《大学生心理健康教育》（黎兆跂）第六章

大学生心理健康教育第六章大学生的学习心理第一节大学生为何而学第二节大学生学习心理障碍及其调适章节导航第一节大学生为何而学一大学生学习的特点二学习动机三大学生学习的途径四有效的学习方法一大学生学习的特点大学生学习是在特定条件下进行的有组织、有计划、有目的的活动。学习包括：知识和技能的获得与掌握，智力和能力的开发与培养，思想认识、道德品质和行为习惯的培养与提高。既定的学习内容是根据社会的需要、学生的成长规律和各学科的知识体系，由国家统一制订教学计划并按计划组织实施的，其学习内容反映了国家、社会对人才的基本要求。可控的学习过程既受既定学习目标的控制，又受教师指导的制约，并在很大程度上由教师教授的程序所决定。明确的学习目标首先，大学生的学习目标取决于国家对大学生的培养目标，其次，大学生的学习目标与专业紧密相关，不同的专业有各自明确的重点培养目标。二学习动机（一）学习动机的作用第一，学习动机决定学习方向。第三，学习动机影响学习效果。第二，学习动机决定学习过程。二学习动机（二）学习动机的分类1．内部动机是指个体在自主意识的支配下，为获取知识、增长才能而进行学习活动的能动力量。（2）焦虑主要通过个体对刺激的情绪反应产生强化学习或弱化学习的作用。（3）自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。（1）求知欲是学习动机的基础。二学习动机（二）学习动机的分类2．外部动机外部动机是指源于个体外部，对个体的学习起刺激、强化作用的外部因素。包括奖励和惩罚。合理、适度地运用奖惩，有助于强化学生的学习动机。奖惩是指个体为了自己的正当利益和需求，同他人争胜的心理倾向和行为活动。竞争存在于同伴之间，也存在于整个社会中。是教师和家长对学生取得好成绩的一种希望。期望应适度，否则会适得其反。竞争期望二学习动机（三）影响学习动机的因素1．外部因素是指源于个体外部，对个体的学习起刺激、强化作用的外部因素。积极的方面，新产业革命对未来人才的需求，要求其在注重学习基础知识、扩大知识面的同时，还要努力通过多种方式培养多方面的能力。消极的方面，受不良社会风气的影响，在价值取向上产生偏差，从而导致学业的荒废。1）社会因素二学习动机（三）影响学习动机的因素1．外部因素如果学生只把学习动机局限于报答父母的养育之恩上，那么这种动力是很有限的。正确看待家庭对自身产生的影响，充分利用家庭中有利于自己的积极因素，从而保持旺盛的学习动力。2）家庭因素二学习动机（三）影响学习动机的因素1．外部因素是影响学生学习动机的重要因素。一方面，学校应加快教学改革的步伐，努力提高教学水平和教学质量；另一方面，大学生实现由依赖教师督促向自己主动学习的转变。3）学校因素二学习动机（三）影响学习动机的因素2．内部因素是指影响学生学习动机的自身或内在的因素。如果有明确的学习目标、强烈的学习兴趣和求知欲，学生就会“不待扬鞭自奋蹄”。反之，如果学生缺乏学习的内在动力，主要依赖外部因素，则一般达不到好的学习效果。二学习动机（四）学习动机的激发01确立学习目标以激发学习动机02培养学习兴趣以增强学习动机03配合学校管理以强化学习动机三大学生学习的途径（一）广泛阅读书籍专业书籍不仅要把握课堂上的黄金时间，还要充分利用课余时间阅读专业相关书籍，强化学习效果。大学的课堂学习时间有限，主要依靠大学生在课下自学。人文书籍既可以锻炼大学生的思维能力，提高判断能力，也能陶冶情操，拓展知识面。大学生不仅要掌握精深的专业知识，还应充分利用闲暇时间广泛阅读，使自己在知识的深度和广度上都得到拓展。三大学生学习的途径（二）掌握科学的记忆方法记忆是学习的基础，是积累知识的先决条件。