优化人的素质结构及关于中职生“职业关键能力”培养的调查与思考

优化人的素质结构只有用先进的思想文化培养高素质的人，才能赶超世界先进水平，实现国家、民族或地区的振兴。——作者（封面）只有用和谐文化培养出来的人，才能自觉地去创建和谐社会与和谐世界。——作者（封面）只有真理才能引导人类实现和谐发展，只有科学才能帮助人类实现预期目标。——作者（封面）只有优化人的素质结构，才能创造出人生的高价值。——作者（封面）内容提要：阐述素质教育的基本原理、途径、方法与要求，为人生发展导向、导路、导法，帮助受教育者把提高人生价值和精神境界，作为人生的发展方向；把创建和谐关系与优化自身的素质结构，作为人生的发展道路，把掌握健身、修身、学习、思考、创新的基本方法，学会随时随地学本领、练技能、创新知识、开发智能、调整与优化自身素质和环境关系的结构、深入开发获得知识中的科技含量与人文哲理、开拓精神境界、创造人生价值，提高学习、实践与创新的质量、效率、效益、收益率、决策水平，作为实现人生发展的具体方法。重点训练学员调整身心、认识真理、善于学习、善于思考、善于创新的基本技能，确立对真理与科学的信仰与追求，树立为创建和谐中国与和谐世界而奋斗的远大理想，使全面发展的素质转向优化结构，促进人的发展、教育发展、社会发展，实现人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展。关键词：素质、和谐、实践、学习、思考、创新、科学、真理、价值、发展、道德、审美、理想、进步、人的发展、和谐发展。读者对象：教师、家长、教育工作者、科技工作者、大中学校的学生、导游、创业者。可以作为素质教育的教材或参考读物。（封二）尊敬的读者：好书会引发你深入思考，深入思考就会发现问题，发现问题就是学有所得，学有所得就能提出质疑与批评，质疑与批评会促进思想进步、发展真理，否定的意见会促进肯定的意见深化、提高、完善，认识的深化、提高、扩展没有止境，欢迎您对本书提出质疑与批评，广泛交流、共同探讨。读者意见反馈导读建议：对任何实际事物与信息知识的理解认识与态度，通常都是仁者见仁、智者见智，淘金者找黄金、种田者找粪土，各取所需、各有所用，从不同的角度开发事物的潜在价值与实用价值。丰收的果实是在粪土中长出来的，垃圾堆里捡破烂，挑有用的，不要求全、只找有用。能化无用为有用、用其可用、用在当用，自然有用。能变废物为宝，有废物就有宝。能从沙子堆里看出有黄金，是真知灼见。能从粪土中看出丰收果实的成熟，是远见卓识。黄金矿里绝大部分是沙石土，提取真金要靠开采、筛选、冶炼。黄金到吸毒者手里能转化为毒品，粪土到农民手里能转化为丰收的果实，任何信息、知识、技能、智能、素质及其结构的实际功能与价值，都取决于拥有它的人怎样去开发与运用它。能正确识别真假虚实、是非曲直、善恶美丑、利弊得失、好坏对错、轻重缓急、优劣短长、功能价值，才能创造人生的高价值。对真理与科学的信仰与追求，决定人与社会的发展方向与水平，它是促进与实现个人发展与社会发展具体统一的主导因素和动力源泉。真理之中包含有谬误，谬误之中包含有真理，真理能转化为谬误，谬误能转化为真理，对实际问题只能在具体条件下进行具体、动态、客观、全面、联系、辩证地分析，做出相对地识别与判断。从无知到谬误是向真理靠近。谬误是真理的面纱，揭开谬误就找到了真理。只有真理才能引导人创造人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，只有科学才能帮助人实现预期目标。有人能从本书的谬误之中找出真理、使谬误转化为真理、使真理开拓新的境界、使真理向理想的境界靠近，就实现了本书抛砖引玉的目的。作者期待着光彩夺目的美玉。（封三）实施素质教育：素质教育的内容、形式、途径与方法，都有多种多样。关于素质的基本知识，最好是通过设课的途径传授，关于素质的基本训练，最好是有教师的指导。开设素质教育课，提高青少年以至全民的基本素质水平。（封底）——作者成功的妙诀：时间少，先做最重要的事；精力少，先研究最有价值的问题；力量小，用在控制开关上；能量小，用在点火引爆上；本领小，学会学习，随时学、随时练；智慧少，学会思考，随时激发灵感、开发智能；知识少，学会创新，随时创造新知识、创造新事物，用真理识别是非、用价值权衡利弊；钢少，用在刀刃上；水少，浇在树根上；水滴弱，集中滴在一点上；一滴水，溶于海洋，难以枯竭；生命短暂，与人类和自然万物融合在一起，和谐发展、精神长存。（封底）——作者（封底）目录一、素质教育的理论基础（一）、人的和谐发展观（二）、人与实践的关系（三）、人的素质结构1、素质的内涵2、结构功能价值原理3、设计人的素质结构应该遵循的基本原则4、基本素质结构5、素质教育的重点内容（四）、行为控制原理（五）、人的发展之路二、学会调整身心（健身）1、训练提高感知力、控制注意力的基本训练2、锻炼调节、锻炼身心素质的基本方法3、磨炼调节、锻炼心理素质的基本方法4、锤炼提高适应能力的基本方法三、学会认识真理（修身）1、真理的内涵2、和谐与真理3、科学与真理4、价值与真理5、发展与真理6、道德与真理7、审美与真理8、是非与真理9、理想与真理10、进步与真理四、学会善于学习（一）、学习的基本知识1、学习的内涵2、学习的基本方法3、学习能力与善于学习（二）、训练学习的技能1、训练看的技能（训练观察能力）2、训练听的技能（训练听辨能力）3、训练读的技能（训练无音阅读）4、训练说的技能5、训练写的技能6、训练干的技能7、训练调查的技能8、训练办事的技能（三）、训练记忆的技能1、记忆的基本知识2、研究记忆的方法3、在学习中训练记忆五、学会善于思考（一）、训练联想的技能1、相同联想2、相似联想3、相近联想4、相反联想5、相关联想6、相连联想7、相对联想8、相应联想9、相分联想10、相合联想11、相干联想12、相通联想13、相混联想14、相异联想15、相比联想16、相否联想（二）、训练想象的技能1、分解想象2、合成想象3、组合想象4、排列想象5、变换想象（三）、训练逻辑思维的技能1、思维方法的基本知识2、思维技能的基本训练六、学会善于创新（一）、提出创新的问题1、什么是问题2、什么是正确的问题3、怎样培养问题意识4、提出问题的“百问”方法5、提出问题需要相关的知识6、分析、评价与识别问题7、研究问题的案例8、发问练习（二）、实施创新的思维1、分解法2、合成法3、发散法4、收敛法5、对立法6、否定法7、模拟法8、变换法（三）、激发创新的灵感1、语言激励法2、文字激励法3、实物激励法（实践）4、想象激励法（联想）5、劳逸激励法（紧张、放松、安静）附录一：和谐宣言附录二：发展旅游业的根本战略附录三：高级导游参考书目理想与信仰凝聚人才，优化素质结构造就人才，科学思考的方法提高学习、实践与创新的质量、效率、效益、收益率、决策水平。素质教育的内容、形式、途径与方法，都有多种多样，具体实施素质教育，必然要有所选择：在内容上要分清主次先后，在形式上要适应当时当地具体对象的具体条件，在途径、措施与具体方法上要追求最佳效果，所以，有必要首先阐明素质教育的理论基础与基本素质结构，用来指导素质教育的实践活动。一、素质教育的理论基础正确地实施素质教育、深化教育改革，必须有深刻的理论指导。适应创建和谐社会与创建和谐世界的需要，以和谐教育的理念，用和谐文化培养创建和谐世界的和谐人（素质结构和谐，关系结构和谐，行为促进和谐，智能创造和谐）。以提高人生价值与精神境界作为人的发展方向和目标，以创建和谐关系、优化人的素质结构作为人的发展途径，以身心健康、追求真理、善于学习、善于思考、善于创新作为人的基本素质结构——素质教育内容的重点，以掌握健身、修身、学习、思考、创新的基本方法，学会随时随地学本领、练技能、创新知识、开发智能、调整与优化自身的素质结构、深入开发获得知识中的科技含量与人文哲理、开拓精神境界、创造人生价值，提高学习、创新与实践的质量、效率、效益、收益率、决策水平，作为追求人生发展的具体方法。素质教育的理论基础，也是教育改革的理论基础，是变应试教育为素质教育的理论基础。