第三课 学习和休息 导学案2022-2023学年健康教育五年级下册（通用版）_第1页
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文档简介

第三课学习和休息一、课前导学健康是人类最重要的财富，学习和休息是保持身心健康的重要途径。健康的人生需要我们在学习和休息中寻找平衡点，学会适量休息，科学学习，才能更好地促进身心健康发展。二、活动导入让学生谈谈学习中的不良习惯和休息不足的体验。引导学生思考，如何让自己的学习和休息更加科学有效。三、学习重点学习和休息的平衡四、教学重难点如何科学学习。如何适量休息，保持良好的身心健康。五、教学过程1.学习的重要性学生们，你们觉得学习重要吗？为什么？（听学生回答）学习是你们成长的重要途径，是你们获得知识的重要手段。大家可以想象一下，如果你们没有学会知识，将来怎么能够快乐的度过自己的生活呢？但是，过度学习同样也不是一件健康的事情。过度学习可能会导致我们没法适时休息，严重的甚至会影响到我们的身体健康。2.学会科学学习学会科学学习，可以提高学习效率，减少不必要的学习时间，为自己留下更多的休息时间。首先，确定好自己的学习目标，明确学习的内容和时限。其次，制定相应的学习计划，合理安排学习时间。在学习之前，保持一个良好的心态，放松自己，专注于学习，不要被外界干扰所影响。在学习的过程中，可以采用多种学习方式，如阅读、听讲、问答等，以此提高学习效果。在学习结束之后，及时复习，巩固所学知识，避免遗忘。3.适量休息休息同样也是身心健康的保障，适量休息可以消除疲劳，保持身体健康。在学习过程中，合理安排休息时间，适时放松，缓解疲劳。在休息过程中，可以进行一些喜欢的活动，如看书、画画等，使自己放松心情，舒缓身体。适当参加体育活动，增强身体素质，提高心理抗压能力。不要熬夜，保持规律的作息时间。六、课堂实践让学生自己制定科学学习计划。让学生动手制作休息计划表，规定每日的休息时间。让学生动手制作一份食物营养搭配表，规划每餐的食物搭配。七、课后延伸学生可以和家长一起做一份家庭健康计划表，规划家庭成员的学习和休息计划。学生可以参加课外体育活动，增强身体素质，提高心理抗压能力。八、教学总结本节课我们学习了学习和休息的平衡，学会科学学习和适量休息

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