适应环境行为培养讲稿

大学生人格培育工程——适应环境行为培养主讲内容：1、适应环境行为及相关概念解读2、适应环境行为的功能及意义3、适应环境行为构成要素及理想状态4、适应环境行为水平提升的机理与方法5、大学生适应环境行为培养的方案6、大学生适应环境行为测评序言为全面贯彻党的教育方针和胡锦涛总书记在庆祝清华大学建校100周年大会上的重要讲话精神，紧密结合学校工作实际，以促进学生的全面发展和适应社会需要为核心，以典型行为培养为切入点，坚持充分发挥学生的主体性、主动性和学生工作者的引导、助推作用相结合，坚持着力提高自我意识和积极塑造行为方式相结合，不断推进人格培育工作的科学化，切实增强工作的实效性，实现学生个体人格素质状况的全面提升，着力培育有德性的、高素质的创新型人才。1、适应环境行为及相关概念解读1.1适应适应——是个人与环境的互动关系。这种互动关系包含两重含义，首先是个体对自然和社会环境的一种顺应，在此基础上是个体与环境的同化。个体在于环境的相互作用过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、认同环境、改善环境、发展自我的目的。1.2适应性适应性——指的是人类尤其是大学新生在出于一种全新的学习、生活、工作环境或者处于一种不如意环境下，如何转化角色，调试自己去面对新环境或不如意环境，以期能够尽快适应所处环境，融入新的学习、生活、工作当中，并从中获得归属感和认同感。1.3环境环境（environment） 总是相对于某一中心事物而言的，环境因中心事物的不同而不同，随着中心事物的变化而变化。人类环境通常分为自然环境和社会环境。从主体角度而言，环境主要是校园内环境与校园外环境。校园内环境主要包括校园文化环境、班级环境、宿舍环境、教室环境、食堂环境等。从环境内容的角度而言，大学生面对的环境可以分为经济环境、政治环境、文化环境。1.4适应环境行为适应环境行为——是在自我调控的基础上，个体进而会把行为对象指向环境，试图适应环境。是指个体与环境的互动过程中，个体根据环境条件改变自身，调节自身与环境的关系，与之协调，并且利于自身的发展的各种行为，称之为适应环境行为。适应环境的行为大致可以分为生理适应行为、人际适应行为、社会文化适应行为三种。1.5适应环境行为能力适应环境行为能力是指人对环境的理解、态度和把握，并能对环境需要作出良好反应的能力。其内涵主要包括环境认知能力、社会参与能力和心理承受能力。认知和参与是适应环境的主要过程，而心理承受能力是这个过程中必备的条件。大学生适应环境行为能力主要包括学习环境适应能力、生活环境适应能力、人际交往适应能力、择业适应能力、社会适应能力、心理适应能力等。2、适应环境行为的功能及意义2.1适应环境行为的一般功能（1）适应环境是生存的前提条件。“适应环境”是人生必须面对的永恒课题，任何人都脱离不了自然环境和社会环境的作用与影响，从这个意义上说，一个人从呱呱坠地的婴儿到耄耋之年的老人要不断面对新的环境，不断学习适应新的环境，在适应环境中学会生存。（达尔文：适者生存。）（2）适应环境是人类发展的必然过程。人类不但要生存，更要发展，只要是一个正常的人，就必须在适应过程中不断完善自我、提高自我、发展自我。这是个体发展不可缺少的一步。2.2适应环境行为在学生个体发展中的作用2.2.1积极作用。（1）有助于帮助大学生获得积极心态。良好的适应环境行为及能力有助于建立和谐的学习、生活、工作氛围，能够帮助大学生在人际沟通中获得积极的心态，从而客观评价自身与周围环境的关系，对自身能够做出正确判断，并发挥主观能动性，主动调节自我情绪，自觉主动并有创新性的投入到工作、学习、生活中去，达到事半功倍的效果。对大学生准确定位，不断提高自身的发展，形成健全或成功的人格具有导向作用。