（一）、人的和谐发展观中国的教育改革探索了上百年，全面改革的试验也进行了六十年，始终是摇摆不定，没有形成一个长期稳定的基本教育思想与制度，总在不断地改革，其根本原因在于理论不成熟，指导不到位；方向找不准，目标总模糊；方法不科学，管教不管学。教育理论要解决的首要问题是人的发展观。为什么要对人实施教育？为了正确地引导和促进人的发展。如何选择人的发展方向和目标，从整体上直接影响教育的功能与实效。如何选择人的发展方向和目标，取决于如何认识人的发展，也就是人的发展观。古今中外人的发展观有多种，都不同程度地有其合理的成分，但也都有很多不合理、不科学的成分。我们追求的人的发展观，应该是既科学，才能实现预期的目标，又合理，才能实现个人与社会发展的具体统一，实现人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展。人的自由发展观，对教育产生过很大的影响，它是针对封建礼教对人的发展严格控制，进行的否定，它使人摆脱了封建枷锁的束缚，获得了很大的发展空间，对人的发展起过很重要的积极作用。但是，自由发展的结果并不都是好的结果，所以，在自由发展的基础上，还是要有所选择与限制。人的全面发展观，是在自由发展的基础上，对人的发展方向和目标按照有利于社会发展的要求进行规范与限制，对人的素质结构提出了明确的要求，比如智德体美，或德智体美劳等，进一步促进了人的发展，但是，它没有明确要求优化人的素质结构。以前的发展观，主要的缺欠是没有明确人的发展最终目标和发展标志，无法确定优化的标准，所以，在指导教育实践的过程中，才出现模糊与摇摆。依据社会发展的理想目标和个人与社会发展具体统一这样的指导思想，这里提出人的和谐发展观，作为抛砖引玉，供学术界讨论。人的和谐发展观认为：人的发展是在对立、转化、统一的相互作用过程中，优化人自身的素质结构及与相关事物之间的关系要素与结构，提高适应环境、认识事物、变革事物、驾驭事物、创造事物与创造和谐关系的智能，提高人生价值与精神境界——这是唯一正确的发展方向。每个人的发展，都是以他人和过去的社会发展为基础，以为他人和未来的社会发展创造与提供了多少有利的条件这一客观实际——人生价值为发展标志，不是以拥有的权力、占有的财富、形成的势力、获得的荣誉——名利为标志，通过积极创建相同相成、相辅相成、相反相成、互助合作、互促互补、互利互惠的和谐关系和优化自身素质结构的发展途径，在实践上实现自身与他人、个体与群体、个人发展与社会发展的具体统一，促进社会和谐与世界和谐。好人，是常做好事——属性与功能促进和谐发展的事，是能给他人好处的人。能为很多人的生存发展创造与提供很多有利条件的人，是大好人。做事要做有价值的事，做人要做创建和谐世界的和谐人，这是和谐人生观的基本观点。用和谐人生观教育干部、培养人，是为创建和谐社会与和谐世界培养人，是反腐倡廉的根本大计。人的生存价值，等于他为促进与实现人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，或者说等于他为多少人的生存发展，创造与提供了多少有利的条件这一客观实际。巨人或伟人，是为最大多数人的生存发展，创造与提供有利条件最多的那些人。人死了就不能继续创造价值，但是，死的本身也在构成和产生某种价值，所以才有死“或重于泰山，或轻于鸿毛”，“为人民利益而死，就比泰山还重”的说法。人生价值等于他从生到死的价值总和。教育的根本目的就是要帮助人提高人生价值。人的精神境界，等于他的生存发展与多少人和物的生存发展融合在一起这一客观实际。个人的思想和行为，符合有利于促进与实现人类个体、群体、整体与自然万物和谐发展的客观实际，就是把个人的生存发展与人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展融合在一起。教育的根本任务是帮助人开拓精神境界。人与动物的本质区别主要不在物质（生理）结构，而在精神（心理）文明。求生存是人的自然本能，追求生存的深远意义、广泛价值、崇高境界、高尚人格，才是人区别于动物的本质属性、能动精神、发展标志。这是和谐人性观的基本观点。教育的基本目标是使人与动物区别开。人的生活质量，在于促进与实现人的发展，最有利于实现人的发展的生活，才是高质量的生活。提高人的生活质量与水平，在于提高人的发展速度与发展水平，不是单纯追求高消费，这是和谐生活质量观的基本观点。教育要引导人学会生活。人的生活幸福，是对发展过程的体验。不利于发展的物质享受、精神刺激和愉悦活动，不是正常人的真正幸福。这是和谐幸福观的基本观点。教育要引导人学会享受。教育应该由“听话教育”（听父母的、老师的、领导的、权力的、权威的、权势的话）向“是非教育”转（不是什么都不听，是要提高识别是非与选择行为的能力），引导受教育者学会用自己的大脑正确地识别是非、权衡价值、追求真理、开拓理想，树立为真理而斗争的信仰理念，提高自身的人生价值与精神境界，成为创建和谐社会与和谐世界的和谐人。人的发展方向和目标是全部教育工作的根本指导方针，这是和谐教育观的基本观点，是实现共建共享和谐社会的关键。教育培养人要以信仰为基础。人的发展条件有主观条件、有客观条件、有自身条件、有自然与社会条件。人的发展总是在一定条件下实现的，条件与发展，都是具体的、动态的、相对的、辩证的。经济的发展，是为人的发展，为人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，创造与提供更有利的物质条件。文化的发展，是为人的发展，为人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，创造与提供更有利的精神条件。政治的发展，是为人的发展，为人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，创造与提供更有利的社会管理体制与运行机制——社会运行条件。社会的发展，归根到底是为人的发展，是在对立、转化、统一的相互作用过程中，优化社会要素、组织与关系的结构，为人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，创造与提供更有利的社会环境——基础条件。社会的发展，是人类整体发展的综合表现，要通过人类个体、群体及其相互关系的发展来实现。政治改革、经济改革、文化改革、教育改革、各种社会改革，都要用是否为人的发展，为人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展，创造与提供了更有利的条件这一客观实际——提高价值、发展真理，来衡量、评价、判断它的科学性、合理性、先进性。这是和谐改革观的基本观点。教育是全社会的任务，社会为人的发展创造与提供更有利的条件，人的发展促进与实现社会发展，个人发展与社会发展的具体统一是我们追求的理想目标。思考讨论题（参考他人的认识，用自己的大脑分析判断）1、你了解对人的发展看法有多少种观点？你对各种思想观点如何评价？2、你对人的发展方向、标志、途径、条件，有什么看法？3、你认为人和动物的本质区别是什么？4、你对人的生活质量怎么看？5、你对人的生活幸福怎么看？6、你对人生的价值怎么看？7、你对人的信仰问题怎么看？8、你对经济、政治、文化、社会的发展与改革怎么看？9、你认为应该如何衡量、评价、判断各种社会改革的科学性、合理性、先进性？（二）、人与实践的关系对人与实践的关系，人们的认识不断深化。但是，认识的深化、提高、扩展是没有止境的。为使实践更有效地促进人的发展、教育的发展、社会的发展，有必要从理论上对人与实践的关系做深入地探讨。实践是人这一主体与客观事物之间的相互作用，社会实践是人的群体与客观事物之间的相互作用。从人的角度来说，实践是人对客观事物的感知与变革。客观事物通过直接或间接的某种途径作用于人的感觉器官，使人产生感知；人通过直接或间接的某种措施对客观事物施加影响，使客观事物发生变革。客观事物的属性信息，在感知的实践中，通过神经系统传入人的大脑，形成与改变主观认识。人的主观认识，通过指导变革的实践，改变客观事物、创造新事物。