第十九课《我能原谅他》（导学案）-北师大版心理健康一年级下册_第1页
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第十九课《我能原谅他》（导学案）-北师大版心理健康一年级下册课前预习简述何为“原谅”？描述一下你对“原谅”的理解，你觉得原谅是一种什么样的心理过程？你有没有被别人伤害过？你当时是怎么处理的？课堂探究1.新知展示原谅的定义原谅是指在经历了某种伤害、冲突或不和谐等负面事件之后，放下心中的怨恨、恶意和愤怒，不再采取惩罚、报复或仇视等负面行为，主动采取正向措施来修缮关系或回复关系正常的一种情感过程。原谅可以消除消极情绪，增强个体适应能力，促进心理健康。原谅的意义原谅有助于促进个体心理健康、稳定和良好的人际关系，具体表现如下：释放内心的负面情绪，减轻个体的压力和焦虑；增强个体的自尊心和自我控制力，提高情绪稳定性；帮助人与人之间形成真实和谐的关系，提高人的适应能力和生活品质；修复破裂的人际关系，重建信任和合作。原谅的条件原谅是一种有条件的过程，需要具备以下条件：在各种事件中坚持对自己和他人的尊重和尊严；具有认知某些事情的能力和评估意义的能力；认可、接受并与他人共同建立个人和集体意义;可以接受和理解自己和另一个人的情况;愿意主动采取措施处理冲突，并寻求解决剩余问题；具有自我加强的意愿和能力，发扬人的长处。2.课堂案例分析背景：李华的朋友张三一直借钱向他借钱，数目上越来越大，李华感到非常不满和愤怒，但是出于朋友关系和不希望伤害别人的心理，一直没有拒绝。最近，李华发现张三在借钱之外，还背着他在外面过着豪华的生活，李华不仅没得到感激，反而失去了友情，此时，他对张三产生了极大的怨恨。问题：李华对张三的行为有何感受，你能从中分析出李华现在的心理状态是什么？哪些条件符合原谅的过程？列举几个。如果是你，你会怎么解决这个问题？3.思考反馈问题一回答通过对描述的案例的分析，我们可以发现，李华对张三的行为感到极度的反感和愤怒，因为张三的行为让李华感到很不被重视和诚实。这时候他的心理状态是非常憎恨的，不能原谅张三的行为。问题二回答符合原谅过程的条件有：在各种事件中坚持对自己和他人的尊重和尊严、可以接受和理解自己和另一个人的情况、愿意主动处理冲突、具有自我加强的意愿和能力等。问题三回答这是一个非常复杂的问题，因此应该考虑到以下几个方面：首先，李华应该明白他自己为什么愤怒或不满，并努力了解和理解张三的立场和想法。有时人们在识别负面情绪时会成为自我焦虑的情况。然后，李华应该试图去对他的感情进行掌控和调节，寻找减少愤怒和气愤情绪的方法。例如，他可以通过深呼吸或去锻炼等方式来调整心境。李华应该考虑到关于自己和张三身上的边界和限制，并试着寻求方法来协调对这件事的看法。最后，李华可以主动与张三沟通，试着找到解决问题的方法，以达到彼此理解和和解的目的。课后延伸1.阅读笔记原谅是一种表达包容和宽恕的情感过程。原谅的过程需要进行自我调节，去寻找对悲伤或愤怒的治疗和解决方法。这可以缓解个体心理压力、增加人际关系合作、特别是对于自尊心和自我控制力的提升。2.情境训练练习自我认知和心理调适，更好地理解自己，理解别人，使自己的心态更加稳定、和其他人

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