大学生常见心理问题.省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件

大学生常见心理问题及误区第1页一、心理健康相关知识（一）关于健康描述定义（二）什么是心理健康？（三）大学生心理健康标准第2页（一）什么是心理问题？心理问题是指全部各种心理及行为异常情形。心理“正常”和“异常”之间没有明确严格界限。人心理及行为是一个由“正常”逐步向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不一样。第3页心理健康与不健康没有绝正确分界限，是一个连续、不停改变过程。白色区灰色区黑色区心理健康第4页

第三状态

——亚健康状态第三状态详细表现：无聊无为、害怕退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与怨言、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。第5页异常心理正常心理心理健康心理不健康普通心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症心理状态好差变态人格精神分裂神经症等第6页心理问题判别判断是否有心理问题，尤其是判断是否有某种心理障碍或精神病，实质上是一个心理评定与诊疗问题，需要专业人员，如临床心理学家、心理咨询师等，利专心理学和精神病学理论、技术、方法和伎俩，依据严格诊疗标准，按照严格程序去实施一项专业性很强工作。

第7页不能仅依据一些情绪或躯表达象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。人们在碰到挫折时，出现一些情绪反应和躯体症状，原来属于正常现象，可有些学生却盲目给自己“诊疗”为某种心理障碍。这对降低担心情绪和缓解心理痛苦是很不利，消极暗示作用会使情绪和躯体反应深入加重，反而给身心调整带来障碍。第8页大学生常见心理问题

1、心理困扰2、心理障碍3、精神疾病

第9页1、心理困扰

学习问题（考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）性心理与恋爱心理问题（恋爱中过分情绪反应、失恋、单相思、网恋、性心剪发育异常、由自慰行为带来心理困扰等）就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）第10页

2、心理障碍人格障碍：强迫型人格、分裂型人格、偏执型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。神经症：神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。性心理障碍：性指向障碍：恋物癖性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖性身份障碍：易性癖问题性质——属于精神障碍范围，但程度较轻，保持与现实接触和联络；预计在大学生中患病率达10%左右；需要专业干预，但大多能够完成学业。第11页强迫症

强迫症主要症状有两方面：

一是强迫观念。如强迫怀疑、强迫思维、强迫回想等。如有学生只要拿起筷子，就无故想用筷子戳他人眼睛。明知想法不健康，但总控制不了自己。二是强迫行为。常见有强迫洗手、强迫检验门窗是否锁好、强迫计数等。明知这些行为是多出，不过不做不行，好像有些人强迫自己这么做。

强迫症普通多见于谨小慎微者，他们做事十分小心，唯恐自己犯错或有不妥表现。确诊强迫症要有3个月以上病程。第12页处理方法：1、顺其自然：反抗意味着提醒、强化。“不去理会它”2、为所当为：做有意义事情。第13页

抑郁症是一个情感性障碍，轻重不等，这里指轻度抑郁症。其基本症状是丧失信心，对一切学习、生活、娱乐活动失去兴趣，对前途失去希望，内心郁闷、孤独、沮丧。外表上看闷闷不乐，精神不振。常伴有头痛、乏力、背痛、四肢不定位不适感。抑郁症中相当多人会有自杀倾向，甚至一再自杀。对这类病人要多加小心，最好由精神病大夫进行治疗。

第14页恐怖症

表现为对一定事件、物体或处境产生莫名其妙连续惧怕心理。

恐惧与胆小是有显著区分，恐惧一个显著特点是伴有惊慌性发作，而胆小只是害怕而已。

恐怖症有好各种类：恐高症、恐旷症、恐夜症、恐血症，以及对其它特定人、事和物恐惧。确诊恐怖症要有3个月以上病程。第15页焦虑症

焦虑症主要症状有三个方面：

一是生理症状，如口干、出汗、心悸、头晕、尿频、尿急；

二是情绪症状，主要表现为无须要不安和害怕；

三是运动症状，如坐立不安，往返走动，搓手顿足等。

确诊焦虑症必须有3个月以上病程。第16页焦虑症与正常焦虑情绪反应不一样：第一，它是无缘无故、没有明确对象和内容焦虑、担心和恐惧；第二，它是指向未来，似乎一些威胁即未降临，不过病人自己说不出终究存在何种威胁或危险；第三，它连续时间很长，如不进行主动有效治疗，几周、几月甚至多年迁延难愈。第17页3、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病问题性质——缺乏自知力，脱离现实；需要休学接收专业治疗，部分不能完成学业，必须退学。第18页服务对象完全健康之人心理困扰心理障碍、人格异常精神病患者服务人员无需心理咨询员心理医师、心理门诊大夫精神病医生模式无需心理咨询模式临床心理学模式医学模式第19页怎样来判断大学生心理健康？（3）学习方面人际关系自我第20页1、学习方面心理健康（敬业）