积极的适应就是发展。（2）是大学生生存与发展的条件。作为大学生，必须学会做人、学会做事、学会求知、学会与人共处、学会生存。只有良好的适应行为和能力，才能敢于面对复杂多变、竞争激烈的社会环境，才能敢于面对着无数的挑战和机遇，只有具有较强适应能力的人才能获得更充分的生存与发展条件。才能承受并克服困难和挫折、失败造成的不良心理影响，才能从容地应对各种挫折环境，减轻和排除精神压力，有效防止心理失调，才能再竞争激烈的社会环境中镇定自若，游刃有余。（3）在竞争中立于不败之地。作为当代大学生，正面临着社会经济全球化，政治多极化，文化和价值取向多元化，知识信息化等等，这样一种丰富、复杂和开放的全球化社会对人类（包括大学生在内）提出了严峻的挑战，对人们的观念、素质、行为适应社会与环境及能力都必然产生巨大深刻的影响。山东大学提出了“三跨”、“四经历”就是为了不断提高大学生适应环境（自然环境和社会环境）的能力。大学生只有通过不断调节自我，自我管理，自我控制，从而适应环境并于周围环境达到一种和谐平衡，在竞争中处于有利地位。（4）获得成功的保障。是大学生进行团队合作的重要前提，同时加强适应环境行为培养将会缩短大学生适应新环境及不如意环境的时间，及时减少或避免不适应带来的一切问题，最终获得未来事业的发展与成功。2.2.2消极作用。适应不良容易给大学生造成负面影响：（1）会导致大学生意识上的偏差，出现单一、偏激、自我中心、盲目从众、错误归因等问题；（2）会导致独立生活能力下降，不良生活行为的形成，日常生活失去规律性和自控性；（3）会导致人际交往障碍，与老师同学互动困难，感到“友谊难寻，知己难觅”；（4）会导致学业困难，不能自主学习，考试出现焦虑，学习成绩下降，甚至出现多门课程不及格，而不得不降级或退学；（5）严重时，会导致心理障碍，产生自卑心理、封闭心理、嫉妒心理、猜疑心理等用一句话概述，适应不良最终在学生现在和今后发展的道路上设了一层障碍，理想的实现成为一种空想。2.3适应环境行为在人格培育中的地位人格培育的典型行为分三大类十一项典型行为，调控自我行为和相处环境行为培养，目的是培养大学生的健全人格素养，而现实需求行为培养目的是培养大学生成功人格素养。“适应环境行为培养”与“人际行为培养”同属于相处环境行为培养，二者互为基础，相互联系，主要是为了培养大学生健全人格素养，是为成功人格素养培养奠定基础。适应环境行为是整体典型行为的起点，在整体典型行为中居于基础地位，若将整体典型行为看做一个金字塔，适应环境行为居于塔底的层次，其他十项典型行为都必须先从适应环境行为开始。若没有良好的适应环境行为，其他就无从谈起。3、适应环境行为构成要素及理想状态适应环境行为构成要素包括：行为主体——人、行为客体——环境、主体与客体作用结果——表现。其表现可以按由浅入深（知、情、意、行），通过三个关键点进行描述。3.1环境认知首先是人对环境的认知，其中包括环境的构成要素，环境的特点和规律。其次是对环境构成要素中他人的认知，主要是对他人表情认知，对他人性格认知，对他人的行为认知，对人与人关系的认知。再次是对自身的认识，主要是对自身定位认知，对自身与他人关系的认知，对自身与环境的关系认知。大学生的环境认知，首先是对学校外环境和学校内环境，特别是对校园内环境，包括学校校园文化环境、班级环境、宿舍环境、教室环境、食堂环境职能及对自己影响的认识和判断。其次是自身作为一名大学生，对任务和目标进行定位，然后对大学的两个主群体（老师和学生）与学校环境关系（学校环境是学生成长成才起决定作用，学生可以主动的改善环境）的认知。环境认知的理想状态是——公正、客观的看待事物。