排球理论46中孙世杰

排球基础理论

孙世杰一、排球运动的起源与发展二、排球运动的场地与器材设备三、排球运动的基本技术与战术四、排球竞赛的简单规则与裁判（简介）一、排球运动的起源与发展

排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉摩根创造了一项球类游戏：人们分站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。一次比赛共打九盘，一方的一名队员发球连得3分为一盘；场地的面积为7、62米*15、24米；球网宽0、61米，长8、235米离地高度为1、98米；球重255-346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球的圆周为63、5-68、8厘米；发球者必须一足踩在端线上，有两次发球机会等等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。

1977年，国际排联对规则又进行了修改。将标志杆内移20厘米；拦网触手后还可击球三次。这两条规则有利于防守，对进攻技术、战术的发展是一个很大的促进。排球运动首先传入加拿大、古巴、巴西等国，在美洲流行开来。第一次世界大战期间，排球传入法国、意大利、苏联、捷克斯洛伐克、波兰等国。由于当时“六人制”，“位置轮转”等项规则已被确定，故欧洲排球运动逐渐普及起来。排球传入亚洲较早，1913年首届远东运动会即把排球列入竞赛项目。六十年代以前，苏联、捷克斯洛伐克、波兰罗马尼亚、保加尼亚、民主德国、匈牙利等东欧国家的排球水平一直处于领先地位。亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后，一、排球运动的起源与发展水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。首先是日本女排刮起“远东台风”，从1962年到1967年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。接着，朝鲜女排和南朝鲜女排取得了世界性比赛第三名的成绩。1981年，中国女排崛起，以全胜的战绩夺得第三届世界杯赛冠军。1982年，中国女排又赢得了第九届世界女子排球锦标赛的桂冠，取得了参加1984年奥运会的当然资格，誉满世界排坛。七十年代以前，美洲人一直把排球运动看成娱乐性的游戏项目，运动水平远远落后于欧洲和亚洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以惊人的弹跳力，高打重扣结合亚洲打法，刮起一阵“加勒比旋风”。一、排球运动的起源与发展与此同时，巴西、美国、阿根廷、秘鲁等队的技术也迅速提高，形成强大的美洲势力。近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。目前世界性的排球比赛有：世界排球锦标赛、奥运会排球赛、世界杯排球赛，均为每四年举办一次。一、排球运动的起源与发展二、排球运动的场地与器材设备1、场地的基本规格

比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3米的无障碍区。从地面垂直向上至少有7米的无障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。（国际5米、8米、高12.5米）比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相应区域内的面积内。界线应是与地面不同的颜色，并不得用任何坚硬物体人为场地界线。请看图例：中排球运动的比赛场地端线0.05m边线0.05m0.05m9m前场区0.15m0.05m18m0.15m0.20m中线进攻线后场区0.20m发球区短线3m9m2、球网和网柱的基本规格二、排球运动的场地与器材设备球网的规格：球网为黑色，网长９.５——10米，宽为１米，网孔１０cm×１０cm，网上沿缝有7厘米宽的双层白帆布。下沿5厘米的白帆布。标志带：两条宽５厘米，长１米的白色标志带，应分别设在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计算在场内上空。标志杆：长１.８０米，直径１０毫米。在一端８０厘米长度上，每１０厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别装在球网两端的异侧面上。网柱：高２.５５米，两网柱应垂直固定在两条边线以外０.５０米～１米的中线延长线上。请看图例：

网长9.5—10m0.5~1m网宽1m成年男子2.43m成年女子2.24m少男2.24m~2.35m少女2.00m~2.15m网高标志杆长1.8m0.8m网孔10×10cm标志带宽0.5cm长1m３、球的基本规格球的圆周为65cm~67cm球的质量为260克~280克球的气压为0.3kg/cm2~0.325kg/cm2二、排球运动的场地与器材设备三、排球运动的基本技术与战术（一）排球运动的技术概述1、排球技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。2、排球技术的特点：◆完成动作时间短促。◆完成技术动作要有准确的判断能力◆完成技术动作身体活动范围大◆进攻技术与防守技术之间无明显界限排球运动的基本技术准备姿势和移动传球垫球发球扣球拦网3、排球技术的分类

