小学生《学会调控情绪的方法》课件

学会调控情绪——放飞好心情

2021/12/21小学生《学会调控情绪的方法》听一听,看一看,议一议月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?最近比较烦……2021/12/22小学生《学会调控情绪的方法》)最近比较烦比较烦比较烦

总觉得日子过得有一些极端

我想我还是不习惯

从没没无闻到有人喜欢

(华)最近比较烦比较烦比较烦

总觉得钞票一天比一天难赚

朋友常常有意无意调侃

我也许有天改名叫周转

(李)最近比较烦比较烦比较烦

我看那前方怎么也看不到岸

那个後面还有一班天才追赶

哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难

(冠)最近比较烦比较烦比较烦

陌生的城市何处有我的期盼

挥别了家乡的伙伴

现在的我更觉得孤单

2021/12/23小学生《学会调控情绪的方法》(华)最近比较烦比较烦比较烦

女儿说六加六结果等於十三

我问老段说怎么办

他说基本上这个很难

(李)最近比较烦比你烦也比你烦

我梦见和饭岛爱一起晚餐

梦中的餐厅灯光太昏暗

我遍寻不著那蓝色的小药丸

(music)

(华)人生总有远的近的麻烦

太太每天嫌我回家太晚

(冠)女友妈妈嫌我长得寒酸

虽然我已每天苦干实干

(李华冠)管它什么天大麻烦

久而久之我会习惯

天下没有不要钱的午餐

2021/12/24小学生《学会调控情绪的方法》(李)太太发现秘书裙子很短

她就买了八千块的耳环

(华)女儿太胖儿子不肯吃饭

(冠)车子太烂银行没有存款

(李华冠)麻烦麻烦麻烦麻烦

麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦

(华)最近比较烦(冠)比较烦(李)我比较烦

(李)我的头发只剩下从前的一半

(华)每天的工作排得太满

(冠)台北的女生有些高不可攀

(冠)最近比较烦(李)比较烦(华)比较烦

(华)我只是心烦却还没有混乱

(冠)你们的关心让我温暖

(李)家是我最甘心的负担

2021/12/25小学生《学会调控情绪的方法》(李华冠)不烦我不烦

只有一点烦你比我烦我情愿心甘

我不烦不烦我不烦我不烦我不烦

我只有一点烦你和我一样

我不烦不烦我不烦我真的不烦

我不烦不烦人生很灿烂灿烂

我不烦不烦你比我烦你比较烦

你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦

2021/12/26小学生《学会调控情绪的方法》给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。2021/12/27小学生《学会调控情绪的方法》请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同2021/12/28小学生《学会调控情绪的方法》这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。

2021/12/29小学生《学会调控情绪的方法》他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦2021/12/210小学生《学会调控情绪的方法》

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗2021/12/211小学生《学会调控情绪的方法》人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。2021/12/212小学生《学会调控情绪的方法》换个好情绪嫉妒这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：

多疑同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：害怕我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：厌恶

他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：2021/12/213小学生《学会调控情绪的方法》换一副眼镜得一副好心情2021/12/214小学生《学会调控情绪的方法》古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”2021/12/215小学生《学会调控情绪的方法》他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基2021/12/216小学生《学会调控情绪的方法》故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……2021/12/217小学生《学会调控情绪的方法》

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。2021/12/218小学生《学会调控情绪的方法》课堂小结:情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.2021/12/219小学生《学会调控情绪的方法》

情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟。情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。

说一说：情绪像……2021/12/220小学生《学会调控情绪的方法》你会怎么办?2021/12/221小学生《学会调控情绪的方法》2021/12/222小学生《学会调控情绪的方法》2021/12/223小学生《学会调控情绪的方法》哭2021/12/224小学生《学会调控情绪的方法》大声叫喊2021/12/225小学生《学会调控情绪的方法》运动2021/12/226小学生《学会调控情绪的方法》2021/12/227小学生《学会调控情绪的方法》2021/12/228小学生《学会调控情绪的方法》

喝酒2021/12/229小学生《学会调控情绪的方法》睡觉2021/12/230小学生《学会调控情绪的方法》吃东西2021/12/231小学生《学会调控情绪的方法》打架2021/12/232小学生《学会调控情绪的方法》情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架2021/12/233小学生《学会调控情绪的方法》归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳2021/12/234小学生《学会调控情绪的方法》转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！2021/12/235小学生《学会调控情绪的方法》呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！2021/12/236小学生《学会调控情绪的方法》表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