3.2主动接受是个体对他所处特定的环境、个体与环境构成要素之间的关系、内容、手段、目标和责任，在心里上产生了认同感和归属感，辩证地分析所面临的新环境，批判地接受。充分发挥自己的主观能动性，结合自己实际和所处的新环境情景，主动调节自我情绪，改变旧的思维方式，及时适应目前的新环境。其理想状态——自觉调节自我情绪，主动适应面对的不同环境。3.3协调发展个体在充分认识客观环境的基础上，积极适应环境并且充分利用环境中的有利因素以谋求自身发展，及时排除不利因素，真正做到去粗取精，将不如意环境影响因素变废为宝，逐渐将周围环境向着理想的方向转变。特别是在不如意环境中，能够将负面情绪控制在适当的范围，自我调节负面情绪带来的焦虑与急躁情绪，将适当的负面情绪转化为适应环境的动力，积极主动的改善环境以适应自身发展。其理想状态——调节自我，改善环境，协调发展。综上所述：适应环境行为的理想表现概括为：（1）客观、公正认识事物。（2）自觉调节自我情绪，主动适应面对的不同环境。（3）调节自我，改善环境，协调发展。4、适应环境行为水平提升的机理与方法根据人类意识、心理活动及表现的规律（知、情、意、行），从而提升心理状况（通过知识传授、环境熏陶、个别辅导）和塑造外部行为（通过团体训练、个体践行、社会实践），培育人的健全人格素养和成功人格素养。4.1适应环境行为水平提升的过程。（1）理论学习。通过理论学习，掌握适应环境行为三个要素的知识点，提高大学生环境认识水平，改善大学生环境认识水平，改善大学生个体的行为能力，为良好的环境适应打下基础。（2）专项训练。针对适应环境行为所包括的各方面能力进行专项训练，让大学生通过实现的场景模拟，掌握适应环境行为技巧。（3）自觉践行。通过日常实践活动，深化其对理论知识点的把握，在多次反复的，循序渐进的实践活动中，提升行为水平，主动适应环境。4.2大学生适应环境行为水平提升的方法前面我们已经介绍了适应环境行为的三个要素“环境认知、主动接受、协调发展”的理想状态是什么样，那么如何使这三个要素达到理想状态，使学生个体的适应环境行为水平达到一个较高水平呢？主要方法归纳如下：环境认知：一开始我们讲适应环境行为的功能时已经提到，无论男女老少都必须面对新环境，并适应新环境。环境认知作为适应环境行为的初级阶段，不管是老生还是新生都必须经过的第一步，新生主要是面对新环境，老生最大可能是面对变化的新环境和不如意环境。那么，作为大学生本人如何提升环境认识水平，主要办法是：（1）细心观察。细节决定成败。大学生应养成一种善于观察的良好习惯。尤其是应对所面临的新环境或不如意环境的构成要素，进行认真思考、仔细分析（包括某种程度上的信息加工、推理、分类和归纳），把握所处环境的特点和规律，从而对事物做出客观，公正的判断。（2）读本好书。书本学习可以潜移默化的提高学生认识问题，处理问题的能力。学生利用课外时间，广泛阅读专业之外书籍，包括学习学校发展史，以及关于适应、社会、奋斗书籍，例如《唤醒内心的巨人》、《高效能人士的七个习惯》等，以读书为乐事，既可排遣烦忧，愉快性情，又可获取知识、增长智慧，利于身心健康。既拓宽了学生本人的知识面，明白顺利时怎么做，困难时如何改，又能养成一种良好的行为习惯。（3）调整心态。心态决定情绪，情绪支配行动，行动决定效率。大学生不论做什么事情，不论遇到什么事情，都要保持一个良好心态，特别是在个人得失或不如意环境面前，学会谦让、包容、正视、奉献，让中华民族的传统美德要充分体现在自己身上。宽广的胸怀可以容纳世界，愉快的心情可以提高行为水准。（4）主动找朋友。大胆热情与他人交往，以真诚拉近与他人的距离，在认识新同学，结交新朋友的过程中，冲淡思乡之情，消除孤独感。但是，交朋友要适度，并不是所有人都可轻信，择其善者而从之，向身边优秀的同学靠拢，学习他们的长处，弥补自己的不足。（5）自我提问。