心理咨询是建筑而非考古及心理咨询室相关材料

心理咨询是建筑而非考古越来越多的人对心理咨询感兴趣，把它当成解决心理困惑的途径，也有越来越多的人看到社会的需求开始从事心理咨询行业。但是，如何理性认识心理咨询，把它看作一门科学而不仅仅是一种治疗手段，在心理问题日益突出的情况下发挥合适的效果，还是值得探讨的话题。——编者不能用归因论机械地理解心理分析如果你对心理学感兴趣，或许会发现这样的现象：在某些心理咨询和心理类节目中，成年人的心理问题总是习惯地被归因为童年创伤，随着童年的硬壳被层层剥开，当事人开始卸下防御的盔甲，流泪、伤心、发泄、控诉……似乎到此为止，根源找到，伤口愈合，问题迎刃而解。中日友好医院心理医生、心理专家李子勋认为，事实上，很多事件并没有线性的逻辑和关系，“所以，咨询师不能用简单的因果思维来看待事物，认为任何结果都‘应该’有它的原因。世界上的事物之间并没有那么强烈的因果关系，人们之所以执著地去寻找因果，是由惯常的思维模式决定的。”有的心理医生用归因论机械地理解心理分析，不仅不能帮助当事人，反而会带来更大的伤害。比如有的医生会说，你现在这种情况，一定与小时候受到过父亲的暴力有关，你好好想一想，当事人苦思冥想终于找到了“小时候挨过父亲一巴掌”的例证，咨询师恍然大悟：“看，就是因为这个现在的你也有暴力倾向。”“这样的心理治疗太简单了，一个傻子都可以做。”李子勋接着解释，在这类咨询师的眼中，心理学实际上是考古学，去挖掘你埋藏在记忆中的各种体验，他们以为在当事人身上找到的故事肯定是真实发生的，事实上不一定。咨询师的诱导、暗示往往起着意想不到的作用。因为，任何人都会从纷繁的经历中找出匹配或迎合心理治疗师的内容，当这个描述一旦形成，当事人就会认为自己真的成了这样的人。而实际上一个人的生活经验很丰富，活到如今的20多岁，50多岁，什么样的事件没经历过呢？治疗师的内心地图决定了咨询如何推进李子勋曾参与过这样的实验：由三个人组织一个家庭摆在那儿，让不同的咨询师去问，结果问出了不同的故事。在这个实验中，李子勋发现，咨询师的问题是具有导向性的，如果符合当事人的情形，当事人会回答“是”，如果不符合，当事人就摇头或者不愿回答，接着咨询师又会朝着自己的猜想去问。这就出现了每个咨询师都可以为当事人建构一个故事，结果还会很得意：“看，我终于把他们的问题找到了。”“在很多咨询中，悲伤的故事之所以源源不断地呈现出来，很可能是因为咨询师想从当事人的悲伤中‘获益’，通过当事人的悲伤觉得自己过得还不错。”李子勋的观点十分有趣。他说，任何事情都不是绝对的。“你是自卑的，但自卑不是你，你还有比自卑多得多的东西。自卑的同时你是自信的，骄傲的，很棒的。在与当事人的交流中，咨询师需要哪方面的信息就去探询哪方面。”李子勋说：“假如咨询师对当事人糟糕的东西感兴趣，当事人总会告诉他比原来更糟糕的故事。因为当事人会无形中把咨询师的期待放进去，会无意识地迎合咨询师——是咨询师内在的内心地图决定了咨询如何继续推进。”实际上，当事人未必有这样的问题。“因为，心理治疗没有绝对的真实，而是在建构真实。”记忆是随时随地的建构创立出来的，一个人5岁时讲一件事和10岁时讲可能是不同的，等到50岁时再讲，就会加入更多那个年龄的认识。记忆是不可靠的，因此单凭记忆去追溯人成长的心理学也是不可靠的。“咨询师应该把心理学看作建筑学，而非考古学，不是追溯当事人的真实，而是要利用当事人的事件和故事，找到记忆中比较有利的资源，建构让当事人的内心感觉好的故事。”他说，试想，如果每个人了解了心理学，都觉得自己有心理问题，给自己找麻烦，那心理学就不是积极的科学，本身就应该被摧毁掉。

没有什么是对的，只有对当事人有效的才是对的李子勋认为，目前国内许多心理医生自学一点书本知识，考取一个资格证书就去给别人治疗。他们凭着自己的热忱，在现实中运用各种可能已经非常陈旧的理论去对待当事人，甚至把自己的东西强加给当事人，非常危险。“每一个心理咨询师都应该以多元为导向，以当事人为中心去思考，而不是符合什么理论。”李子勋举例，比如“共情”，如果你意识到自己在共情，用共情的标准化语言去和当事人对话，那就不是真正的共情。真正的共情是关注当事人当下的感受，用自己的魅力、人格、表情等难以描述的信息让当事人信任，觉得心里舒服，继而觉得你们的交谈是“有效”的，这才是真正的共情。

他介绍，21世纪心理学有了突破性进展，其中之一就是产生了自组织理论。自组织理论产生于混沌学，这种理论认为，在人能理解感知的世界之外存在一个自在世界，我们无法影响它的变化和发展，它是自组的。所以，很多事情不是人们能够预见、操控和认识的。人们以为自己认知了，那是因为他们的认知能力所限只能看到这些，看到的这些可能也只是一个假象。自组织理论打破了从前心理理论的神圣感，把以往人们对理论、弗洛伊德的理论的崇拜变得一钱不值。“在自组织理论中，没有什么是对的，对当事人有效的才是对的。”

同样，对一个人、一个家庭怎么样才叫好，一个心理症状是消除好还是保留好，咨询师并不知道。自组织理论让咨询师不敢轻易地对这些问题下结论。他举例，像比尔．盖茨，假设当年他要休学创业，他的父母请一个心理医生给他治疗。心理医生通过一番治疗让比尔．盖茨意识到休学创业是一个心理疾患，从而放弃了这个念头，那么他很有可能成不了今天的比尔．盖茨。自组织心理咨询师具有什么样的特征

针对那些动不动就给当事人贴“抑郁标签”的咨询师，李子勋建议，国内的心理学需要从权威的角度上下来，成为一种服务。现在国际上很多心理中心不说“咨询中心”，而说“服务中心”；不高高在上地说“帮助谁”，而是说“服务谁”。在国际精神病诊断中，也不允许标定诊断，而是描述性诊断。如果诊断当事人抑郁，那咨询师的眼睛就只看到抑郁，再也看不到其他的方面，因为当事人已经被视觉标定了，而认知有一个自动求证的过程，当事人会在这种暗示下真的变成“抑郁”。自组织的咨询师还应该成为一个信息库，“什么都要知道一点，但不用知道得特别深。首先应该对哲学有一定了解，还要学习人类学、社会学等知识。”有一次，李子勋遇到一个用非线性数模研究石油价格的当事人，当事人坚持自己现在与下属相处不好脾气暴躁源于小时候母亲对他的态度，李子勋回应：“你是研究非线性数模的，为什么不用非线性思维看待自己和母亲的关系呢？”正是因为了解一些非线性数模的知识，很快就让当事人产生顿悟。总之，在自组织理论中，咨询师并不在乎当事人说了什么，而在乎他怎么说，怎么建构他的故事，如何布局、推理、设置因果，通过对故事的分析找到当事人内心的真实。“每个人都有自己的内在地图，心理咨询师的任务就是找到当事人的内在地图，而不是拘泥于他的故事，去重新建构对当事人有效的新的故事。”心理是一盏神秘的灯，要想使你心灵的灯永不熄灭，必须保持你的心理健康，那就不要去在乎这五件事。放弃把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其它所有的可能当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间。失恋不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。漂泊漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁着没有家室拖累，趁着身体健康此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。失业三十岁以前就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。三十岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从未知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼着你去做梦。疯狂这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。怀远二中学生心理危机干预机制

