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文档简介

《思想品德》七年级上册第六课第二框

学会调控情绪武汉市第七十一中学

阮珊寻找“忘忧谷”“快乐传递"活动须知全班同学分别组成快乐1、2、3、4队，在活动中各小组每有一次出色的表现，即可将小组的“快乐标志牌”依次向前传递一人，率先完成快乐传递的小组获胜！

第一关情绪过山车乘坐寻找“忘忧谷”校园情绪剧都怪我太贪玩了，如果上天再给我一个月的时间，我一定会……老天，你太残忍了！

下周的考试我要沉着冷静，一定要证明自己的实力，哦耶！

我还以为是下下周才考试呢？我都还没复习好让我怎么考，太过分了！这么快就要考试了，我好担心如果考不好会在同学面前抬不起头来，怎么办？考试之前这里是现场报道：汶川地震发生后，许多外国救援队也在第一时间参与了地震救援，一位幸存者在被埋四天之后，被外国救援队成功解救。当时，他说了这样一句话：

妈呀，这个地震真厉害，我被挖出来后听到的都是外语，还以为自己被地震震到外国去了呢！

乘坐“情绪过山车”汶川地震幸存者的故事给了我们怎样的启发？第一关情绪过山车乘坐寻找“忘忧谷”1.情绪与人的

有关，

情绪（需要/不需要）调控。

2.生活中不如意在所难免，我们要学会用

_____的心态面对生活。通关秘诀：看待事物的态度乐观\第二关情绪迷宫勇闯寻找“忘忧谷”插入刘翔视频第二关情绪迷宫勇闯寻找“忘忧谷”如何合理地调节以下情绪?1.与父母（同学）意见不合时容易2.面对考试担心考不好感到3.做事情不顺利的时候感到4.一个人在家感到孤独和无聊。紧张。烦躁。冲动。第二关情绪迷宫勇闯寻找“忘忧谷”调节情绪的有效方法有：告诉自己要冷静、看书、听音乐、找个合适的地方哭一场（大声喊叫）、找合适的人倾诉、多想想快乐的事情、告诉自己“我能行！”运动、站在对方的角度看问题、第二关情绪迷宫勇闯寻找“忘忧谷”调节情绪的具体方法有哪些：1._________

2._________

3.____________

通关秘诀：理智控制法注意力转移法合理发泄法第三关情绪碰碰车挑战寻找“忘忧谷”挑战“情绪碰碰车”生活中我们的情绪有没有和他人发生“撞车”的时候？我们应该怎么做才能让彼此都快乐？第三关情绪碰碰车挑战寻找“忘忧谷”在表达情绪的时候，我们要注意：

通关秘诀：用适度合理的方式表达情绪，尽可能地关心和体谅他人。第四关忘忧谷之门敲开寻找“忘忧谷”第四关忘忧谷之门敲开寻找“忘忧谷”

请大家在交流讨论后，将本组收获的写进快乐收获板中，编写全班的通关任务：快乐秘诀快乐宝典。第四关忘忧谷之门敲开寻找“

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