积极心理：打败拖延小怪兽（教案）2022-2023学年心理健康二年级上册 全国通用_第1页
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文档简介

积极心理：打败拖延小怪兽（教案）课程简介本课程将针对拖延这一常见的心理问题，引导学生养成积极的心理习惯，打败拖延小怪兽，珍惜时间，提升学习和生活效率，促进身心健康。教学目标认识拖延的危害和后果，意识到珍惜时间的重要性；了解拖延的成因和影响因素，掌握改变拖延行为的方法和技巧；能够制定科学合理的学习和生活计划，养成良好的时间管理习惯；提高学习和生活效率，促进身心健康。教学内容一、拖延的危害和后果介绍拖延的定义和常见表现；分析拖延的危害和后果，如影响学习成绩、浪费时间、增加焦虑等。二、拖延的成因和影响因素分析拖延的成因和影响因素，如学习目标不明确、习惯较差、时间规划不当等；帮助学生寻找自身存在的拖延问题并思考解决方法。三、改变拖延行为引导学生掌握改变拖延行为的方法和技巧，如制定更为明确的目标、拆分任务、设定时间点等；帮助学生排除拖延的心理障碍，如害怕失败、追求完美等。四、制定科学合理的学习和生活计划让学生了解制定计划的意义和重要性；帮助学生制定个人学习和生活计划，确保时间利用更为科学合理。五、养成良好的时间管理习惯介绍时间管理的定义和目的；帮助学生养成良好的时间管理习惯，如做好时间规划、学会合理安排时间、降低干扰等。六、提高学习和生活效率引导学生学会高效学习方法和技巧；督促学生学会合理安排时间，提高生活效率。七、促进身心健康让学生了解积极心理对身心健康的积极影响；帮助学生掌握放松技巧，缓解学习和生活压力。教学方法通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识拖延的危害和后果；通过教师讲解和学生自主探究，帮助学生理解拖延的成因和影响因素；通过互动回答、演示等授课形式，引导学生掌握改变拖延行为的方法和技巧；通过案例分享和教师指导，帮助学生制定科学合理的学习和生活计划；通过小组合作、实地考察等活动形式，帮助学生养成良好的时间管理习惯；通过游戏、讲解等教学方法，提高学习和生活效率；通过轻松愉悦的氛围，配合放松训练等活动，促进学生身心健康。总结本课程旨在帮助学生认识并改变拖延行为，养成良好的时间管理习惯，提高学习和生活效率，促进身心健康。

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