电脑健康设置

对电脑作如下设置［图片］大接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。这是我的忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧--【桌面】f【右键】f【属性】f【外观】f【高级】f项目选择【窗口】f【颜色1(L)】f【选择(其它)】将色调改为：85。饱和度：123。亮度:205f添加到自定义颜色f在自定义颜色选定f确定这样所有的文档都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非常『柔和的豆沙绿』色，这个色调是『眼科专家配置』的，长时间使用会很有效的『缓解眼睛疲劳』『保护眼睛』如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的【亲人】和【朋友】。愿健康与各位永远同在！附视力保健远眺图：需要的朋友可以下载到电脑，眼疲劳的直接在电脑观看，也可打印贴在桌子前或贴在办公室需要的地方，个人感觉这张图特别适合近距离观看，能起到保护眼睛，减轻疲劳的效果保护眼睛是大家的共识，让我们共同爱护心灵的窗户--眼睛。远眺图的原理：远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空间平面的纸上强烈显示出三度空间的向远延伸的立体图形这样，近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滯、反应迟钝，而且工作缺乏效率？英实这并不是你的身掾开始者化，丽是你不知道如何正确的补充水粉囉！三餐后喝水医生超i丈誓后半小时喝水起床一杯水淸艇是一天补水的服佳时机，诲慝快水可以让肠轉苏醒过来，降低血酒浓度’促进循环睡前一杯水睡前半小时补充水倚*让身俸在睡眠中淮持乎衡状态，降低姑石发生的几率日常起居六忌之道(1)一忌清具吸烟早上昶来*劈佯新味代谢珏未挨現到正常水平，呼吸坝率慢卞二3积铁多“如舉这时吸烟今悭支枕管醴到剌激而孝致痉李，俚二筑优碳从丽产生丸问*头晕*乏力瞽症状二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋口质经过胃和小疆清佬或轉基圜才能在小畅蔵吸收，if如便常I喘恨快，3(白虞还来不及椎吸收I违戍普养讹费，而且Bf白內还会腐敗戍有尊物质三忌如厠看报许多扎專衣如厠看报*一附就捻大半天。如側看报不但会便排便为止卞Iffl且会便直瞒先去对排區剌激帕融蛊性歩容勘引起便秘<O*&身传’人笙才臭HH常起居六忌之道(2)四忌室内养鸟鸟秦屮帶有型猶病毒、岛型绪樓杆菌竝寄瞒"鸟鬓植踪理后病1室札长时间弱入诱发呻呼進制d瓷血.|孩顒等症状.严亘青会出克五忌梳澡时闻过长水中的有毒枸碗如三就乙询*三氯甲烷等被热水势别蒸发出部分将披人体吸收进入循环系统-逾害很圮另外，也时间在热水脏也不好六忌睡愛鞫户禁闭人入睡后每分祎耍吸入300帝升就呼出250奄升二銀此碳申紧闭］不出三小时室內二轨化amt就会增加三语，细帝霁有書物质怅"is此躍时应留点窗淮豆腐豆腐配海带「霑多贷一点姜，刁白菜夢卜汤，盍热灭半块瓜，I心虚气不足.g早上喝盐汤，U口渴心烦躁,贯辣椒尖又辣.I健康谚语五谷加红枣，胜似灵芝草精粮合口味扌和粮润肠胃吃了胡夢卜.百病化乌有务食一点醋卞不用到药捕狗肉滚三滚.神仙站不稳晨起一杯朮卞到老不后悔苹果每日啖T不用去医院常吃萝卜菜'啥病也不害大蒜是个宝，常吃身体好健康三个半分钟醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;坐起来乂坐半分钟;两条腿下垂在床沿乂等半分钟乜经过这三个半分钟.不花一分钱.