高中生心理健康教育认识自己

认识自己案例导入：能力出众的小沛小沛是从市要点初中学校考上高一的新生，阳光、自信，思维敏捷，成绩优良，在班级活动中体现很活跃。在老师眼中，他是一种优异的学生，成绩不错，举止大方，体现能力强，口才良好，组织能力也强。班主任希望小沛去竞选班长，而小沛自己也有这么的意愿。但是，在先后几次班干部民主竞选中，小沛都落选了。这让班主任感到不解，后来班主任私下了解情况时，多数同学都认可小沛确实能力出众，但是为人太强势，说话也比较直接，感觉在小沛的眼里，自己能力强、说得对，别人就应该听他的，诸多同学觉得与小沛相处，总觉得不舒适。小沛对自己的几次落选有些惊讶，明显感觉到与同学的关系越来越疏远，但不久就洒脱地说：“走自己的路，让别人说去吧。”虽然这么说，但内心也在困惑：“为何从小到大，被人嫉妒和排挤的总是我？能力强难道也是错？”想一想：1.小沛能力出众，但他的“群众基础”为何如此单薄？2.小沛在认识自我方面存在什么问题？

真相没有充分的，正确的认识自我！测一测：气质类型测试你属于哪种气质？人们了解自己的气质，对选择专业、性格培养、提升学习与工作效率、处理好人际关系等，都有着主要意义，下面60道题能够帮助你大致拟定自己的气质类型。在回答这些问题时，你觉得很符合自己情况的，记2分；较符合自己情况的，记1分；介乎符合与不符合之间的，记0分；觉得较不符合自己情况的，记-1分；完全不符合自己的，记-2分。

气质测验1．做事力求稳妥，不做无把握的事。2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3．宁可一种人干事，不乐意和诸多人在一起。气质测验4．到一种新的环境不久就能适应。5．厌恶那些强烈的刺激，如尖利噪音、危险镜头等。6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。气质测验7．

喜欢平静的环境。8．

善于和人交往。9．羡慕那些善于克制自己感情的人。10．生活有规律，极少违反作息制度。11．在多数情况下情绪是乐观的。气质测验12．遇到陌生人觉得很拘束。13．遇到令人生气的事，能很好地克制自己。14．做事总是有旺盛的精力。15．遇到问题经常举棋不定、优柔寡断。16．在人群中从不觉得过分拘束。气质测验17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。18．当注意力集中于一事物时，别的事物极难使我分心。气质测验19．了解问题总是比别人快。20．遇到危险情景，常有一种极度恐惊感。21．对学习、生活、工作事业怀有很高的热情。22．能够长时间做枯燥、单调的事情.气质测验23．符合爱好的事情干起来劲头十足，不然就不想干。24．一点小事就能引起情绪波动。25．讨厌做那些需要耐心、细致的工作。26．与人交往不卑不亢。气质测验27．喜欢参加热闹的活动。28.喜欢感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29.工作、学习时间长了，常感到厌倦。30.不喜欢长时间谈论一种问题，乐意实际动手干。气质测验31.宁愿理直气壮、侃侃而谈，不愿窃窃私语。32.别人说我总是闷闷不乐。33.了解问题常比人慢某些。34.疲惫时只要短暂休息就能精神抖擞重投入到工作中。气质测验35.心里有话，宁愿自己想也不愿说出来。36.认准一种目的，就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。37.学习、工作一样一段时间后，常比别人更疲惫。气质测验38.做事有些冒失，经常不考虑后果。39.听别人讲授知识、技术时，总希望他讲得多某些，多反复几遍。40.能够不久忘记那些不快乐的事情。气质测验41.完毕一件工作总比别人花的时间多。42.喜欢运动量大的体育活动，或参加多种文艺活动。43.不能不久把注意力从一件事情转移到另一件事情上。气质测验44.接受一种任务后，就希望把它迅速处理。45.觉得墨守成规比冒风险强。46.能够同步注意几件事物。47.当我烦闷的时候，别人极难使我快乐起来。气质测验48.爱看情节跌宕起伏、激感人心的小说。49.对工作抱仔细严谨、一直一贯的态度。气质测验50.和周围人们的关系总是相处不好。51.喜欢复习学过的知识，反复做已经掌握的工作。52.喜欢做变化大、把戏多的工作。气质测验53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得是这么。55.在体育活动中，常因反应慢而落后。56.反应敏捷、头脑机智。气质测验57.喜欢有条理而不麻烦的工作。58.兴奋的事常使我失眠。59.教师讲新概念我经常弄不懂，但是弄懂后来就极难忘记。60.假如工作枯燥无味，立即就会情绪低落。把每题按下面的《气质类型测量记分表》题号相加，算出各栏总分。胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58。多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。拟定气质类型的原则

1、假如某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。假如该类气质得分超出20分，则为经典；假如该类得分在10－20分，则为一般型。

2、两种气质类型得分接近，其差别低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型

3、三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血—胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。气质类型及特征（1）胆汁质：反应快、思维具有灵活性、但往往粗心大意。脾气暴躁、冲动时不可遏制、但情绪连续时间不长、情绪也轻易平息。意志坚强、做事坚决、易冒失、胆大、爱冒险；外向、为人热情、但过于直率、易与人发生冲突，但有事后即忘的特点。经典人物：张飞、李逵、鲁智深、李白（2）多血质：反应快、灵活、活泼好动、健谈、爱好广泛、但爱好与注意力均轻易转移；情绪发生快而多变、但情绪强度低、脾气温和；外向、情绪外露、表情丰富、好交际、对新环境适应快。经典人物：贾宝玉、燕青、郭沫若等。（3）粘液质：反应慢、不灵活、思维、言语及动作均缓慢；平静、沉稳、不善言谈、爱好不广但专一、注意的稳定性好但转移能力差；情绪发生得慢、强度低、脾气温和、感情比较淡漠；内向、面部表情少、内心活动极少外露、不喜欢过多的交往活动、对新环境适应得慢；自我控制能力强、做事执着。经典人物：林冲（4）抑郁质：感受性高、观察细腻、善于觉察常人不易注意的细微末节，反应慢，动作缓慢；情绪的敏感性极高、常体现出多愁善感和敏感多疑的特点、而且情绪反应强烈、体验深刻且持久，但情感内抑、极少表露于外；严重内向、极不善交际、性情孤僻；为人处事极谨慎、对挫折及困难易产生畏惧心理。经典人物：林黛玉。观一观，问一问1.我的性格特点是什么？2.我有哪些优点和缺陷？3.我最喜欢做的事情是什么？4.我有什么目的？5.我希望自己成为怎么样的人？故事：沉香与木炭一种年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备砍去贩卖。青年把这带有香味的树木运到市场出售，但是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一每天过去，青年的树仍无人问津。他想：大约我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，成果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最宝贵的树木——沉香。只要一小块，它的价值会超出一车木炭。充分客观地认识自己是很主要的，一旦我们不能很好地认识自己，可能会造成我们没有信心去充分发挥自己的能力，无法展示自己，甚至会丢掉自己身上很宝贵的东西。因为人往往轻易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽视了对自己的认识。活动拓展一：我的自画像你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？他（她）外在上有什么特点？能够是直接明确的描述，也能够