冠状动脉粥样硬化性心脏病健康教育

冠状动脉粥样硬化性心脏病健康教育一、什么是冠状动脉粥样硬化性心脏病？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。二、冠心病健康教育1、合理饮食（1）饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素、高纤维素食物，宜少食多餐，避免辛辣刺激性食物。平时可适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、乳类、黄豆或豆制品及新鲜蔬菜水果。多吃蔬菜和水果的好处是，既能补充体内所需的维生素和无机盐，又能通利大便，预防便秘。少吃或不吃甜食，避免进食油炸食品及鱼子、蛋黄等。每日食盐量控制在6克以下，约一小匙（一啤酒瓶盖）。对合并高血压的患者应控制在5克以下。咸菜，腐乳，咸肉（蛋），腌制品，虾米，皮蛋含钠较高，应限制或禁忌摄入。（2）进食勿过饱，限盐勿忘补钾。多吃富含钾元素食物，如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海带、香菇、蘑菇、山药、春笋、木耳、荞麦，以及香蕉、西瓜等。（3）限制脂肪的摄入量，控制含糖分高的食物，多吃能降血脂食物如牛奶、黄豆、赤小豆、绿豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、生姜、番茄、香菇、紫菜、海带、鱼类、山楂等。（4）吸烟是冠心病的一个主要危险因素，吸烟者应下决心戒烟。世界卫生组织建议每日饮酒越少越好，白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过1听。2、控制体重标准体重(kg)=身高（cm）-105超过标准体重20%即肥胖。肥胖者要减肥，避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏，避免过多摄入糖、饮料、点心，避免快餐食品，如薯条、炸鸡。宜吃蔬菜、粗粮、水果，坚持规律运动。3、生活起居生活作息要有规律，养成按时入睡和起床的良好习惯。做到缓慢起床，起床时应注意“三个半分钟”即睡醒在床上躺半分钟，起床前在床上坐半分钟，下床前两腿垂在床沿半分钟。晚餐宜食用清淡易消化食物，宜八分饱，适量饮水。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈活动、情绪激动、忌烟酒、浓茶、咖啡，保证充足睡眠。4、运动适当做力所能及的运动。运动量根据个人实际情况而定，要循序渐进，每日运动20—60分钟，要适可而止以及持之以恒。不宜做过量及过激烈运动，运动强度过大会引起胸闷，胸痛，心慌，气急等症状。合适运动的标志：运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。可进行太极拳、散步、八段锦、慢跑等运动量不大的运动及参加有益身心健康的文娱活动。心绞痛发作和心肌梗死急性期不能运动。5、避免诱发因素避免诱发因素，如暴饮暴食、寒冷、情绪变化（焦虑，过分激动等）过度体力劳动和屏气用力动作，如推、拉、抬、举、用力排便等，保持大便通畅，每1—2天解一次大便。帮助润滑肠道的有香蕉、香油、蜂蜜等，必要时服缓泻剂，如通便灵等。有高血压及糖尿病应控制血压、血糖、血脂高者要控制血脂水平，这些因素可加重冠心病。6、准确用药服用抗凝剂，要注意有无出血的情况，如痰中带血、小便带血、黑便等，严格遵医嘱定时定量服用，不可随意中断或换药或增减药量，并且在用药时，注意自我观察，如有不适和不解的问题及时与医生取得联系或到医院就诊。7、中医特色（1）内服中药1）中药汤剂一般饭后温服。2）可遵医嘱速效救心丸、麝香保心丸或丹参滴丸舌下含服或口服。药物须密闭保存，置于阴凉干燥处。3）可遵医嘱三七粉用少量温水调服，或装胶囊服用。（2）中医适宜技术1）耳穴贴压：（耳穴埋豆）胸闷、胸痛者遵医嘱取穴心、神门、交感、内分泌、肾等穴位。心悸、气短者遵医嘱选取心、肺、肾、神门、皮质下等穴位，伴失眠者配伍交感、内分泌等穴位。2）穴位贴敷：胸闷、胸痛可遵医嘱选取心俞、膈俞、脾俞、肾俞等穴位。心悸、气短遵医嘱选取关元、气海、膻中、足三里、太溪、复溜等穴位。3）中药泡洗：胸闷、胸痛者遵医嘱常选用当归、红花等活血化瘀药物。心悸、气短者遵医嘱常选用红花、当归、川芎、薄荷、艾叶等药物。4）穴位按摩：胸闷、胸痛者遵医嘱取穴内关、神门、心俞等穴位。心悸、气短者选取神门、心俞、肾俞、三阴交、内关等穴位，伴汗