在变革的实践过程中，同时通过感知的实践，获得了与客观事物变化过程相关的各种感性信息，拓宽与深化了主观认识的范围，丰富了人的知识，并且训练了人的相应技能，开发了人的智能，改变了人的素质，提高了人适应、认识、变革、驾驭、创造客观事物、改变事物之间关系的本领。通过变革客观事物的实践，使主观认识转化成符合主观认识的客观实际事物，也检验了主观认识符合客观实际的程度。这是人这一主体和他的主观认识与客观事物之间的相互作用、相互影响、相互制约、相互促进、相互联系、相互转化、相互对立、相互统一。感知是人的大脑获得信息的途径与过程。直接反映客观事物本来面貌属性的信息，例如：形状、颜色、音质、味道、气味、软硬、冷热、质感、动感等，是感性信息，由感性信息直接形成的对客观事物的感觉、知觉、表象的认识，是感性认识。语音自身的音质（音色）、音调、音响，文字自身的形象、颜色、气势、美感，也是感性信息。由语音、文字、数字、图示、手语、旗语等各种信息符号表示、携带、传递的信息，是间接反映客观事物本来面貌属性的信息，是符号信息。礼炮的声响，焰火的火花（信息符号本身）是感性信息，它表达的喜庆意义是符号信息；擂鼓前进、呜锣收兵的鼓声与锣声，冲锋号声、信号弹亮光是符号信息，它是感性信息中携带着约定的信息。信息符号代表的意义，是交流信息的有关方面事先约定的。大脑是通过信息符号与相关的感性信息之间建立联系，实现对符号信息意义的理解，间接地把握与它相联系的感性信息。大脑中具有的相关感性信息越清晰、丰富、完整，这种联系建立得越准确、充分、全面，对符号信息意义的理解就越准确、深刻、全面。所以，学习要首先获得丰富的感性信息，再使感性信息与符号信息建立充分的联系，才能使符号信息获得真实的意义。对少儿的教育，应引导、鼓励他们多接触实际事物，使他们形成要使主观认识符合客观实际的思想观念。相同的感性信息（例如：红色）与不同的语音、文字信息符号建立联系，形成同义多词（例如：朱、丹、赤的词义都是红，还有各民族表达红色的不同语音、文字）；相同的语音、文字信息符号（例如：红的音和字）与不同的感性信息建立联系，形成一词多义（例如：鲜红的红是指红色、走红的红是指红运、分红的红是指红利，还有同音不同字、同字读音不同、同音同字词义不同，都是信息符号与感性信息或符号之间不同的联系）。对同一个符号信息的理解不同，是由于在不同人的大脑中，与同一个信息符号建立联系的感性信息和符号信息不同。对同一个事物的认识不同，是由于在不同人的大脑中，与同一事物建立联系的信息不同。抽象的概念、词、虚词或符号的意义，都是由与它建立联系的信息决定。任何理解，都是以认识主体大脑中原有的信息知识结构为基础，由理解对象与相关信息知识的联系决定（在大脑中建立信息之间的联系，就是使不同的信息形象在大脑中同时或相继呈现，形成横向或纵向联系）。每个人对信息知识、对客观事物的理解认识，都受文化背景、生活环境、信仰理念、理想目标、价值取向、认识过程、经验习惯、兴趣需求、信息知识结构、思考工具（语言）、思考方法（逻辑）、思考能力（智力）等多方面具体条件的制约。任何理解，都是有条件的、具体的、动态的、发展的、有限的、相对的、辩证的，继续深化、提高与扩展没有止境。这就是理解认识原理。感知，是认识的基础。只有丰富的实践经验，才能使理解认识更接近客观实际。没有吃过辣椒，不可能真正知道辣椒的味道，吃过一百个辣椒，也不能说对辣椒的味道完全掌握了，不同的辣椒、同一个辣椒上不同的部位、用不同的方法进行过加工、在不同的条件下，味道不完全一样，一个具体的辣椒在特定的条件下究竟是什么味道，还是要直接品尝一下，才能最后确认。对儿童的智力开发与思想教育，应该主要引导儿童多接触实际事物，多接触人、多接触事、多接触变革、多参与实践，引导儿童对接触过的事物进行感知形象回忆与用语言描述，比较事物的相同点与不同点，注意事物之间的联系与变化过程；对听到的语言和看到的文字，要引导儿童用感知的形象去理解和记忆；要控制注意力，努力同时清晰、稳定地感知更多的信息（包括视、听、嗅、味、触、动觉信息），努力使大脑中能同时清晰、稳定地呈现更多的信息形象；要用是非、利弊和因果关系指导孩子的行为，帮助孩子养成良好的行为习惯和兴趣爱好，懂得用理智来指导行为，不要用威胁和利诱的方法控制孩子的行为。任何实际事物的属性与功能，都是由它自身的要素结构与相关事物（环境条件）之间的关系结构决定的，即使你准确地掌握了事物自身的要素结构，还必须全面了解事物所处的现实环境条件，要素结构必须与关系结构相结合，才能准确地认识事物的属性与功能，这就是结构功能原理。水与二氧化碳的分子结构不同，在相同的环境条件下，它们的属性与功能不同。水在不同的温度、压力、物质环境条件下，它的形态（例如：形状、物态）、性质（例如：密度、硬度）以及与其它物质相互作用的功能（例如：溶解、冲击）也不同。任何实际事物，都是共性与个性的具体统一，任何科学理论，都只是揭示了事物的共性，任何共性，都要通过个性来表现，要认识事物的个性，只能对具体的实际事物进行具体的考查，所以，理论必须与实际相结合，才能更准确、更全面地认识客观事物。因此，列宁强调要“具体问题具体分析”，毛泽东强调要使马列主义的普遍原理与中国的具体实际相结合。要解决现实的具体问题，必须使已有的相关知识与现实情况实际的知识（事物的个性与环境条件）相结合，只有靠学习能力来及时补充现实情况实际的知识，才能完成任务、实现预期的目标。认识必须与实践相结合，才能解决实际问题、创造实用价值、深化认识、修正认识、形成本领、提高本领。事物自身经常变化、个性表现丰富多彩、环境条件千变万化，决定对事物认识的深化、提高、扩展没有止境。学习新知识，某些内容暂时不理解，可以先有个初步了解，随着知识的积累与思考的深化，理解的程度会自然地加深、扩展与提高。写好的文章，过一段时间，自己就会觉得有些地方应该修改了。语意（词义）形象、语音形象、文字形象同时清晰、稳定、完整地呈现在大脑中，是理解记忆的认识机制、基本原理与方法，遵循这一规律，就可以显著地提高学习的质量与效率，并形成认识的技能。这就是理解记忆原理。联系，是记忆的关键。提高脑功能，首先是提高不同的信息形象同时呈现的能力，内容丰富、清晰稳定、快速呈现、变换自如，是这种能力的主要标志。形象（感性信息综合形成的表象），是记忆的根本。单纯重复语音的机械记忆，不但效率低，还会抑制理解力、破坏创造力、降低脑功能，形成习惯还难以改变。大脑获得了感性信息、符号信息，还不能立刻理解它，不能直接形成对事物的正确认识，还需要通过思考对它进行识别真伪、确认联系、揭示本质、探索规律的加工，对符号信息，首先要确定信息的含义，其次要考查这含义是否符合客观实际，对事物之间的关系，要考查它的结构、功能、价值，对人际关系及其行为，要考查它的合理性，才能实现对信息的准确理解、对事物的深刻认识、对知识本领的正确运用。思考，是认识的关键。思考是人的大脑加工信息的途径与过程。通过加工信息形成的对客观事物本性、本质、整体、共性、结构、功能、联系、关系、变化、规律等方面的概念、判断、推理的认识，是理性认识。思考包括通过对注意力（是对感知对象的选择能力）的调节控制来实现对获得信息的选择，包括对信息进行存储、提取、识别（再认）与回想（再现）的记忆，包括建立与恢复信息符号与感性信息之间联系的初步理解，包括对信息进行比较异同、分类排队、划分联系、进行取舍的整理，包括对信息进行类比类推、分析综合、归纳演绎、抽象概括加工的逻辑思维（狭义的思维指逻辑思维，广义的思维等于思考），包括以非逻辑为主的联想与想象思维，包括以逻辑与非逻辑、智力与非智力因素具体统一的创新思维，包括感觉不到思考过程的直觉、顿悟、灵感的突变思维。深入理解知识是大脑通过思考，揭示事物的本性（自身具有的属性）、本质（类别标志的属性——对同类是共性、对异类是个性）、联系（包括相互交换与转化、影响与作用、共性与整体、结构与功能等内容）、关系（具有某种特殊性质的联系，包括内容与形式、现象与本质、原因与结果、对立与统一、肯定与否定、质量与数量、个性与共性、部分与整体、位置与顺序、比较与类属、制约与促进等内容）、变化（过程上的差别或时空位置上的差别）、规律（某种确定的联系、可重复的联系、可重复的属性，包括状态与条件、途径与过程、必然与偶然、可能与现实等内容）、本来面貌（事物自身的真相），把握事物的共性、整体、结构、功能与变化的条件、状态、趋势、途径、过程、结果，选择对客观事物施加影响的目标、途径、方法、措施、过程，指导变革实践，实现对客观事物的认识、适应、变革、驾驭、创造。