散打体育课教案掌握散打的腿法（鞭腿）技术

散打体育课教案掌握散打的腿法（鞭腿）技术时间上课地点周次班级人数40教师 ►课题散打训练课的任务.学生复习拳、腿法基本技术动作。.初步学习掌握散打的腿法（鞭腿）技术，另外学生恢复体能练习.培养学生的协调性、坚强的意志品质。O教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时间教学组织与方法准一：集合整队教师考勤教师宣布本次课的内容、任务。20分钟一：组织： ★--教师 •一一学生••••••••••••••••••★要求：队列整齐、精神饱满备二：准备活动：•・♦•组织：1原地徒手操：扩胸运动、单臂后振★・O场地部体转运动、腰部运动2饶场地慢跑要求：体委带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐有力。三：压腿运动—•■・•组织：★分1压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髅关节的活动范围。2压腿分为正压、侧压、后压三种。要求：充分提高身体柔韧性。结构课的内容及分量时间教学组织与方法一、拳法练习1:左右直拳练习10分钟一、组织(1-2)：学生分两组行进间练习★、2：左右摆拳练习— 43：左右勾拳练习・•••••・・•基二、腿法练习1：右正蹬腿练习。3：左右侧踹腿练习。教学方法要求(1-2)：1：动作规范、准确。在正蹬腿时注意屈膝高抬、快速连接。鞭腿时以转体带动摆腿，动作连贯快速。侧踹时要求上体、大腿、小腿、脚掌成一直线踹出时一定要以大腿推动小腿直线向前发力。本三、课间休息2：先讲解，再示范，3：原地练习先自己体会联系，再听口令统一练习，教师巡回，及时纠错部四、学习散打的鞭腿技术1：左鞭腿15分钟4：练习先慢后快，要求力点准确，防守到位，步拳协调一致，5：两人配合默契，根据对手情况适当加速加力。分动作说明：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝稍向左侧摆起，口膝，绷脚背随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。2：右鞭腿：动作说明：身体左转90度重心移至左腿：同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前卜端。右腿屈膝落地成反架。三、组织：•••••••••••••••••••••••••••★要求：在统一休息时教师向学生讲解拳法、腿法的基本技术。四、组织1：学生集体练习•••••・••••••••・•••••・•★结构课的内容及分量时间教学组织与方法基本部分五、学习劈腿技术1:左劈腿：动作说明：身体重心移至右腿，左腿屈膝抬起送髅，上体保持正直或稍后倾，左腿脚高举过头后快速下压，用脚掌或脚跟下砸对方的头部。2：右劈腿：动作说明：身体重心移至左腿，右腿屈膝抬起送髅，右脚高举过头后快速下压，用脚掌或脚跟下砸对方的头部。击打目标后，右脚自然下落成反架，再还原成预备势。六、体能练习1、里卧撑练习。（3组X30次）2、腹背肌练习。（3组X30次）15分钟20分钟2分钟组织2：行进间练习••••・・・・ ►•••••・・・ ►★••••••••• ►教学方法要求：1：教师讲解示范，再鞭腿时注意不能脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受伤，纠正时按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。2：学生在练习时教师应急时纠正错误。六、组织：•••••••••・•••••・・•★要求：1：动作连贯规范，学生全力以赴完成，发挥顽强拼搏的意志品质。每组间隔休息一分钟.结构课的内容及分量时间教学组织与方法一：放松练习分一、组织形式：—教师 •一一学生钟（一）放松手段场地结•••••••••1:揉捏按摩上肢2：甩臂•••••••••3：仰卧抖腿★束4：仰卧放松要求：5：练习时要求思想放松，排除杂念1：两人一组进行揉捏和甩臂练习部2：分散进行仰卧抖腿