《体育与健康》（赵澍民）021-4教案 第3课 学校体育与健康的关系

第课学校体育与健康的关系第课学校体育与健康的关系PAGE83学校体育与健康的关系第学校体育与健康的关系第课PAGE93

课题学校体育与健康的关系课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解学校体育对人体生理和心理的影（2）熟悉《国家学生体质健康标准》（3）了解学生体质健康评价指标与分值思政育人目标：（1）养成锻炼习惯，增强自身体质（2）在测试的过程中实事求是，不弄虚作假教学重难点教学重点：学校体育对人体生理和心理的影教学难点：达标《国家学生体质健康标准》中规定的项目教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：传授新知（23min）

课堂讨论（10min）第2节课：问题导入（5min）

传授新知（25min）课堂实测（10min）

课堂小结（3min）

作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入

（10min）【教师】多媒体展示“任务导入”内容，并提问体育锻炼对健康有哪些影响？【学生】思考问题、形成结论、举手发言通过互动导入，引导学生思考，调动学生的主观能动性传授新知

（23min）【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解体育锻炼对健康的影响3.1概述健康是进行一切生产、生活活动的重要基础和保障，而体育锻炼则是获取健康的最佳途径之一。学校体育是一种有计划、有组织、有系统的文化教育活动。它以身体练习为主要手段，使学生获得健康观念并培养健康行为，为其终身享有健康奠定基础。学校体育具有鲜明的教育性、健身性、约束性、娱乐性和周期性。它是学校教育的一个部分，可以促进学校教育的其他组成部分高效、有序地进行。中共中央、国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。确保学生体育课程和课外体育活动时间，不准挤占体育活动时间和场所。举办多种多样的群体性体育活动，培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力。地方各级人民政府要统筹规划，为学校开展体育活动提供必要条件。”这充分体现了国家对青少年身体及心理素质发展的高度重视，体现了体育、健康教育在素质教育中的重要地位和对健康的独特作用。3.2.1学校体育对体质的影响体质是指人体在遗传变异和后天获得的基础上所表现出来的综合的、相对稳定的特征。它是人的运动能力、劳动工作能力乃至全部生命活动的物质基础，而体育锻炼是增强体质的最直接、有效的手段。1．体育锻炼对身体发育的影响人体生命的全部过程大致可分为三个时期，即儿童少年时期、青少年时期和中老年时期。有研究表明，青少年时期经常参加体育锻炼对身高、体重、身体机能和素质等指标的可塑程度能达到50%～70%。2．体育锻炼对身体各个器官的影响人体器官按功能可分为神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统和感觉系统。体育锻炼可以对人体各个器官产生积极的影响，可以促进机体全面发展。1）体育锻炼对神经系统的影响神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。人的所有活动都是反射活动，即由感觉器官将体内和体外的刺激传送到大脑，大脑经过分析综合给出相应的反应指令，再由周围神经将行动反应指令传达给各器官系统去执行。沛的体力和高超的运动技术；④竞赛规则统一且具有国际性；⑤竞赛成绩会在较大范围内得到认可；等等。【教师】提出问题谈谈一谈体育锻炼对神经系统的影响有哪些表现？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】对学生的发言进行总结体育锻炼仍会对大脑功能有改善作用。（1）体育锻炼可以提高人体对刺激的反应速度。（2）体育锻炼有助于增强记忆力，提高大脑工作效率。（3）体育锻炼可以帮助改善神经衰弱。【学生】聆听、思考、理解、记忆2）体育锻炼对呼吸系统的影响进行体育锻炼时，人体对氧的需求量增加，呼吸频率加快，坚持进行体育锻炼可以使呼吸肌逐渐发达、有力、耐久，可以提高锻炼者的呼吸深度，增加其肺活量。3）体育锻炼对血液循环系统的影响血液循环系统又称“心血管系统”，是由心脏和血管组成的封闭的管道系统。