借助感性信息进行的思维是形象思维，借助信息符号进行的思维是抽象思维，抽象思维是以形象思维为基础，形象思维上升为抽象思维才能把握事物的共性和整体、本质与规律。一般情况下，形象思维中包含有抽象思维，抽象思维中包含有形象思维，只是哪一方面占主导地位的问题，形象记忆与思维有利于提高对小时空范围、小数量事物认识的理解与效率，抽象记忆与思维有利于把握对大时空范围、大数量事物的认识，把握共性与整体、本质与规律，提高认识的理解与效率。按照客观事物的实际联系与客观规律进行的思考是科学思考，冥思苦想不如科学地思考。信息符号，是加工（思维、思考）、存储、交流、传递信息的重要工具。变革是人应用信息、改变事物、检验认识、深入感知、丰富知识、训练技能、开发智能、改变素质、提高本领的途径与过程。变革客观事物的实践活动，有时是自觉的、有时是盲目的，有时能够预期发生的变化，是属于驾驭性的变革，有时难以预期发生的变化，不知道可能出现什么样的结果，是属于探索性的变革。客观事物在人的直接或间接作用的影响下，改变它存在的环境、条件、形态、属性、要素、结构、相互联系、相互关系、变化趋势、变化途径、变化过程、变化结果，变成新事物。人在变革客观事物的同时，也通过直接或间接的途径，获得与这一变化过程相关的各种信息，训练了操作变革的技能，开发了思考变革的智能，改变了变革主体自身的素质，提高了人这一主体驾驭客观事物与创造新事物的本领。在主观认识指导下的变革活动，从分析获得的变革过程信息中，可以对变革的过程与结果是否符合预期的变化做出判断，从而检验出主观认识符合客观实际的程度，也检验了形成、提高自身驾驭客观事物与创造新事物的本领。符合预期目标的那部分客观实际，就是由主观认识转化来的客观实际，是自觉创造出来的新的客观实际。变革，使认识转化为本领。没有感知与变革的实践，不能认识客观事物的本来面貌，不能形成驾驭客观事物与创造新事物的本领，只有感知与变革的实践，也不能认识客观事物的本来面貌，也不能形成驾驭客观事物与创造新事物的本领，只有在多方面重复感知与变革的实践基础上进行科学地思考，才能认识客观事物的本来面貌，形成驾驭客观事物与创造新事物的本领。认识的过程，通常是从感知的实践（获得信息，形成感性认识）到思考的实践（加工信息，形成理性认识）到变革的实践（应用信息，检验与深化认识、形成本领），变革的同时又感知，再从感知到思考到变革，循环往复，以至无穷，是逐步深化、充实与完善的过程。这是运用辩证唯物主义的基本原理对一般认识原理的一种表述。学习时要精力充沛，集中注意力，全面感知，积极思考，努力保持高效率的学习状态，避免在过度疲劳（学习效率明显降低）状态下持续地进行学习，因为这样的学习，不但会抑制理解力、降低记忆力、破坏创造力、损害脑功能，经常重复地进行，还会形成低效率的学习习惯，影响开发与提高智力。这就是高效学习原理。刻苦地学习，不如科学地学习。思考讨论题（要科学地揭示概念的内涵、确定概念的外延）1、你对实践、感知、思考、变革这些基本概念怎样理解？2、你对感性信息、符号信息和它们之间的关系怎样理解？3、你对理解认识原理、理解记忆原理、一般认识原理、高效学习原理怎样认识？4、你对感性认识和理性认识怎样理解？5、你对要素结构必须与关系结构相结合、理论必须与实际相结合、认识必须与实践相结合怎样认识？6、怎样才能正确地认识客观事物的本来面貌和形成驾驭客观事物与创造新事物的本领？（三）、人的素质结构1、素质的内涵素质的内涵，是全部素质教育最基本的理论基础。素质的含义：广义的素质是指自身具备的创造与提高人生价值、开拓人的精神境界的全部要素（包括生理、心理、思想、品德、信仰、理想、知识、技能、智能、胆识、情感、意志、性格、习惯、兴趣、追求等多方面的内容），狭义的素质是指有利于形成新的素质和发展、提高相关素质的那些基本素质（主要是指身心健康、追求真理、善于学习、善于思考、善于创新等方面的内容）。优良的素质是能够创造人生高价值、开拓精神高境界的素质。优化的素质结构是能够创造人生高价值、开拓精神高境界的素质结构，是素质结构形成的整体功能最强、价值最高，形成这一结构的每个单项素质，不必都是优良的素质。优化的素质结构，是和谐发展、突出重点、适应需要、扬长避短、追求价值、因人而异的结构，不是全面发展的素质结构，也不是整齐划一的素质结构。素质教育的根本目的是提高受教育者的人生价值与精神境界，促进人的和谐发展和人类个体、群体、整体与自然万物的和谐发展。这也是教育改革的方向。素质教育的基本任务是使受教育者了解素质的基本知识，掌握健身、修身、学习、思考、创新的基本方法，学会随时随地学本领、练技能、开发智能、创新知识、开拓精神境界、创造人生价值、调整与优化自身的素质结构、深入开发获得知识中的科技含量与人文哲理，提高学习、实践与创新的质量、效率、效益、收益率，重点训练学员学会调整身心、认识真理、善于学习、善于思考、善于创新的基本技能，使受教育者具备实现根本目的的基本素质。这也是教育改革的中心任务。素质教育的基本途径是通过设课传授素质的基本知识，在教师的指导下训练基本素质的基本技能。素质教育的基本方法是用理论知识指导行为的实践，在长期重复实践的过程中，把理智与意志转化为技能与习惯，形成稳定的素质。2、结构功能价值原理优化人的素质结构，要有科学的理论依据。结构功能价值原理是优化人的素质结构的理论基础，是正确认识一切事物发展变化的理论基础。事物自身及相互关系的要素结构决定功能，功能决定价值，价值标志发展。这是对结构功能价值原理的概括表述。优化结构，提高功能，创造价值，实现发展，是教育、教学、学习与创业要追求的根本目标。在教育上，优化教育的整体结构与个体的素质结构，提高教育事业的社会效益与受教育者的人生价值，是发展教育事业的中心任务。任何实际事物的性质与功能，都受它自身的组成要素结构和与相关事物（环境条件）之间的关系结构制约，事物与环境之间相互作用、相互影响、相互改变。环境条件相同，事物自身的结构不同，表现出的性质与功能不同；事物自身的结构相同，环境条件不同，事物表现出的性质与功能也不同。结构由组成事物的要素及要素的空间位置决定。这是对结构功能价值原理的展开表述。水分子与二氧化碳分子的结构不同，它们在相同的环境条件下，表现出的性质与功能不同，在常温常压条件下，水呈现液态、二氧化碳呈现气态，水的体积由自身决定、二氧化碳的体积由容器决定；水在不同的温度与压强的条件下，会表现出固态、液态、汽态的不同形态，密度、硬度、传热、导电等方面的性质表现不同，与其它事物相互作用的功能，如溶解、混合、冲击等方面的表现也不相同，在不同的条件下，它能实现的价值也不同，水能为生物提供生存发展的条件，也能毁灭生物的生存、破坏生物的发展。一支部队，人数不同，组织结构不同，在战场上的分布结构不同，它的战斗力不同，武器装备、给养、敌对力量、天时、地利、人和、人心所向不同，战斗力也会不同。人的素质结构不同，他表现出的品质、智能与本领就会不同，在不同的人际关系与环境条件下，能够发挥的实际作用也不同。但是，事物自身的结构，是它的性质与功能形成的基础，是继续发展的基础。所以，人求发展，要从调整与优化自身的素质结构做起。人在多大程度上能实现、创造出多高的人生价值，能塑造出多高尚的人格，能开拓出多崇高的精神境界，首先取决于他自身的素质结构，其次才是环境条件（包括自然环境与社会环境、物质条件与精神条件、家庭条件与人际关系）。因为：有利的环境条件要靠他的素质结构所具备的功能（本领、主观能动性）去开发、利用；不利的环境条件要靠他的素质结构所具备的功能去变革、改造，把它转化为有利于人类个体、群体与整体生存发展的条件；不具备的环境条件，要靠他的素质结构所具备的功能，去创造条件、建立机制，驾驭客观规律的运行、驾驭客观事物的变化，创造人类个体、群体、整体与自然万物和谐发展的客观实际。同时不要忘记，环境条件既影响着人自身的素质结构，又影响这一素质结构的实际性质与功能。