（1）表达为学习主体；（2）从学习中取得满足感；（3）从学习中促进体脑发展；（4）在学习中保持与现实环境接触；（5）在学习中排除无须要忧惧；（6）形成良好学习习惯。

第21页

2、人际关系方面心理健康（乐群）

（1）能了解彼此权利和义务；（2）能客观了解他人；（3）关心他人要求；（4）诚心赞美和善意批评；（5）主动地沟通；（6）保持本身人格完整性。

第22页3、自我方面心理健康（自我涵养）

（1）善于正确地评价自我；（2）经过他人来认识自己；（3）及时而正确归因能够到达自我认识目标；（4）扩展自己生活经验；（5）依据本身实际情况确立理想水平；（6）含有自制力。第23页

大学生心理行为问题集中表现（3）1、心理健康问题表现在学习上

（1）学习压力问题；（2）厌学问题；（3）学习困难问题；（4）学习障碍问题。第24页

2、心理健康问题表现在人际关系上

（1）师生关系问题；（2）亲子关系问题；（3）同伴或同学关系问题；（4）对异性看法问题；（5）人际交往障碍问题。第25页

3、心理健康问题表现在“自我”上

（1）自我评价问题；（2）自我体验问题；（3）自制力问题。第26页活出人生滋味来案例：年，晓霞终于如愿以偿地考进心仪大学，但没多久就厌倦了大学生活，以为做什么事都没有意义，不知道怎样打发空闲时间。上高中时好朋友现在都分道扬镳了，只是偶然发个短信、打个电话什么，也没有什么意思。以后晓霞就用睡觉来打发时间，她半开玩笑半自嘲地说：“假如有一天连睡觉都过腻了，不知道这种日子该怎么打发？”第27页分析空虚烦躁：不知道自己该去做什么，或者不知道自己所做事是否值得。缺乏从树立目标到实现目标主动过程，以为“小目标”没有意义，“大目标”又太高不可攀，缺乏行动能力。轻视当前所从事学习、工作和生活，体验不到过程高兴，未用主动发展眼光对待现在所做一切，降低了自己斗志。第28页大学各年级任务大一:适应阶段,适应大学生活;上很多公共课打基础考四级……第29页大学各年级任务大二:探索阶段,深入学习专业课,开始探索各种发展路径,如:转系\辅修\出国\考研\就业等;大三:确定阶段,明确以后发展目标,并开始详细相关准备;大四:执行和过渡阶段,为目标做最终努力;做好准备面对毕业后生活.第30页我能够做些什么认真上课、自习，不懂就问找一份家教或者兼职该学习时候学习，该玩时候好好玩主动主动参加各种活动多和异性相处积累各方面能力，关注工作/考研信息，确定目标，及时准备得到奖学金自力更生过得充实而高兴变得自信而开朗找到恋人为考研/找工作做好准备我希望在大学……我能够……第31页把握大学生活规律主动设计大学生活时间观学习观阅读观娱乐观理财观第32页人生失去奋进动力经典案例：上大学后，以为生活越来越没劲，天天往返于寝室、教室、食堂，以为很没意思，上课经常睡觉，下课也往往用上网、看小说打发时间。也想拼搏，可一碰到上课、考试，厌烦情绪就将愿望冲得一干二净。第33页分析

学习动力含有引发学习行为激活作用，驱使学生采取一系列行为进行学习。因为少年生活被刻板得安排和要求着，行为上缺乏主动性，是被动角色，进入大学后，难以有激发、调动、追求自主独立，发挥潜能和创造力学习动机。第34页怎样培养和激发学习动机1、明确学习目标和意义学习使人取得新知识经验，扩展完善原有认知结构，重新塑造个性，使心剪发生质和量改变，到达新水平。2、强化学习动机经过自我检验、自我评价，必定学习上进步，激发深入学好愿望3、培养独立进取个性上进心强，理想水平高，将连续地推进学习活动高效率地进行。4、设定中等难度学习目标。第35页学习需要加油案例：晓东是个勤奋好学学生，最近却总提不起精神，看书看不进去，记单词、公式转眼就忘，每次拿起书就很疲劳，即使心里很着急，担心学业会落下，但增加学习时间、强打起精神来学，效果也很差，反而更疲劳。即使学习无精打采，但只要有些人喊他去打球，就精神焕发，生龙活虎了。第36页分析

