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文档简介

目录面对死亡健康扮演的角色？办公室人群的健康状况？做些什么？什么是人生？病人生的轨迹人生的轨迹一生的时间按80岁计算,29200天,扣除前后各20年,你一生的黄金时间就是40年一日三餐每日约2.5小时,40年大约花掉4年交通时间每天按1.5小时,40年花掉约2.5年电话或聊天,每天1小时,40年约花1.5年看电视上网每天3小时,40年约花掉5年时间每星期的娱乐时间算下来平均每天1.5小时,40年花掉2.5年每天洗涮,大小便等约1小时,40年花掉约1.5年休假按14天/年,加上每天做白日梦,闹情绪,犯错误等约花掉6.5年最后你还剩下多少时间?3.5年即1277天健康扮演的角色健康扮演的角色我们要用四年不到的时间，去赢得我们的人生，那我们第一的要务就是要活着、要健康。需要解决的现实问题也许我也有这样的情况亚健康的常见表现：失眠、睡眠质量不高（白天打瞌睡，晚上睡不着）乏力（上班没精神、容易疲乏、休息不过来）饮食不正常（不想吃饭、没胃口或是暴饮暴食）心悸（经常有心慌、心悸、胸闷的情况出现）抵抗力差（容易感冒、怕冷、冬季手脚冰凉）易激怒（脾气大，容易烦躁或经常郁结不舒）口腔溃疡（有口气，溃疡不易愈合，容易反复出现）颈肩腰腿痛（长时间坐姿诱发脊柱相关病）腹泻便秘等等。我是有理由的理由：工作太忙、没时间没感觉有什么问题啊等有钱了，再解决等有病了再说等我忙完这一阵等我休息几天就好了我还年轻，不着急……现代都市人群中，或多或少都有上述的一点或几点问题，面对这些身体的信号，我们怎么对待呢？于是我们就这样等着身体出问题买健康四十岁之前用身体，拼命赚钱四十岁后用赚的钱，买健康一辆过度使用的汽车，可以再买一个严重透支的人呢，换零件么？人生没有说明书，也没有保修卡自己是自己的工程师与亚健康密切相关的疾病动脉粥样硬化

动脉粥样硬化的进程泡沫细胞脂质条纹中间阶段损伤动脉粥样硬化纤维斑块复合病变破裂内皮功能不全从十几岁开始

从三十岁开始

从四十岁开始

主要为脂肪积聚平滑肌细胞和胶原增生栓塞出血亚健康与糖尿病不健康饮食、缺乏运动、不规律作息、生活压力大容易引起血糖升高，导致糖尿病形成，并产生各种并发症我国糖尿病患者约为一个亿，糖耐量受损者接近两亿，糖尿病防治工作不容乐观，除去动脉粥样硬化外，糖尿病还有其他的严重并发症。这

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