文化氛围会影响人的智力发展，营养结构、气候变化会影响人的健康，意外的伤害会使人伤残或失去生命，强烈的噪音会影响人的智能发挥，乐音可以改善人的身心状态、大脑功能，一个有利的机遇可能帮助人成就一番大业，一项重大的影响可能改变人一生的命运。3、设计人的素质结构应该遵循的基本原则（1）、和谐发展和谐发展要求使相关素质之间形成互促互补、相辅相成的和谐关系，结构和谐才能形成高功能，结构不和谐，各项素质之间相互排斥、相互损毁，就会由于磨擦内耗，降低整体功能。人的素质结构：大才无德，常做坏事，创造的是人生负价值；德才兼备，但体弱多病，没有精力去开发德才的价值，也创造不了人生的高价值；体壮如牛，但弱智低能，常把好事做坏，也不能创造出人生的高价值。所以，人的素质结构，思想品德（德）要能保证选择正确的发展方向，不是一定要达到无私奉献、最高境界；智能结构（智）要能创造人生的高价值，不是一定要做万事通、全知全能；体力和精力（体）要能保证充分发挥智能的潜在功能，不是一定要在体育比赛中拿十项全能、世界冠军。最重要的是要消除一票否决的提高人生价值素质，使每项素质都能保证并促进其它素质发挥提高人生价值的潜在功能。（2）、突出重点每个人的生存条件不同，选择的职业、从事的工作不同，要求素质结构具备的功能不同。做什么事，需要什么本领，就要着重提高什么本领。乒乓球运动员要重点训练打乒乓球的技能，从事科研工作要着重训练科研能力，从事技术工作要着重训练技术操作技能，从事艺术表演工作就要着重训练表演的技能，要突出重点，学有专长。一技之长可以谋生、可以创业、可以立世、可以竞争，可以创造人生的高价值、可以开拓精神的高境界。一项冠军、一项纪录、一项创新，都在拓宽人类生存发展的空间、领域，把人类的生存发展提高到了一个新水平。在创新的领域中，人人有机会成为先驱者、开拓者、创纪录者、发明创造者、独领风骚者。在无限的发展时空内，总有机会找到自己的独到之处。在竞争的机制中，因为是创新，自然是领先，没有同类可比，其新可独树一帜；因为是独到，当然是先进，独到之处所有的一切，只有他才能占有；因为是创新和独到，争在不争、与人无争、无人与争，当然是开拓的先驱、世界的冠军、独占鳌头、独领风骚。人才，应突出一技之长。人生的价值遵守高峰原理，不遵守木桶原理。基础教育的主要任务是为发展打基础，基础宽厚有广泛的适应能力，在发展方向上有更多的选择，有利于发展，但也必需在打好基础的同时，注意优先发展一技之长，才能形成高水平的创业能力、实践能力。先有一专（相对比较）之后再适应需要培养多能。多才多艺可以互促互补，有利于提高整体水平，能适应多种需要，容易找到施展才能的机会，也必需突出重点，培养一项特殊专长，才能创造出高水平的业绩。多能要有一专。如何正确地实现专与博的对立统一，建立优化的素质结构，只能具体问题具体分析，综合分析具体人的主客观条件，社会的需求，选定目标的领域、范围、项目等相关的各种因素，具体研究设计。（3）、适应需要信息、知识、技能、智能、素质、本领，只有适应个人发展与社会发展具体统一的需要，才能提高利用率，充分开发它的使用价值、潜在价值，创造实践的高效益，创造人生的高价值。当今信息社会，信息知识呈爆炸式增长，谁也学不完，也没有必要完全掌握。读书万卷，脱离社会需求的实际，什么实际问题也解决不了，毫无价值。陈旧落后的知识、技能，不再适用，也不能创造价值。“人尽其才，各尽所能”是脱离客观实际的空谈口号，既不科学，也不合理，既不必要，也不可能。知识本领，要挑有用的学，要掌握适应社会与个人发展相统一需要的才能。某些种类的专业技术人才过剩，就会有一些人的本领得不到发挥、利用率低或浪费掉。竞争上岗，就会有一些人受到严重地挫折。所以，人要适应需要随时随地调整与优化自身的素质结构，社会要适应需要随时随地调整与优化人才的专业结构。适度的竞争可以提高竞争与适应环境的能力，过度的竞争会造成两败俱伤或多方受伤，不利于个体与群体的发展。这种情况下，虽有社会需求，应该有一些竞争力不强的人考虑转向。要因需施教与受教，因需调整与优化人的素质结构和人才的专业结构。（4）、扬长避短只有扬长避短，才能充分开发人的潜在智能与创造出人生的高价值。人无全知全能，人都各有短长，对人才的培养，扬长避短就容易成才，与此相关，人才发展的自我定向，扬长避短就容易开发潜能，这就是因材施教与受教。对人才的使用，用其所长，他就是人才，用其所短，他就是庸才。求发展，学习与工作都要扬长避短、努力化短为长，教育者、受教育者、使用人才、开发人才，都要扬长避短，只有充分发挥优势，才能创造出社会的高效益、人生的高价值。（5）、追求价值设计人才的素质结构，调整与优化人才的素质结构，其出发点与落脚点都是要追求提高人生价值。调整与优化人才的专业结构，其出发点与落脚点都是要提高社会效益。（6）、因人而异设计人才的素质结构，要依据具体的个人素质基础、他所处的社会环境条件与社会需求来进行，努力争取实现因材施教与因需施教的具体统一。不能用整齐划一的素质结构来培养所有的人，只能对具体人做具体分析，因人而异。在素质结构上，教者要会指导，学者要会研究，教与学的双方，都要懂得什么是、怎样设计与调整、怎样实施与实践，才能实现素质结构的优化，创造人生的高价值，创造社会的高效益。4、基本素质结构优化的素质结构没有统一的固定模式，不同的行业、不同的岗位、不同的业务，需要不同的素质结构，但是，可以找出一些具有普遍意义的基本素质结构，作为优化素质结构的基础。由于素质内容丰富多彩，依据不同的目标，从不同的角度，做出不同的选择，会设计出不同的基本素质结构。从发展基础的角度进行选择，可以把生理素质、心理素质、思想素质、品德素质、智能素质，作为一种基本素质结构。生理素质应以精力充沛为核心；心理素质应以意志顽强为核心；思想素质应以追求真理为核心；品德素质应以诚信人格为核心；智能素质应以科学思考为核心。也可以把身心健康、追求真理、善于学习、善于思考、善于创新，作为一种基本素质结构。身心健康以精力充沛、意志顽强为标志，追求真理以识别是非、实践真理为标志，善于学习以高效学习、优化素质为标志，善于思考以洞察本质、预测变化为标志，善于创新以激发灵感、实践创新为标志。从人文教育的角度进行选择，可以把学会学习、学会思考、学会创新、学会做事、学会做人、学会生活，作为一种基本素质结构。学会学习要以提高学习能力为目标；学会思考要以提高识别是非的能力为目标；学会创新要以提高创新能力为目标；学会做事要以提高解决实际问题的实践能力为目标；学会做人要以提高人生价值与精神境界为目标；学会生活要以提高独立生活的能力为目标。六项素质中，做人是核心，人求发展，必须学会做人。从发展途径（学习）的角度进行选择，可以把明确学习目的、端正学习态度、优选学习内容、善用学习方法、提高学习技能、发展学习能力、开发创新能力、学会科学思考、善于激发灵感、培养远见卓识、增强竞争实力，作为一种基本素质结构。其中学习目的是前提，学习方法是关键。从行为控制的角度进行选择，可以把良好的习惯、高尚的情感（情操）、正确的理智，作为一种基本素质结构。要以理智改变习惯、驾驭情感。还可以做出其它各种设计。教育计划、教学计划、教学大纲、实习计划、培训计划、学习计划、社会实践计划、各种教育活动计划都是对素质结构建设与调整的一种设计。教育与教学计划，是对素质结构的一种整体设计。教学大纲，主要是对学科知识结构的设计，也包括对技能、智能、素质的部分设计。培训计划，主要是对技能结构的设计。学习计划，是对素质结构的调整与优化设计。人的素质结构是动态的，随着学习内容与实践经验的积累而变化。素质教育的实践，应该帮助受教育者建立和形成良好的基本素质结构，指导教育对象学会设计并实践优化自身的素质结构和随时调整自身的素质结构。5、素质教育的重点内容（1）、身心健康人的发展，基础在身心素质。人的身心素质，主要表现在体力、精力、智力、毅力、魄力上，是形成与发展各种素质的生理与心理基础，是实施其它素质教育的前提条件。（2）、追求真理人的发展，动力在追求真理。