学习疲劳是指在学习过程中，学习者因为学习过分或学习方法不妥而产生学习效率逐步降低，并伴有渴望停顿学习活动心理和生理现象。多与其学习方式机械死板、死记硬背、缺乏成功体验，以及生活方式单调枯燥、问题活动太少等相关。第37页怎样消除学习疲劳1、学会给自己加油唱一首雄壮歌，念一首激昂诗，看一篇振奋人心文章，或者登山望远，使自己重新抖擞。2、回味“高峰体验”回想生活中最成功、最愉快事件，把情绪调整到一个最正确状态，（兴奋、自豪、愉快），加强自己对成功渴望，振奋精神。3、把学习形式变得丰富多彩、有趣活泼起来当成播音员在朗诵、政治家在演讲，或者几个同学一起讨论，一人出题众人抢答。第38页怎样消除学习疲劳4、加紧学习节奏加紧学习节奏可刺激大脑，学习时有紧迫时间限制5、进行体育锻炼“兴奋剂”，驾驭感、超越感6、音乐、按穴第39页恐惧失败案例：小玲是某医科大学大二学生，自入校以来，深感到学习困难，总担心考试成绩不及格，在她意识里，取得优异成绩是表达自己价值、赢得同学尊重唯一路径。然而糟糕是，每到考试前一个月左右，小玲就感到尤其焦虑，总想着考试事情，推测自己不能考出好成绩，以致学习时极难集中精力，效率低下，严重时还会出现头疼、失眠情况。第40页分析

考试焦虑是指在一定应试情境下，产生一个以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，经过不一样情绪反应所表现出来一个心理状态。适度焦虑能够提升考生动机水平，发挥自我潜能，取得很好成绩。

完全不焦虑—中度焦虑—严重焦虑第41页怎样消除考试焦虑

1、调整对待问题角度把成功道路看得宽一些，远一些。对失败有一个宽容态度：成功路不止一条。2、有备应考知识准备+心理准备+身体准备3、多想多看多想：考试失败后应怎么办多看：怎样克服困难重新取得好成绩经典事例4、经过对失败宽容，来确保成功顺利实现越是不害怕失败，反而越轻易成功。第42页怎样消除考试焦虑

5、要有追求成功动机世界优异高尔夫运动员尼格拉斯说过这么一段耐人寻味话：“人精神世界能够看成只有一升容量，胜者时常留心是里面装着主动思索。他们天天思索是怎样正确而出众地打出那些球。若说日常人之所认为日常人，那是因为他们在只有一升容器里，最少装了二分之一怀疑。他们不是想怎么打好那个球，而是想怎样打才能不失败”。“求败性格”第43页作业：

天天固定花上十分钟，针对自己现存一些问题，认真想出一些怎样处理详细方法。如：怎样合理地利用时间？上课后怎样提升注意力？坚持一段时间，将莫名其妙担心化解。第44页学习不能专注案例：小明是大三学生，最近发觉自己学习时总是集中不了注意力，听着听着课就会神游到其它事情上。如：前几天一场球赛、早上吃早饭、教室外鸟鸣声等。即使不停提醒自己要集中注意力，但没过多久，思想就不知不觉走了神。一节课下来只能记起老师只言片语。第45页分析

注意障碍是指心理活动难以或者过分地指向和集中于一定对象。造成精神涣散主要原因是学不进去，学无兴趣。当学习时机械被动地接收而不思索，不主动联想，学习就变成单调刺激，轻易引发心理疲劳。第46页怎样集中注意力1、用“猜测法”训练自己经过老师刚开始讲课堂目标、或题目，想象和推测将要讲述内容。2、事先准备相关知识背景3、主动思索、主动举例将所学知识与实际生活以及先前所学知识建立起实质联络第47页怎样集中注意力4、根特注意力集中法德国哲学家根特思索问题习惯：凝视远方屋顶随风摆动风向标箭头。双眼若是长时间地凝视一点，视野变窄，排除干扰物。课前进入专注状态习惯：“准备上课了，我要集中注意力上课”第48页为何总是看不惯他人案例：刘萍是一名大一新生，她原本是个漂亮女孩，但整天苦着一张脸，眼睛里也没有神采，好像周围人都欠着她几吊钱似。因为她看不过眼事太多了，今天以为某某同学太虚伪，表面对她一套，背后对她有一套，明天以为某某同学太小气，自己经常帮助她，却总得不到回报。自己学习很不错，竞选班长竟然被一个成绩不如她打败。唉，世界为何这么不公平？第49页分析

