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文档简介

养生固本健康人生——春季养生健康改变人生：

我们需要健康人生！文档名称|章节名称3

世界卫生组织（WHO）给健康下了一个经典的定义：

“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。

文档名称|章节名称4有多少健康中国人？（国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）亚健康人群的一些共性——六高一低：即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下。亚健康约70%约15%健康约15%非健康文档名称|章节名称5亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：

1.10%

将死于肿瘤。2.66.7%

将死于心脑血管疾病。3.20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。4.10%有希望安享天年。影响健康的环境因素？文档名称|章节名称7●致病因素－－内因：

自身正气不足、抵抗能力下降阴阳失衡脏腑功能不能正常发挥●致病因素－－外因：六淫:

风寒暑湿燥火环境因素:

自然环境社会环境病原微生物的入侵生活方式:

饮食、起居、运动、情志个人的健康和寿命

目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。文档名称|章节名称8四季养生——中国优秀养生文化的重要组成●脏腑调养：春——肝，夏——心，长夏——脾，秋——肺，冬——肾。“顺四时而适寒暑”，在不同的季节重点调养不同的脏腑，才能与外界环境保持协调平衡，才能拥有健康的身体。

春夏养阳，秋冬养阴文档名称|章节名称9春季如何养生？文档名称|章节名称11春季养生一年之计在于春乍暖还寒，风邪最盛，万物复

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