脑缺血投有了仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必嬰的心月必要的脑中风口健康三个半小时首丸每天早上起来运动半小时.圍少F唏甲'或者进行其它运动十但要因人前舁.廷动塔SL其耐申午睡上半小肘,这是人生物钟*勢小时*下午上班*罄力舒别充荊，者年人更狂聒要补充睡ate人健得早，起得早，申午非常番要休总廿第三，晚上6至7时慢步行走孚小时、険可裁少心肌挖塞奇血压发病率犍康的四大基石我1H晏充井认识璃现在各种各样的病，甘振到底銘豎生活;成的，如果我们蠶持文明健康的生活方式.就可以邢得悄记下四甸话，十片个字匚合理膳食,适量运动,戒烟限洒,心直垃四句话，十六个字，能使島血压诚少55%,脑心病诚少75%?糖尿病减少50%,肿痫减少1/3,长10年以上，而何不花针么钱*因此健廉方式很简耳常大。•黄豆黄豆性平味甘2.有健脾益气的作川,脾胃虚弱着宜常食°用黄豆制成的各种豆$品如豆腐、豆浆饰也具有药性。豆腐可j中益气、猜热散血,尤其适宜痰热釀喘.1风外感、谢喉肿痛者食用。二亏t出亏0什么叫j呢?一裳牛奶拯救一个民玻每天一袋牛奶中国人羞不多99%缺钙.缺钙什覩第一骨疼；第二龟背$第三骨折正常人毎天需要300毫克钙’而我们的饮食里仅有克，缺少300老克.怎么办呢？每天补克一袋奶，什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？量什么意思呢二是二百五十克到三百五十克碳水化合物F相当于7奄八两的主億,调控主食就町以调控棒甫，现在的诫多.我实不用逵么诚肥”怎么办呢？近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条犍康广东人特別爱喝若虎汤，饭前一嗝汤.神经反射到脑盖,欲屮枢，只要饭前喝汤丄就能使食歎中枢F降痩人要变胖’饭肯喝杨胖人想变痩*饭前喝汤丸三贰是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我们知道人冇三I二颗牙Kh其中剋顆是臼齿，口用片二十八糠是门略用来磨碎蔬菜和淀粉.也菱要以素食为主，适当吃肉那么什么蛋白质最好？施类蛋白质好橙物什么蛋白质豪好呢？黄豆，黄豆不但是健廉食品'对妇女特别好■可减轻更年期综症“园睜是什么意思呢？四旬话：冇粗存细不酣不咸三回五頓七八分,一个礼拜吃三列坎瓠粮，如棒子面.者玉米W红吃饭七八分馆，id住这句话就可说延年益寿有这种一个实验:100只那子随它吃洞，100B猴子七八分饱*定量结果呢?10年下来，40只随便吃的猴子胖猴多卜肪肝轨冠心病多，高血压轨死得多，只剩下5(另外100只苗益健康.箱神好得埶很少生病屮国有句老话:若耍身休姿，三分机和寒美国有个很著名的柞家说：吃饭七八分饱，3思垦是说：当你翦开饭桌吋还有点饿，还想吃。是什么意思呢?就是500克蔬菜和衣果。人生最大的病苦是癌症，怎么能不得揣旄魄？两蔬菜二两水果.经常吃点这个預防癌症毘妇就是二、三.四备五&什么叫红、如绿.白-M"红”是一天一个两红柿'特别提醍男同志，一：两红神予前列腺癌减少45%.可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒・米酒.喝酒千万;太多些“IT是什么意思呢？中国人膳借缺少维生素A,缺维舷素A有什么表期小孩感冒发烧.总桃腺炎；中年人癌症*动脉硬彳菴年人眼睹发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜:萝卜、西瓜*红薯、老玉来-南瓜.红辣椒，或m叫红黄色蔬菜是什么意思呢？绿茶里含•种抗氧化作用的茶务酚.减少羞龄化，越嗚绿茶越安心.武夷山的茶农说；我们这慕好.因为我们弦里很多人茶痔？这里不叫高寿、拴寿，而叫茶寿。“自**是忡么慰思呢？燕麦粉.