凡事要冷静思考，从多个角度去看待问题、分析问题，多问几个为什么，从中找出问题及答案。例如：新生入学诸多不适应，可以问问自己，我现在感受到的不适应都有哪几个方面，产生这些不适应的外在原因是什么，自己的原因是什么，我可以找寻谁的帮助，我自己能做出什么改变？一步一步的寻找到解决问题的方式方法。（6）树立自信心。无论在什么情况，不管是陌生环境，还是熟悉环境，不管是畅心环境还是不如意环境，要学会肯定自己的长处，正确评价自己，批判的接受他人的建议。主动接受：（1）听场报告。学校、学院关于励志、专业等方面的报告很多，学生应主动的参加，并且带着问题去听、去学，尤其对在逆境中奋发成才的典型事例，去认真听，仔细学，科学分析，从中找出适应环境切入点及不适应环境的解决办法。明确奋斗的目标，提升勇于面对困难、应对挫折的勇气，加强专业素养的培育，承担社会赋予大学生的责任与义务。（2）参加交流会。每年学校和学院举办的学习经验交流会、工作方法交流会等不少，学生应自觉去参加，明确学习的内容、以及工作的方式方法，缩短适应环境的时间，多借鉴前人的经验教训，更好的处理各项事务。（3）请教与倾诉。人生不会一帆风顺，学生在遇到困难或适应不良时，不要怨天尤人，要正视所面临环境和遇到的困难，必要时向辅导员老师倾诉自己的苦衷，请教解决问题的办法，也可向父辈或者知心朋友倾诉求教，大家共同探讨，共同分析，共同解决问题，应该相信“办法总比困难多”，毛泽东同志有一句话“世上无难事，只要肯攀登”，只要我们努力，只要我们付出，就一定会有收获。（4）善于表现。用赞美的语言对待同学，对校园的一些有趣的事情发表自己的见解，对校园内或社会上一些现象敢于表明自己的态度和看法，从而引起对方的兴趣。在与同学的广泛讨论交流中建立感情。同时，思考语言的表达表现方式及建立良好人际关系的有效途径，进而促进适应环境行为水平的提高。（5）学习榜样。善于寻找自己学习的榜样，例如：全国道德模范山西师范大学临汾学院09及学生孟佩杰，带着母亲上大学。从8岁开始，连续13年4000多个日日夜夜，照顾瘫痪在床的养母，除了学习，她“孝心、爱心、耐心”的“三心精神”值得我们每个人学习。同时，还应看到，她在不同阶段，不同环境如何克服困难，适应生活。从中可以激发我们发挥自己主观能动性，面对困难时不回避，善于寻找解决问题的办法。特别是，在不如意环境中，适应困难时及时找到解决问题的途径和办法。只有这样，才会主动适应不被淘汰，才会达到理想的彼岸。（6）自我评价。对自身的位置、角色、目标，与他人的关系，辩证的做出判断评价，避免带有兴趣、感情的自我肯定或否定。善于回头看，向前看，不断通过客观的自我评价，摆正自己的心态，树立正确的世界观、人生观和价值观，更好更快的发展。协调发展：（1）小事做起。作为大学生，尤其是新生，过惯了“饭来张口，衣来伸手”的日子，到了大学后，对日常生活中的事情不知也不会处理。因此，大学生一定要从洗衣服，从打扫宿舍卫生开始做起，在处理日常生活琐碎事务中，学会生活自理并养成良好的生活习惯。（2）写篇日记。在每天工作学习之余，对一天或几天的情况进行回忆，对发生的事件谈感想，说体会，从中总结出经验和教训，分析成败的原因，提出改善和发展的新思路，并从中享受过程和快乐。（3）制定计划。大学生正处于理想憧憬未来的青年中期，应从一入学开始，结合自己实际，写一份合理安排时间及学习内容和设想的计划书，根据时间长短，可设定短期、中期和长期目标，在逐一实现目标的过程中，享受成功带来的幸福感。（4）积极参与。积极主动组织并参加各项集体活动，在特别是校园文化活动、志愿服务活动和社会实践活动，在活动中锻炼提高自己素质和工作协调能力，在活动中陶冶情操，适应社会。（5）换位思考。在许多情况下，人们容易形成一种思维定势，对事物的看法，对事情的处理上容易钻牛角尖。