排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示：准备姿势和移动准备姿势的特点与作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。特点为半蹬姿势,身体重心前倾.起动的作用：起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。移动的作用：及时、准确、快速的接近球,取好人与球的合理位置。移动的种类:

跨步交叉步并步滑步跑步综合步

传球1、传球的特点和作用：准确性高传球是以手指成半球状击球的，所以手指对球的控制面积大，容易把握住球的方向。

变化灵活传球的击球点在距头20-25厘米左右的前上方。由于击球点比较高，在传球出手的瞬间用手指手腕动作来改变传球方向比较方便.

传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。传球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回的高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。2、传球的分类双手传球单手传球正传背传侧传跳传二传吊球二传一传第三次传球顺网调整背向侧向跳起二传二传二传二传二传正面双手传球的动作规格与要领★传球前的准备姿势下肢两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。躯干上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。上肢两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。★击球前手型和击球时手指触球的部位击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时，应在击球前手型的基础上，以手指的不同部位触及球体。★传球动作和用力方法正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升，接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击球位置击球。击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。击球点两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力。背传

传球技术中，背对传球目标的传球叫背传。★动作方法传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出（图示）

传球中常见的错误及纠正方法★击球点过高、过低或太靠前、偏后★击球点过高传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制.★击球点过低难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力.★击球点太靠前影响全身协调动作,难以利用向上伸肘的力量来传球.★纠正办法:使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响.做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯.指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。★纠正方法：讲解、示范两肘自然下垂的动作。徒手练习抬臂>放下>抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做）原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。★手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。★纠正方法：讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。１、垫球的特点与作用：

动作简单易学，便于初学者掌握便于接离身体远、速度快、弧度低的球垫球的准确性不及双手传球高

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。垫球２、垫球的分类

垫球的分类双手垫球单手垫球正面垫体侧垫跨步垫半跪垫背向垫挡球不倒地垫球倒地垫球滚翻垫侧倒垫前滚垫鱼跃垫正面双手垫球的动作规格与要领★垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。★击球手型、击球点和击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。１、发球的特点与作用：发球是比赛的开始也是进攻的开始。攻击性强的发球，可起到先发制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力,为本方防守创造有利机会。攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。发球发球的分类上手发球下手发球旋转球飘球正面上手发球勾手大力发球勾手飘球上手飘球跳发球正面下手发球侧面下手发球高吊球２、发球的分类扣球与吊球１、扣球与吊球的作用：

扣球在比赛中占有很重要的地位，是进攻中最积极有效的方法，也是从被动的防守转化为主动进攻夺取发球权和得分最重要的手段。是决定胜负的关键技术.扣球也是反映低、中、高级排球队网上实力的重要标志，是决定比赛胜负的关键环节.

扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹，腰背力量扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了集体项目的特点扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高２、扣球与吊球的分类高点吊球轻吊球快吊球扣球吊球近体快短平快平位快背快背平快时间差位置差空间差近网扣球远网扣球调整扣球扣快球正面扣球勾手扣球自我掩护扣球拦网１、拦网的作用：

拦网是防守的最后一道防线。有效的拦网，可以减轻本方后排的防守压力，为反击创造的利条件，同时也可以削弱对方进攻的锐气，给对方攻手造成心理威胁。拦网是被动与主动相结合技术拦网是单调与复杂相结合的技术拦网技术动作学会容易，要提高拦网实效难２、拦网的分类单人拦网集体拦网拦强攻拦快攻双人拦三人拦（二）、排球战术概述１、排球战术的概念