双重标准：对待他人是一套标准，自己在实际生活中落实却是另一套标准。不允许他人虚伪，可自己并不是总讲真心话；希望他人能了解自己，却不能容忍他人身上一些不合自己口味东西；经常指责他人自私自利，自己并不见得有多么慷慨大方……第50页怎样在人际交往中防止“双重标准”1、换个角度，站在他人立场看问题。自己所讨厌他人身上弱点，在自己身上也能找到。无需要求他人言行合乎自己标准。“严以律己、宽以待人”。2、主动发觉他人优点3、以一个客观、宽容态度对待他人放弃完美、理想化标准。第51页别让嫉妒遮蔽了双眼案例：王冉和娜娜是班上学习尖子、工作上主动分子，不过王冉总以为娜娜是自己绊脚石、时时处处与自己过不去：期末成绩原来以为自己考得不错，可是娜娜总要比自己高几分；上课回答下列问题，以为自己挺精彩了，但娜娜回答更能受到老师关注。所以，王冉心情一直不好，脑子里总在想“娜娜最张扬了，总喜欢穿颜色鲜艳衣服有意引发他人注意，其实她皮肤那么黑，根本就不适合”、“娜娜得了奖有什么了不起，她能拿冠军都是靠拍马屁拍出来”等，渐渐，在王冉看来，不但仅是娜娜，大凡跟娜娜好同学，她都以为不顺眼，久而久之，王冉以为自己好孤独，身边好像没有一个朋友，偶然她也会找个同学说点知心话，话语中少不了对娜娜不满，但好像没有些人支持她，王冉很不平衡，也很生气。第52页怎样消除嫉妒1、正确认识法你和你嫉妒人有没有可比性？比较方法对吗？2、走出狭隘“自我”3、克服性格上弱点4、正确评价自己，增强竞争意识5、攻击嫉妒法“每一个埋头沉入自己事业人，是没有功夫去嫉妒他人。”第53页矛盾产生了，你善于化解吗？案例：一个夏天下午，刘明在教室做数学题，心烦意乱地在椅子上动来动去，结果他椅子和后面桌子之间缝隙夹住了坐在他后排，正在休息王建胳膊，王建没好气地说：“怎么搞？上自习也不好好地上，乱动什么？”刘明正心情急躁，顶了一句“动动怎么了？这又不是你地盘，不就夹了一下胳膊吗？有什么大不了？”两人不依不饶地争吵起来，甚至大打出手…以后两人就结成冤家，互不理会，但上课、吃饭又不凑巧地碰面，为此两人都很苦恼，他们应该怎么做呢？第54页处理方法1、跳出自己情绪先别急着还击，让自己冷静两三秒钟，假如对方实在过分，能够用理智语言给予回击2、让对方发泄“高压锅”——不要进行理智讨论3、把他人当成自己维护自己、坚持自己正确、过失在于他人——接纳、认可对方4、主动向他人表示好感主动出击，打破尴尬局面，用友好和热情得到一样回报第55页寝室关系案例：张明和赛赛原是同寝室挚友，但伴随时间推移，两人关系渐渐冷淡，最终发展到互不理会程度。两人主要矛盾源于生活习惯差异，如晚上按时熄灯、清扫寝室卫生、寝室会见客人等，小事日积月累造成失和，甚至相互攻击，整个寝室气氛也因两人关系弄得很僵。第56页寝室关系1、重视沟通碰到问题时与同学交流思想、交换看法、共同协商，努力把问题处理在萌芽状态。2、尊重同学之间差异求同存异：努力找到共同点，培养共同兴趣兴趣；尽可能克服影响集体生活习惯，不要给其它同学带来麻烦。3、小处也不可随便生活品乱摆乱放，床位脏乱不堪，卫生间用过不及时清理，随意使用他人物品或食物，缺乏对他人尊重。第57页社交恐惧案例：廖某，大一新生，来自深山贫困区，跨进大学门之前，没摸过电脑键盘，不清楚互联网是怎么回事，在与同学们交往过程中，对于网上冲浪、网上聊天、网上游戏热门话题往往插不上嘴，偶然搭讪几句又不得要领，反而闹出一些笑话，渐渐就缄口不言了。久而久之，感觉被周围同学冷落，总以为同学看不起他。在校园里不由自主地避开认识同学，一个人独处时才能轻松。同时又被寂寞感所困，有渴望交流愿望，但与同学在一起又感觉不自在，不知道跟同学说些什么。第58页处理方法1、发掘自我摆脱自卑心理2、无须过分关注他人评价普普通通同学，没有利害关系；注意力放在与人交往事情上；学会幽默和自我解嘲。3、改变人际交往思维模式必不可少又极为普通，不要求完美表现，随遇而安4、从易到难系统脱敏法主动热情打招呼—与身边亲近人多交谈—主动参加集体活动—寻找机会与关系普通同学交流—鼓起勇气与陌生人交流第59页摆脱暗恋折磨案例：

