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文档简介
面对疫情我不怕
健康心理战胜它2023.32023年的春节和往年很不同，我们不能走亲访友，不能出去玩耍，甚至开学的时间也被延迟，你懂得发生了什么吗？新型冠状病毒感染的肺炎我们应该做些什么来预防呢？
我们可能会有哪些身体和心理
的反应呢？你可能很愤怒，会感觉到非常的疑惑；你可能很紧张害怕自己或家人传染上疾病。你可能会抱怨疾病给你带来的不便，甚至感到烦躁不安。我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？你也可能没有食欲，闹情绪，睡不好觉，甚至做噩梦。假如你感受到这些情绪，可能会记忆力下降，注意力下降。情况一：家中没有人生病，总是待在家里不出门。情况二：目前正在外地，无法按时回家或上学。情况三：家中有人生病被隔离。我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？问题本身不是问题，
怎样应对才是问题。我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？情绪问题1.人类进化的产物2.保护人类3.规避风险4.识别危险我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？接纳情绪√消除情绪×
我们应该怎么做呢？你并非孤单一人，我们一直和你在一起。相信国家，万众一心。缓解情绪的措施
深呼吸放松法
和
躯体肌肉放松法聆听美妙音乐
放声大喊主动的“愿望清单”技术舞蹈、书法、拼图、还有……多和父母长辈沟通交流。生活要规律，多锻炼，加强身体素质。最终，让我们以平和的心态去看待疫情，居家期间，别心慌，我们能够练练字，做做家务，运动运动，
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