模块一：心理健康知识

模块一：心理健康知识项目一：心理健康，值得拥有心理健康，是衡量一个人是否健康的重要标志，是技工院校学生成才、成长的基础。案例：23岁大学生携妹求学12年1982年出生的洪战辉，与2003年考入湖南怀化学院（专科），2006年考入中南大学（本硕连读），现为中南大学教师。2005年被评为感动中国十大人物，2006年被评为中国十大杰出青年，2007年首届全国道德模范获得者。而在他11岁那年家庭突发重大变故：父亲疯了，亲妹妹死了，父亲又捡回一个遗弃女婴，母亲和弟弟后来也相继离家出走。

从读高中时，洪战辉就把这个和自己并没有血缘关系的妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工来维持生活，并把妹妹带到自己上大学的异地他乡上学，到23岁时他已经照顾妹妹整整12年！从案例中我们得到什么启示呢？无论我们身处什么样的环境，只要心理健康人生才过的充实而幸福少女还是老妇（两可图）一、什么是心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和均衡，能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，即为心理健康。我们认为，心理健康就是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，由此不断地发展健全的人楠，提高生活质量，保持旺盛的精力与愉快的情绪。世界卫生组织判断心理健康的标准1.智能良好。2.善于协调与控制自己的情感。3.具备良好的意志品质。4.人际关系和谐。5.适应、改造现实环境。6.要保证人格的完整和健康。7.心理年龄和生理年龄要适应。二、区分心理正常与异常的心理学原则人的心理分为正常与异常两大类，如下图：区分心理正常与异常的心理学原则一、主观世界与客观世界的同一性原则二、心理活动的内在一致性原则三、个性的稳定性三、如何拥有健康的心理1.正确认识自我，悦纳自我。2. 能驾驭自己的情绪。3.能适应环境。4.做最好的自己。5.正确应对挫折、具有顽强的意志力和乐观的心态。6.学会合作，具有良好的人际交往能力。克罗克的故事

克罗克（1902-1984）出生时，美国西部的淘金热结束，一个发大财的时代与他擦肩而过；19岁时，他以优异成绩高中毕业，因家庭贫困而和大学无缘；30岁时，他在房地产上有所作为，二战爆发，房价急转直下；35岁时，他到处求职，曾做过急救车司机、钢琴演奏员和搅拌器推销员；几十年来低谷、逆境和不幸伴随着他，命运一直在捉弄他，虽然屡遭挫折，但他却热情不减，执着追求；52岁时，他决心从头做起，到一家餐厅打工，学做汉堡包，这家餐厅转让时他毫不犹豫地借债270万美元将其买下；53岁时，他回到老家，发现当地的一家汉堡包汽车餐厅生意十分红火。经过几十年的苦心经营，他所经营的公司现在已经成为全球最大的以汉堡包为主食的速食公司，在国内外拥有1万多家连锁分店。据统计，他的公司全世界每天光顾的人至少有1800万，年收入高达4.3亿美元。他就是麦当劳公司的创始人一一“汉堡之父”克罗克。讨论：为什么克罗克能取得成功呢？我的心理体验是：案例分析背景资料：男，18岁，学生，目前休学一年。案例介绍：求助者自小沉默寡言，很少与人交往，脾气暴躁，一年前因父亲意外身亡和紧跟着其失恋了，他开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了几天了，我有罪。”听到火车鸣响就害怕，听到鸡鸣狗叫也恐慌，见到警察就称“我有罪”回家后就问家人：“警察和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知道？”认为自己脑子里想的事别人知道了。“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。不时侧耳倾听地球的隆隆响声”。一次，突然对电扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“坏人”。求助者时常自言自语，对母亲不像以前那么关心了，生活极端懒散，整天不刷牙洗脸，甚至不主动摄食。求助者不认为自己有病，在母亲的反复劝说下，才勉强被带到心理门诊。讨论：请根据区分心理正常与异常的心理学原则的相关知识，判断以上案例中求助者的心理状况是正常还是异常？

人生在世，离不开与人打交道，离不开与人合作共事，学习如此，工作也如此。因此，我们需要学会与他人合作，并具有良好的人际交往能力，只有这样，我们才能与他人共赢，才能拥有良好的人际关系。项目二:走进心理咨询每个人在漫长的人生中都会遇到这样那样的困难和挫折，如果不能自己调适好心态和行为，烦恼就会由此而生。那么，面对心理的烦恼，我们又该怎么办呢？一、心理咨询的定义与对象

心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。心理咨询最主要的对象是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题或心理状况出现问题并请求帮助的人群。咨询对象应满足以下几方面条件：(1）有一定的智力基础。(2）内容合适。(3）人格基本健全。(4）动机合理。(5）有交流能力。(6）对咨询有一定信任度。心理咨询的分类1.发展性咨询和健康咨询。

发展性心理咨询可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。

健康心理咨询的对象是那些觉得心理不够健康的人群，都是心理健康咨询的对象。2.个体咨询与团体咨询。

个体咨询一对一的关系。

团体咨询是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询形式。二、心理咨询与心理治疗的区别（一）对象不同心理咨询的对象是有心理闲扰的正常人（也包括部分可疑神经症）；而心理治疗的对象是精神异常的病人。（二）内容不同（三）目标不同