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立夏节气的水果及注意事项立夏是二十四节气中的第七个节气，意为“立起遮阳篷”。此时，天气开始逐渐炎热，气温也开始不断攀升。在立夏这个节气里，大自然中万物开始生长快速，正是水果大量丰收时期。吃水果是人们在立夏节气中最常见的健康饮食方式之一，所以在这里介绍一下立夏节气里适合食用的水果及注意事项。一、立夏节气适宜食用的水果1.草莓草莓是春季水果之一，在立夏这个节气里达到了丰收时期，各地的市场上都可以看到新鲜的草莓。草莓美味可口，鲜甜可口，是立夏节气中的佳品。草莓是一种营养丰富，富含维生素C和纤维素的水果，对身体健康非常有好处。2.梨中国梨是立夏节气里最常见的水果之一。梨含有丰富的营养物质，如膳食纤维、维生素C、钾和抗氧化物质，对补充人体所需营养有很好的作用。此外，对于夏天常见的心火上炎等症状，食用梨还可以起到一定的缓解作用。3.西瓜西瓜在夏季是最受欢迎的水果之一，也是立夏节气中的一员。西瓜汁是最受人们欢迎的一种饮料，夏天里可以用它解暑、解渴。西瓜含有大量的水分和电解质，可以维持体液平衡，非常有利于身体健康。4.桃子桃子也是立夏节气里的一种水果，富含珍贵的营养成分，例如可以缓解夏天常见的心火上炎等症状的营养素。此外，桃子还可以起到养生的作用，巩固体质。夏季多吃桃子，对身体非常有益。5.黄瓜黄瓜是夏季经典的蔬菜，在立夏节气中也是非常常见的一种食品。黄瓜含有微量元素、维生素C、糖及多种水溶性营养素，营养含量极高，而且可消暑，非常适合夏日食用。二、立夏节气吃水果的注意事项1.选择新鲜水果择水果时要注意选择新鲜度较高的水果，不然吃得时候有可能会引起胃肠道不适。因此建议选择新鲜度好，有弹性的水果。2.合理食用虽然水果有很多好处，但是也要避免过量的食用。过度食用某些水果，如西瓜、荔枝等，可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。此外，在食用时也要注意选择适量的水果。3.注意卫生立夏节气，气温升高，人的身体容易受到外界的影响。在食用水果时，一定要严格卫生，特别是要注意对洗手卫生的重视，以避免传染病的传播。4.时令食物是最好的立夏节气，是水果长势最好的时期，而且也是时令水果最多的时期，不妨多多选择时令水果食用。总之，立夏节气里的水果的食用对人的健康非常有

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