毛笔楷书-正楷教程(闫广勤)

毛笔楷书_正楷教程

临淄区福山小学闫广勤毛笔楷书_正楷书法教学临淄区福山小学闫广勤第一部分基础知识

毛笔的执笔方法与写字姿势

（一）毛笔执笔方法：了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫（ye按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”。据说这个口决是由王羲之传下来的。在各种执笔方法中，

历来比较普遍运用的就是“五字执笔法”。当代著名书法家沈尹默先生对五字执笔法极为推重，他在《书法论丛·书法论》中说：“书家对于执笔法向来有种种不同的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的，那就是由二王传下来的，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法。”“五字执笔法”，也称“五指执笔法”，包含擫、押、钩、格、抵五种指法。

五字执笔法图解1.执笔方式①擫（yè）：执笔指法之一，指“五字执笔法”中大指的作用。擫即指按之意。以大指骨上节出力紧贴笔管内侧，略斜而仰。如吹笛时以指擫住笛孔一般。②押：执笔指法之一，亦作压，指“五字执笔法”中食指的作用。押有约束、管束之意。用食指第一指节斜而俯地出力，贴住笔管的外侧，位置和大指内外相当，和大指相对地配合一起，约束住笔管。③钩：执笔指法之一，指“五字执笔法”中中指的作用。在大指和食指将笔管约束住的情况下，再以中指的第一、第二两个指节弯曲如钩，钩住笔管的外侧。④格：执笔指法之一，指“五字执笔法”中无名指的作用。格有挡住之意。无名指用指甲肉之际紧贴笔管，用力将中指钩向内的笔管挡住。此动作亦称“揭”，揭有挡住和往外推之意。⑤抵：执笔指法之一，指“五字执笔法”中小指的作用。抵有托着之意。小指衬托于无名指之下，以增加力量，挡住中指的“钩”。2.执笔以指实掌虚为原则。外实如莲花半开，内虚可容蛋。3.笔管以正直为原则。严格来说，应是锋正，而非管正。4.执笔不可过指节，一过指节，即板滞不能自如。5.用力要适度，过紧过松皆不宜。具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。

执笔时注意以下几点：1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。（二）写字姿势

1、身正头直足安，平衡为要。使心运臂、运腕、经指及于豪端成为一体，灵活自然为上。

2、心态要轻松、自然、舒适，才能持久，精神要专注。

3、右手执笔，略偏右，勿超出肩宽。左手手掌心向下平放，按住纸，起到安定平稳的作用。

4、写小字用枕腕法，写中字用提腕法，写大字或行草用悬腕法。（三）运笔方法

运笔包括起笔、行笔、收笔三个过程。首端粗重逆侧起，端头尖细顺露锋。行笔中锋须逆走，画身饱满两边匀。画末粗重回锋收，画尾尖细顺露锋。”一、

起笔规律：点、带、转点：任何笔画都由点起。笔杆垂直，以斜势（45°）(缺省为这个角度，具体到不同风格楷体可作相应调整)下笔由轻到重写出前尖后圆的杏仁点。要求下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写出点的长短，不可一味拉长以免给下一步带来麻烦。

带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔。以横为例，杏仁点写完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上）侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中锋运笔。注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住（以看不见点的头尾为准），写出三条直边两个方角。

转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔方向同点一致，故不须转动），带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。注意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律，其它笔画起笔可类推。至于横、竖、撇、提、捺五个最基本笔画的起笔点、带、转的相同和不同之处，请看表和（图3—2）。二、行笔规律：中锋铺毫

起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向（不能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋），笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进，写出的笔画自然就有力度美。基本笔法