一、保障学生生命与健康权益，促进青少年和谐健康成长，培养高素质合格人才，是全社会、学校每一位老师和家长的共同责任。根据青少年的身心发展特点，结合我校实际情况，特制定新会中学学生心理危机机制。二、学校加强对所有教师开展心理健康教育和精神卫生知识培训，将心理健康教育、预防心理行为问题工作纳入日常工作计划，保护学生的身心健康。三、培育良好的校园文化氛围，利用广播、校园电视、宣传栏、班级周刊加强精神卫生宣传、健康教育与咨询辅导，普及心理健康知识，努力创造情感宣泄、开阔眼界、提高素质和陶冶情操、愉悦身心的校园精神园地，帮助学生优化个性心理品质，提高心理健康水平。三、政教处和心理辅导室要加强预防工作和重点干预，对青少年学生进行教育应当注重心理疏导，帮助青少年学生克服因各种原因造成的精神障碍，开展心理危机干预工作时，应坚持保密原则；心理辅导室、班主任应当做好安全信息记录，妥善保管学生的健康与安全信息资料，依法保护青少年的个人隐私。。四、班主任应当经常与学生开展谈心活动，引导学生养成良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强青少年克服困难、经受考验、承受挫折的能力，有针对性地帮助学生处理好学习成才、择业交友、健康生活等方面的具体问题，提高思想认识和精神境界。五、对存在下列因素之一的学生，应作为学校心理危机干预的高危个体予以特别关注，建立特殊学生心理健康档案：1、在心理健康测评中筛查出来的有心理障碍或心理疾病的学生；2、遭遇突然打击和受到意外刺激后出现心理或行为异常的青少年：家庭发生重大变故、身体发现严重疾病、遭遇性危机、感情受挫、受辱、受惊吓、与他人发生严重人际冲突后出现心理或行为异常的学生；3、学习压力、就业压力特别大以及严重环境适应不良出现心理或行为异常的学生；4、因严重网络成瘾行为而影响其学习及社会功能的学生；5、性格内向、经济严重贫困且出现心理或行为异常的学生；6、有严重心理疾病(抑郁症、恐怖症、强迫症、癔症、焦虑症、精神分裂症、情感性精神病等)且出现心理或行为异常的学生；

六、学校心理危机干预具体措施1、危机前的积极预防——教育和宣传。（1）开展多种形式的宣传和教育，根据学生的年龄和心理发展，在学校开设心理教育课程和讲座，提升学生自我了解和认识的能力，帮助学生发展沟通能力（尤其是和成人的沟通），学习积极解决冲突和压力的各种方法，知道应急情况的处理和求助的技巧。（2）对班主任、科任教师进行危机预防的培训，使他们在处理学生异常行为和心理问题时就更有针对性，而不只是把学生的行为看成为思想问题或道德问题，在和学生的沟通中多些倾听、尊重和了解，而不是过多的说教、劝解和批评。

2、危机中的及时干预——短期治疗。（1）迅速检查和评估当事人的危机程度，采取适当的方法评估当事人的行为、情感和认知方面情况，以判断当事人的危机严重状况，把对自己和他人的生理和心理危险降到最低，以确保当事人和其他人的安全。（2）从当事人的角度帮助他探索和确定问题，在危机干预中不要批评当事人的行为或想法，也不评价他的行为和处境，而是和当事人进行沟通和交流，以无条件的接纳、真诚和尊重的态度让当事人感受到支持和帮助，让他在有安全感的氛围中宣泄各种情绪，表达自己，从而使失衡的心理状态恢复平衡。（3）帮助当事人选择解决问题的方法。处于危机状态中的当事人经常是思维不灵活或封闭了周围的资源，当当事人恢复到危机前的平衡状态后，帮助当事人从不同角度和途径思考解决问题的方式，选择改变自己应对压力的行为方式和思维模式，使当事人能够在危机中成长。需要注意的是当事人根据自己的能力和实际情况选择新的方法，而不是别人替他做选择。（4）要得到当事人的承诺和保证。为了实现当事人所选择的新方法，要让当事人有所保证和承诺，否则应对问题的新方法会没有意义。

3、跟进咨询——心理治疗和辅导。如果当事人的精神状况严重的话，需要接受精神病学的治疗，及时与心理专业机构联系。危机后的跟进咨询以心理辅导员为主，帮助当事人恢复认知、感情和行为的功能水平，减少以后长期的心理风险，健康成长。

怀远二中心理辅导室

攻击性行为心理咨询个案

基本情况

胡XX，男，15岁，高一年级，独子。父为公司职员，大专文化，母全职在家，家庭基本和睦，无老人同住。

二、

主要问题

攻击性行为表现明显，伴交往不良，学习成绩极差。

主要问题：孩子在学校经常因小事与同学发生争执，因此同学关系紧张，但凡团体性活动，他又常常采取攻击性行为，似乎让别人也无法完成预定方法是他唯一的乐趣。与老师心理距离疏远但又很敏感，凡是有老师在交谈，他必定会凑近聆听，一旦老师对他的行为进行批评和遏制，他必定会在课堂上与老师争执，然后往往因为他的某些“惊世骇俗”之举让老师不了了之。回到家中，与父母话很少，最喜欢玩电脑，对母亲依恋度较高，对父亲有些惧意，只要父亲找他谈，他的手始终会无意识的扭动。爱发脾气，经常因为小事怄气，上课注意力不集中，要么在下面看卡通画，要么在课堂上说粗俗不堪的话，令上课教师难堪不已。不交作业已成习惯，英语单词的背诵记忆力极差，学习成绩每况愈下。父母主诉：小时候的他，没有人不说他聪明，然而，不知什么原因，从小学三年级开始起，情况越来越糟，与同学、与老师关系越来越紧张，学习成绩也越来越差。我们父母都挺耐心的，为何他会这样？是否是同他表姐学的？也曾带他去过瑞金医院，找金武官教授，但由于他不配合，不了了之，也曾想送他去寄宿制学校，用严格的规范来约束，但他到了那儿，就不停地用头撞墙，令我们不得不把他带回来。如遇考试，现在只能用控制中枢神经系统的药物来调整。

三、

分析与诊断

1.

该儿童的确实存在攻击性和交往不良倾向；

2.

曾咨询有关专业人事，不认为他具有异常心理的典型症状。

3.