记忆是通过识记、保持、再现等方式，在人们的头脑中积累和保存个体经验的心理过程。记忆与学习密不可分，学习的过程是获得并积累经验的过程，记忆作为保存这些经验的重要手段之一，对学习起着十分重要的作用。三大学生学习的途径（二）掌握科学的记忆方法通过理解事物内在的、本质的联系和规律进行识记。利用实物、视频、音频等来提高教学效果，并教学生运用对比联想、类比联想等方法强化理解记忆的效果。事实证明，个体容易记住经过深入思考达到深刻理解的事物，且记忆效果也比较持久。1．通过理解进行记忆三大学生学习的途径（二）掌握科学的记忆方法大学生可以经常将所识记的内容按某一顺序或有针对性地复述出来，以加强记忆效果。当然，这种复述不是机械性的重复，可以适当加工和提炼，用自己的语言来表达。2．通过回忆进行记忆三大学生学习的途径（二）掌握科学的记忆方法①学习之后立即进行复习、记忆，并且之后还要再复习几次，复习的时间间隔可以逐渐增加。②进行适当的过度学习，以加强对所遗忘材料的记忆。③根据学习材料的性质安排适量的学习时间，同时要尽量使前后两段时间的学习材料不一样，避免它们相互干扰。另外，还可以利用外部记忆手段，提高记忆效果。3．利用遗忘规律进行记忆四有效的学习方法（一）整体学习法与部分学习法整体学习法在学习过程中，将材料从头至尾反复学习，以获得对材料的总体印象和了解，为进一步学习打好基础。较易把握学习材料的全貌，但无法深入了解具体的材料内容。部分学习法指将学习材料划分为若干单元，学习者可每次集中学习一个单元。较好地掌握每一个部分的具体内容，但难以对材料形成一个总体印象，不能使各部分内容很好地融合起来。使用时最好将两者结合起来，采取“整体—部分—整体”的方法。四有效的学习方法（二）集中学习法与分散学习法集中学习法是指每次学习某个材料的时间较长，但学习的次数相对少一些。比较复杂难懂的材料用集中学习法较为合适，这样可以保证学习者在一定时间内集中注意力，有利于理解并掌握那些抽象难懂的内容。时间不宜过长，否则容易产生疲劳感，使学习效率下降。分散学习法又称间隔学习法，与集中学习法相对。每次学习的时间较短，每次学习之间都有一定的时间间隔。适合用于学习数量较多、易于分段的材料，常与部分学习法配合使用。四有效的学习方法（三）过度学习是指完全掌握学习材料后继续学习一段时间，以巩固学习效果。克鲁格曾做过一项实验，实验结果表明，适当的过度学习对学习效果有很大的帮助，但不宜过量。四有效的学习方法（四）迁移学习是指先前的学习或训练内容对后来的类似学习或训练内容的影响。在运用迁移学习时，要尽可能地促进正迁移，削弱负迁移。要先使新的学习材料尽可能接近原有的知识体系，这样有助于形成正迁移。正迁移是指一种学习对另一种学习起到积极的促进作用。负迁移是指一种学习对另一种学习起干扰或抑制作用。课堂小结第二节大学生学习心理障碍及其调适一大学生的学习心理障碍二大学生学习心理障碍的调适一大学生的学习心理障碍（一）认知失调是指一个人的态度和行为等认知成分相互矛盾，导致从一个认知推断出另一个对立的认知时产生的不舒适感、不愉快感。1．自我认同危机自我认同危机是产生认知失调的根本原因。特别是互联网时代，面对多种价值观念的冲击，大学生在人生观的确立、人生道路的选择上会遇到更多困惑。由此带来的迷茫与不确定很容易使他们产生自我认同危机，进而导致认知失调。2．思维方式片面个体在认识自我时往往容易将自己的某一方面与周围人中最突出的一面做比较，导致对自我评价偏低，易产生认知失调。一大学生的学习心理障碍（二）情绪失调是指由片面的或错误的认知引起的自我否定、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。常见的情绪失调的原因：一是强烈的自尊心和情绪的不稳定性。三是心理发展中的矛盾冲突。