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文档简介
中老年的合理饮食
南通市中医院於悦
幸福的首要条件在于健康。——
柯蒂斯
居民死因:恶性肿瘤/心脑血管疾病13亿人口超重2.4亿（其中肥胖7000余万）高血压1.6亿高血脂1.6亿每年新发肿瘤100万例脑血管病200万例心血管病300万例糖尿病
60岁以上人群2型糖尿病患病率高达11.34％
65岁-74岁糖尿病人和IGT者
=该年龄段总人数的40％预测到2025年中国糖尿病人数将达5000万
3WHO健康四大基石：
合理饮食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡（流行病学研究表明：40%肿瘤的发生与膳食直接相关）何谓“合理饮食”
合理饮食=平衡膳食=膳食多样化中国老年人平衡膳食宝塔中国居民膳食指南一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品
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