A执笔唐太宗李世民《论笔法》说：“大凡学书者指欲实、掌欲虚、管欲直、心欲园”这里的管直心圆指的是书写者在行笔过程当中使笔管与笔心始终保持在同一条中心线上面。

B运笔运笔从广义上来说是要求指、腕、肘、臂、腰乃到全身力的协调，即古人所谓的“全身力到”。腕法有枕腕、提腕用悬腕三种，写小楷用枕腕即可，其方法是将左手的手背垫于右手的手腕下，在加上正确的坐姿即可，当然从高要求而言我们还是提倡提腕甚至悬腕，因为这样写出来的笔画更为生动。C用笔笔画是笔法的最终实现目标及具体反应，故人们常把笔法归究为用笔，古人曾说“学书贵用笔，用笔贵用锋”。1中锋与偏锋中锋有一种说法是用笔必须笔笔中锋，这一观点有过于绝对化的嫌疑，中锋的源头在于蔡邕《九势》一文中的：“藏头，圆笔属纸，令笔心常在笔画中间运行”一语，所谓令笔心常在笔画中间运行就是我们平时所说的中锋运笔。但请注意其中的程度副词“常”说明蔡邕也没有认为必须笔笔中锋。侧锋书圣王羲之的大量作品使用了侧锋，就是《灵飞经》也不乏侧锋，事实上完全中锋行笔似乎不太可能（篆书除外）也未必最好，比较可取的是中侧并用，中锋为本，侧锋为辅。不管中锋还是侧锋用笔，只要笔豪能铺的开，笔能提按转换而不僵卧在纸上都是成功的。2藏锋与露锋落笔是否藏锋这是已经围绕书法界很久的问题了，历来众说纷纭，互不相让，实际上这是一个相当简单的问题，只要拿我们历来的书家墨迹作为依据即可找到答案。从晋、唐、宋、元、明的名家及民间遗墨来看，多数笔画的起笔都是露锋的，从刻工精良的的《灵飞经》也证明了这一事实，藏锋：起笔收笔时，笔尖始终藏在笔画之内不外露（柳、颜）运笔技巧：起笔时横画欲右先左，竖画欲下先上，用逆锋收笔时横画往左收笔，竖画往上收笔用回锋。露锋：起笔收笔时笔锋始终显示出来。（欧、赵）运笔技巧：起笔不用逆锋，而用斜势、顺势入下落笔即走，收笔不用回锋，而是将笔锋送至笔画的末端。方笔、圆笔、尖笔从点画线条的外形上来说。分方笔、圆笔、方中寓圆、圆中寓方、以及尖笔等。方笔：方笔指运笔与取笔处呈方形。方笔的写法就是横画竖下，竖画横下，落笔干净利落。写方笔的方法，一是笔横截直下，横画带竖势，竖画带横势，速度略快。另一方法就是逆锋折笔，露锋而有棱角。圆笔：圆笔指起笔与收笔处呈圆形。藏头护尾，圆润多姿。圆笔的写法主要是起笔藏锋，行笔裹锋、转折处用绞锋，收笔处是衄锋，即笔画起收处收回锋用笔，速度略慢，而不露棱角。也就是要“欲左先右，欲上先下，无垂不缩，无往无收”。不方不圆之笔：即介于方笔圆笔之间的一种用笔，它是方笔又不是锋芒毕露，是圆笔又不是一味藏锋，而是圆中寓方的笔意。其笔法是用方笔的方法，然而带有藏锋之意。尖笔：所谓尖笔就是露锋成尖状，如楷书竖画的悬针，隶书的燕尾。关于逆入藏锋逆入藏锋，动作不可明显，应用笔的尖尖儿部分，很微妙的一个动作就可以，逆入的距离约与笔画粗度相等距离即可，切不可拉一个常常的逆入笔画，只有这样，写出的笔画才自然，这个逆入动作，不仔细看，就像没有一样。虽然不明显，但是必须要有的，这是为了使笔画含蓄自然，不尖刻张扬。逆锋在实际书写的过程中，通常表现为两种“逆法”，一是虚逆，一是实逆。所谓虚逆，就是笔锋在空中作逆锋动作，笔锋在逆的过程中并不着纸，也即是空中取逆势。所谓实逆，是指笔锋轻轻入纸，向点画的反方向运行极短的一段，然后再调锋运笔。藏锋起笔和中锋行笔是中国书法的精髓所在，是特点也是技法上的难点。书法运笔的三原则是：1.起笔逆锋入笔，2.行笔过程中锋运笔，3.收笔时回锋收笔。对于逆入回锋的问题，古人很重视。米芾(fei)说的所谓“无垂不缩，无往不收”，即笔画的起笔、收笔都要采取逆入回锋的笔法。二王一派，如王羲之父子以及欧阳询、虞世南、褚遂良、赵孟頫、文徵明等，多用露锋，颜、柳一派多用藏锋。颜真卿早年的书法是继承初唐和二王书法的传统，因为之前的楷书不讲究逆笔藏锋的，到颜真卿中期时的作品，如麻姑仙坛记，大唐中兴颂等，起笔藏锋才被大量使用的。多露锋的字体有：欧体，赵体，多逆锋的有：柳体，颜体。

