谷雨养生-除湿气护脾胃_第1页
谷雨养生-除湿气护脾胃_第2页
谷雨养生-除湿气护脾胃_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

谷雨养生:除湿气护脾胃谷雨时节，细雨绵绵，这时桃花开放，所以称这时候的雨为桃花雨。谷雨前后也是牡丹花开的时节，“谷雨三朝看牡丹”，至今，山东荷泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会。对渔家而言，这时春海水暖，百鱼行至浅海，是下海捕鱼的好日子。谷雨时节气温回升，雨量开始增多，雨水使初青的秧苗、新种的作物得以很好地生长。在南方，开始有炎热之感，常伴有夜雨昼晴的天气，出现“谷雨阴沉沉”的梅雨气候。中医认为，自然界的气候变化与人体是息息相关的，人禀天地之气而生，一年四时的气候变化必然会对人体产生影响，如果人体不能适应气候的变化就会生病。这时尤其是南方，气候以潮湿为重，如果人的居住环境及饮食稍有不慎,则容易感受湿邪，脾为湿土之脏，湿邪最易损伤脾胃而使人体出现脾湿的症状。因此，谷雨时节养生的重点是防湿邪，保护脾胃。先举一个病案，去年5月的一天，国医大师路志正诊治了一位40多岁的男士，他面色晦暗，目无神采。主诉近期应酬较多，出现活动后气短胸闷、肢体倦怠、乏力等不适。路老把脉后发现，其脉象弦滑，且舌苔白厚腻，仔细地询问病史，了解到他患糖尿病、高脂血症、高血压已一年多了，吃了不少西药，各项指标控制仍不理想。路老认为患者饮食肥甘厚味，造成脾胃受伤，湿浊内停，又逢谷雨季节，湿气较大，导致脾胃代谢失常，痰湿积聚而成此证。于是给他开了健脾祛湿、化浊的方子，并嘱咐他节制饮食，加强锻炼。三个月后，患者的各种不适症状基本消失了。患者的“三高”症，中医叫作湿病，主要指的是内湿，这是人体水液代谢失常后出现的一种病理产物，也就是说体内水分过多或代谢废物排泄不畅，日久就形成痰浊或痰湿。这好比自然界江河阻塞，泛滥成灾，影响了生态平衡。脾胃相当于宇宙间的水利枢纽，只有这个枢纽正常运转，才不会造成水湿泛滥。但如果平时不注意，损伤了脾胃，就会导致内湿，湿聚成痰，终致心脑血管病。怎样才能让身体远离痰湿的困扰呢？路老建议大家注意下面几点：.尽量避免长期生活在潮湿的环境，长期居住在这种环境中的人们，平时应多食用一些有化湿健脾作用的食物，如惹米茯苓粥，荷叶茶，苏子拌菜，黄芭、人参、茯苓炖鸡，生姜炒肉等。.保持良好心态，心情舒畅有助于脾胃健运。.多做有氧运动，动则升阳，脾阳一升，水液自能运转。.节制饮食，避免大量饮酒，酒能助湿。同时少吃大鱼大肉，因为肥甘厚味一方面滋腻碍胃，另一方面也能助湿。.调整起居时间，劳逸结合，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。中医认为思虑伤脾，长期过度的脑力劳动也是影响脾胃功能的重要因素。.经常按摩太白穴和足三里穴，还可以敲打足三里穴。太白穴是脾经的原穴，在脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背、脚底交界。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每次按摩这两个穴位3〜5分钟，以感酸麻胀为度，有健脾祛湿的作用。小验方葱姜陈皮豆豉饮原料：葱白10克，生姜10克，豆豉5克，陈皮3克。制法：将葱白头洗净，生姜洗净去皮，和豆豉、陈皮一同放砂锅内，加入适量清水，煎沸，趁热饮用。功效：解表祛寒、止咳祛痰

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论