良好习惯成就美好人生-主题班会课件

良好习惯成就美好人生2022届（11）班1良好习惯成就美好人生2022届（11）班12233什么是习惯呢？4什么是习惯呢？4我们可以用一个简单的定义来阐述：习惯就是人的行为倾向。也就是说，习惯一定是行为，一般21天就可以养成。而且是稳定的、甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见，因为习惯就是一种自动化的行为，潜意识表现的行为，并不一定是他自己希望的行为。我们每个人身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。5我们可以用一个简单的定义来阐述：习惯就是人的行为倾向。也就是同学们，请看一个小故事6同学们，请看一个小故事6

很久以前，有个小和尚，想学会理发来帮寺庙的和尚剃发。于是他就开始用冬瓜练习，只是每次打水洗冬瓜时总要顺手把剃刀插到冬瓜上。没多久就学会了如何剃发,当他第一次帮人剃发，去打水洗头时，“顺手”把剃刀插了上去。结果可想而知，小和尚成了杀人犯。究竟是什么给小和尚的一片好心带来害人害已的结果呢？答案很简单。就是因为他用冬瓜作练习时养成了把剃刀插向冬瓜的习惯，尽管为自己的师兄剃发时心里想着这是人不是冬瓜，但手却不听使唤，习惯性地把刀插了上去，因此，是那个小小的坏习惯害了他。虽然这个故事有几分夸张，我们也不可能会是一个为别人理发的小和尚。7很久以前，有个小和尚，想学会理发来帮寺庙的和尚剃发。于是他

可是同学们，你们有没有类似的坏习惯呢？比如：随地吐痰、随意骂人、说脏话、随手乱扔乱撂、经常大声喧哗、在楼道里追逐打闹、自习课上说话等，如果有，它们可能会给你带来或大或小的麻烦哦。8可是同学们，你们有没有类似的坏习惯呢？比如：随地吐痰、这个故事其实告诉我们：坏的习惯一旦养成，即使是很小的，也不容易改掉，最终会给自己和他人带来危害。所以，我们平时要养成一些好的习惯，良好的习惯能够使我们在各个方面受益匪浅：平时不浪费一分一秒，努力学习就会使成绩上升；尽自己的一份力维持班级的卫生，就很有可能使班集体成为“卫生模范班”，如果每个同学都这样，学校也会变得干净漂亮，我们在其中学习、生活也会心情舒畅；平时坚持锻炼身体，就可能在运动会上一展风采；帮同学讲解问题，也许会使自己有新的发现；在家中帮父母做一些力所能及的家务，自己能做的事自己做，不给父母增添不必要的麻烦9这个故事其实告诉我们：坏的习惯一旦养成，即使是很小怎么养成好习惯呢？10怎么养成好习惯呢？10

有这样一个故事：一位大学毕业生罗明到一家跨国集团应聘，应聘者很多。罗明很幸运的通过了初试，复试阶段开始了，出来的应试者都说问的题很简单，但都没有被录取。轮到罗明了，他整整衣领自信的走了进去，看见干净的地面上很不协调的扔着一团废纸，平时养成的习惯使罗明走上前捡起了纸团，招聘人员对他说：“展开纸团。”小李展开纸团，看到纸上写着几个大字：“祝贺你，你被录取了！”原来这是一个被特意安排的试题，意外吗？11有这样一个故事：一位大学毕业生罗明到一家跨国集团应聘，应聘这说明了什么呢？12这说明了什么呢？12其实，好习惯是在生活中养成的，一个不经意的动作，就可以看出你的品德修养、人生态度。1313为什么要养成好习惯呢？14为什么要养成好习惯呢？14大家来一起看个视频吧15大家来一起看个视频吧151616那么怎么养成好习惯呢？17那么怎么养成好习惯呢？17好习惯的形成大致分三个阶段:

第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

好习惯，好习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。

心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。

18好习惯的形成大致分三个阶段:

第一阶段:1~7天左右。此阶

同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。

这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。

任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。

这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下:

①坚持这个习惯21天。

②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。

③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心里斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。

④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。

⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。

19同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。

⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。

⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。

成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。

不要疑惑，马上开始行动吧!智新超越教育有一整套的好习惯培养系统，你可以了解咨询!

我们坚信:只要你坚持21天，你就一定会爱上它。

20⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。

⑦保持来看看一些名言吧21来看看一些名言吧21

养成读书的习惯，人就一辈子不寂寞，关不成读书的习惯，人一辈子不知所措。

播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。——英国作家萨克雷

在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特

人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳

卓越不是单一的举动，而是习惯。——亚里士多德

思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运。——约•凯恩斯

生活是一张白纸，每个人都在上面写上自己的一两句话。——洛威尔

当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺

孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金

习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁

22养成读书的习惯，人就一辈子不寂寞，关不成读书的习惯，人一辈习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。——培根

对聪明人来说