楷书四体，是指唐朝欧阳询(欧体)、唐朝颜真卿(颜体)、唐朝柳公权(柳体)、元朝赵孟頫(赵体)。

第二部分楷书技法第一节横的写法

一、圆笔横的写法

①向左上逆锋起笔；②提笔圆转；③中锋向右行笔；④提笔圆转；⑤回锋收笔。

二、方笔横的写法

①切笔直下；②提笔；③折锋后中锋行笔；④向右上提笔；⑤顿笔；⑥提笔、圆转收笔。

切笔就是把笔锋直接切入，古人称之为“欲横先竖”。

短横1、向左逆锋起笔2、向右下顿笔3、提笔折锋向右4、蓄势后向右行笔5、提笔向右下顿笔6、提笔回锋收笔

左尖横1、顺锋起笔2、力量逐渐增大，向右中锋行笔4、末端提笔向右下顿笔5、提笔回锋收笔右尖横1、逆锋向左起笔2、折锋向右下顿笔3、挫笔后向右偏上边提边行笔凸横1、向左逆锋起笔2、向右下顿笔3、向右行笔，中间向上凸4、末端转锋向右下顿笔5、提笔回锋收笔细腰横1、向左逆锋起笔2、向右下顿笔3、向右行笔，中间稍提锋4、末端转锋向右下顿笔5、提笔回锋收笔第二节竖的写法

一、圆笔竖的写法：垂露竖1、逆锋向左上起笔2、折锋微向右上再折向右下顿笔3、向左下提笔转锋4、向下中锋行笔5、向右下稍顿转笔作圆角6、回锋向上收笔悬针竖1、逆锋向左上起笔2、折锋后向右下顿笔3、向左下提笔转锋4、向下中锋行笔5、行至三分之二处驻笔后行笔出锋，写出针尖状左弧竖1、逆锋向左上起笔2、折锋微向右下顿笔3、向左下提笔转锋4、向下呈左弧状中锋行笔5、末端处向右下稍顿笔6、提笔回锋向上收笔右弧竖1、逆锋向左上起笔2、转笔向右下顿笔3、向左下提笔转锋4、向下中锋行笔5、末端处向右下稍顿笔6、提笔回锋向上收笔细腰竖1、逆锋向左上起笔2、折锋向右下顿笔3、向左下提笔转锋4、向下中锋行笔，行笔过程中要捉笔敛锋5、向右下稍顿笔6、回锋向上收笔粗腰竖1、逆锋向左上起笔，起笔稍重2、折锋微向右上，再折向右下顿笔3、向左下提笔转锋4、向下中锋用力行笔5、向右下顿笔6、回锋向上收笔上尖竖上尖竖的写法是：起笔轻，由轻到重，向下行笔，最后回锋收笔。写上尖竖时默念口诀：“轻——重——回锋”。上尖竖的形态是：上边尖，下边圆，有时需要向左或向右略微倾斜。二、方笔竖的写法

方笔竖与方笔横的写法也基本相同。例如颜体、柳体的“十”字，竖画就是方笔。其写法（见图22）：①向右切笔直下；②提笔；③顿笔折锋；④中锋向下行笔；⑤逐渐提笔；⑤出锋收笔。

颜、柳的竖画起笔往往也有主笔、次笔的区分。主笔的起笔一般特别强调，如“十”字的中竖（见图23）为菱形起笔虽然仍属方笔，写法却比较特殊：①逆锋左上；②折锋右上；③向右下顿笔；④提笔；⑤顿笔；⑥中锋下行；⑦逐渐提笔；⑧出锋收笔。颜体“州”字的后两竖也属菱形方笔，只是颜体不常见而已。