。２、排球战术的特点与技术的目的性一、以基本技术为基础二、进攻与防守转换迅速三、依靠集体合作发挥个人技术技术的目的性;行动的预见性;判断的准确性;攻防的主动性;战术的灵活性;动作的隐蔽性;配合的一致性。排球战术是根据规则和运动规律以及交战双方的具体情况和临场变化,有意识地运用技术配合所采取的有目的有预见性的行动,充分发挥本队的特长和特点,最大限度利用对方的弱点。３、排球战术的分类●根据排球运动的特点和比赛的规律，一般把排球战术分为集体战术和个人战术.A.个人战术和集体战术

B.战术的四大体系

1.接发球及其进攻(一攻)2.接扣球及其进攻(反攻)3.接拦回球及其进攻(保攻)4.接传,垫球.处理球及其进攻(推攻)中一二形式边一二形式后排插上形式进攻战术防守战术打法防守阵形进攻阵形强攻快攻两次攻接发球接扣吊球接拦回球接垫传球排球集体战术目的合理使用队员,充分发挥特长。形式

阵容配备1★“四二”配备特点容易组织进攻,便于组织进攻。

阵容配备2★“五一”配备可保持前排三人进攻,加强前排拦网的力量,前排扣手只需适应一个二传的传球,容易建立相互间的默契配合,便于组织建立快速多变的进攻战术。★位置分工与任务

★接应二传：要有一定的攻击力技术较全面。★二传：要求头脑清晰,技术全面,善于观察临场情况,组织合理战术。目的：最大限度发挥特长。。

★主攻：以中远网和调整球居多,要求有高度,力量,变化及准确性较高,强攻能力好。

副攻：战术的核心,以快,变,活突破为主,要求有高度,拦网好,跑动积极。排球竞赛的简单规则和裁判法比赛的特性排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目.它可以有多种比赛方式,以适应各种不同性质比赛的需求,从而不断推动本项运动的广泛开展.比赛的目的,是各队遵守规则,将球击过球网,使其落在对方场区的地面上,而防止球落在本方场区的地面上.每队可击球三次(拦网触球除外)将球击回对区.比赛由发球开始.发球队员击球使其从网上飞至对区,比赛由此连续进行,直至球落地,出界或某一队不能合法地将球击回对区.排球比赛中某队胜一球,即得一分(每球得分制).接发球队胜一球时得一分,同时获得发球权,队员按顺时针方向轮转一个位置.中比赛场区和裁判员的位置

球队席判罚区1*1准备活动区3*3发球区前场区

记录台0.05m18m第一裁判司线员中线进攻线后场区自由人替换区

换人区

第二裁判器材与设备比赛参加者和方法1.区和区域2.球网的高度3.标志带和杆4.球1.队的组成2.比赛队的位置3.队的领导1.胜一分胜一局胜一场2.弃权与阵容不完整的队3.比赛的组织a.抽签b.准备活动c.上场阵容d.位置与位置错误e.轮转与轮转错误f.队员的替换比赛中的击球击球时的犯规1.<四次击球>:一个队连续触球四次.2.<借助击球>:队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球.3.<持球>:没有将球击出,造成接住或抛出.4.<连击>:一名队员连续击球两次或球连续触及其身体的不同部位.队员在球网附近的犯规对方进行进攻性击球前或击球时,在对方空间触及球或对方队员从网下穿越进入对方空间并妨碍对方的比赛越过中线进入对方场区队员击球时或干扰比赛的情况下触及球网发球时的犯规和发球后的位置错误*发球犯规(下列犯规应判为发球犯规进行换发球,既使对方位置错误)发球队:a.发球次序错误b.没有遵守发球的执行的规定*发球击球后的犯规(球被发出后,出现以下情况仍被判为发球犯规,除非队员位置错误)a.球触及发球队队员或球的整体没有从过网区内通过球网的垂直平面b.界外球c.球越过发球掩护的个人或集体*发球后的位置错误a.如果发球犯规与对方位置错误同时发生,判发球犯规b.如果发球后犯规(例