燕麦片英国加肯相播切尔夫人胆固欝很商，不吃药，她就是毎天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年mi岁，每早早上啕燕麦粥燕麦粥不但降胆固酵.降甘油三|需而且对糖尿病、通便•城肥特别好黑是什么意思?黑是指黑木耳IN它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面讲的大款，他吃黑木耳就最好。IN川|黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病0川|五谷加红枣，胜似灵芝草亂在五谷卑面,稻耒和恥菱由于口感好而通常被认为是细粮.而％米、养麦、燕龙、小米、髙罡r豆类、號类簣其他粮代为和粮乜

主要£71谷杂粮具有减肥功能,清肠f主要£71谷杂粮具有减肥功能,清肠f速冇害物质代谢。并口述冇多种龙预防功能。•大米又乳粒米，味廿性平’具有补中認健脾和胄、除烦渴的功效.春大气候•「-燥'晚喝点人米常，叮以让您近离口PW的I特別需耍提醒糖怎病患者的是，人米不同I调方法对血糖的影响不同妙研究表明，繚］米煮成的!；饭比稀饭对血糖的影响小口因J糖尿病患耆早餐进食于饭有利于控制血糖’•小米又名粟熱性甘味平卡有健脾和胃的,合于脾胃虚热.反冒呕吐%腹泻及产后病后用q小米熬粥时上面浮起•层细腻的黏稠物"米抽筒中医认为,米油触营养极为丰富，i强,有咪汕可代参汤愉说法。降血無的功效•捋别适合糖尿病患启食用降血無的功效•捋别适合糖尿病患启食用k米味甘性平,具有健脾利如开胃益智.宁龜活血的祚用口蚩来汕屮亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，対预防髙血压、冠心疝有口好的用n此外F它还孑」利尿和纠k|科学家述发呱吃E米能剌激脑细胞岭期强人的记忆九氐米中所含的黄体緊和［玉来黄质町以预防老年人眼睛黄斑性病变M的发4爲•黄豆黄豆性平味甘2.有健脾益气的作川,脾胃虚弱着宜常食°用黄豆制成的各种豆$品如豆腐、豆浆饰也具有药性。豆腐可j中益气、猜热散血,尤其适宜痰热釀喘.1风外感、谢喉肿痛者食用。二亏t出亏0红枣的主兴戡含啄些营养成粉?医学界研究证实，红瞬含有蛋白质、多种董基酸、胡萝卜素、维生素A、B2.C、P,鉄月钙质、磷质等健燎第二大基石——适屋运动卄么运动最好？走路是世界上堆好的运动°耍做到三个字：三、五、七a什么叫“三”2最好一次三公里三十分钟以上。“五”?一个礼拜垠少运动5次。“七”2每分钟心琳次数加自己年龄警健康第三大基石戒烟限洒抽烟不好就不要说了■如果同志们能%耍戒烟.戒不了烟的，一天不超过4支烟口健康四大基石心理平衡心理平衡的柞用超过一切保障柞用的总和。一看八宝山二看井冈山三看普陀山早死的秘诀早死的秘诀(#)匸不吃早餐不吃早餐不仪伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痈申生胆结石，同时他人遷化2、空腹圖步空腿跑步増加血蚯和肝脏负担，容昜别发心率平齐T甚23*滚开水泡茶3*滚开水泡茶渔开水泡茶碗坏茶叶中的耀生素C＜毗好使用70到80度I这样泡出前茶水有益鯉脈4、睡前不凰牙晦前不刷牙危害银太.銓常不刷质昔殍易患感昌和肺炎，也持务坏、牙蟻出血，甚至脱蔣5鹃睡和怀洗脸眄部上的化垛品和f亏垢会刺澄应號.培赛辍体寂牡孔F损窖皮扶&用油漆筷子吃饭汕谏含多种对人体有害樹质，其中确瓏成令被吸收后"会与念有合成疆有力的致癘作用的亚阳脸7%血刺卡喉后喝醋薛非但不能排除宜曲h轲反还牛引起點腌灼伤・蛊苛水肿&药片掰开服用药片附开肩合出现棱角而不利于呑咽，易拥伤倉席和肠卡9.餐察上铺皱料布塑料布是由含番的辭离徉棗氯乙烯时脂制成的*替具经甯麻物质7会便人慢性中毒10、醉椚厉饮浓茶茶巾苗咖啡戚与酒詹反应