惊蛰由来及养生惊蛰节气的来历和风俗(模板三篇)

第页共页最新惊蛰由来及养生惊蛰节气的来历和风俗(模板三篇)惊蛰由来及养生惊蛰节气的来历和风俗篇一党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，合适气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。山药玉米粉粥山药粉15g，粳米100g，玉米粉15g，将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水溶和，待粥将成时，调入山药、玉米粉，再略煮即成，有健脾补气的成效。红枣粥粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，合适贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。菠菜猪肝汤猪肝150g，菠菜50g，鲜蘑菇50g，水发木耳25g，蒜茸、姜片、调料各适量。炉火烹调，待油烧至五成熟时，爆香姜片、蒜茸。投入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，入猪肝并搅和，调味。倾入菠菜煮沸，淋上麻油即成。有养肝健脾的成效。菠菜粥宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，合适平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰:“促春遘(gòu)时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们完毕冬眠,“惊而出走”的原因。我国古代将惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描绘已是桃花红、李花白,黄莺呜叫、燕飞来的时节,大局部地区都已进入了春耕。一、阴虚体质：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，时常烦躁，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。1、精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我修养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。2、环境调摄：阴虚者畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。3、药食调养：原那么要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，还可食用沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物应少吃。4、体育锻炼：不宜做过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为适宜的运动工程。二、阳虚体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。1、精神调养：阳气缺乏的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要擅长调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。2、环境调摄：阳虚体质的人，适应气候的才能差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15至20分钟，这样可大大进步冬季的耐寒才能。3、体育锻炼：春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取漫步、慢跑、太极拳、五禽戏等工程。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。4、饮食调养：多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原那么，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，参加粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，参加焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)。还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。黑米党参粥党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，合适气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。山药玉米粉粥山药粉15g，粳米100g，玉米粉15g，将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水溶和，待粥将成时，调入山药、玉米粉，再略煮即成，有健脾补气的成效。红枣粥粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，合适贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。菠菜猪肝汤猪肝150g，菠菜50g，鲜蘑菇50g，水发木耳25g，蒜茸、姜片、调料各适量。炉火烹调，待油烧至五成熟时，爆香姜片、蒜茸。投入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，入猪肝并搅和，调味。倾入菠菜煮沸，淋上麻油即成。有养肝健脾的成效。菠菜粥宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，合适平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。2023惊蛰时节的来历及养生原那么2023惊蛰节气的由来及养生知识2023惊蛰节气的起及养生知识2023惊蛰节气的来历及养生要点2023惊蛰节气的来历及养生技巧2023惊蛰节气的来历和养生技巧2023惊蛰节气的来历及养生原那么2023惊蛰节气的来历及养生食物2023惊蛰节气的来历及养生攻略惊蛰由来及养生惊蛰节气的来历和风俗篇三一、阴虚体质：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，时常烦躁，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。1、精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我修养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。2、环境调摄：阴虚者畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。3、药食调养：原那么要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，还可食用沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物应少吃。4、体育锻炼：不宜做过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为适宜的运动工程。二、阳虚体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。1、精神调养：阳气缺乏的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要擅长调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。2、环境调摄：阳虚体质的人，适应气候的才能差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15至20分钟，这样可大大进步冬季的耐寒才能。3、体育锻炼：春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取漫步、慢跑、太极拳、五禽戏等工程。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。4、饮食调养：多吃壮阳食品