心脑血管的预防和调理

心脑血管的预防和调理-----心脑血管的预防篇人类健康第一杀手心脑血管病位居世界十大疾病第1！防不胜防数它最强小循环----心肺循环大循环------体循环潜伏人体内的炸弹2006年中国城市十大死因万人占死因人数1/2“四高一多”的疾患发病率高复发率高死亡率高致残率高75%40%并多症

发2.7亿1/5300万51％紧密相关的病变高血脂高血压动脉粥样硬化血管栓塞冰冻三尺非一日之寒高血脂高血脂——危害心血管的“隐性凶手”

概念：血液中脂质（胆固醇、甘油三酯）过高，或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低的症状，又名血脂异常。危险：冠心病、心肌梗死、中风等独立而重要的危险因素，也是加速动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、高粘稠血症、血管栓塞等疾病发生发展的头号帮凶。特点：隐匿、进行性和全身性。现状：5个、有1个据调查显示，我国成人5个之中约有1个是高血脂患者，在这里面35岁以上的青壮年人群更占了不小比率。由于高血脂症本身并无明显症状而很难及早发现和调治，因此，等到因高血脂而致使一系列心血管疾病爆发并危及生命时，再言防治将为时已晚！高血压中国高血压人群：1.6亿无声无息的中风后备军：1.5亿1.6亿高血压人群

知晓率30%治疗率25%

控制率6%1.1亿人不知道你正身处的病程阶段高血脂高血压动脉硬化血管栓塞……关于动脉硬化还不知道的事实：发生早：幼年时期就可发生脂质条纹。儿童10岁左右，主动脉壁上就可能有脂质条纹。在部分10～25岁人群中，主动脉内膜面积的30%～50%可被脂质条纹所覆盖。隐匿久：斑块从形成到成熟需10～15年时间。病变隐匿，在此期间难有任何发病征兆。只有定期参加针对性检测，及时掌握血管状况，方可避免错过调治的最佳机会。心脏与血管左心室左心房右心房右心室心脑血管的预防和调理-----心脑血管的调理篇LDL与HDLLDL(低密度脂蛋白)与HDL（高密度脂蛋白）胆固醇高密度脂蛋白：（好）

1.能激活脂蛋白代谢中的关键酶，进一步清理组织中的胆固醇，把它送到肝脏去进行处理，这就减慢和阻止了动脉粥样硬化的发生，发展。2．

能抑制低密度脂蛋白与血管内皮细胞及平滑肌细胞受体的结合，减少低密度脂蛋白在细胞中的堆积，保持血管弹性。“环卫工人”低密度脂蛋白：（坏）

1．

主要含量是胆固醇，如在动脉壁沉积过多，久而久之就会损伤内膜，形成粥样硬化斑块。2．

低密度脂蛋白可刺激血管平滑肌细胞增生，使平滑肌细胞内胆固醇堆积而形成泡沫细胞。如何预防心血管疾病心理平衡平常心倾诉—减压家庭和睦合理膳食—饮食习惯少量多餐，定时定量少油少盐，尽量清谈如何预防心血管疾病合理膳食—食物选择多吃粗粮、豆制品、新鲜蔬果少吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物适量红葡萄酒降血脂的纽崔莱组合纽崔莱深海鲑魚油成份：EPA 180毫克

DHA 120毫克

维生素E20毫克奥米加3脂肪酸中的EPA有什么作用降低血液中低密度脂蛋白的浓度升高血液中高密度脂蛋白的浓度降低血小板的凝集性哪些食物中富含奥米加3脂肪酸？奥米加3脂肪酸多存在于深海鱼类的脂肪中，陆地上的动物体内几乎不含EPA和DHA，淡水鱼类中也只有极少数体内含有微量的奥米加3脂肪酸。而在海洋鱼类及甲壳类海产动物，尤其是生活在深冷海域中的海洋鱼类体内，含有较丰富的奥米加3脂肪酸。鲑鱼是其中奥米加3脂肪酸含量比较高的鱼类1.增加粪便*胆固醇的排泄

2.减少运送低密度脂蛋白中胆固醇的量3.提高脂蛋白*代谢速率，降低血液循环中胆固醇浓度4.降低肝脏*脂肪酸合成，减少胆固醇合成5.降低血液中甘油三酯浓度鱼油(EPA和DHA)6.抑制血管壁*弹性蛋白的减少而保持血管壁弹性7.使抗氧化酵素保持高度活性，减轻高*过氧化脂质、或自由基对血管壁细胞膜的伤害而抑制脑血管障碍的发生率8.稳定细胞膜上的*钙离子，延缓细胞内钙离子的