心理素质提升

心理素质提升任豆豆2023.4.11心理素质心态塑造意志磨练情绪管理目录压力管理心理素质人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质性格等心理素质=先天素质﹢后天环境、教育心态塑造有位秀才第三次进京赶考，住在一种旅店里，有天晚上他做了三个梦，第一种梦是梦见自己在墙上种白菜，第二个梦是到下雨天带了斗笠还打着伞，第三个梦梦到跟心爱的表妹脱光衣服躺在一起背靠背。第二天他就找到算命先生解梦。算命先生：1.白费力2.多此一举3.没戏店老板：1.高中2.有备无患3.翻身的时候到了正面心态的力量，成功永远属于拥有正面思维的人美国的潜能鼓励大师安东尼.罗宾：“心态是发生在我们体内几百万条神经作用的成果，大部分的心态都是直觉。心态就是我们对自己、对别人、对社会、对事情、对问题的看法和观点。”正能量启示约翰·库提斯，1969年8月14日出生于澳大利亚，天生双腿自然残废，17岁因同学用小刀将毫无知觉的腿切得血肉模糊，伤口感染，被迫切去下半身，世界上公认的国际超级鼓励大师。不论你觉得自己多么的不幸，在这个世界上永远有比你更不幸的人！不论你觉得自己多么的成功，在这个世界上永远有比你更强大的人！陈安之，1967年12月28日生于中国福建省福州长乐市12岁随亲戚到美国读书，开始边工作边读书。他做过十八份工作：卖过菜刀、卖过汽车、卖过巧克力、当过餐厅服务员等等，可是他的存款还是为零。21岁，陈安之遇到了人生中的第一位恩师——世界潜能鼓励大师安东尼罗宾。他个人的专长、天分和强烈的爱心取得了真正的释放陈安之-亚洲成功学权威安东尼·罗宾的一句话，变化了陈安之的命运：“这个世界上盈利的行业诸多，但是没有哪一种行业能够比得上帮助别人成功和帮助别人变化命运愈加有价值、有意义。”从此陈安之立下了“以最短的时间帮助最多人成功的使命相由心生，变化内在，才干变化面容有什么样的心态，就要什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的将来和人生。人生不如意事十有八九，保持一颗日常心态，以日常心看待身边的人和事，世界上不幸的事太多，庆幸自己不是最不幸的一种，当我在抱怨没鞋穿的时候，却发觉有人没有脚心态塑造措施意志磨练自觉性-目的明确，自觉行动坚决性-抓住时机，迅速行动自制性-自己管得住自己的言行坚持性-坚持不懈，不达目的不罢休意志品质体现是什么让我们不能努力坚持而选择放弃呢？失败打击《孟子告子下》：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身！情绪管理成吉思汗盛怒杀爱鹰有一天，成吉思汗带着他的爱鹰外出狩猎，干渴难耐时，他发觉不远处的山谷有少许渗出来的水，很耐心的用杯子接满了滴答下来的泉水，当他正准备喝的时候，却被老鹰将杯子扑倒在地，如此反复，成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了老鹰，之后当他寻往高出水源处，发觉有一条毒蛇在水源处。成吉思汗在那一刻已经被“情绪绑架”，失去了理智，情绪影响了他正常的逻辑思索，最终酿成了大错，失去了自己的爱鹰。由此可见，情绪管理的主要性。你曾受到过强烈情绪的影响，而做出冲动的行为吗？日本经营之神松下幸之助曾有一名爱将叫做后藤清一，有一次因为他的疏忽，造成了企业很大的损失，松下派人把他叫到办公室，劈头就是一阵臭骂，一边骂一边还拿着火钳，死命地往桌上一直拍，被骂的清一丧气地准备转身离去，心头萌生了辞职的想法。这时，松下却将他叫了回来，说道：“等等!刚刚我因为太愤怒了，所以把火钳弄弯了，麻烦你帮我弄直好吗?”清一虽然觉得奇怪，但仍拿起火钳拼命捶打，而他沮丧的心情似乎也伴随敲打声慢慢平息。当他把敲直的火钳交还松下时，松下笑着说：“嗯!似乎比原来的还好，你真是不错!”清一没有料到松下会这么说，然而更为精彩的还在后头!

清一离开办公室不久，松下就悄悄致电给清一的妻子，他说：“今日你先生回去的时候，脸色可能会极难看，希望你好好抚慰他。”当清一的妻子转达松下的心意给清一懂得之后，清一内心十分感动，除了设法弥补之前犯下的错误，从此之后也愈加努力工作，报答松下的一片苦心。松下幸之助的情绪管理情商人们把控制和调整情绪的能力成为情商情商高的人，首先能很好的认识自己，掌握某些自我调整的工具，经过调整情绪来影响自己的行为，从而影响别人-朋友、同事、家人、下级等，也能影响陌生人，把陌生人变成熟人，把熟人变成朋友，从而积累人脉和资源，有一定的影响力，就有了领导力，权力。取得更多的资源情商表目前如下方面：能够认识自己的情绪，并在生活中利用它做出正确的决定能妥善管理自己的情绪，而不是它的奴隶，既不会过分消沉，也不是失去理智能自我鼓励，面对挫折时能要紧牙关能认辨认人的情绪，站到别人的角度了解别人的感受。能友好而有技巧的处理人际关系笑一笑十年少，愁一愁白了头心情不佳，食而无味怒伤肝，喜难过，思伤脾,忧伤肺，恐伤肾情绪管理措施转移注意力适度宣泄自我抚慰自我暗示冷静三四变化思维，调整心态我们不能决定生命的长度，但是能够扩展它的宽度我们不能变化天生的容貌，但是我们能够时时保持笑容我们不能企望控制别人，但是我们能够掌握自己我们不能预知明天，但是我们能够利用今日我们不能要求事事顺利，但是我们能够做到事事尽心外部压力：工作压力-工作超负荷、工作要求严格苛刻、人际关系紧张家庭压力-经济承担、家庭矛盾、人生大事社会压力-难于适应社会的变革环境压力-环境问题、过分拥挤、缺乏安全感的环境内部压力：不能自我肯定-自我价值感低，太在乎别人的看法，总觉得自己不如别人要求完美-原则太高压力管理压力管理的措施：环节：压力诊疗-找出压力的根源压力缓解-问题应