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文档简介

六年级心理健康说课稿－3跟坏脾气说再见｜大象版一、前言六年级是学生走向青少年期的关键时期，在成长过程中，会面临各种压力和问题，如身体变化、学业繁重、人际关系复杂等等。其中，学生的情绪管理能力和心理素质会直接影响其身心健康发展，因此，掌握正确的心理健康知识十分重要。本次心理健康说课将重点介绍如何让学生克服自己的坏脾气，帮助他们建立健康的情绪管理模式和良好的人际关系，从而达到提高心理素质的目的。二、什么是坏脾气？在学生的情绪管理过程中，坏脾气是一种极不良的情绪表现。坏脾气表现在：态度恶劣：学习、生活、娱乐等方面表现出来的悖逆恶劣行为。易冲动：在日常生活中容易激怒，有时甚至没有什么理由就会发脾气。难以控制：即使心知肚明不该生气，可是就是抑制不住，极易让人产生挫败感和疲惫感。影响他人：坏脾气的表现会令周围的人感到很不舒服，甚至受到影响。因此养成好的情绪管理模式、说再见坏脾气对学生的身心健康发展非常有益。三、个人情绪的管理之道3.1心理准备在控制情绪过程中，最关键的是事前的心理准备。大多数时候我们是可以预先知道有哪些困难和挑战，那么，无论是学习、生活还是其它方面的情况，都可以为自己心理准备一个小小的软垫。想清楚：提前想一想遇到问题能否自行解决，如果无法解决就放心交给老师或家人处理。放松心态：对于问题和挑战，保持平静心态，不要过于紧张。习惯记录：将一些想法或情绪记在日记本里，有助于自己对自己的了解，同时也有助于了解自己的情绪，“了解自我”也是一个重要的情绪管理技能。3.2坚实的情感基础情感基础是所有情绪的基础，在情感基础建立的过程中，亲情、友情和爱情起到了至关重要的作用。家长的陪伴：许多学生会发现自己的情绪波动很大，这很大程度上是因为他（她）们缺乏家长的关爱和关注，因此家长需要给予他们足够的关怀和安慰。好朋友的支持：良好的朋友关系可以带来无尽的快乐和正能量，同时也有助于减轻我们的烦恼和压力。积极的爱情表达：传达出自己的情感也是建立情感基础中不可忽视的一环。以积极的姿态面对恋爱和婚姻关系，可以让自己的情绪感染和增强爱人的归属感。3.3正面的情绪管理技巧有了建立情感基础的支撑，那么正面的情绪管理技巧也能够让我们在情绪管理中获得更好的效果。分离思维和情绪很多时候我们的情绪是因为思维和事情的认知不一致导致，因此，在处理情绪时，对事情的认知进行下反思是非常有必要的。和自己好好沟通通过大声说出自己的情绪和感觉来帮助自己了解自己。这有助于我们更好的控制自己的情绪和情感，并且更好的了解自己的真正需要。遇到问题及时寻求支持和帮助当我们遇到问题无法自己解决时，可以寻求他人的支持和帮助，不要过于自我封闭和压抑自己的情绪。总结六年级是学生走向青少年期的重要阶段，改变自己的坏脾气是建立良性情绪管理模式和良好的人

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