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文档简介
泉星小学教师：瞿桢利原地侧向推铅球教学目标1、蹬腿、转髋送髋的衔接2、最后的用力
1、学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。2、学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起动作。3、学生在练习时能积极思考、认真练习、注意安全。握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向，掌心不触球。握好球后，将球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展（肘抬起高度不能高过肩）。注意：握球要稳，手臂放松。一、握球与持球二、预备姿势以右手持球为例：持球后侧对投掷方向，双脚与开立，右脚尖和左脚跟在一条直线上，与肩同宽或稍宽于肩（根据个人发力习惯而定两脚距离）。右脚在投掷圈后沿，重心落在右腿。蹬、转、挺、推、拔五字简练又突击重点。后腿略屈（右腿弯屈角度大小应根据自己腿部发力习惯面定，不是一成不变的），后腿的足前掌内侧蹬地，使重心前移和转髋，重心接近前腿转髋带动转体，挺胸，顶肩，推臂，拔球出手。即：大腿发力蹬地使右髋向上移，左肩左臂及时制动做好左侧支撑，随后抬头挺胸，右臂向前上方做推球动作，将球以40度左右的方向迅速推出去（沿右眼眉角方向出手）。三、最后发力四、器械出手后的身体平衡球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体平衡。推铅球的远度取决于三大要素：一是推球的出手初速度，二是出手的角度，三是出手的高度。01原
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