二是竞争压力过大。一大学生的学习心理障碍（二）情绪失调情绪失调在学习上的表现主要有：学习冷漠症对学习毫无兴趣，缺乏学习动机，注意力不集中的一种情绪状态。学习成为唯一目标是大学生产生学习冷漠症的主要根源。对所学专业不满意或不感兴趣也同样会造成大学生对学习的消极情绪反应。学习无助感主要表现在那些学习能力较弱、学习基础较差或因学习方法不正确导致学习成绩不理想的学生身上。主要表现为消极的判断和评价。学习焦虑症以学习成绩的好坏作为自身价值评判的唯一标准而导致自信心不足的一种症状，主要体现为学习过程的焦虑与学习结果的焦虑。表现出睡眠质量不好、注意力不集中等现象。习得性无助对于学生而言，“习得性无助”是一种适应不良的状态。如果一个学生一直很努力，却总是无法获得理想的结果，他就会出现“心理失控状态”，其中既包含对自身能力的否定，也包含对环境控制感的丧失。20世纪60年代，心理学家塞利格曼在动物实验中发现了类似的心理现象。在动物实验中，他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就对狗进行电击。多次实验后，蜂音器一响，尽管在电击前把笼子门打开，狗也不会逃走，而是直接倒在地上开始呻吟和颤抖。塞利格曼将这种现象称为“习得性无助”，是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。综观动物和人类的“习得性无助”，其产生的关键在于屡次失败之后所形成的个体对外部世界的虚幻的知觉定势。人类与动物的不同之处在于，很多时候那个无法逃离的“笼子”存在于人类的头脑当中。正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力，甚至还会对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”。一大学生的学习心理障碍（三）学习定势也称学习定向，是指一个人进行学习活动时的心理准备状态。态度、思维方式、知识经验等共同构成一个人学习的心理准备状态，使后续的学习活动有一定的倾向性，朝一定的方向进行。消极作用在大学生身上表现为学习方法不当、学习效率不高、注意力难以集中等。产生学习定势的原因主要包括：1、缺乏较强的学习动机，学习目的不明确。2、缺乏科学的学习指导，不知道学什么、怎么学。3、自我控制能力差，不知道如何合理地安排学习时间。一大学生的学习心理障碍（四）高原现象是指学习成绩的进步并非总是直线上升，有时会出现暂时停顿的现象。产生高原现象的原因有许多，如学习热情下降、身体疲劳、旧的知识结构的限制等。可以多进行户外活动，以增强体质、消除身体的疲劳感；若对一门功课的兴趣下降了，可以暂停去学习另一门功课，或者在该门功课中竭力寻找自己未发现的新的兴趣点，重新激发学习的兴趣与热情。二大学生学习心理障碍的调适12534回味成功经验，提高自信心正视失败抛弃“唯分数论”，重建评价标准培养对学习的兴趣探索适合自己的学习方法课堂小结【活动目的】提高注意力。【活动流程】（1）萝卜蹲。将全班学生分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令，学生做动作。例如，“红萝卜蹲”“黄萝卜蹲”“白萝卜不蹲”。各组学生根据口令快速蹲下。喊到下一个口令时，前一组的学生要快速站起来。未按口令做动作的学生被淘汰。注意力训练课后作业（2）高个矮个。学生围成一圈，“高个”“矮个”交替站立。老师喊口令：喊“高个”时，“高个”的学生两手上举，脚尖踮起；喊“矮个”时，“矮个”的学生两腿半蹲，两手扶膝。口令发出后，没有立即做出正确动作的学生被淘汰。（3）大小西瓜。学生站成若干排，老师指定一个学生当排头。排头说出“大西瓜”