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文档简介

悦纳自己（导学案）2022-2023学年心理健康三年级通用版知识目标了解什么是心理健康及其重要性。认识并掌握常见的应对压力的方法。能够在日常生活中认识自我，树立正确的自我认知和自我价值观。能力目标能够主动应对学习、生活、人际沟通中的压力。能够自律、自德、自励，培养健康的心理状态。情感目标珍视自己，建立积极向上的自我形象，保持快乐、自信和健康的心态。发扬助人为乐的精神，建立关爱他人的情感价值观。第一讲心理健康的重要性课前思考你觉得空气污染、食品安全等问题对健康的影响大还是心理健康问题对健康的影响大？请简要说明你的理由。知识讲解心理健康首先是“心理状态的良好”，是指一个人心理上的平衡、开朗、自信、自尊、自立、自爱、积极向上，能够面对自己的问题，能够斗争，不被自己的情绪所牵制，对日讨严肃的生活态度，正常对人进行社会和人际交往。心理健康是人身体健康的重要组成部分，也是人类综合素质的重要组成部分。学习任务请你独立完成以下任务：回答以下问题：心理健康是什么？心理健康和身体健康有什么关系？围绕以下话题，写一篇小短文。什么是抑郁症，它对人的身心有什么影响？学习总结通过本节课的学习，你已经了解了心理健康的概念和重要性，进一步认识到心理健康和身体健康有着密不可分的关系。同时，通过思考和写作，进一步提升你的思维能力和语言表达能力。第二讲压力和应对课前思考你曾经遇到过压力吗？请你说一下你是如何应对的？知识讲解压力源于生活、学习和人际关系等方面，可能导致人出现疑虑不安、焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响人的身心健康。学会应对压力是维护心理健康的重要措施。常见的应对方法包括：接纳自己放松自己寻求支持保持积极心态学习任务请你独立完成以下任务：回答以下问题：什么是压力？常见的应对压力的方法有哪些？以“如何应对考试压力”为题，写一篇小短文。学习总结通过本节课的学习，你已经学习到了常见的应对压力的方法，掌握了一些有效的技巧，在今后的生活和学习中能够更加从容应对各类压力。第三讲认识自我课前思考你认为认识自我很重要吗？为什么？知识讲解认识自我是指了解自己的内心世界，包括性格、兴趣、爱好、优点、缺点等方面。了解自我是建立健康自我认知和自我价值观的基础，是确立自己在生活中的地位和方向感的关键。学习任务请你独立完成以下任务：回答以下问题：什么是认识自我？认识自我有哪些好处？围绕以下话题，写一篇小短文。我的优点和缺点是什么？学习总结通过本节课的学习，你已经了解

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