2022-2023学年华东师大版体育与健康七年级 1.1 参与体育学习与锻炼-常见运动损伤的预防和紧急处理 课件3_第1页
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文档简介

参与体育学习与锻炼

--常见运动损伤的预防和紧急处理运动损伤的概念以及分类

运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。按时间：新伤和旧伤按程度：轻度、中度、重度按性质：开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤开放性软组织损伤：擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等

闭合性软组织损伤：肌肉损伤、挫伤、关节韧带损伤、骨折

关节脱位、脑震荡等

擦伤结合自身在体育锻炼中的运动经历，你认为发生运动损伤的原因有哪些？场地器械故障天气条件带伤练习和疲劳状态下训练对方犯规组织与练习方法欠科学客观原因准备活动不充分注意力不集中运动量过大技术动作不熟练身体心理素质差保护帮助不利没有遵守学校制度和运动规则主观原因为了预防运动损伤，在今后的体育运动中个，你应该采取哪些有效的预防措施？思想上重视着装合理实事求是客观评价自己

主动学习有关运动损伤的紧急处理知识做好充分的准备活动，加强易伤部位的活动检查体育场地的情况运动中负荷要适宜，防止疲劳状态下大运动量训练（科学训练）加强保护和自我保护遵守体育课堂常规和比赛规则运动后要学会自我调节运动前运动中运动后常见运动损伤的处理方法

擦伤症状：A.伤口浅，面积大，边缘不整。B.表皮脱落，点状出血，组织液渗出。C.无感染时，伤口易干燥结痂而愈合。D.伤口感染后易化脓，有较稠的渗出液。。紧急处理原则：先止血处理伤口处理方法：生理盐水、温开水冲洗双氧水消毒碘伏、酒精棉球消毒

创可贴、无菌纱布包扎，是具体情况而定。关节韧带扭伤

概念：锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂。症状：局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。处理方法：终止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处RICE治疗法

Rest休息----立即停止受伤部位的额运动

Ice冷敷-----对受伤部位进行10-20分钟的冷敷，使其周围的毛细血管收缩，能够抑制肿胀的发展和减少疼痛感

Compress加压包扎----如果受伤部位发生肿胀，应用纱布或棉垫在受伤部位，再用绷带加压包扎24-48小时

Elevate

抬高伤肢---把受伤的肢体放置于稍高于心脏的位置能减少患处的血液流动从而控制肿胀和出血骨折症状：伤处出现压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等处理方法：停止活动、防治休克，保护伤口，固定骨折。骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，夹板要垫以软物，尽快将骨折端进行固定，固定物的长度一定要超过骨折上下两关节，使伤处不在活动，以减轻疼痛并避免进一步二次损伤。前臂骨折固定法:夹板放置骨折前臂外侧，骨折突出部分要加垫，然后固定腕肘两关节（胸部8字形固定），用三角巾将前臂屈曲悬胸前，再用三角巾将伤肢固定于伤员

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