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文档简介

体育课教案（平四）学习目标

三呼奏2、发耐量 地材 球场3、质教学内容点

跑：耐久跑运动中的平稳、持续、深层次的腹式呼吸方法点难服学 —上肢力量练习跑3分钟——练程习呼吸节奏——体验跑3分钟——调跑7分钟——调整——放松总结顺时序间223一、准3备及热身部分

成标1律。确课习任务。2能发学热。3展生上力量4、引导学生识吸

习容1、课堂常规1、身操1侧上举、屈臂前举和小臂后屈伸4、呼气深度和吸气深度、持续、深层次的腹式呼吸方法

师动1学生服装，生本内跑。1生习极。1范法4吸，同加和引吸总法同接过体有跑几换？

组与方法1、集合整队，快静齐，认真听讲＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●1、每项练习6次，共2组4领练，＊＊＊＊＊＊＊＊●＊＊＊＊＊＊＊＊34过程的呼吸 4慢

4、观察和提醒学生注意呼吸的深度

4分2生组速跑跑，体会呼吸深度跑3 完后测）分钟顺时序间

成标 习容 师动 组与方法1步1、：呼可3以跑步

1步以步？

1、总结学生回答的呼吸节奏，踏步步2拍⑵原地踏步两步一呼两步一吸2吸奏33节二 奏

2长适合自己的呼吸节奏，自跑5。3总结出适合自己的呼吸节奏

2注意呼吸方法和呼吸节奏（学生跑步之前和跑步后，及时脉搏。3吸奏

⑶原地踏步三步一呼三步一吸后跑练习2呼吸节奏，各小组采用不同的练习方式。、24、拓：莱4、莱格尔跑—7分4返基 让体本 慢呼部 奏整分3

钟5、深整

距离生17米生15，听到叮——的一声响开始跑，听到第2个叮—已经跑到折返线并且开始折返回来，50—0吸

3、表扬各个小组在刚才跑式。4两数的，到10右 15米 17米6跑7—9356、奏7 钟速较快2

女生 男生5从100/分降到120次分6退出，同油1、放松 1操1、找同动 横2结 2、提问总学法呼三 吸奏；、 3、课外进锻

2吸，动，范印。结4 ，呼奏 3、布：发展束′3、布置课习部分4课

的调节度的控制4见

力。心率≡[(-）心率]*(6%

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