该儿童的智力与注意力正常，具有正常的学习能力，成绩下降，应着重考虑非智力因素。

（二）

成长过程

在他2、3岁时候，有一段时间只要由祖母照顾，家长有一位年长他十岁的表姐，据其母亲反馈说，表姐个性极端自私自利，有一次为了一根棒冰，还打了胡，但并没有受到应该有的惩罚，似乎就是这段以后，胡也越来越自私，小时侯不吝啬的他越来越吝啬，常常抱怨别人对他不好。最近事件：此次，由于他三门主课不及格，原本决定让他留级，但考虑到他的情况较为特殊，心理咨询室向校长室建议试读，但需在8月25日重考一次，当教师把这个消息告之他父母时，父母是非常珍惜这次机会，而他的第一反应是：你的这个消息让我两个月的暑期会很难过…

（三）

综合分析与诊断

该学生目前要解决的主要有三方面问题：1.攻击性行为；2.人际关系（师生关系、生生关系及亲子关系）；3.学习适应性。为什么会有这些问题，具体分析如下：

1.攻击性行为：

根据儿童的成长经历，攻击性行为的产生主要是经验习得的结果。人的行为都有"趋利避害"的特点，之所以选择某种行为，主要是这种行为能给当事人带来某种利益。当胡从表姐处知道攻击性行为能让别人害怕我，让自己得到原本并不属于自己的东西时或避免承担有关任务、责任时，他开始了了“攻击性行为”，同时对外界信息会过度敏感，还会作出"假想防御"，比如：对别人无意的碰撞，以为是故意的挑衅，因而作出"反抗"。比如对班级板报的卫生角上没有他的名字，他会耿耿于怀，迁怒于他人，而在他人眼里，则是一种"攻击性行为"。

当行为不断反复后，将会变成为一种习惯，甚至成为人格特征之一，如：攻击性人格，表现特点即：敏感、多疑、冲动、具破坏性。当然，就胡XX的现状及年龄阶段，还根本谈不上"攻击性人格"，只能说有攻击性倾向，也正因此，及时的干预是可以矫正的，否则随年龄的增长，行为复现率的提高，而使改变难度增大，演变为人格特征。

另外，胡XX的"攻击性行为"里，还有着他特定年龄的意义：一种寻求关注的不当方式，因为"攻击性"而交往不良，少有人理睬，所以干脆以"攻击性"寻求注意，寻求理睬。

2.人际交往问题：

该儿童的人际交往问题与他的攻击性行为密切相关。攻击性行为可能使他本人少受了"欺负"，也可引起同学们的"注意"，但这些行为却也形成了他在别人眼中的"不良形象"：动不得、说不得、脾气大、爱打人、不尊重老师、不团结同学……我们说，人际交往是人与人之间动态变化的过程，交往的基础是"相互吸引"，即喜欢与接纳。而面对"攻击性"的人，谁愿意或谁敢轻易接近呢？即使小胡的有些行为是暗示"我想跟你们玩"，但"打"的方式是不被认同和接受的。

至于与父母的关系，应该说小胡之所以对父母话少，其一是因为他目前的状况并不理想，学习、人际都存在问题，肯定父母批评、指责，谁喜欢总听"坏话"呢？其二，仍然要追述其成长经历，其表姐的行为确实给他带来了不当的负面影响，而且据说表姐现在在家中的地位是“如日中天”，所有的人都要顺着她，他很向往这样的生活。

3.学习适应性：

虽然学习退步了，但其有学习基础，只是发展过程中的适应不良表现。除了以上的行为与人际协调外，主要是对学习态度、学习方法等方面的干预。

目前，该生所面临的学习问题主要是如何将情绪与学知识分开，以及给予相应的注意力训练，提高上课效率，并且这也是促进人际关系的重要方面。一般年龄越小，课堂学习越依赖于对老师的好恶，喜欢这个老师，可能会很专心地听课，尽可能去表现良好，让老师喜欢他；反之，则可能不屑一顾，甚至"恶作剧"。因此，必须在认知上明确来学校的目的，在行为上给予积极的建议与指导，两者结合才可能取得预期的效果。

综上所述，可以看到：攻击性行为、人际问题、学习问题等之间有着相互影响、相互交织的紧密关系，都有着共同的成长经历等背景。

四、

咨询过程（平均1.5小时/次）

第一次

15年3月目的：

1.了解基本情况；

2.建立良好的咨询关系；

3.确定主要问题；

4.探寻改变意愿；

5.进行咨询分析。

方法：

晤谈过程：

1.填咨询登记表，询问基本情况；

2.了解孩子的成长过程，尤其是重大事件；

3.确定咨询主题；

4.与孩子交谈，探寻孩子的心理矛盾及改变意愿；

5.留相应咨询作业：（1）"再现"事件：与孩子重新讨论"老师冤枉"事件，着重让孩子表达"当时怎么想，想怎么做，感觉如何"，目的一在于让孩子宣泄；二可以顺势引导如何更好。

（2）孩子找出班中最受欢迎的学生。

第二次

15年3月21目的：1.

加深咨询关系；2.突破"攻击性"应对策略。

方法：晤谈、行为契约

过程：

1.

行为契约法

反馈咨询作业：与孩子交流了"委屈"等事件，与班主任老师谈了孩子的事，班主任了解了"委屈"事件，就“卫生角事件”主动向孩子道了歉，孩子有些不好意思，但上课表现有进步；

2.

与孩子就"最受欢迎的同学"谈"人际交往"问题，找出差异，促进自我觉知；

3.

初步制定"行为契约"，以加强自我控制，并在咨询室进行演练。

4.

咨询作业：（1）继续"特意"积极评价：只找孩子的优点，并至少准备3句好话；

（2）孩子按"行为契约"行事，诸如：不主动打人、不主动骂人、上课"盯"老师、不说粗话……

（3）制定反馈表，记录行为。

第三次15年4月14目的：1.学会合理评价；2.提高自控力；3.加强亲子交流。

方法：晤谈、理情疗法、代币法

过程：

1.反馈咨询作业："行为契约"完成顺利，每天交学科作业，得到老师表扬，并在某天午餐时有个同学碰了他一下，他也没有生气；父母说孩子1好话，让父母与孩子体验感受；

2.进一步分析行为与情绪、人际的关系，强化"合理观念"，并引导对人对事的合理评价，练习评价班主任及父母；

3.改"行为契约法"为"代币法"，增强亲子之间的联系。

4.咨询作业：（1）找班主任老师的3个优点；（2）执行"代币法"，以"代币"量赢得自己愿望的满足，诸如：买某本书、让小队成员带他去活动一次等等。

第四次

15年5月目的：1.巩固咨询效果；2.收束咨询。

方法：

晤谈

过程：

1.反馈作业：

2.指出继续努力的方向：自我监督与控制；

3.基本结束咨询。

制定行为目标，加强自我管理能力；

4.巩固与父母、老师、同学的关系。

五、咨询效果评价

攻击性倾向得到些许缓解，也懂得及时向别人说道歉，但时常会有阶段性反复。

撑开自信的帆

-----一个协助学生克服沉重自卑的故事

自卑沮丧是一种性格上的缺陷，它表现为评价自己时往往偏离客观的标准，常常与最好的、最优秀的参照对象去比较，因而左比右比总觉得自己不如别人，以致于丧失自信。甚至陷入忧郁、悲观、孤僻、烦躁的情结中不能自拔，扼杀了自我的健康发展。那如何战胜自卑，成为一个自信的人呢?请看骁的故事。