图23中的颜体“州”字中竖与柳体“十”字的起笔相同，但收笔却不一样，柳体“十”是悬针竖，而颜体“州”字中竖的收笔是回锋呈“垂露”状（形如下落的露珠），故称垂露竖。其写法的步骤①－⑥与图23相同，但收笔方法不同（见图24）：⑦提笔圆转；⑧回锋收笔。

第三节撇的写法练好了悬针竖画，如果将它倾斜45度再适当加一点弧度就成了撇。撇有短撇、长撇之分。

一、短撇短撇又称平撤，与水平面相比其倾斜角度较小，长度较短。短撇有几种情况：（一）方笔短撇方笔短撇的上方有释尖露出。是直下起笔所至。颜体“仁”字、柳体“何”字的单人旁短撇是明显的方笔短撇（见图34）

。其写法是：①直下侧锋起笔（欲撇先斜）；②提笔；③顿笔折锋；④中锋向左下行笔，并逐渐提笔；⑤出锋收笔。

（二）方头短撇在短撇起笔上方有明显的方角，叫方头短撇。柳体“生”和颜体“无”（无）字的短撇是方头起笔，其写法与方头坚的写法有类似之处（见图35）：①逆锋向上；②折锋右行；③向右下顿笔；④提笔；⑤顿笔折锋；⑤向左下逐渐提笔出锋。

（三）圆笔短撇圆笔起笔的短撇叫圆笔短撇。柳体“乎”和颜体“彭”字的短撇是圆笔起笔，其书写方法与圆笔竖画相类似（见图36）：①向上逆锋起笔；②提笔向右下圆转；③顿笔；④向左下逐渐提笔；⑤出锋收笔。

二、长撇长撇又称斜撇，比短撇细长些，倾斜的角度也大些。长撇一般又有三种情况，一为直撇，一为弧撇，另一种是特殊的柳叶撇。（一）直撇直撇的特点是纤细而又挺直，与悬针竖相似，只是角度不同罢了。柳体“者”和“人”字的长撇都是直撇。它们除了有粗细的不同外，都是方笔起笔。方笔长撇的书写方法（见图37）：

①直下向右下起笔；②提笔；③略顿笔折锋；④中锋向左下行笔；⑤逐渐提笔出锋。

直撇的起笔也有圆、方之分。例如柳体“为”（为）字、颜体“者”字的长撇都很挺直（见图38），但与前面的柳体“者”、“人”二字的起笔不同。前者是方笔直撇，后者是圆笔直撇。

写法是：①向上逆锋起笔；②提笔向右下圆转；③顿笔；

④中锋向左下行笔；⑤逐渐提笔出锋。

（二）弧撇弧撇与其他撇不同的是弧度的变化，直撇是直行，弧撇有弯曲的弧度，在逐渐提笔的过程中同时要不断地改变运行方向。颜体、柳体的弧撇很多，但起笔方法主要是方头起笔、方笔起笔、圆笔起笔、例如柳体“大”字是方头起笔，颜体“大”字是方笔起笔，柳体“丈”字是圆笔起笔（见图39）。

（三）柳叶撇顾名思义，“柳叶撇”的形状如柳树的叶子一般呈两头尖的状态。柳体“教”字右旁反文的长撇即为“柳叶撇”（见图40）、它的写法很简单：①直下起笔；②中锋行笔并逐渐按笔；③逐渐提笔出锋。

柳叶撇是顺锋而行，不必调节笔锋，但要注意笔毫适度提按。由于它两头均有锋芒，故显得十分爽利，极有精神。

弯头撇1、自左上方逆锋起笔2、向右上方转笔作围后折笔向右下方顿笔3、转笔蓄势后向左下写撇出锋，力至笔端。弧钩撇1、自左上方逆锋起笔2、折笔后向右下顿笔3、转笔蓄势向下中锋写弧4、末端处向左下挫笔后提笔蓄势向左上出钩第四节捺的写法一、竖捺竖捺又称立捺，是由左上向右下运笔。例如柳体的“大”和颜体的“夭”字的捺脚（见图42），便是竖捺。书写方法如下：①逆锋起笔（若是捺画与撇画重叠，可以直下起笔；如果写“入”字，捺画完全独立，起笔必须逆锋）；②提笔圆转；③向右下逐渐按笔；④提笔聚锋；⑤按笔渐提出锋。

