健康饮食每一天主题班会课件

健康饮食每一天你觉得什么是健康食物呢？它们都合适你的胃口吗？有没有因为肚子太饿，而忽视了健康问题随便饮食?或许看上去很好吃但是你喜欢“臃肿”的你吗？路边的小吃你吃过几次呢？背后的事情你们懂得吗？我的天！真臭！这个大家肯定不陌生吧？天啊！甚至危及我们的生命安全！

大家都知道“病从口入、祸从口出”，吃进去的东西大家一定要注意，在当今社会食品安全成了人们关注的焦点，今天专家给大家列出五大类的食品危害我们的健康。注意！第一、果冻经典的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。但在许多大超市里这个可是诸多人的最爱呀，可怜的人们呀健康就这么让你吃没了。薯条具有较多的致癌物质丙烯酰胺，最佳的薯片都是经过油炸加工。假如你实在想吃薯片能够自己做。第三、火腿肠鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白都被塞进多种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养!第四、以便面又是一类油炸食品，尤其是以便面的调料包里的油包。第五、派多种各样添加剂调制出来的“美味”食品。简直就是食品添加剂的大团结。上述的不健康食品你都记住了吗？早上起床后，上午学习后，下午的玩耍的后，肚子饿了怎么办？聪明的你们肯定也想到了，那就是吃东西！那么你们懂得在什么时候吃东西最健康最合理吗？案例回放不按时吃饭的后果15岁的男孩小银（化名）原是一种活泼阳光的男孩，但是他有个小毛病，就是有点懒。每次早上因为贪睡，所以每次起床的时候都将近迟到了。在迅速的洗漱之后，拿了书包就往学校奔，因为时间紧迫所以就没有吃早饭。一种月后，忽然有一天，小银准备去上厕所，一起忽然肚子发出了阵阵剧痛，他跪在地上，手捂肚子，额头上大颗大颗的汗水直流。同学看到了立马告诉老师，并送去了附近的医院才得到缓解。经检验，小银得了慢性胃炎。需要进行调息和治疗。在治疗过程中，耽搁许多学习的时间和挥霍了金钱。1.早饭不吃到底正确不正确？2.有别的事情的时候该不该舍去中饭？3.慢性胃炎的起因是什么？不按时吃饭的苦果案例分析既然懂得了按时吃饭的主要性？那你们懂得什么时候应该吃饭？“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。早餐6:00~7:00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加紧、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于清醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成份，是早餐的最佳时间。中餐11:00~12:00同学们们都开始学习中出来，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化主动性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着课本一边吃午餐。不但轻易近视，营养也无法吸收。晚餐17:30~18:30晚餐一定要在睡前4个小时处理，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。不然带着未消化的食物入睡，不但会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。假如能做到以上教授所说的最佳用餐时间对身体一定会有好处！只是我们一天中哪有这么多时间允许我