大学生将是中国特色社会主义事业的合格建设者和可靠接班人，对问题的看法要有全局观念，有些问题可以从不同角度去思考，特别是自己在遇到困难和挫折时，即在不如意环境中，不要一味的从自身角度去看待问题，应学会换位思考，从中寻找问题解决的突破点，将被动应对的局面变为主动出击的局面，使事情、事态向着有利的方向发展。（6）善于总结。对身边发生的各种事情，要善于在成功中总结经验，在失败中吸取教训。所谓吃一堑长一智，在跌倒时只有不断总结，分析问题出现的前因后果，总结解决方案及改进的要素，才能不断完善自身并协调发展。5、大学生适应环境行为培养的方案大学生适应环境行为培养的方案，是由学校、学院层面提出的措施，搭建的平台，因此具体实施应有学生工作者进行训练实施。具体渠道和途径是：课程体系，常规措施，个别辅导，团体训练（1）课程体系①适应性培养课程主题理论课程内容案例分析与培训学会生活自我认知与定位拟定大学生活目标网络与健全人格上网经验交流会体育锻炼增进心理健康因人选择运动项目适学会学习学会探索性学习多维思考、主动提问应资料收集与整理拟定学习方案，探索学习方法篇合作学习信息意识培养与信息收集学会交往克服人际交往中的恐惧与树立团队意识并竞争中合作紧张赶走糟糕的念头反常道而行之提高人际交往能力换位思考与交往技巧学会做人说话的艺术话合环境，话入人心处理好人际交往中的冲突面对冲突查自我②发展性培养课程主题理论课程内容案例分析与培训人生的价值及其实现人生价值及其目标管理

发展智能学会发现问题提出问题旧事新看、提高洞察力问题解决的基本对策突破思维习惯发发展个性顽强的意志目标策略制定与自我磨练展培养独立性形成独立人格，培养独立践行能力篇发展社会性自我调控抵制诱惑、控制自己培养民族自尊心和责任感榜样对照、模仿学习发展创造性创造动机的激发关心国家大事，立报国之志共同营造心理氛围培养创造兴趣，引导动机系统升华营造宽松心理环境，保持心理健康注：授课教材：《大学生健康教育》—诊断、训练、适应、发展（2） 常规措施对象主要措施一年级新生军训、新生入学教育（认知与目标教育、思想政治教育和校园文化教育、专业思想教育、校规校纪教育、三涯规划教育、心理健康教育、文明宿舍评比活动、社会实践、家长沟通制度。）二、三年级学生教育“四个一”制度、优生下班制度、礼仪教育、竞争意识教育、团队合作教育、心理健康教育。高年级学生专业素质拓展型社会实践、亲情感恩教育、就业理念教育、挫折教育、适应和求职专项训练（模拟职场、模拟面试、角色转换）（3） 个别辅导对象主要措施

少数民族学生1•面对面谈心交流沟通；2•加强贫困资助力度；3•帮助学生克服学习的自卑观，树立自信心；4•交流学习方法。学习困难的学生1•个别谈心，交流学习方法，多给予关心和帮助；2•加强与任课老师的交流与沟通，重点进行辅导；3•朋辈一对一帮助。经济困难的学生1•关心学生的生活情况；2•利用国家、学校、学院的资助政策解决学生的生活苦难；3.安排勤工助学岗位；4.帮助学生进行助学贷款。心理有问题的学生1.建立档案；2.寻求心理咨询中心的帮助；3.平时多给予关心、关爱和关注；4.充分借身边同学的力量予以帮助网瘾学生面对面交谈、网上沟通、一帮一结对、鼓励参加活动、引导学生合理宣泄情绪，培养积极认真的心态。（4）团体训练大学一年级：化解新生不适症不适种类目的方法失落期解决新生入校后理想与现实的反差带来的心理迷茫、困惑问题。团体性方法：群体教育法、感觉表达法、群体讨论法等；个体性方法：合理情绪调节法（ABC法）

