体育保健学复习重点

名词解释体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。填空题1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96）2、按摩的作用是什么？(P265)1.调节内脏功能2.舒筋活络,宣通气血3.疏通狭窄，松懈粘连3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169)1.早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用3.晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等4、环境的构成？热环境、冷环境、高原环境22、膝关节内外侧韧带出现不同程度损伤其不同表现哪些？（网上的不确定）膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。23、运动性血尿的特点有哪些？1、运动后即刻出现2、严重程度与运动量和运动强度大小密切相关3、多数为镜下血尿，亦可表现为肉眼血尿，但不伴其他症状和体征4、血液化验，肾功能检查、腹部X光及肾盂造影等检查正常5、出现后立即停止运动，绝大多数在3天内就消失5、多年内反复出现，每次都与运动有关24、体育课健康分组的要求有哪些？1、健康状况2、身体发育状况3、生理功能状况4、运动史和身体素质状况25、肌肉痉挛会出现哪些症状？常伴有肌痛、强直或不自主运动及头、颈、肢体、躯干扭转畸形等症状三、简答题1、儿童少年生长发育的基本规律是？1.从量变到质变的复杂过程2.速度是波浪式的3.不均衡性和统一协调性2、比赛前期的营养要求？应补充充分的糖、无机盐、维生素，不要过分补充蛋白质和脂肪等酸性物质，维生素C在超长距离比赛前使用量为140mg/d，比赛前不宜吃的过多，以免体重增加，不利于比赛。3、胫腓骨疲劳性骨膜炎的原因与机制是？由于长时间的跑跳运动，或突然加大下肢跑跳的运动负荷，地面的应力和小腿肌肉的反复牵拉，特别是肌肉疲劳后持续性的肌肉紧张，是造成该伤的主要原因，多见于田径、篮球、足球运动中4、运动损伤的预防原则？1.加强安全教育2.认真做好准备活动和整理活动3.合理安排运动负荷4.正确掌握技术动作5.加强易伤部位的练习6.合理安排教学、训练和比赛7.加强运动中的保护和帮助，合理使用运动护具8.加强义务监督5、运动性疲劳的机理及消除运动性疲劳的常用措施？机理：1.能量耗竭学说2.代谢产物堆积学说3.突变理论措施：1.改善代谢法（整理活动、温水浴和局部热敷、桑拿浴、按摩）2调节神经系统法（充足的睡眠、心理恢复、放松练习）3.物质补充法（营养物质补充、中医药调理）6、心肺复苏的具体操作方法？（P157-P159）人工呼吸2.胸外心脏按压四、问答题1、试述糖的生理功能？运动中补糖的意义？补糖的方法和补糖的种类有哪些？答：1氧化分解，供应能量。2储存能量，维持血糖。3提供原料，合成其他物质。4参与构造组织细胞.5其他功能.在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可影响比赛能力，比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。运动员在剧烈的比赛中大量出汗会使体液处于相对高渗状态。赛中饮料应是低张或低渗的（即含糖或含盐量低的）。能量消耗较大的项目可在途中摄取一些容易消化吸收的液体型或质地柔软的半流质事物。比赛中每隔15~30分钟补液100~300毫升，每小时补液不大于800毫升为宜，比赛中的补液量一般为出汗量的1/2~1/3。2、试述踝关节外侧韧带急性损伤后的处理方法？答：伤后立即用拇指压迫痛点（