《高职院校体育与健康教程》（罗华平）095-5教案 第一学期 第 13 课

13体质健康测试13体质健康测试第课第课体质健康测试PAGE第课体质健康测试PAGE713PAGE8PAGE8

课题体质健康测试（一）课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：了解《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值熟悉《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的项目教学重难点教学重点：《国家学生体质健康标准》的测试项目教学难点：体重指数、肺活量教学方法讲解示范法、启发式教学法、正误对比法、集中练习法、纠错法、完整与分解法、竞赛激励法等教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材，操场教学设计第3课：传授新知（22min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图考勤

（3min）【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况。传授新知

（22min）【教师】讲解新知第一节：《国家学生体质健康标准》的说明、评价指标与分值《标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极锻炼身体的教育手段。《标准》评价指标体系包括三个部分的内容，即身体形态、身体机能和身体素质指标。一、《标准》说明（1）《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，其满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学生的加分指标为男生引体向上和1000m跑，女生1min仰卧起坐和800m跑，各指标加分幅度均为10分。（2）学生体质健康等级根据其学年总分评定：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。二、大学生体质健康评价指标与分值《标准》中对大学生体质健康的评价指标与权重做了详细说明（详见教材）第二节：《国家学生体质健康标准》的测试项目一、体重指数体重指数是以身体体重为主的判断学生营养状况的指标。测试者首先应利用相关仪器得到被测者的身高与体重的数据，然后依据公式计算出其体重指数。（一）测试器材测试器材为身高体重测量仪。（二）测试方法被测者赤足，以立正姿势站在测量仪的托盘上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°角，足跟、骶骨部及背部同时与立柱相接触，躯干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘齐平。测试者站在被测者右侧，将压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被测者头顶，然后读取身高测量结果，并将其记录下来。值得注意的是，读取测量结果时，测试者的双眼应与压板保持在同一水平面上。身高的测量单位为cm，测量结果精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.5

cm。体重的测量单位为kg，测量结果精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1kg。二、肺活量肺活量是指在不限定时长的情况下，被测者在一次尽力吸气后，再尽最大力气呼出的气体量，单位为mL。它是反映人体呼吸系统机能、人体生长发育水平的重要指标之一。（一）测试器材测试器材为肺活量测试仪和干燥的一次性吹嘴。（二）测试方法将肺活量测试仪放置在平稳桌面上。被测者面对仪器站立，手持吹嘴，试吹一至两次，以检查吹嘴是否漏气。正式开始测试时，被测者应深吸一口气，然后对准吹嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止。此时，液晶屏上显示的数字即为被测者的肺活量数值。在测试过程中，被测者以中等速度和力度吹气效果最好，但不得二次吸气、吹气。每位被测者可做3次肺活量测试，每次间隔15s。测试者可选取其中的最大值作为被测者的测试结果，然后查表评分。【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解，使学生了解《标准》的内容和指标，并掌握体重指数、肺活量的测量方法。实践（65min）体能恢复： 热身运动，1000m慢跑、拉伸运