心脏相当于生命的“发动机”，推动血液在血管里不断地流动，以便把氧气和营养物质运送到身体各处，同时把细胞代谢过程中产生的废物和二氧化碳运出体外。（1）体育锻炼可以使心脏组织结构增强。（2）体育锻炼可以使血管功能变强、血红蛋白增多、血液循环增强。4）体育锻炼对消化系统的影响消化系统是由口腔、咽、食道、胃肠、胰腺、肝脏和肛门等器官组成。（1）体育锻炼可以促进食物的消化和营养物质的吸收。一方面，经常参加体育锻炼使消化腺分泌的消化液增多，另一方面，腹部运动能使消化管道的蠕动得到加强，胃肠的血液循环得到改善，最终使食物的消化和营养物质的吸收更加充分和顺利。（2）体育锻炼可以增进肝脏健康。5）体育锻炼对运动系统的影响运动系统由骨骼、关节和肌肉三部分组成。骨骼是人体的支架，是构成体形的基础，起着保护脑、脊髓、心和肺等重要器官的作用。关节是连接骨与骨之间的枢纽，人体以其为支点产生运动。肌肉附在骨骼之上，并在神经系统的支配下交替收缩与舒张，进而完成屈伸、旋转等肢体动作。（1）体育锻炼可以使骨骼性能、形态发生良好变化。（2）体育锻炼可以增强关节的稳固性，提高关节的灵活性。（3）体育锻炼可以提高肌肉性能，增大肌肉体积。3．体育锻炼对活动能力的影响体育锻炼可以提高身体素质和基本活动能力。身体素质表现在速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等多个方面。【教师】提出问题体育锻炼对活动能力的影响表现在哪些方面？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】对学生的发言进行总结1）速度素质速度素质是指人体或人体某一部分快速位移、快速完成动作或对外界刺激做出快速运动反应的能力。体育锻炼会使人体对外界刺激的反应速度加快，并使人体在较短的时间范围内完成指定动作或移动指定距离。速度素质体现在以下四个方面。（1）位移速度，指单位时间内人体位移变化的快慢。（2）反应速度，指人体对外界刺激产生反应的快慢，如起跑时运动员对枪声的反应速度、球场上对战术变化的反应速度等。（3）动作速度，指完成指定动作的快慢，如投掷比赛中投掷出手的速度、排球运动中的扣球速度等。2）力量素质力量素质是指人体的整体或某一部分肌肉在运动中克服阻力的能力。力量素质可分为以下两类。（1）静力性力量，指肌肉做等长收缩时所产生的力量。（2）动力性力量，指肌肉做缩短性收缩时所产生的力量。3）耐力素质耐力素质是指人体在尽可能长的时间内克服疲劳、坚持运动的能力。耐力素质可分为有氧耐力、无氧耐力和有氧—无氧混合耐力。有氧耐力又称“肌肉耐力”，指人体长时间进行中等强度肌肉活动的能力。4）灵敏素质灵敏素质是指人体在复杂多变的运动环境中，迅速、准确、协调和灵活地完成动作或改变动作的能力。内涵包括以下方面：（1）迅速，指在外界刺激突然改变的条件下，以最佳的判断能力和最快的反应速度做出相应的动作。（2）准确，指以最佳的比例将空间、时间及力量等方面进行配合，完成相应的动作。（3）协调，指同时或依次完成动作时，能够把握好动作的空间、时间、节奏等要素的特征，使它们配合得当。5）柔韧素质柔韧素质是指人体运动时各关节的肌肉、肌腱及韧带等组织的伸展能力和活动幅度。在体操、武术、跳水等运动项目中，柔韧素质是决定比赛成绩的关键。……（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆4．体育锻炼对适应环境能力的影响适应环境的能力主要是指人体对自然环境的适应能力，具体表现为对气候、水土的适应能力及对季节变化引起的一些流行性疾病的抵抗能力。适应环境能力的强弱是身体状况好坏的标志。3.2.2学校体育对心理的影响体育锻炼对心理的影响是多方面的，对大学生来说，体育锻炼对心理的影响包括以下几个方面。1．体育锻炼有助于发展智力2．体育锻炼有助于培养良好的情绪体验3．体育锻炼有助于形成和谐的人际关系4．体育锻炼有助于促进坚强品质的形成5．体育锻炼有助于消除心理疾病……（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆通过讲解，让学生了解体育锻炼对体质有哪些影响以及表现方面课堂讨论（10min）【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题谈一谈你最感兴趣的体育项目，并说一下该体育项目的意义？【学生】聆听、思考问题、小组讨论，并由小组代表上台发辫讨论结果【教师】与学生一起评价各组的发言通过课堂讨论，提高学生积极性，巩固课堂内容，使学生正确认识体育锻炼的意义第二节课问题导入

