30米折返跑教案_第1页
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文档简介

30米折返跑老师： 班级:人数：人课次:时间:教学

内容折返跑重点：示范讲解动作订正同学错误动作。难点：蹬地转身，上下肢协调和反应实力的提升教学

目标1、激励学生主动参与体育熬炼，使大部分学生初步驾驭折返跑的技术动作。老师： 班级:人数：人课次:时间:教学

内容折返跑重点：示范讲解动作订正同学错误动作。难点：蹬地转身，上下肢协调和反应实力的提升教学

目标1、激励学生主动参与体育熬炼，使大部分学生初步驾驭折返跑的技术动作。2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。3、通过折返跑的练习使学生的反应实力和协调实力得到了充分的提高。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施1、上课常规1、整队，师生问好，支配见习生2、老师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求组织⑴：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、准、齐、静。次数与时间起先

热身

部分组织：一路纵队起先

热身

部分组织：一路纵队3、热身跑、徒手操1、宣布热身跑步的变更。①.把全班分成4组②,要求学生在跑步时，在直道时背向后退跑，在弯道时正面慢跑。8分钟4、让学生感受到对跑步的簇新感2、热身跑3、徒手体操①,头部运动②.扩胸运动③・体转运动④.腹背运动⑤・弓步压腿⑥・下压运动.膝关节绕环.手腕脚踝绕环（均为4个八拍学习提rWj部分复原

整理

部分30米折返跑：1、折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑（减速跑）、触及标记与折返（一般是右手触及标记，左转）、终点冲刺。2、小组竞赛练习（1）背向跑道（2）6跑道6人为主.8个小组，人数均等。（3）哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置，绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身动身。先完成为胜利。一、放松部分：1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压,拉伸背部肌肉。2、相互摇摆对方手臂肌肉放松。，3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。二、总结评价三、宣布下课1、老师讲解与示范折返跑动作2、学生细致听讲，主动仿照3、将学生分成个小组进行小组练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。1、成做操队形做整理活动老师带领学生做放松活动，学生跟随老师进行组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：学生细致，全身心放松2、老师总结本节课教学，并

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