骁，男，14岁，就读于我校实验班。其父母文化水平分别达到大专以上程度，目前正运行一家公司。对青少年心理问题比较敏感，发现儿子自进入实验班就读以后，情绪低落，常常缄默不语，特别是进入初二以后，因物理学科成绩不良，更是一回家就把自己关在自己的房间里，吃饭叫不听，父母稍一催促，就异常烦躁，摔书本，甚至摔东西，令父母担心不已。心有千千结，陷入情绪的沼泽“骁晓，饭菜已经凉了，怎么叫了三次了，你还不出来吃饭？”回答母亲的是“哗啦啦”书房里的一阵巨响，骁晓妈妈赶紧打开书房门，只见自己的儿子正气乎乎站在书桌前，书本、杯子撒了一地，“骁晓，你这是怎么了？”母亲快步上前，下意识地去抚摸儿子的额头，“哎呀，我没事，你快出去！”转眼间母亲被推出了门外，虽然，随着“砰！”的一声门响，母亲那惊惧哀痛的脸从眼前顿时消失了，然而骁晓心中那中无法遏制的郁闷和烦躁却并没有丝毫的减退，反而又凭添了淡淡的懊恼，我这是怎么了？为何会厌烦母亲？为何儿时的荣耀不再属于我？为何有这么多的人远胜于我？为何我明明很想展示自己的才华偏却因害怕他人的奚落而丢失良机？为何伴随着年龄的增长我越来越失败！为何本该会做的题目却总差一口气，我是否真如老师所讲，既缺乏踏踏实实的态度又缺乏智慧……无数的为何把骁晓的心绞得支离破碎，神色茫然的他跌坐在书桌前看着夕阳西下，一片凄凉。旁敲侧击，探知自卑的成因惊惧哀痛的母亲无法眼睁睁看着昔日那意气奋发的儿子日复一日的消沉下去，悄悄到学校求助于我，希望我想方设法帮助骁晓走出情绪的沼泽，重新能笑对未来。是啊，是什么让昔日那阳光男孩抹上了今日的阴霾呢？同学说：“哎，怪就怪我们班是实验班，好手如云，骁晓在我们班很不得志，要想拥有过去的荣耀，难！”老师说：“这孩子不太争气，你知道，这个班是我校的实验班，一些超常的习题他们经过勤练，应该驾轻就熟，为此在测验时我经常采用一些有点难度的试题，来提升他们的水平。应该说，很多同学目前发展的态势都不错，我相当满意。然而骁晓却主次不分，关键时刻还要分心去排演什么节目，你看他的物理成绩，哪像一个实验班的学生….”母亲的担心并非无因，正如同学、老师所讲，骁晓在小学一直就是班级中的佼佼者，担任中队长工作，在同年龄学生中相对老练成熟，可谓是鹤立鸡群，那时候的他踌躇满志。然而在进入实验班后，在这么多优秀学生所组成的团队中，骁晓虽曾舌战群儒，期望自己保持小学阶段的荣耀，但不幸的是对手太强，挫败连着挫败，这侵蚀着骁晓那还脆弱年幼的自信，自卑的情结象一张无形的网网住了骁晓的锐气，在班级活动中因担心自己言行不当被人讥笑讽刺，于是躲在一旁沉默寡言，希望通过采用回避与别人交往的方法来避免别人再看出自己的任何缺陷和不足。这种违背自我本性的闭锁禁锢使自己更加孤独与郁闷，虽然节目的出采经历为自己争回了些许的脸面，但内心那强烈的不甘心使自己被总在中游处徘徊的物理成绩深深的困扰，学生毕竟以学业为主，老师的批评就如千根刺扎在心头。为此，把通过强迫自己高效回家复习作为能重新驶入高发展轨道的唯一途径，一旦被打扰，就认定这预示着自己的发展将被中断，为此情绪波动异常，于是出现了上述这一幕场景。主动出击，认知纠正，提供信心支持据此，我判断，骁晓自卑情结的形成在于他不能正确认识和对待自己，当周围的参照体系变化后，他评价自己的标准并没有随之改变，丧失了客观性。他要求自己依然如同小学时那般的卓越，一旦受挫，他懊恼、害怕，怀疑自己的能力，特别是老师的评价令他无法释怀，越想越泄气。因此要消除骁晓的自卑心理，就应从改变认知入手，提高骁晓的自我评价。为此，请他这位公认的业余歌手来承担出演大型庆典的节目成为我们第一次见面的理由。看得出，骁晓为此欣喜不已但也参杂着些许的担忧，原来还是有人赏识我的，原来在他人的心中我还是有优点的，但我能行吗？于是林肯成为我们探讨的第一个人物,我轻轻告诉他：有这样一个人，他21岁，做生意失败，22岁，角逐州议员落选，24岁，做生意再度失败，26岁，爱侣去世，34岁时，角逐联邦议员落选，36岁，角逐联邦议员再度落选，49岁，角逐联邦议员再度落选，52岁时，当选美国第16届总统。就是这样一个屡战屡败的人，却成了美国历史上最伟大的总统，他就是亚伯拉罕.林肯。即便是南北战争中，政府军节节败退，绝大多数人都丧失信心时，他也始终如一地积极努力，保持冷静和自信。他常说：“手上的牌没打完我是不会认输的。“对他来说，除非死亡，没有什么能剥夺他继续出牌的权利。”“原来林肯除了是一个伟大的总统外，还曾是一个失败的生意人，还曾是一个历经失败磨炼的政治家？！”“是的，骁晓，世界上真正完美无缺的人是没有的，任何人都有缺点和不足，连林肯这样伟大的总统也不例外，为此，我们要学会辩证思维，一分为二地看待自己、看待别人，多找几个参照系进行对比。比如说，你觉得现在的自己很糟糕，糟糕什么呢？不就是因为目前你的物理成绩在你们实验班不是很理想吗？但如果这个成绩在普通班，绝对属于中等偏上的，不要忘记，我们学校实验班目前的平均分要超过民办的平均水平，所以重点高中的校门依然对你敞开着，而且是大大敞开着。何况，在我们心目中，你还具有实验班其他成员没有的特长，那就是你拥有的歌声非常出色，否则这么重大的任务我不会来找你。骁晓，看别人的优点和长处是好的，要虚心向别人学习，但也要知道世界上真正完美无缺的人是没有的，任何人都有缺点和不足；找自己的缺点和短处也是对的，要不断提高完善自己，但也要知道一无是处的人是没有的，不过是自己或别人没有给以正确地认识和评价。何况现在即使多一些挫折感，只要把握好自己的情绪，对未来的发展就是一笔巨大的财富，就如林肯。你看他是越挫越勇。还记得他常说的那句话吗？手上的牌没打完我是不会认输的的！”“手上的牌没打完是不会认输的？！”“是的，骁晓，其实你手上也还有许多没打完的牌，不是吗!”

“对呀，其实我的许多学科成绩都还很不错，尤其是我的外语。即使是物理，其实许多物理题目我是做得出来的，只不过太注意老师和同学的看法，不想让他们看到我丝毫错误的地方，反而丧失了解题的契机。现在想想，大可不必，在日常的测试中发现自己的不足，对中考而言，反而是一件好事。何况，我是学生，有错误也是很正常的，你说对吗？老师！”“你能这样想，我真的非常高兴，嗯，不愧是实验班的学生，特别有悟性！……”“老师，你这样说，我都有点不好意思了，不过，老师，你知道吗，遇到难题解不出的时候，我真的会觉得特别烦，这时候如果妈妈来叫我吃饭，我会特别恼火，对她发脾气，我知道我不应该，我知道这样做会令他们很难过，可我就是控制不住，我该怎么办呢？”“唔，解题解到关键的时候，有人来打扰，确实挺让人心烦的，不过，你知道吗，按我们的记忆规则，如果出现卡壳现象，暂时的休整，比如和家人吃个饭呀，散散步呀，可能反而使你豁然开朗，也很有可能啊”“真的吗”

“对！嗯，如果你愿意的话，我觉得你还可以学习一些放松法，如，深呼吸放松法、肌肉放松法，不仅对你的情绪控制有极大的好处，也能很大程度上缓解你考试时的焦虑状态，有百益而无一害。”“那好啊，怎么做呢？”“我们说，深呼吸放松法，就是腹式呼吸法，我们比较常用的是“.四.七充氧呼吸法”，它的具体要求是……”破茧而出

看着骁晓昂首挺胸走向教室，我欣喜一个内心的林肯在他的心中确立起来了，这将是他一生的财富，我预见一片撑开自信的帆将引领他走向成功的彼岸。果然，不久，骁晓妈妈向我反馈说，骁晓在家的反常情绪大幅度减少了，即使有，时间也较短，基本能控制，有时还会和家长在饭桌上谈笑风生。物理成绩也迅速上升到班级中等以上，期末还考到了90分以上的好成绩。

