安利课件-妇女营养与保健

安利课件--妇女营养与保健第一页，共23页。女性生理解剖第一页2005-4-16第二页，共23页。卵巢的生理特点卵巢是女性盆腔内的一对生殖腺体，大小约为4×3×1厘米，重5-6克。卵巢内有数十万计的卵泡。卵泡分泌雌激素，促进女性生殖器官发育和女性特征的发育。卵巢每个月排出一个卵子。同时卵巢还产生孕激素，为孕育新生命作准备。如果排出的卵子未能受孕，子宫内膜就会脱落。这就是月经。第二页2005-4-16第三页，共23页。卵巢外观图（正面）卵巢内观图（剖面）第三页2005-4-16第四页，共23页。女性各时期的划分■青春期：11—18岁。月经来潮至生殖器官发育成熟。■性成熟期（生育期）：18-45岁。雌性激素分泌旺盛及有周期性排卵。共分为三期：

⒈围孕期（孕前期）

⒉孕期：分早中晚三期。孕早期:3个月；孕中期:4-6个月;孕后期:7-9个月。⒊哺乳期■更年期：45-55岁。性成熟期向老年期过渡。■老年期：60岁以后。月经完全终止。即绝经。第四页2005-4-16第五页，共23页。青春期生理特点

■皮肤细腻、光滑。

■皮下脂肪丰满。■阴道有较多的分泌物。

■有月经，有阴毛。

■乳房增大富有弹性。第五页2005-4-16第六页，共23页。正常月经月经周期：28—35天。月经期：5—7天。月经血量：40---60毫升。经血的特点：不凝固，呈暗红色，含有子宫内膜脱落碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。第六页2005-4-16第七页，共23页。月经周期与子宫内膜的变化第七页2005-4-16第八页，共23页。女性激素的生理意义第八页2005-4-16第九页，共23页。青春期营养蛋白质：机体生长发育的基本材料。铁：帮助血红蛋白携带氧气运送到细胞。维生素C：促进生长发育，增加机体抵抗力。钙.镁：有助于骨骼生长发育。类胡萝卜素：保护眼睛和粘膜组织。适量的脂肪：有利于性器官的发育。第九页2005-4-16第十页，共23页。■

生殖功能和内分泌功能最为旺盛，性器官完全成熟，生育能力最强。■周期性排卵，每28天排月经一次。■经历怀孕期和哺乳期。■易患妇科疾病。如经期综合症，痛经，阴道炎，宫颈炎等。

性成熟期生理特点第十页2005-4-16第十一页，共23页。性成熟期营养蛋白质：每天保持在每公斤体重

1.2克左右，植物蛋白和动物蛋白比例基本相同。纤维素：有利于大便通畅，帮助排毒。铁：弥补由于月经丢失的铁，防止贫血。钙：储备足够的钙，可以使女性绝经后的骨质疏松的速度减慢30%-50%。维生素A、C、E：抗氧化，清除自由基，延缓衰老，改善皮肤的弹性。第十一页2005-4-16第十二页，共23页。经期综合症

症状：精神紧张，焦虑不安，头痛眩晕，失眠多梦，四肢肿胀，乳房胀痛。

病因：缺乏孕激素，或雌激素与孕激素不平衡。

调理：

■补充维生素B族，促使雌激素代谢，降低血液中的雌激素。

■摄取高纤维膳食，促使雌激素的排泄。从而帮助孕激素和雌激素趋于平衡。第十二页2005-4-16第十三页，共23页。痛经阴道炎宫颈炎痛经病因：精神紧张，子宫肌肉强制收缩所致。

调理：补充钙镁和维生素B族，可帮助缓减精神紧张，舒缓子宫肌肉。阴道炎

病因：个人卫生不洁，免疫力低下，导致阴道炎性感染。

调理：注意个人卫生;补充蛋白质，维生素C和胡萝卜素，提高免疫力。宫颈炎

病因：性卫生不洁，性生活过频，宫颈反复感染，严重者可引起宫颈糜烂。调理：注意性卫生，固定性伴侣；补充营养素，提高免疫力。第十三页2005-4-16第十四页，共23页。孕期生理特点为满足胎儿的生长发育，营养需求量增大。血液中红细胞及血红蛋白浓度下降，出现生理性贫血。心跳每分钟增加10-15次，早中期血压偏低，晚期血压升高。子宫压迫下肢静脉回流受阻，腿部、外阴容易发生静脉曲张，部分伴有痔疮。出现食欲不振，恶心，晨起呕吐等妊娠反应；容易出现牙龈肥厚，出血。上呼吸道粘膜增厚，充血水肿，局部抵抗力降低，容易发生上呼吸道感染。第十四页2005-4-16第十五页，共23页。孕期营养调理（一）补充蛋白质，保证胎儿生长发育的基本原料，对胎儿的脑发育尤为重要。增加适量脂肪，尤其注意多不饱和脂肪酸，保证胎儿神经系统的发育和成熟。增加钙镁和维生素D的摄入，满足胎儿骨骼和牙齿的生长发育，防止孕妇出现腿部疼痛和抽筋，远离骨质疏松症。保证铁的摄入，防止缺铁性贫血。第十五页2005-4-16第十六页，共23页。孕期营养调理（二）补充锌，促使胎儿脑、心、胰腺、甲状腺等器官的正常发育。加强孕前期叶酸的摄入，保证胚胎的神经发育，防止出现无脑儿、流产、死胎。补充维生素A或胡萝卜素，满足胎儿骨骼和牙齿的发育，防止出现畸形胎和死胎。补充维生素E，避免出现新生儿溶血症或溶血性贫血；预防妊娠毒血症，有助孕妇顺产。第十六页2005-4-16第十七页，共23页。哺乳期生理特点雌激素水平急剧下降，催乳激素促使乳汁的分泌。营养需求量急剧增加，通过每天分泌约800毫升的母乳以满足婴儿的生长发育。体重、体形、子宫及附件逐渐恢复正常状态。第十七页2005-4-16第十八页，共23页。哺乳期营养蛋白质每天增加25克，保证婴儿身体的健康成长。不饱和脂肪酸，尤其是DHA应适量增加，以满足婴儿脑神经的发育成长。钙镁每天增加50%，保证婴儿骨骼、牙齿的发育，防止乳母出现腰腿酸痛、抽筋。铁的摄入可弥补母亲在分娩时因大量流血而出现的缺铁性贫血。锌与婴儿的生长发育及免疫系统的建立有密切关系，还有助于增加乳母对蛋白质的吸收和利用。维生素A、B、C、E的摄入，可满足婴儿生长发育需要，防止乳母出现相应的缺乏症状。第十八页2005-4-16第十九页，共23页。更年期、老年期生理特点卵巢功能逐渐衰减，雌激素分泌下降，月经不规律直至闭经。雌激素水平下降，骨钙大量丢失，导致骨质疏松加速。雌激素水平下降，其抑制脂质斑块沉积功能减弱，容易发生动脉硬化和心血管疾病。生殖器官开始萎缩，阴道内乳酸减少，容易患阴道炎。癌症的发病率增高，尤以宫颈癌、乳腺癌为最。植物神经紊乱。出现潮热、心烦、情绪不稳定等为主要表现的更年期综合症。消化能力减弱，机体抵抗力差。第十九页2005-4-16第二十页，共23页。雌激素分泌减少的生理影响第二十页2005-4-16第二