（5min）【教师】提出问题？【学生】思考问题、形成结论【教师】组织发言【学生】主动发言用问题导入，让学生主动思考学校体育的重要性，激发学生的求知欲探索新知

（25min）【教师】总结发言并引出新知识点：大学生体质健康评价与标准3.3.1《标准》说明（1）《标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。（2）《标准》的修订坚持“健康第一”的指导思想，落实相关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。（3）《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。（4）《标准》将适用对象中的普通高等学校学生划分为大学一、二年级为一组，大学三、四年级为一组。（5）大学各组别的测试指标均为必测指标。（6）本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。（7）根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。3.2.2学生体质健康评价指标与分值……（详见教材）【教师】提出问题你们是否了解自己的体重指数？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】对学生的发言进行总结表3-2大学生体质健康标准评价指标与权重表3-3男女生体重指数（BMI）单项评分表3.3.3主要测试项目简介【教师】扫码播放“大学生体质健康测试项目”的视频，提出问题你们目前有哪些项目能够达标？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】对学生的发言进行总结1．体重指数该项目是将身高和体重综合起来，来确定学生的体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重或肥胖。如果所测得的体重指数数值小于或大于同年龄段的体重指数的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。1）测试器材测试器材为身高体重测量仪。2）测试方法……（详见教材）2．肺活量体重指数肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体量，即人体一次呼吸的最大通气量，单位为mL。它是反映人体呼吸系统机能状况、人体生长发育水平的重要机能指标之一。1）测试器材测试器材为电子肺活量计和干燥的一次性吹嘴。2）测试方法……（详见教材）3．1000m跑（男）、800m跑（女）与50m跑1000m跑（男）与800m跑（女）是一项要求学生较长时间保持较高速度行进的项目，是对学生的速度、耐力、协调性、灵敏性和柔韧性等要求较高的体能类测试项目。50m跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的高强度跑步测试学生的速度素质。速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态、神经与肌肉的调节机能，也可以综合反映人体的爆发力、反应速度、柔韧性等素质。1）测试器材400m、300m、200m田径场跑道，发令旗一面，秒表若干块。2）测试方法……（详见教材）4．立定跳远立定跳远是测试爆发力的项目，爆发力是在最短时间内发挥的最大力量。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的配合。立定跳远的测量单位为cm，测试结果只保留整数。1）测试器材测试器材为沙坑、丈量尺。2）测试方法……（详见教材）5．引体向上（男）引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。1）测试器材准备高单杠或高横杠若干，杠的粗细以受试者手能握住为准。2）测试方法……（详见教材）6．仰卧起坐（女）仰卧起坐是一种比较安全地测试腹肌力量和耐力的项目。1）测试器材测试器材为垫子、秒表。2）测试方法……（详见教材）7．坐位体前屈坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔是指肌肉、韧带拉长的范围；韧是指肌肉、韧带保持一定长度的力量。1）测试器材测试仪器为坐位体前屈测试计。2）测试方法……（详见教材）【学生】聆听、记录、思考通过讲解，让学生了解《标准》的基本内容；了解大学生体质健康评价指标与分值课堂实测

（10min）【教师】准备单杠、垫子和秒表，让学生测试引体向上或仰卧起坐，以及坐位体前屈【学生】主动测试【教师】与学生一起评价学生的表