愿所有的莘莘学子都能客观的评价自己，用自信和努力去开拓属于自己的未来，展示搏击风采！

怀远二中心理咨询室

别跟自己长相过不去人一到了青春期，就开始喜欢琢磨自己的长相，对自己品头论足起来。可这一"品"一"论"，便引出许多少男少女的无限烦恼。

某学生今年刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。其实她长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她开始对自己的相貌"横挑鼻子竖挑眼"起来。她发现自己的五官都"不甚理想"：眼睛过小了，而嘴巴又太大……这样每日照镜子不是孤"相"自赏而是自怜了。她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无脸见人。为此，心中总升起一阵阵的惆怅……

这个同学这样的事例在青少年中并不少见，发展心理学的研究表明，青春期是人认识自我并急于肯定自我的人生阶段，而自己的外部形象更是他们进行自我评价的重要方面，这一点常常被成人所忽视。他们觉得自己的外貌几乎就是自我的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点"差错"。于是，他们开始"吹毛求疵"地研究起自己的外貌，女孩倍加关注自己的长相、身材和皮肤，她们特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，对于发胖更是有一种病态的感受。而男孩经常忧虑不安的，是他们认为自己的身材不够高大，脸上长疱及体重超重等。

美国20世纪初著名的心理学家马尔兹曾指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种"幻想式的丑陋"。据他对美国中学的学生所做的调查表明，约有90％的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的"期望值"较高。特别是一部分青少年，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点缺点加以无限地夸大。

人在相貌的问题上，极易受自我暗示的影响。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲，如此将形成不良的自我暗示。李芳是个上高三的女孩，刚上初中时她隐隐地觉得自己的鼻子有点"扁"（实际上相当正常），从此她的鼻子就开始不得安宁了。每天一有空就要照照鼻子，越照越觉得自己的鼻子有"问题"。于是她自我发明了简易的"隆鼻术"--用手反复地捏鼻子，她是上课捏、下课也捏，就这样整整捏了6年。结果本来一个挺美的小姑娘被捏得鼻子不是"鼻子"，--捏得发肿发炎了。

确立良好的自我意识，是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的不良信息，做到不听、不信、不制造。一句话，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的"自然条件"，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。

心理辅导登记表

编号_____

07年3月20日

姓名张哲天籍贯上海家庭地址东新之路55弄7号208性别女民族汉家庭电生

95年

3月

日

实足

岁单位名称兴陇中学咨询经历无单位电话62433210家庭成员(年龄职业学历人际关系)及对本人有重大影响的亲人父:张美顺

39

创璞食品有限公司

经理母:郑卫

36

建德幼儿园

教师家庭状况经济情况一般

其他(社区环境家族遗传迁居等)社区环境一般生育史中的重大挫折无

生活史中的重要问题无六个月内的重要生活事件因弹琴不好,被母亲惩罚,由轻轨徐家汇附近走会中潭路站

主诉问题概要

母亲的教育方式令她感到窒息问题的发生与经过那天,由于还琴不好,被母亲逼着从徐家汇附近,沿轻轨走回中潭路站.由此联想到母亲经常威逼强迫她做许多作业.这些额外的负担会令她感到不堪承受.为此,感到相当苦恼.

第一印象(容姿表情服饰言行等)肢体语言丰富,语速较快,表情亢奋,服饰整齐.

主要症状

由亲子关系的紧张导致的情绪焦虑辅导对策:

以倾听来同理她的感受,以认知来调整她对母亲诸多行为背后观点的认同和接纳,介绍一些此阶段可以与母亲沟通的方法和载体.

辅导员:万红艳

心理辅导登记表

编号_______________

___07年4月20日

姓名陈思涵籍贯上海家庭地址曹杨七村7号203性别男民族汉家庭电话62435294出生

94年2月18

日

实足

岁单位名称兴陇中学咨询经历无单位电话62433210家庭成员(年龄职业学历人际关系)及对本人有重大影响的亲人父:陈金龙

41

上海申强股份有限公司

司机母:

刘其薇

38

上海沪申房屋置换有限公司

经理

家庭状况经济情况一般

其他(社区环境家族遗传迁居等)社区环境一般生育史中的重大挫折无

生活史中的重要问题无六个月内的重要生活事件无

主诉问题概要

自己非常不喜欢英语,但老师却安排他进英语拓展班.他为此情绪失控.问题的发生与经过拓展课开始时,陈思涵向任教老师提出可否转班,因为他极不喜欢英语.任教老师提出因为课已开始,现在送他过去就会耽误其他同学的课程,是否可以等下次再过去.不料陈思涵无法接受,马上大叫大嚷起来,影响了整个教学秩序.

作为心理辅导教师,我第一时间到达教室.把他带离教室后,令其宣泄,了解真相后,以同理安抚他的情绪,待其情绪平稳后,送他去他感兴趣的拓展课.第一印象(容姿表情服饰言行等)脸色潮红,伴有泪痕,有点歇斯底里.

主要症状

情绪失控辅导对策:

1.首先带离令他情绪失控的场所.

2.以同理让其宣泄

3.情绪辅导

辅导员:万红艳

心理辅导登记表

编号_______________

___07年4月27日

姓名周晓琳籍贯上海家庭地址真如镇东江海3号303性别女民族汉家庭电话62574370出生

95年1月22

日

实足

岁单位名称兴陇中学咨询经历无单位电话62433210家庭成员(年龄职业学历人际关系)及对本人有重大影响的亲人父:

周宏

38

沪嘉高速公路交巡警大队

警官母:

周丽

38

真如旅游购物中心

营业员

家庭状况良好

其他(社区环境家族遗传迁居等)社区环境一般生育史中的重大挫折有些含胸、舌头在幼年做过手术

生活史中的重要问题在她六岁时最疼爱她的外公去世了，令她很难过。六个月内的重要生活事件无

主诉问题概要

自己与樊榕原是好友,但因上周的一次偶发事件(周将物理考卷的答案抄了下来,想给樊榕,被老师查出后她说是为了樊榕.要求两人保持一定的距离。她觉得学业的压力本来就够重了，现在还要放弃一位好朋友，实在很痛苦。问题的发生与经过周晓琳与樊榕一向相处不错,两人都有一个共同之处,那就是学习动力不足,有厌学倾向.为此,当两个班学科测试有时间差的时候,这两人总尽量利用此事,可以说已有默契.可此次事出突然,樊榕确实不知周晓琳这样做了,而她的”不知道”令周在教师面前无法自圆其说,陷入极为尴尬的境地.沮丧等负面情绪占据了主导地位.再加上老师要求两人保持一定的距离，对此，她感到痛苦万分。第一印象(容姿表情服饰言行等)表情凄苦、沟通时眼睛低垂主要症状

情绪不稳，很焦虑辅导对策:

在倾听的技术基础上，采用HOTCHAIR技术进行角色互换。让她感知老师的做法并非故意针对她。而是担心她目前的状况而采取的一些相对应的措施。

辅导员:万红艳

心理辅导登记表

编号_______________

07年9月23日

姓名季逸玮籍贯上海家庭地址铜川路2060弄64号601性别男民族汉家庭电话52781782出生

96年7月30

日

实足

岁单位名称兴陇中学咨询经历无单位电话62433210家庭成员(年龄职业学历人际关系)及对本人有重大影响的亲人父：季俊青

40

上海拖内公司母：张丽勤

37

幸福摩托车总厂家庭状况家庭经济情况一般

其他(社区环境家族遗传迁居等)社区环境一般生育史中的重大挫折无生活史中的重要问题无六个月内的重要生活事件无主诉问题概要刚才课间有人含沙射影地指责我,我觉得是李栋磊。于是我质问他,他却不承认还推了我一把,我实在无法忍受,我不愿让他这么欺负.问题的发生与经过午休时,我在三楼走廊里发现预备4班有一男生神情紧张地飞奔而来.我叫住他,了解到原来是他们班的”小霸王”无理指责他,他一怒之下推了季一把.没想到,季不依不饶,追着打他.他是又愤怒,又害怕.第一印象(容姿表情服饰言行等)愤怒无奈之情溢于言表主要症状

人际交往问题导致的焦虑和愤怒情结辅导对策:1.

