《大学生职业生涯发展与规划》决策与行动计划

决策与行动计划

我们的决定决定了我们。

——萨特1.觉知与承诺2.认识自己3.认识工作世界4.决策5.行动6.再评估/成长系统职业生涯规划步骤教学目标认知目标：认识到个人的决策风格，辨识和纠正个人的非理性信念能够树立信心，为自己承担责任，自主决策技能目标：明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握一些常用的应对方法能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并制定切实可行的行动计划教学目标目录决策的定义影响职业决策的因素理性决策的方法目标设立与行动计划分享与练习决策的定义故事分享：

古希腊有一位大学者，名叫苏格拉底。一天，带领几个弟子来到一块麦地边。那正是麦熟的季节，地里满是沉甸甸的麦穗。苏格拉底对弟子们说：“你们去麦地里摘一个最大的麦穗，但只能摘一次，只许进不许退，我在麦地的尽头等你们。”

第一个弟子出发了，刚走不远，看见一支麦穗感觉不错，便摘了下来。当他往后走时，还有更好的麦穗，但他不能再摘了，很后悔的把麦穗交给老师。

第二个弟子出发了，他边走边看，边看边忍，一直没有摘，等到最后才摘。但摘后便很后悔，因为在他走过的地方有比这个更好的，而他不能倒回去摘，也很后悔的把麦穗交给老师。

第三个弟子出发了，他将麦地的路程划分为三等分，第一等分“看”，确立麦穗的大小标准，第二等分“验证”，看第一等分所确立的标准是否与第二等分相吻合；第三等分“摘”，即按验证的标准去摘“最大”的麦穗。启示：三个弟子悟到了什么？什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》影响职业决策的因素影响决策的因素1、决策的风险与责任2、遗传和特殊能力3、环境和重要事件4、学习经验5、任务取向的技能6、职业决策中的阻碍7、决策中的非理性信念决策的风险和责任决定的分类：1、确定无疑的决定：所有的选择及其结果都是清楚明白的决定。2、有一定风险的决定：有多种选择，每种选择的后果虽然不完全确定，但个人一定程度上知道可能会有什么样的选择和结果。3、不确定的决定：对于有哪些选择，各种选择相应产生什么样的结果，几乎完全不清楚。大多数决定都有预测的成分，都具有不确定性和风险！职业决策中的阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如焦虑、拖拉等。外部阻碍则来自于外界，是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这实际上属于内部阻碍）。一旦做了决定就不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会按照家人或者老师的期待去做出决策只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我应该做……职业决策中的非理性信念

请回想迄今为止你在人生中的三次重大决定，并挑选其中一件按以下提纲予以描述：目标或当时的情境你所有的选择你的决策方式

你作出的选择对结果的评估

总结一下自己在做决策时有什么特点。个人的决策回忆决策风格痛苦挣扎型A冲动型B直觉型C拖延型D宿命型E顺从型F瘫痪型G理性决策是方法1.计划型决策——CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择认识到目标和现实的差距当下的烦恼比对变化的恐惧更明显意识到资源不足，希望寻求帮助决策准备度：课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择外在线索：积极或消极的事件重要他人的提示内在线索：消极情绪规避行为生理提示课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择分析的要点：了解我自己了解职业、学习项目了解我是如何做出重要决策的（决策风格）其他：充分体验每种选择带来的变化（不做比较）课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择避免遗漏选项，同时也不要被选项弄昏头脑运用职业、教育、培训以及就业信息来缩小选项增、删、替换3-5个选项综合的要点：课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择2.决策平衡单决策平衡单的四个主题自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）----JanisandMann1977决策平衡单的步骤第一步：列出所有选择。第二步：列出影响的因素。第三步：分析各个因素的权重分数。以最重要的为5，最不重要的为1。第四步：设定各个选项的程度分数。从-10到+10，视选择对于决策的具体项影响的大小而定。第五步：加权并评估几项选择。选项考虑因素生涯选项一：工作＋－生涯选项二：读研＋－个人物质得失个人收入（4）8（+32）-6（-24）健康状况（2）-6(-12)3（+6）休闲时间（3）-1（-3)-2（-6）未来发展（2）2（+4）6（+12）升迁状况（1）1（+1）4（+4）社交范围（3）3（+9）-1（-3）他人物质得失家庭收入（5）3（+15）2（-10）决策平衡单举例（上）选项考虑因素生涯选项一：工作＋－生涯选项二：读研＋－个人精神得失所学应用（2）5（+10）5（+10）进修需求（3）1（+3）-1（-3）改变生活方式（3）-4（-12）6（+18）富挑战性（4）2（+8）3（+12）成就感（5）3（+15）3（+15）他人精神得失父亲支持（4）6（+24）3（+12）母亲支持（3）5（+15）5（+15）男/女友支持（2）-8（-16）2（+4）总分8362决策平衡单举例（下）课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择执行三步走：制定学习提升计划尝试全职或兼职的工作经验，检验自己的选择获得正式工作机会其他：行动计划目标细分促进陪伴课堂活动意识到自己做出了正确选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择差距被弥补了吗？消极情绪和生理状态得到改善了吗？我正在采取行动以达到我的目标吗？回顾外在和内在的提示：CASVE循环总结沟通：发现差距，意识问题分析：联系现状，评估澄清综合：理想丰满，现实骨感评估：可行满意，轻重缓急执行：检验评估，循环往复3.决策平衡轮决策平衡轮与决策平衡单有相似之处，它是用一种图形的方式，帮助我们比较直观、全面地了解和掌握情况，从而作出选择。4.SWOT分析SWOT决策分析法是一种常用的职业决策工具，它是指在职业选择过程中通过对自己的优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)进行分析，对各种机会进行评估，以便选择最佳决策方案的一种职业评估和选择方法。目标设立与行动计划目标A：我要找到一个本专业领域（市场营销）不错的工作。目标B：我要在毕业前三个月签下一份北京或者老家的与市场营销专业相关的工作。主要通过亲友、老师、同学及主动上门方式获得。企业类型不限。工作可以为我提供一个最基本的生活需求（工资三千以上），可以用到我的专业知识，可以帮我在专业领域有所成长。目标比较Specific：具体的，明确的，不能含糊不清M