人的素质，在多大程度上自觉与理智地追求真理、维护正义、创造文明，是人类文明进步的主要标志，是在与谬误和邪恶斗争中，推动人类社会发展的主导因素，决定社会的发展方向；也是促进与实现人的发展的主导因素，决定人的发展方向，是素质教育的根本要求。这是和谐动力观的基本观点。教育培养人要抓住根本。（3）、善于学习人的发展，途径在善于学习。学习，是人的发展必由之路。善于学习，才能根据需要与可能，随时随地学本领、练技能、开发智能、创新知识、开拓精神境界、创造人生价值、调整与优化自身的素质结构，提高认识、适应、变革、驾驭、创造客观事物与环境条件的智能，提高生存发展与创造和谐关系的智能，提高创造人生价值与开拓精神境界的本领，跟上时代前进的步伐，与时俱进，成为先进。善于学习，才能快速地提高竞争的本领，占尽竞争的先机，赢得竞争，成为强人。善于学习，才能知人所不知，能人所不能，才能超越常人，成为巨人。人的素质，最重要的是善于学习。（4）、善于思考人的发展，关键在善于思考。科学的思考方法，是人的发展翅膀。善于思考，才能有真知灼见、洞察本质，正确地识别真假虚实、是非曲直、善恶美丑、利弊得失、好坏对错、轻重缓急、优劣短长、功能价值，才能正确地优化自身的素质结构，充分开发自身素质与环境条件的潜在功能与价值，创造人生的高价值、开拓精神的高境界。善于思考，才能有远见卓识、预见未来，远见卓识，决定巨人的发展之路。善于思考，才能善于创新，善于创新，发展无限。（5）、善于创新人的发展，希望在善于创新。创新，是开辟发展之路。善于创新，才能有广阔的发展前途，才有希望获得大发展。创新就是无中生有，是发现前人从来没有发现过的事物，是创造出世界上从来没有过的事物，是从没有路的地方开辟出路来，是在没有条件的时候创造出条件来，是在没有办法的时候找出办法来。能创新，才能走出前人没有走过的路，才能做出前人没有做过的事，才能解决前人解决不了的问题，才能创造出前人创造不出来的奇迹，才能使梦想成真。思考讨论题（要从客观实际与理想目标的结合上寻找发展的途径）1、你怎样理解素质的内涵？2、你怎样理解素质教育的根本目的、基本任务、重点内容、基本途径？3、你怎样理解结构功能价值原理？4、你认为设计人的素质结构应该遵循哪些原则？5、你认为人的基本素质结构应该怎样选择？6、怎样正确处理专与博的关系才能提高人生价值？（四）、行为控制原理只有准确地理解控制行为的原理，才能自觉、有效地驾驭自己的行为。能驾驭自身，才能驾驭万物，创造和谐。人的行为总是在一定的具体条件下受习惯、情感、理智支配，这就是行为控制原理。人的行为，首先是受习惯的支配，习惯成自然，每个人都会自动实践习惯的行为，会自动重复地进行相应的活动。养成有利于发展的良好生活习惯，就可以减少意志的控制，少受克己之苦，轻松地走发展之路。勤劳、好学、健身、卫生，都是有利于发展的良好生活习惯。勤奋好学的习惯会使人的创业本领、竞争实力不断增强。其次是受情感的支配，人的兴趣、爱好、爱憎等情感因素，总是强烈地制约着人的行为，使行为满足情感的需求，感情用事是人之常情，培养有利于发展的积极情感，就可以少受情感的折磨，愉快地走发展之路。助人为乐、奉公为乐、学习为乐、创新为乐，都是有利于发展的积极情感。热爱祖国的情感会使人心甘情愿地为保卫祖国、建设祖国而奉献自己的一切，包括生命。有多少英雄、模范是为爱国的真情而献出自己的青春与生命。第三是受理智的支配，只有少数能够正确地识别是非、权衡利弊，意志坚强、毅力顽强的人，才可能用理智支配自身的行为。提高识别是非利弊的智慧，发展正确的理智，培养顽强的毅力、坚强的意志，坚定地走发展之路。追求真理、明辨是非、远见卓识、顾全大局，都是对发展有重要影响的理智。为真理而斗争的理智会使人在千难万险中义无反顾、毫不动摇、不怕牺牲、勇往直前。有多少革命的先烈是为追求真理而流血牺牲。要用追求真理的理智来指导感情与习惯的培养与调整。时间和精力，永远是自身具有的，最重要、最基本的资本，往哪里投放（方向）、如何投放（方式、方法、措施、程序、程度）、如何经营管理，决定在哪里有多少收获、能创造出什么样的价值，最终决定人生的价值。所以，要努力提高控制行为的自觉程度。如何经营管理时间和精力，决定人生的价值，这条规律可以叫做投资原理。思考讨论题（要从对客观实际的考查中抽象出客观规律）1、你对人的行为控制原理有什么看法？2、你对投资原理有什么看法？3、人在什么条件下才能用理智支配行为？（五）、人的发展之路人的发展，成功之路应该怎样走？第一、要有明确、坚定、宏伟的奋斗目标，有崇高、远大的理想，才能把握正确的前进方向与发展途径。和谐世界是人类社会发展唯一正确的理想目标和前进方向，人生价值是人的发展标志，追求人生的高价值与精神的高境界，是人的发展动力源泉。（理想目标）第二，要有科学的是非标准与思考方法，才能形成高智商，明辨真假虚实、是非曲直、善恶美丑、利弊得失、好坏对错、轻重缓急、优劣短长、功能价值，产生真知灼见、远见卓识。能对实际问题做出正确地识别、判断、预测、选择、对策，才能有学习、实践与创新的高质量、高效率、高效益、高收益率。和谐真理观是人类绝大多数能接受的普遍是非标准，对实际问题在具体条件下做具体、动态、客观、全面、联系、辩证地分析，做相对地识别与判断，是辩证唯物主义科学思考的基本方法。远见卓识开拓人的发展之路。（科学思考）第三，要有优化的知识、技能、智能、素质结构，才能形成高智能，掌握适应环境、认识事物、变革事物、驾驭事物、创造事物与创造和谐关系的本领，最大限度地发挥主观能动性，充分合理地开发自身素质与客观（环境）条件的潜在功能，创造人生的高价值。素质结构是决定人生价值与精神境界的内在因素。身心健康、追求真理、善于学习、善于思考、善于创新是人最重要的基本素质。（优化素质）第四，要有志同道合、情投意合、真诚配合的合作伙伴、朋友、同志、同事，要团结一切可以团结的人、争取一切可以争取的人来支持自己、帮助自己，通过借智、借力、借人、借才、借钱、借物，形成最高的智慧、最大的力量，用于实现自己的奋斗目标。团结凝聚力量，能团结多少人，就能凝聚多少力量。信仰与理想凝聚人才，有共同的信仰与理想是最大限度团结人的思想基础。（团结合作）第五，要有必要的物质生活条件、创业条件、发展条件。精神条件能够转化为物质条件、能够创造出物质条件，但只有通过物质条件才能实现对现实世界的改造与创新。要努力发挥主观能动性去争取和创造必要的客观条件，主观能动性与客观条件的具体统一，决定人的发展结果。（主观能动）这就是人的发展成功之路。思考讨论题（不要简单地相信别人的建议，要自己去深入研究）1、你对这里提出的人的发展需要具备的五个条件怎样看？2、为什么把明确理想目标作为求发展的首要条件？3、高智商与高智能之间有什么联系和区别？4、求发展的这五项条件之间是什么关系？二、学会调整身心（健身）健身是通过训练，增强体力、精力、智力、毅力、魄力，增进身心健康，改善心理素质，提高适应能力，从体育的健身功能深入开发其健心、养智、修德、潜能、全面提高素质，这是提高学习能力、发展智力、开发智能，促进与实现人的发展的基础条件。1、训练提高感知力、控制注意力的基本训练注意力是调节、控制自身的感觉器官运用功能的能力，是意志力的实际表现。要想对自身的感觉器官运用自如，就要通过科学训练，提高调节、控制注意力的能力。怎样才能尽快消除疲劳、恢复精力，怎样才能保持头脑清醒、精力充沛、提高感知力？可以通过下述方法探索研究。（1）、练习放松：先双手握拳，用最大力量紧握，使相关肌肉绷紧到不能再紧的程度，突然放松，使所有的肌肉完全充分地松弛，认真、全面、清晰地感受、体验、体会当时的身心状态，牢记在脑中。按同样的方法、要求，再紧握双足，绷紧，放松，感受，牢记。再同时紧握双手、双足、咬紧牙关，用最大力量，使肌肉绷紧到不能再紧，坚持到不能再坚持，突然放松，认真、全面、清晰地感受、体验、体会当时的身心状态，牢固地记住。重复训练，直到大脑一想，就能再现放松时的身心状态（放松再现），整个身心都呈现非常轻松、舒适、充满活力的状态，就能感受到轻松、舒适、活力。以后放松，只要一想就可以了。放松，首先是肌肉、机体放松，最重要的是精神放松，是没有任何负担的自然心理状态。充分地感受紧，才能深刻地理解松，牢固地记住松，自主地控制松。对立的事物，相比较而存在，相促进而发展，可以实现相反相成。