以同理先让他宣泄目前的愤怒情绪，待情绪平缓后以适当的提问了解他目前的情况.2.

采用角色互换策略使他了解对方的心路状态.3.

帮助他掌握一些情绪管理方法,有助于未来之成长.

辅导员:万红艳

心理辅导登记表

编号_______________

07年10月22日

姓名戴春磊籍贯上海家庭地址曹杨9村5号602性别男民族汉家庭电话62858688出生

93年

3月

日

实足

岁单位名称兴陇中学咨询经历无单位电话62433210家庭成员(年龄职业学历人际关系)及对本人有重大影响的亲人父:

戴伟良

普陀公安局

警察母:

徐丽莉

经营茶坊家庭状况家庭经济情况一般,父母由于工作较为繁忙,对他疏于照顾.

其他(社区环境家族遗传迁居等)社区环境一般生育史中的重大挫折无生活史中的重要问题无六个月内的重要生活事件本学期从晋元附校刚转来我校.主诉问题概要上课无法自控,学习成绩很糟糕问题的发生与经过戴春磊是在班主任要求来我这里进行辅导的.刚转学来的他不仅成绩较落后,还常常故意捞乱课堂纪律,给班分的建设带来不可低估的负面作用.为此,班主任请心理辅导教师出面,分析一下戴的行为问题以及探讨可以采取的措施.

在前几次咨询中建立起来的良好咨询关系背景下,我与他一起进行具体内容的学习,协助他了解一些科学的数学学习方法.如:与他一起做两元一次方程.戴在我的故意示弱下,不仅学会了如何分析题意,学会了列式,最重要的是激发起了信心.由此,他非常高兴,主动问我电话.第一印象(容姿表情服饰言行等)愤怒无奈之情溢于言表主要症状

人际交往问题导致的焦虑和愤怒情结辅导对策:4.

以同理心建立良好的咨询关系2.

贯彻良好学习策略的互助学习方法.

辅导员:万红艳

心理辅导登记表

编号_______________

07年12月28日

姓名吴怡伶籍贯上海家庭地址曹杨7村19号305性别女民族汉家庭电话无出生

95年

9月

日

实足

岁单位名称兴陇中学咨询经历无单位电话62433210家庭成员(年龄职业学历人际关系)及对本人有重大影响的亲人

父：吴国忠

47

待业

母：蔡敏石

36

待业家庭状况家庭经济情况教差

其他(社区环境家族遗传迁居等)社区环境一般生育史中的重大挫折无生活史中的重要问题无六个月内的重要生活事件无主诉问题概要班中的男生老爱惹她们,令她们感到很烦恼问题的发生与经过进入预备班以来,发现本班的男生特别是那些矮个子的男生老爱惹女孩子,令女生不厌其烦.不知该如何面对这帮”不讨人喜欢”的男生.第一印象(容姿表情服饰言行等)愤怒无奈之情溢于言表主要症状

人际交往问题导致的焦虑和愤怒情结辅导对策:5.

以神入先建立良好的咨询关系6.

让他们了解男生这一段时间“镜像期”的表现特点。7.

以ABC理论使她们明确一个人的情绪和态度是由她对这一事件的看法决定的,而非事件本身.8.

帮助她们掌握情绪调节的一些基本技巧.

辅导员:万红艳

兴陇中学特殊学生心理档案卡本人情况姓名王嘉斌性别男班级初一（2）出生年月1993年11月本人联系方式

家庭联系电话62453768家庭地址及邮编杏杨园87号501家庭成员情况姓名年龄与本人关系工作或学习单位马月群47母亲退休王星刚52父亲

导致心理问题的主要原因1、激烈的学习竞争，精神长期处于高度紧张状态下导致心理疾病出现。2、不良行为，诱发心理问题，并因此走向极端，甚至可能酿成悲剧。3、本人性格问题，如任性、自私、孤僻、偏执、敏感、不善交际、缺乏集体合作精神（甚至造成紧张的人际关系）等不良习性，甚至有强迫、敌对、暴力倾向和行为。4、角色转换与适应障碍，心理得不到及时调整，产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。5、家庭变故以及突发性意外事故造成很大的心理问题。其它原因或备注：对策及做法1、进行心理健康教育，使之通过心理健康教育达到自我心理调试，消除心理困惑，提高心理承受能力和应对挫折的能力。2、启动心理干预机制，缓解心理危机。帮助学生正确认识自己的心理状态，通过倾听、提问等方式，慢慢释放被压抑的情感，平衡焦虑、矛盾的心理状态。3、建议转介心理咨询，帮助学生正确认识和把握自己，有效地适应外界环境。弥补人格形成上的不足。4、列为重点关怀对象，由学校相关部门人员对学生进行定期的心理辅导和交流。5、开展心理训练，提高学生心理自我调节能力。通过积极开展丰富多彩的校园活动和其它形式的活动，使之与同学间增进交往，为其接触社会、锻炼能力提供更多的机会和舞台，以有利于个性心理的健康发展。6、经常与家长联系，相互沟通，及时了解学生的心理特点，做好其心理压力的调节和疏导工作。7、到心理治疗机构接受心理治疗。其它重要建议及做法：1、面对挫折提高心理承受力2、有一种力量叫自信3、欣赏我自己——人格辅导4、情绪ABC5、开心快乐有良方6、中学生存在的心理健康问题及成因7、珍爱生命8、学会自我保护9、面临中考的心理调适10、信心和毅力能伴随你走向成功11、青少年青春心理健康安全知识12、花开应有时---中学生异性交往13、我们的相同点多于不同点——学会理解他人

面对挫折提高心理承受力----学生讲座

1999年，日本松下公司公开招聘管理人员，一位名叫福田三郎的青年参加了应试。考试结果公布了，福田名落孙山。得到这一消息后，福田深感绝望，顿起轻生之念，幸亏抢救及时，他自杀未遂。此时公司派人送来通知，原来福田被录取了，他的考试成绩名列第二，因当时计算机出了故障，所以统计时出了差错。然而，当松下公司得知福田因未被录用而自杀时又决定将他解聘。其理由是，连这样小小的打击都经受不起的人，又怎么能在今后艰苦曲折的奋斗之路上建功立业呢？由此可见心理素质对一个人来说是何等重要！美国成人教育家卡耐基经过调查研究认为，一个人事业上的成功，只有15％是在于其学识和专业技术，而85％靠的是心理素质和善于处理人际关系。1976年奥运会十项全能冠军的获得者詹纳，曾从体育比赛角度作了类似的论述，他说：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20％是身体方面的竞技，80％是心理上人格上的挑战。”事实上，每个人都有充分发展自己，使自己取得巨大成就的智慧，可惜不少人却忽视了自我开发的巨大潜力。前面提到的那位日本青年，心理承受能力实在太低了。参加招聘考试本身就有两种可能性，一种是录取，一种是不录取，应试者心理上要有这两种准备。大概日本青年福田三郎只想到成功，没想到失败；只想到顺利，没想到挫折；因此一旦不能如愿心理便承受不了。一个人如果连一点挫折都承受不了，那还能成什么大事呢？人生在世，不可能万事如意，心想事成，倒是不如意事常有八九，困难挫折常常与我们不期而遇。如果人们没有精神准备，就会被搞得晕头转向，意志消沉，甚至悲观绝望。所谓挫折，是指因为自身或环境等各方面的因素，阻碍或拖延了人们力求达到的目标时所引起的不良心理体验。如果这种体验持续时间过长或程度过于激烈，就可能引发各种身心疾病。因此，提高心理承受力，增强对挫折的抗击力是人们健康生存和事业发展所必须的。这就要求我们能够正确认识挫折，看到它的普遍性。“天有不测风云，人有旦夕祸福”，“万事如意”是人们美好的愿望，在现实生活中是不存在的。

