高中英语牛津译林版（2020）必修第二册Unit2ReadingLanguagepoints课件（37张ppt）

Unit2Besporty,behealthyReading(I)

Para.1:

Youwanttostartdoingexercise?Congratulations!Youhavejusttakenyourfirst

steptowardsanewandimprovedyou!Mainidea朝...迈出你的第一步

完善的，更好的improvev.改进，改善Mainidea你想开始锻炼了？恭喜你！你已经向一个崭新的更好的自己迈出了第一步。congratulationn.

祝贺，恭喜；贺词congratulations通常用复数表祝贺

Congratulations！祝贺你！congratulations(tosb.)onsth.就……(向某人)祝贺congratulate

v.

congratulatesb.onsth.为某事向某人祝贺Congratulationsonanexcellentperformance!演出很精彩，祝贺!

We___________________________________________________(祝贺他找到新工作).congratulatedhimonhisnewjob

Para.2:Mostpeopleassume

(thatregularexercise

does

wondersforthebodyandminds)—butwhatexactlyareits创造奇迹healthbenefits?

Tostartwith,physicalactivityincreasestheefficiency

ofyourheartandlungs.Duringexercises,yourheartandlungsmustworkharder.Thisextra

effortmakesthemgrowstronger

overthelongterm.Understandingthebenefitsofexercise

vt.认为

that引导宾语从句确切地首先增加效率

adj.efficient额外的努力从长期看

Mostpeopleassumethat…(line4)v.假定，假设，认为v.承担（责任），取得（全力）v.呈现assumptionn.

假定；设想；担任

/əˈsʌmpʃn/Mainidea

wondern.奇迹；惊讶

v.怀疑；想知道；对..感到惊奇wonderful

adj.奇妙的；极好的work/dowondersinwonderNowonder..(＝It’snowonderthat..)It’sawonderthat...Mainidea

惊讶地

令人惊讶的是…

创造奇迹

难怪..;..不足为奇

Mainidea【即学活用】(1)Trythismedicine.It’ll_____________yourcold.

试试这种药。它对治疗你的感冒会有奇效。(2)Theboylookedatthestranger_________.

那个男孩惊奇地看着那个陌生人。(3)

___________________youcan’tsleepwhenyoueatsomuch.

你吃这么多难怪睡不着。dowondersforinwonderIt’snowonderthat

Para.2:Mostpeopleassume

(thatregularexercise

does

wondersforthebodyandminds)—butwhatexactlyareits创造奇迹healthbenefits?

Tostartwith,physicalactivityincreasestheefficiency

ofyourheartandlungs.Duringexercises,yourheartandlungsmustworkharder.Thisextra

effortmakesthemgrowstronger

overthelongterm.Understandingthebenefitsofexercise

vt.认为

that引导宾语从句确切地首先增加效率

adj.efficient额外的努力从长期看了解锻炼的益处

大多数人都认为经常锻炼对身心大有益处---不过，锻炼究竟对健康有哪些好处呢?首先，体育活动能增强心肺功能。在锻炼时，你的心脏和肺必须更卖力地工作。久而久之，这些额外的工作使它们变得更强壮。

Ithasalsobeenproven

that

activepeopletendtohavebetterimmunesystemsandareatlowerrisk

ofdiseases.

Moreover,exerciseisgoodforyourmentalhealth.Workingoutcanhelpyoureduce

stressandgetovernegativefeelings.

provev.证明是Mainidea往往会做sth.免疫系统较低的风险疾病此外有利于锻炼减少克服负面情绪

Somestudies

evenshow(

thatexerciseimprovescertainbrain

function),meaningyoucouldactuallyexerciseyourwayto

betterperformanceatschool!Mainidea

that引导宾语从句n.功能vi.起作用，运转更好的表现通过锻炼来……

tend

vi.往往会;趋向vt.照看

tendtodosth往往做…tend(to)

sb.照料…lookaftern.tendency倾向、趋势haveatendencytodosth.有做某事的倾向MainideaWomentendtolive_______(long)thanmen.WhenIamtired,Itend_________(make)mistakes.Ihavea____________(tend)totalktoomuchwhenIamnervous.Practicemakesperfect.Practicemakesperfect.tomaketendencylonger

事实也已证明，经常运动的人往往拥有更好的免疫系统，并且患病的风险更低。此外，运动对你的心理健康也有好处。锻炼身体能帮你缓解心理压力，克服负面情绪。一些研究甚至表明锻炼可以改善某些大脑功能，这意味着你确实可以通过锻炼来提高学业成绩！理解锻炼的益处

takeyourfirststeptowardssthdowonders(forsb/sth)tostartwithoverthelongtermtendtobeatlowerriskofsthworkoutgetoverexerciseyourwaytosthplayarolein...迈出通往……的第一步（为……）创造奇迹首先从长远来看往往会……发生……的风险更低锻炼克服通过锻炼来……在……中起重要作用

Para.3:Whenyouplananexerciseroutine,thefirstthing(toconsider)iswhatyouexpecttoimprove:heartandlungefficiency,muscle

strengthorflexibility.

Aerobicactivities,

likejogging,swimmingandskiing,developyourheartandlungs.Strengthtraining,suchas

pull-upsandweightlifting,increasesmusclestrengthandencourages

bonedevelopment.Planningyourexerciseroutine

)

不定式做后置定语what引导表语从句力量；优势柔韧性flexibleadj.