颜体“父”字的捺画就与上面谈的不尽相同，底部出锋处有一缺口。这也是颜字捺画常见的特点之一。当然不是所有颜字的捺脚均如此；同样，柳体偶尔也有这种写法，如“天’字（见图43）。其写法前四步与上面谈的一样，而第五步按笔不是按到原来的位置，而是只按到一半，即渐提出锋，于是形成缺口。

再如，颜体“史”字的竖捺在起笔处有一弯头（见图44）。书写方法是：①向左下逆锋起笔；②提笔圆转；③向右上行笔，再写右下竖捺（行笔方法同上述方法）。

二、横捺横捺又称“卧捺”，即“走之”。横捺比竖捺更难写；因为它的弧度有起伏俯仰的变化，稍不留意即会出错。柳体“之”字的方型横捺是这样写的（见图45）：①逆锋左上（与上一笔撇画顺势而下相连接）②顿笔；③提笔折锋；④向右下逐渐按笔；⑤提笔聚锋；⑥顿笔再渐提出锋。

柳体“道”字为圆笔横捺（见图45），起笔与方笔横捺略有不同。它是顺着上面弯构之势：①逆锋左下；②提笔向上圆转；其他与方笔横捺一样。

颜体“通’字的横捺与柳体略有不同，它与颜体的竖捺一样有一起伏的弯头。其书写方法是走之“耳朵”结束后，出锋即向左下逆人起笔，然后向上提笔圆转，再向右下的步骤与上述相同，只是起笔不同而已（见图45）。

当然，这两种写法又可以方圆互换，即可用上一种起笔方法写圆笔横捺，也可用下一种方法写方笔横捺，关键看各人的习惯及前一笔走势的方向。如柳体“趙”（赵）字的走之（见图45），起笔承接圆点的出锋，故其写法顺势而下：

①逆锋左下；②折锋向上；③再折锋向右；④向右下渐按。其余步骤相同。

第五节点的写法

一、露锋点“露锋点”顾名思义在点的左上部有一露锋的锐角，这也是点的主要表现形式。如颜体和柳林“太”字的点，都是露锋点。其写法如下（见图47）：①向右下直下起笔；②逐渐按笔；③提笔（笔锋提至中心处）；④自右向左圆转收笔。露锋点均有尖锋，起笔无须回锋（回锋就是藏锋点了），故应直下起笔。

一、露锋点“露锋点”顾名思义在点的左上部有一露锋的锐角，这也是点的主要表现形式。如颜体和柳林“太”字的点，都是露锋点。其写法如下（见图47）：①向右下直下起笔；②逐渐按笔；③提笔（笔锋提至中心处）；④自右向左圆转收笔。露锋点均有尖锋，起笔无须回锋（回锋就是藏锋点了），故应直下起笔。

一、露锋点“露锋点”顾名思义在点的左上部有一露锋的锐角，这也是点的主要表现形式。如颜体和柳林“太”字的点，都是露锋点。其写法如下（见图47）：①向右下直下起笔；②逐渐按笔；③提笔（笔锋提至中心处）；④自右向左圆转收笔。露锋点均有尖锋，起笔无须回锋（回锋就是藏锋点了），故应直下起笔。

二、藏锋点藏锋点是将点的起笔处的笔锋藏起来，故又称圆点（见图48）。如颜体“令”字的点和柳体“并”字的右点，不是直下起笔，而是逆锋向左上起笔，然后提笔圆转，再向右下逐渐按笔，其他步骤与露锋点相同。

三、相向点面对面的两点，称相向点。颜体“孫”(孙)字中“小”的两点和柳体“宗”字的下部两点是相向点（见图49）。相向两点的右点写法与露锋点相同；左点写法却不能一概用露锋点的写法去生搬硬套。这与竖画垂露的收笔