挫折是不以人的意志为转移的客观现实，不是人们喜欢不喜欢、愿意不愿意的问题。任何事物都有两重性，挫折固然会使人受到打击，给人带来损失和痛苦，但挫折也可能会给人激励，让人警觉、奋起、成熟，把人锻炼得更加坚强。挫折既能折磨人，也能考验人、教育人、使人学到许多终生受益的东西。德国诗人歌德说：“斗争是掌握本领的学校，挫折是通往真理的桥梁”。挫折最怕坚韧的意志，而坚韧的意志正是我们铸造辉煌生命的熔炉。在挫折面前，人们惟一的出路是奋起拼搏。只要我们奋起拼搏，百折不挠，挫折就会变成前进的垫脚石，被牢牢地踩在脚下。鲍狄埃说得好：“力量不在别处，就在我们自己身上。”挫折面前没有救世主，只有自己才是命运的主人。只要我们把命运牢牢地掌握在自己手中，就会历经挫折而更加成熟和坚强，从而更有信心获得胜利和成功！

有一种力量叫自信

--------学生心理辅导讲座设计思路与理念：自信心作为一种重要的心理品质，是中学生良好的心理素质和健康个性的重要组成部分，是人才素质的基本要求。关注生命和谐发展——生命教育旨在追求从生理、心理和伦理三个层面对学生进行和谐人格、人文精神和科学思想的教育，帮助学生适应与处理几个重要关系：首先就是个人与自我的关系。包括认识自我、悦纳自我、珍爱生命、发挥潜能、实现自我。培养学生的积极人格。本课是针对第一课时认识自己时学生出现的状况展开的一节自信心训练课。心灵剧场是本课的导入，为了让学生认识到勇敢面对和尝试是成功的基础；然后联系身边的例子让学生通过帮助他人来感受自己；小游戏是自信心训练的重点难点，要求是通过游戏激发孩子内心真实地感受，让参与的学生能够产生“我一定可以行的”和“不管结果如何我都要坚持到底”的情绪体验；小故事既是小结也是提升学生的感悟；最后通过全员参与的活动来结束本课并使自信延续到平时的生活学习中。一、教学目标：1、通过情景激发、活动体验，逐步引导学生认识到有一种力量叫自信。2、在第一课时认识、悦纳自己的基础上通过一系列故事配合活动，从敢于尝试、不言放弃、积极暗示等方面训练学生树立自信。二、课前准备：标签纸若干张、小礼物、多媒体、加油站海报、小印尼等三、教学环节：（一）、心灵剧场：——盲人摄影、断臂作画引出课题。（二）、请你帮帮她：——展示学生身边的例子，让学生产生同感，进一步分析和讨论缺乏自信与树立自信。（三）、请你来参与：——小游戏：谁能拥有它？出示吸引学生们的小礼物激发学生展示自己想要获得礼物的坚定的决心，让学生体验并感悟树立自信就要勇敢面对、不轻言放弃的。（四）、心灵剧场：——小故事：“一个年轻人的遭遇……”让学生领悟到当一切都被打碎时，只要自信不被打碎！（五）、自信加油站——讨论图片布置活动：建立自信加油站。（六）、小结——自信是一种力量，让我们为获取和强大这股力量而不断地加油、再加油！

欣赏我自己——人格辅导一、主题：

自信心训练二、活动目的1、学生对自己特长的小结和肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。2、通过同伴的积极评价，学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。三、活动形式教师演示，学生自我欣赏和互相欣赏四、重点难点重点：启发学生充分认识并感受自己值得欣赏的地方。难点：激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。五、活动内容和进程你们知道“毛遂自荐”的故事吗？（学生讲）在当今竞争日益激烈的社会中，要想获得成功，自信心是相当重要的，而自信心来源与两个方面：一方面来源于对自我的肯定和欣赏；另一方面来源于他人对自己的肯定和欣赏。今天我们就来搞一个“欣赏我自己”的活动，它包括“欣赏自己”和“感受被欣赏”两个部分。1、

欣赏自己的活动（1）五分钟表现自我树立榜样，使同学们认识到自己的特长（2）欣赏自己的活动分组进行，每位同学在组里逐一表现（3）感受被欣赏规则：每个同学都要对自己同组的同学进行积极评价，请多给予同学积极的、肯定的评价。活动中，每个同学都要尊重他人的评价，脸上尽量带着肯定、欣赏、高兴的神情。2、

大组活动演示请每一小组的代表发言，，着重谈自己被欣赏的感受。教师引导做积极评价。六、活动小结欣赏我自己是一个培养自信心的重要途径之一。希望同学们在今后的生活中，应多看到自己的优点，骄傲地接受自己，做一个真实、快乐的自己；同时，请多给予他人一些积极的、肯定的评价，让我们每个同学更加自尊自信，为做自己而快乐七、肯定自我，学会为自己骄傲背景音乐：《数码暴龙》主题曲：为我鼓掌

情绪ABC活动背景：中学生与小学生相比，有更加丰富的情绪体验，情绪失控的表现之一往往是个体回避自己的情绪和情感，而这种回避通常与个体内部情绪混乱且不能清楚地表达这些情绪有关系。所以要调控自己的情绪，首先必须学会正视自己的情绪体验，并会清晰地表达它们。中学生正处于人格塑造的关键期，在这样的时代背景下，情绪辅导更为重要。活动目标：1.

产生情绪的自我体验，使“情绪”一词不再抽象2.

学会并正视表达自己的情绪，100%了解人类的情绪分类，并学会用适当的词汇表达自己的情绪3.

学会采用一定的方式了解自我情绪4.

感受情绪对自己的影响

活动准备：1.

多媒体课件一套2.

情绪词汇表一份

预热：

1.小组协作：情绪猜猜猜！

有一天，你在山林中迷路了，又累又饿又渴，疲惫之极，不知不觉中你昏沉沉睡了，一觉醒来，你发现你身边有（一颗看上去甜甜的山果、一只狼、一个人、一条蛇）（各组请一位来表演，其余同学猜）

刚才我们身临其境感受了一番喜、哀、惧，这些我们称之为情绪，（瞧瞧图片，告诉你所感受的情绪）我们人类的词典中有许多词汇用来表达我们的情绪。出示词汇表2.小组讨论归类—情绪归类1.