烦燥期解决学习目标的模糊性造成新生的孤独、无聊。团体性方法：时间认知法；个体性方法：三思法（3W法则）。灰暗期解决由于自豪感与自卑感的矛盾冲突心理。团体性方法：肯定性训练法、认识自己训练；个体性方法：黄金十条法。思家期解决由于独立生活不适应产生念家情绪。团体性方法：“缘来一家人”系列教育活动，如开展“我的宿舍，我的家”宿舍美化大赛、开展“一封家书”活动等；个体性方法：新环境创建法。怀旧期解决由于人际交往受挫产生怀旧感。团体性方法：团体辅导法；个体性方法：现实访谈法。焦虑期解决由学习方法不适应造成学习焦虑症。SQ3R学习法。失落期：群体教育法，合理情绪调节法群体教育法：利用主题班会、座谈会、经验交流会等形式，对新生群体进行适应性引导和帮助，让学生正确认识到，失落的不是只有自己，当下环境是初入大学校园的必经之路，树立克服失落感的信心。合理情绪调节法：诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的原因。烦躁期：时间认知法、三思法时间认知法：列出大学期间可以参与的活动，可以考取的证书，可以发展的能力，并根据由易入难，由近及远，规划自己的学习目标与学习时间，客服目标的模糊和心理的孤独。三思法：whatisit?（是什么？），whatisfor?（为什么？），whattodo?（怎么办？）练习自我认知、自我反省、自我改造的思维方式，以及独立克服困难的能力。灰暗期：肯定性训练法、黄金十条法肯定性训练：也是自信心提升，在新生入学初期，从佼佼者的云端坠入芸芸众生的一员，难免失落灰暗，通过团体辅导，逐渐完成一系列由易到难的任务，在每一次小的成功下，慢慢建立自信心与团队协作能力。怀旧期：团体辅导法、现实访谈法团体辅导法：解决由于人际交往受挫产生怀旧感。通过团体辅导，逐渐完成一系列由易到难的任务，在任务中，逐渐领会人际交往的要点，学习他人交往的优点，改正自身缺陷，培养团队协作能力。现实访谈法：邀请高年级的同学做现实访谈，低年级同学提出困惑，高年级同学作为“过来人，”同时又是哥哥姐姐，将自己在遇到问题，思考问题，处理问题，以及反思问题中的经验与收获，讲述给学弟学妹，引起共鸣，形成共勉。焦虑期：SQ3R学习法SQ3R代表:纵览(Survey)、提问(Question)、阅读(Read)、背诵(Recite)、复习(Revise)。1、 纵览纵览就是对全书进行快速的浏览，弄清这本书的基本内容，对作者的基本观点有一个初步印象.2、 提问大学生在学习过程中，不仅要学会解决问题，而更重要的是学会提出问题。3、 阅读阅读的目的是为了正确理解和深入掌握文章的精髓，对重点章节学深吃透，做到融会贯通，使其成为自己知识结构的牢固基础。4、背诵不是指逐句的复诵或默记，而是指在理解的基础上，集中精力把有关章节的中心思想和基本观点牢记在脑中，当然，不排除把某些重要的基本概念背诵出来。5、复习需要长时间保留在记忆中的材料必须反复复习。注意每次复习，在内容上要有所开拓，有所发展。大学二年级：克服懵懂中的浮躁训练方向目的方法职业生涯规划解决就业困惑、择业技巧，群体讨论法，团体辅导法，现实访谈的初步引导提升职业素养和就业竞争力。法。人际交往方式引导和教育学生把握人际交团体性方法，个体性方法：系列训练的学习往原则，确定人际交往策略。活动。解决情绪状态引导学生保持良好的情绪，合理情绪调节法（ABC法），误区识的自我调适明确自己的定位和目标。别法。群体讨论法：职业生涯规划早期，同学们掌握的信息有限，了解的职业途径有限，对未来职业发展的预期较为片面，群体讨论法，就是提供一个平台，让同学们彼此交流，互通有无，逐渐丰满自己的职业规划，踏踏实实走出每一步。系列训练活动：人际交往是个社会性活动，提高人际交往的适应，不仅需要理论，更需要实践，从承担家庭角色中，和谐处理青春期的自己与家人的相处；从服务社会中，练习与他人交往，尊重他人并被他人尊重；从专业实习中，团结协作，奉献岗位，收获成