灵活的慢跑滑雪引体向上举重做一个锻炼规划(

在做日常锻炼的规划时，首先要考虑的是你想要提升哪方面:是心肺功能，还是肌肉强度，抑或是柔韧性。像慢跑、游泳和滑雪这样的有氧运动，能增强心肺功能。力量训练，比如引体向上和举重，能增加肌肉强度，促进骨骼发育。规划日常锻炼

Flexibilitytraining,includinggymnasticsandtaichi,helpsstretchyourmusclesandimproveyourbody’srange

ofmovement.Thesetypesofexerciseallplayaroleinahealthyoutine.Aboveall,chooseactivities(youenjoy)because,inthisway,you'remorelikelytostickwiththem.Mainidea坚持

太极

舒展adj.可能的

体操

定从,that做宾语被省略

活动

最重要的是

发挥作用；扮演角色

范围

range

n.(变动或浮动的)范围,界限；一系列arangeof 一系列的,各种outof/beyondone’srange 超出某人承受的范围Mainideaplaya(key)rolein(doing)sth

发挥（关键的）作用翻译：The

media

play

a

major

role

in

influencing

people's

opinions.媒体在影响舆论方面发挥着重要作用。

v.stick-stuck-stuckstickwith坚持sticktosth.坚持…bestuckin困于,停滞不前Mainidea

规划日常锻炼

柔韧性训练，包括体操和太极拳，有助于舒展肌肉，增大肢体活动幅度。在一套健康的日常锻炼项目中，以上三种训练都是不可或缺的。而最重要的是，要挑选你喜欢的项目，因为这样才更有可能持之以恒。

Para.4:Likecars(thatrunonpetrol),yourbodyburnscarbohydratesforenergy.Foodslikenoodles,rice,fruitandvegetablesgiveyourbodyplentyofcarbohydratestokeepup

yourenergyduringalongworkout.Tohelpyourmusclesrecoverandrepairthemselvesafterexercise,youneedtoeatfoodsrichinprotein,suchasfish,eggsandmilkproducts.

锻炼汽油大量的

能量

adj.energetic恢复n.recovery维持碳水化合物

修复，修理

蛋白质

奶制品

energyn.能,能量;精力;能源fullofenergy 充满活力energetic

adj.精力充沛的,充满活力的Mainidea①It’sveryimportanttohaveagoodsleepatnightifyouwanttobe________(energy)duringtheday.(2)________________________________________isharmfultoourhealth.

在游戏上花费太多的时间和精力对我们的健康是有害的。energeticenergeticenergeticenergeticenergeticSpendingtoomuchtimeandenergyongames

饮食恰当

就像汽车要烧汽油才能跑，你的身体也要燃烧碳水化合物来获得能量。米面果蔬等食物为身体提供丰富的碳水化合物，使你有充足的能量做长时间运动。锻炼后,为帮助肌肉恢复和自我修复，你需要吃些高蛋白食物，比如鱼、蛋和乳制品。

(Whentoeat)

isalsoofgreatimportance,Ingeneral,youshouldhaveyourmealanaverageof1.5to2.5hoursbeforeexercising.Donoteatimmediatelyafterexercise;instead,waitatleast30minutesafteratypicalroutine,orasmuchasanhourafterahardworkout.Remembertodrinkthroughoutexercisetomakeupforwaterlost(tosweat).通常，大体上

十分重要的平均

立即，马上

典型的，平常的

差不多

高强度锻炼

自始至终

弥补

汗水

average

n.平均水平,一般水准

adj.平均的;典型的anaverageof

onaverage

above(the)average below(the)average Mainidea

低于平均水平;

一般;平均来看

超出平均水平;

平均……

makeupfor

弥补,补偿*Sometimeswecanmakeupforourweaknessinasmartway.有时候我们能够以一种聪明的方式弥补我们的缺点。*Inaword,don’tmakeupanyexcuseandlietoyourparents.总之,不要对你的父母编造任何借口或撒谎。*Let’stakeactionrightnowandwecanmakeit.让我们现在就采取行动,我们能够成功。makeup 编造,构成,弥补,化妆makeit 成功,准时到达

饮食恰当

什么时间吃也很重要。一般情况下，应该在锻炼之前一个半到两个半小时进食。运动后不要马上吃东西，如果是常规锻炼，至少过半小时再吃;如果是高强度锻炼，就需要等一小时后再吃。锻炼过程中别忘了喝水，以弥补出汗损耗的水分。aboveallbelikelytodo...stickwithplentyof...keepupingeneralmakeupforworkyourwaytosthwarmupthroughoutexercise最重要的是，尤其是很可能会……坚持，继续许多的……，大量的……使……保持高水平通常，大体上弥补，补偿逐渐变成或达到（某状态/水平）热身在整个锻炼过程中

Para.5:

Topreventsofttissue

injury,makesure(thatyouwearproperclothesandequipment)whenexercising.Youshouldalsostartsmallandslowly

workyourwaytoalongerandharderexerciseroutinetoavoidgettinghurt.Finally,remembertowarmupbeforeexercisingandstretchattheendofyourworkout.Avoidinginjury

组织合适的软组织

伤害装备避免avoiddoingsth.热身在...结束时逐渐变成

prevent

vt.阻止,阻碍(1)preventsb.fromdoingsth.阻止某人做某事(2)preventio