哀伤2.开心3.慌乱4.伤心5.忿忿不平6.愉快7.恼羞成怒8.凄然9.大惊失色10.不寒而栗11.欢乐12.敬而远之13.黯然神伤14.欣喜15.悲痛16.不满17.扬眉吐气18.辛酸19.激愤20.痛苦21.勃然大怒22.悲怆23.满足24.愤然25.不安26.气恼27.适意28.盛怒29.称心30.担心31.悲愤32.七窍生烟33.痛快34.退避35.震惊36.缩头缩脑37.自在38.五内俱焚39.肝场寸断40.光火41.痛心42.舒心43.紧张44.激动45.动心46.着急47.甜蜜48.从容49.气愤50.心悸51.悲哀52.狂喜53.震怒54.愧疚55.伤感56.怒不可遏57.惊愕58.知足59.害怕60.后怕3喜、怒、哀、惧我们人类的最基本情绪，正视并表达---学生群体活动

在生活中，人人都有各种各样的情绪，（请同学上黑板画脸谱）（与人吵架、被人误会而对方不愿听你解释、和小学最要好的同学在街上不期而遇、考卷发下来了，成绩不理想，老师要求必须有家长签名）4.情绪对我们生活的影响（周喻的故事）情绪分积极和消极之分，一般而言，人的需要如果能获得满足，那人就会有快乐、愉悦的情绪体验，反之，则会有愤怒、恐惧和哀伤的体验。一般而言，情绪状态支配着学生对客体的记忆效果，制导着学生思维的灵敏性和选择性，激发着学生的想象活动，情感越丰富，想象越活跃，思维越敏捷。情绪是衡量个体心理健康情况的晴雨表。积极情绪有利于人的心理健康，消极情绪则无益于人的心理健康。回家作业：天降大任于斯人也，必劳其筋骨、饿其体肤…..这似乎于我们的积极情绪的产生反映的前提条件不同，那为何还有这句话的产生，请你从浩瀚的人类历史典籍中找到这样的个案。（下节课人人发言，体现，内在的自我语言与想法是左右情绪的关键）

开心快乐有良方1、活动目标：

（1）使学生拥有积极健康的心理状态。

（2）让学生明白凡事从积极方面去想，换个角度看问题，就会拥有一份好心情。

2、活动时间：40分钟

[活动准备]

1、分7队，做44个队标，分别写上快乐的近义词。

2、制作课件。

3、七个纸篓。

活动过程：

一、导语：今天这节课，老师首先给大家一个见面礼，你们猜是什么呢？先让我们一起来做一个抓手指游戏。

二、做游戏

（游戏规则）先请同学们围成一圈，左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，等老师读一篇文章出现“快乐”的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽量不被旁边的同学抓到。事先说明你一听到音乐声就得马上静下来。

现在开始准备。三、说说快乐事

在学习和生活中，我们有着许许多多的快乐，哪位同学愿意将自己开心快乐的事告诉大家，让我们一起分享你的快乐呢？（放轻音乐）学生回答

烤番薯、旅游、一家人和睦相处……

小结：同学们的快乐真多呀，今天，我们把自己的快乐说给同学听，我们就得到了两份快乐，那么你想知道别人眼中的快乐是什么吗？

三、听故事（出示课件，讲述）从前有一个老婆婆，她的两个女儿都嫁到了很远的地方，大女儿家卖雨伞，小女儿家卖太阳帽。两位女儿家的生意都很好，可是，这位老婆婆不管晴天还是雨天都愁眉苦脸，邻居问她为什么事发愁，她说：“我整天为两个女儿家担心，晴天，大女儿家的雨伞就没人买了，而下雨天，小女儿家的太阳帽怎么卖得出去呢？你说，我能不愁吗？”

这位邻居听了，对老婆婆说了一句话，老婆婆就开怀大笑了。

1、讨论：不论是晴日，还是雨天，为什么老婆婆都会发愁呢？

2、你们猜，邻居说了什么话，老人就开怀大笑了？

小结：换个角度看问题，就会使人的心情豁然开朗

四、学做快乐人

世界上没有两片相同的叶子。人比叶子复杂得多，每个人都有自己的优点，也有自己的不足，我们要扬长避短，换个角度看问题，心情就会不一样，那么你遇上不快乐的事，能换个角度想一想吗？下面我们先让我们来看一个小品：半杯水

同样是面对半杯水，因为看问题的角度不同，他们的心情也就不一样。只要我们凡事能从积极方面去想，以愉悦的心情看世界，一切都会变得美好。

现在请每个同学写出你最苦恼的一件事，如果这件事发生在现在，你又会以怎样的心态去处理呢？

3、小组交流；个别说，全班交流。

选代表上来说

绰号、

成绩不好、

没自由……

五、收获快乐果

1、相信自己一定行，因为你是一个与众不同的人，做一个快乐的小天使吧,那些写出来但还没有解决的烦恼怎么办呢？把他们狠狠地撕碎，扔进大海中去吧！（准备七个小纸篓让学生扔纸片）

抛弃烦恼，是获得快乐的一种方法，接下来请同学们将快乐金点子写在“笑脸”上，一会儿请大家把你的金点子与大家一起分享。（轻音乐）

2、每队代表上来大声朗读，并贴在快乐树上。

有了这么多让自己快乐的方法，相信快乐一定能成为我们的好朋友！结语：今天，我们把快乐与大家一起分享，我们就收获了无穷的快乐。最后请大家带上歌声与微笑，愿快乐与我们永远相伴。（播放《歌声与微笑》）

中学生存在的心理健康问题及成因-----学生讲座

世界卫生组织宣言近年一再明确指出：（1）健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。(一)

心理健康的标准心理健康是指对学习感到兴趣，能把自己聪明才智融入学习和工作中去，能对自己有正确的评价和认识，不过高或过低估计自己的能力，能采取适合自己行为的能力。有崇高的理想，并能为创造出一个符合自己理想的环境而努力，生活和学习总是富有朝气和充实的，能和他人建立良好的关系。

良好的学习环境与社会环境，是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人，心理健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点来看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。

人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。

乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎，在逆境中意志顽强，战胜困难。

有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。

心理健康问题的表现：

有强迫症关的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。

人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。

有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬打；有理不让人，无理搅三分；有接摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。

有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。

有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。

有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。

有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。

有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。

(一)学习类问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

1.中学生负担过重学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理，青少年常因厌学而造成亲子关系紧张，有些家长“望子成龙”心切，对学习差的子女教育不当，要求不严，有的家长对子女学习失去信息，放任不管，这些做法都只会给青少年造成反感，而不能解决问题。

3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。

2、人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

（1）与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压抑感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。

（2）同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

（3）与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，……还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。同时，随着年龄的增长，青少年与社会的交往，接触越来越广泛，他们渴望独立的愿望也日益变得强列，与家庭的关系逐渐疏远，不再事事听从父母指挥，他们对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯不愿适应，尤其当家长或老师仍从对待儿童的方式对待他们而使其自尊心受伤害时，很容易引起他们的对抗心理并表现在言论和行为方面，另外，在经济上，青少年由于社交需要，很希望自己支配一些钱和物，但他们的经济又没有独立，这种独立与依附的矛盾心理常使青少年的情绪不愉快，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。

3、青春期心理问题

（1）青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。

（2）情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（3）早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分关注的问题。

（4）易有不良习惯和沾染不良嗜好，青少年的好奇心及模仿性强，这种心理状态使他状态使他们很容易受别人影响，例如吸烟，中学时期常受家庭、伙伴、社会的影响，比其他时期更容易学会吸烟。他们常由于烦恼，想从吸烟中得到精神放松和乐趣，又认为吸烟可以显出魅力，成熟，认为男青年吸烟显得有男子汉气概，女青少年吸烟意味着男女平等，与成人不同的是，青少年吸烟还常伴有学习成绩下降或无心学习，同时沾染喝酒习惯，以及其他不良习惯等很容易走下坡

4、挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

二、维护中学生心理健康的有效对策

青少年只有树立远大的理想，培养健全的人格，发扬自身的优点，培养健康

心理状态，才能使自己的身心健康成长。

(一)认真上好健康教育课。青少年只有树立远大的理想，培养健全的人格，发扬自身的优点，培养健康

心理状态，才能使自己的身心健康成长。

在中学开设专门的心理健康教育课程