手、足、牙三紧的训练，既可形成放松的条件反射，又能改善、增进、提高骨骼、肌肉、器官、系统、心理、神经的健康与调节控制能力，应经常练习三紧放松。放松，才能轻松，轻松做事才能运用自如，提高效率、增强效果。放松，才能静气；静气，才能平心、净心、平和心态。（2）、练习静气：用意识引导放松，调整呼吸，使呼吸进入轻、慢、细、匀的状态，甚至感觉不到在呼吸，认真体会，牢记感觉，重复训练，直到大脑一想，就能再现静气的身心状态，就能感受到舒适、安详、自然。静气的训练，可以提高沉稳、冷静的心理素质。应经常保持静气的呼吸状态。（3）、练习平心：先放松，静气，平静心情，匀缓心跳，轻松精神，停止思考，心态平和，认真感知，仔细体会，牢记感受，重复训练，直到大脑一想，就能再现平心的身心状态，整个身心都呈现平静、安详的状态，就能感受到平静、坦然与祥和。平心的训练，能提高人的冷静、稳重、清醒的心理素质，抑制浮躁的情绪。平心，才能冷静；冷静，才能清醒；清醒，才能稳重；稳重，才能安全。（4）、练习净心：放松、静气、平心，不看或视而不见、不听或听而不闻、不想或想而不觉，淡泊、虚无、飘然，精神内敛、轻松舒适、感知自身，牢记感受，重复训练，直到大脑一想，就能再现净心的身心状态，整个身心都呈现清净、淡泊的状态，就能感受到毫无负担、飘然欲仙。净心的训练，可以消解忧虑、烦恼、失控，提高自我调节身心的能力。净心，能冷静和理智。（5）、练习舒心：先深长吸气，膨胸（收腹或扩腹），使胸腔膨胀到不能再膨，吸足空气，吸到不能再吸，再缓慢地舒胸松腹，放尽空气，感受舒心，牢记感受。再重复训练，直到大脑一想，就能再现舒心的身心状态，就能感受到心情舒畅。舒心的训练，可以消解心情郁闷、烦躁、不安，改善自身的生理、心理功能。舒心，情绪安定，心态平和。（6）、练习调心：放松、静气、平心。静思：回想过去最成功的事件，重现事件的形象、过程与当时的身心感受，越清晰越好，仔细地体会，可增强信心、坚定信念；回想过去最高兴的事件，重现事件的形象、过程与当时的身心感受，越清晰越好，仔细地体会，可增强活力、提高精力。这样做会使身心进入最佳状态。经常运用，保持身心状态最佳，做事效率最高。（7）、练习凝神：放松、静气、平心，意有所依、神有所持、精神内敛、神不外散、注意集中、轻松感知。注意可集中在下丹田，认真感知、仔细体会、牢记感觉、重复训练，直到大脑一想，就能再现凝神的身心状态，就能有轻松、清晰、灵敏的感知。凝神的训练，可以提高感知的能力。（8）、练习提神：放松、静气、平心，身体从尾椎骨到颈椎保持正直，意识轻守头顶上方、意识向上轻提，大脑就会感到精神十足。认真感知、仔细体会、牢记感觉、重复训练，直到大脑一想，就能再现提神的身心状态，就能感到头脑清晰、精力充沛。提神的训练，可以有助于消除疲劳、恢复精力、增强精力。（9）、练习增神：放松、静气、平心，精神向内收敛，意守丹田，冥想宇宙精华从周身各处进入，向丹田汇聚，只收不放，只许汇聚不要发散，待产生气感（热、麻、胀）后，气聚充盈，就会自动外溢上升进入脊髓脑髓，精神倍增、耳聪目明，向周身四肢扩散，温馨舒适、感觉灵敏、清晰准确。注意在产生气感后，要用意向丹田聚气，不要轻易用意引导，引导不当易出偏差。要认真感知、仔细体会、牢记感觉、重复训练，直到大脑一想，就能再现增神的身心状态。继续训练增神，提高功能，经常运用，随时运用，可以消除疲劳、增强精力、感知全面、思维敏捷，增进身心健康，提高直觉、顿悟、灵感的思维能力。要用感知监控自身的行为，用意识驾驭自身的行为。上述练习，可以随时随地进行，可以在睡眠前后进行，可以单独进行，可以与训练或其它实践活动结合进行，可以用坐式、卧式、站式练习。以下全部学习、思考与创新技能的训练，第一步都要先调整身心状态：放松、调心、增神，集中注意力，在训练过程中，要努力保持这种轻松、愉快、舒适、自如，保持增神的身心状态。所有的训练都要认真感知、仔细体会、牢记感觉、深入研究、重复训练、总结经验、探索规律、正确运用，要根据自身的实际情况，具体分析训练的质量、效率、效果，找出真实的原因，随时修改训练方案。不要相信哪种方法是绝对科学、绝对有效、普遍适用的，科学的内容都是有条件的、具体的、动态的、相对的、辩证发展的，再科学的理论，也只是揭示事物的共性，要认识事物的个性，只能对具体事物具体考查。任何实际事物，都是共性与个性的具体统一，所以，必须坚持对具体情况进行具体分析、探索研究、实践验证、随时调整、逐步深化、追求实效。要明确目标：通过训练调控注意力，提高感知力，改善脑功能，提高形象的感知、记忆、思考、想象能力。核心是建立不同形象之间的联系，形成条件反射（依据条件反射与神经联系原理），并能实现快速反应。训练无效时应反复练习、积极探索。要劳逸结合、调节适度，在精力充沛的时候练，努力保持精力充沛。大脑疲劳、感知迟钝，练习效果显著下降、效率明显降低时，应暂时停止练习，改变活动的内容和形式，可以用体育、娱乐、气功、睡眠、做其他事等活动替换训练。效率降低时继续坚持练习，结果会有损无益。需要提请注意的是：经过训练，感知能力、形象记忆、形象思考能力提高了，有利于提高学习能力、思考能力、创新能力，但是，有一利就有一弊，物极必反，过急、过高地追求这种能力的提高，容易出现幻象、幻听、幻觉、错觉。克服幻觉的办法是：防止大脑过度疲劳，增强理智识别意识（这是关键），增强意识（意志）控制能力，增加体育、体力活动，通过脑体并用来提高大脑神经活动的控制功能。长期探索，必有所得，坚持练习，必有长进。思考讨论题：（看法就是看法，要考查相关事物的实际情况，来证实看法符合客观实际的程度）1、你对这里提出的九项调整身心状态的基本训练有些什么看法？你认为有必要对它进行实践研究吗？2、为什么要把上述的训练，作为改善身心素质的基本训练？3、你认为上述的训练方法，有科学依据吗？你有什么好办法？4、在训练过程中，出现效果不好、坚持不了、不能应用，应该怎办？5、怎样考查、测试人的感知力和注意力？2、锻炼调节、锻炼身心素质的基本方法（1）、用三千米、五千米、一万米的长跑，练体力、耐力、毅力、意志。训练中要明确目的，通过训练的实践来反复强化增强体力、耐力、毅力、意志的思想意识，用这种思想意识作动力，自觉地坚持经常锻炼。在训练过程中，脑海中始终要有毅力、意志的意识，坚持、坚持、再坚持，坚持就是胜利的思想意识。要牢固地树立坚持就是胜利的思想意识。（2）、用六十米、八十米、一百米的短跑，练冲刺、拼搏、竞争。训练中要明确目的，通过训练的实践来反复强化冲刺、拼搏、竞争的思想意识，用这种思想意识作动力，自觉地坚持经常锻炼。在训练过程中，脑海中始终要有冲、拼、争的意识，冲、冲、向前冲，冲上去就是胜利的思想意识。（3）、用跳高、跳远，练跳跃、弹力，通过训练的实践来反复强化增强跳跃、飞跃、腾飞能力的思想意识，用这种思想意识作动力，自觉地坚持经常锻炼。在训练的过程中，脑海中始终要有跳跃、腾飞的意识，腾飞、腾飞、向上腾飞，飞过去就是胜利的思想意识。（4）、用爬绳、爬杆、引体向上，练牵引、向上、臂力，通过训练的实践来反复强化上升、上进、向上的思想意识，用这种思想意识作动力，自觉地坚持经常锻炼。在训练过程中，脑海中始终要有上进、上升、向上的意识，向上、向上、再向上，向上就是提高水平的意识。上进、上进、再上进，上进就是不断进步的思想意识。（5）、用掷铅球，练臂力、推劲、推进，通过训练的实践来反复强化推动进步、不断前进的思想意识，用这种思想意识作动力，自觉地坚持经常锻炼。在训练过程中，脑海中始终要有推动进步的意识，推进、推进、继续推进，推进就是推动进步的意识。（6）、用紧握拳、咬紧牙关，练握力、促进循环、牢固牙齿、增强决心，通过经常训练的实践来反复强化决心意识，决心、决心、坚定决心，有决心才能成功的意识。训练过程中，始终要意识明确、清晰、超前，要用语言与动作形象的结合来表现思想意识。偶有心得，及时记录，长期积累，功到自成。也可以做一些竞技训练，如摔跤、击剑、太极推手等项目训练。长期训练，必能形成意志坚强、毅力顽强，改善身心素质的实效。要坚持训练，研究实践，总结经验，不断改善。研究实践要作训练计划，记录实施情况，比较各项体育成绩的变化，考查体力、精力、毅力、健康的变化。