陈亮在学生会组织春游中，因胳膊被尖锐岩石划破，顿时流出鲜血，这时汉字系刘丽在他身后，马上将自己手帕掏出来替陈亮包扎伤口。她从容、大方、善良吸引了陈亮，在以后工作接触中，陈亮喜欢上了这个女孩，并鼓足勇气表示了自己心意，但刘丽很坚定地告诉他，自己已经有男朋友了。而陈亮怎么也忘不了刘丽，心里总有一阵阵挥之不去苦涩。第60页处理方法1、鼓起勇气表示爱一个人是没有错，也是美好，同时也不一定有结果2、树立正确恋爱观爱是相互选择。假如被拒绝，只是她选择，并不是你不好。3、主动升华法感情升华，投入学习和工作中4、转移注意力寻找新感情依靠：集体活动、看电影、旅游等第61页拒绝求爱也需要技巧案例：在一次聚会中，贾娜和刘楠认识了，在以后工作接触过程中，贾娜发觉刘楠是个热情且值得信赖男孩，在心里把他当成了好朋友。很快，刘楠向贾娜表明了心意，贾娜陷入了矛盾：首先以为两人没有做情侣感觉，只是想把他当好朋友；另首先，怕拒绝了他连好朋友也做不了了…….第62页怎样拒绝爱1、妙用“敬语”对于邀请，婉言拒绝；对于帮助，客气地致谢，有意拉开双方心理距离，淡化关系2、态度要果断不能因为犹豫而拖延、甚至含糊其辞3、不要单独见面单独见面是错误信息4、尽力维护对方自尊先对对方人品和才华加以赞许，从对方角度提出不能接收爱理由5、防止他人转告显得对对方不够尊重，且不要将拒绝事情告诉他人第63页失恋巧突围案例：

孙晓是外语系学生，上星期，相恋六个月多男友突然提出分手，说两人性格不好，还是分开得好。即使她自己也以为两人在一起时矛盾不停，但无法接收，感觉心都碎了…第64页处理方法1、对失恋正确认识失恋只是一个选择结果；在失恋中学习；失恋给人再恋爱机会2、利用酸葡萄效应写出两人不适合，到达心理平衡3、培养乐观豁达健康心态把眼光投向未来，分析失恋原因，吸收教训4、转移注意力爱情是人生华章，但不是全部第65页让平衡心态助你择业一臂之力案例：苏小鹏是管理学专业本科生，从小理想就是做一名高级管理者，领到高考通知书那一天，他似乎看到自己理想就在对岸，大学期间也主动地努力学习专业知识。不过伴随毕业临近，却越来越迷茫，一次次拒聘使自己理想无法实现，感觉像泄了气皮球，莫非大学毕业就意味着理想陨落吗？第66页大学生就业心理误区1、与自己专业相符尤其稳定工作2、缺乏发展眼光3、期望过高4、攀比心理5、受挫心理双向选择第67页处理方法1、及时调整受挫心理2、将心中不如意倾诉给他人处理负面情绪，开阔思绪3、善于总结经验4、增加对社会了解社会实践、志愿者、向学长了解就业信息第68页打开心门多渠道案例：又快到期末考试了，这段时间，张莉以为校园里凝固着一个担心气氛，以为喘不过气来。晚上在自习室复习，即使手里捧着书，心里却像热锅上蚂蚁，一刻也平静不了，真恨不得把书撕碎，狠狠地摔在地上…第69页分析

情绪：喜怒哀乐，人之常情，面对压力，不要逃避，主动疏解。对自己情绪，安排个“吐”方式和地方，如同地震，能量释放出来了也就平静了。最好能经过屡次释放小能量来分解大能量，不然积蓄太多，一发便会惊天动地。第70页宣泄形式1、高声朗诵：笑话、故事2、高歌