要把经验写成文字，记录保存，作为实践研究的阶段性报告，提供反复研究参考。身心健康的主要标志是精力充沛、体力强健、能负重荷、毅力持久、能抗挫折、适应性强。身心健康、精力充沛，感知、思考、变革客观事物的能力才能增强。增进身心健康，是发展智力、开发智能的生理基础。思考讨论题：（结合自身的实践经验作探索性的分析研究）1、把这里提出的训练方法与你过去的健身活动作个分析比较，考查各自的利弊。2、上述的训练活动中，强化意识与淡化意识的训练结果会有什么差别？3、你认为上述训练的实际意义是什么？4、你认为身心健康的主要标志应该有哪些？5、怎样考查、测试自己的体力、精力、毅力、健康的变化情况？3、磨炼调节、锻炼心理素质的基本方法经常参加排名次的比赛（例如：各种体育比赛、文娱比赛、竞技比赛、表演比赛、演讲比赛、知识竞赛、智力竞赛等），积极地回答问题（回答课堂上教师的提问，回答课后同学的提问，讨论问题时积极发言）和参与各种实践活动（生活自理、帮助他人、集体活动、社会活动），自觉地培养训练胜不骄、败不馁、承受挫折的思想意识与心理素质。要主动地接受失败、接受挫折的打击，要不怕失败、不怕挫折、不怕批评、不怕打击、不怕讥笑、不怕讽刺、不怕跌倒、不怕碰壁，树立：“失败是成功之母、挫折与打击增强适应能力”的思想意识。要通过参加比赛的实践活动来反复强化：“跌倒算什么，爬起来再前进”的思想意识。要正视：“人要怕摔跟头，就学不会走路”，“人要不撞墙，就不知道不能穿墙而过”的客观实际。要通过多参与各种实践活动来增加知识、增长本领、激励进步。要敢想、敢说、敢干、敢闯、敢为天下先，锻炼“勇于积极参与、知难而进、不轻易后退”的胆识，培养“追求进步、不怕跌跤”、“追求胜利、不怕失败”的心理素质。（参阅小说“红岩”、“钢铁是怎样炼成的”。参阅故事“爱迪生的故事”、“青少年毛泽东的故事”。参看电视剧“长征”、“江塘集中营”。学唱歌曲“跌倒算什么”、“敢问路在何方”。）心理素质主要表现在面对同一环境条件、同一事物事件、同一风险困境、同一遭遇经历、同一责任义务、同一......，形成什么样的认识，用什么态度对待，产生什么样的思想情感，选择什么样的行为方式，是积极的还是消极的，这样的认识、态度、情感、行为，是否有利于促进与实现人的发展。改善心理素质，是发展智力、开发智能的心理基础。我们举几个例子：（1）、据说美国第26位总统西奥多·罗斯福（1858.10.27-1919.1.6）有一次被贼人偷去很多钱物，他的一个朋友写信安慰他，他回信说：谢谢你的关心和安慰，我现在很好。感谢上帝，我还是很幸运的，因为：第一，贼人只偷去我的钱物，并没有伤害我的人；第二，贼人偷去的钱物虽然很多，但只是我拥有的一部分，而不是全部；第三，最值得庆幸的，做贼的是他，而不是我。这是从实利和弊端、拥有和损失两个方面去认识问题，采取把握拥有、不计损失、舍弃弊端、发掘实利，积极地开发有利因素的态度，铸造乐观自信的情感，相应的行为是把有限的时间和精力，用在求发展的努力上。这是深化思维的一种典型。请回顾一下，你有过类似的损失经历吗？你每次的经历中，自己的认识、态度、情感、行为是什么样的？对你有什么影响？以后遇到类似的事情，你会怎样对待？你认为怎样对待才有利于你的发展？找出几个案例，写成文字材料，反复分析研究。（2）、据说美国的大发明家爱迪生（1847.2.17-1931.10.18）在研制电灯的时候（三十岁开始，两年成功，以后又继续改进），进行了一万多次试验。为了寻找适用的灯丝，他试验了1600多种耐热发光材料。为了降低材料成本，他还搜集了世界各地6000多种植物，把植物纤维碳化后作灯丝。当有人问他：你研制电灯，当你做试验失败了一万次的时候，你有什么想法？爱迪生回答：对我来说，不存在失败一万次的问题，我是发现了一万种不可行的方案。这是把否定的认识转化为肯定的认识，把消极的态度转化为积极的态度，把挫折的情感转化为成功的情感，相应的行为是毫不动摇、毫不犹豫地继续进行、不断改进他的科学试验。请回顾一下，你在做事，遇到失败的挫折的时候，自己的认识、态度、情感、行为是什么样的？结果怎么样？以后遇到类似的事情，你会怎样对待？你认为怎样对待才有利于你的发展？找出几个案例，写成文字材料，反复分析研究。（3）、据说中国的大作家巴金(1904.11.25-2005.10.17)老人，在九十多岁的时候，一位记者采访他的健康长寿之道。他说：我没有多少健康长寿之道，我既抽烟又喝酒，还不坚持锻炼。要说健康长寿之道，对我来说就有一条：保持乐观的心态。记者说：乐观也是有条件的呀，你怎么能总保持乐观的心态呢？比如在文化大革命中，你挨批斗、蹲牛棚的时候，你还能乐得起来吗？巴金老人回答说：我把这些都当作体验生活了，收获不小。这是从充分发掘有利的因素、实际的收获、积极的作用这一角度去认识问题，采取扬长避短、取利弃弊的态度，铸造乐观自信的情感，他的相应行为是努力开发这种生活经历的积极价值。请回顾一下，你遭受到一些打击、挫折、羞辱的时候，你当时的认识、态度、情感、行为是什么样的？对你有什么影响？以后遇到类似的遭遇，你会怎样对待？你认为怎样对待才有利于你的发展？找出几个案例，写成文字材料，反复分析研究。（4）、传说有个故事：从前住在塞上有位老人，他家养的一匹马丢失了，全家人都为此非常烦恼。过些日子，这匹马又回来了，并且带回来一匹比自己的马还好的马，全家人都为此非常高兴。有一天，老人的儿子骑那匹好马出去玩，不小心从马背上摔下来，把腿骨摔折断了，全家人都对此感到痛心。过几年，国家征兵打仗，身体强壮的年青人都被征入伍，当兵打仗去了，而老人的儿子因为有残疾，没有被征当兵，却能留在家里种地，抚养老人，全家人都对此感到欣慰。所以，老子在道德经中有句话说：塞翁失马，安知非福？这就是有些所谓的坏事，在一定条件下又变成了好事。权衡利弊得失，不能只看一时一事，应该看全面、看整体、看长远、算总账。重要的是充分发挥主观能动性，积极地创造条件、抓住机遇，促进与实现事物向有利于人的发展的方面转化，不要像塞翁那样消极地等待有利条件的自然出现。请回顾一下，你的生活经历，你的亲戚朋友的经历中，有哪些不幸的遭遇，却引来了好的结果？是在什么条件下，使得这些不幸的遭遇产生了好的结果？使不幸转化为值得庆幸的结果，这些转化的条件能通过自己的努力创造出来吗？找出几个案例，写成文字材料，反复分析研究。（5）、传说有位记者采访几位建筑工人，记者问：“几位师父，你们在做什么呀？”其中一位工人回答说：“我们在砌砖。”另一位工人回答说：“我们在盖一栋高楼。”另一位工人说：“我们在盖一所大剧院。”有一位工人说：“我们在建造美好的世界。”多年以后，那位说砌砖的师父还在做他的砌砖工作，那位说盖高楼的师父已经开始设计楼房了，那位说盖剧院的师父已经开始设计大剧院了，那位说建造美好世界的师父已经在设计改造世界的美好蓝图了。这说明：一个人把他当前的具体工作，跟他远大的理想和奋斗目标结合起来，他就会向理想目标不断前进。只停留在具体工作上，难以提高、难以进步。找出几个案例，你在做一些具体事情（比如扫地、打扫卫生，买菜、做饭，读书、干活）的时候，是怎样想的，这些想法对你有些什么影响。你有自己的理想和奋斗目标吗？你经常想自己当前的行为与理想目标之间的联系吗？写成文字材料，反复分析研究。（6）、面对一幅裸体画、一个裸体镜头、一个裸体人（面对任何一个人、一件事、一个物、一个场面、一种环境、一种感受），你是从科学的角度去研究他，是从艺术的角度去欣赏他，是从感官刺激的角度去体验他，是从生理心理需求的角度去选择他，是从风俗习惯的角度去评价他，是从伦理道德的角度去看待他，是从文明礼貌的角度对待他，是从人际关系的角度去理解他，是从文学的角度去描述他，是从物理的角度去考查他，是从人文的角度去分析他，是从社会发展的角度去认识他，是从动机与效果的角度去猜测他，......，你能找出多少个不同的角度来面对他，并分析比较，从不同的角度来认识，采取不同的态度来对待，心理情感上有什么不同的变化，对你的行为有什么影响，这些影响的利弊得失是什么。写成文字材料，反复分析研究。思考讨论题：（先别急于做结论，在探索研究