矿物质及维生素作用

矿物质及维生素作用1、分消血、、、、等系常功起要作。能，持至。儿不易睡进睡，’O”腿晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10紧尖稀容。烦中、育冒。繁力生往他忽所经乏疼症缺。孕处非期女缺象普。，着优识普，腰背疼风疼，为。老】年，就慢了平期钙的减排加。多失象们的性后消、；眠怒。2、铁：铁是人体必需的、含量最多的微量营养素，体内的铁按其功能可分为功能铁与非功能性储存铁两部分。功能铁占体内铁总量的70%，主要以血红素形式存在于血功。的。、铁与代功铁含的成进氧酶氧物、人细量代没常。铁种性胞力中，赖统。还应。性。3、锌：锌1.5--2.5g，其中60%存在于肌肉中，30%种有0。可生育性，胎的。锌味退欲振食、功降不合。力国9省市，龄影素A人适能力常。锌的吸收为20%--%肠。发提的。锌的供给量物量妇为1.5m/水果中含量极当。锌在面，过致缺过会的。4、硒：作用①.硒有抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱宫血。②.会致老衰；③.硒。④.硒。⑤.硒能生素A、素素E生素K的吸收与利用。缺硒能引发内、年病。⑥.硒有调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。⑦.硒能够增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病。精酶份当含这酶性降子成下。⑧.肌心受，致质积生。内中与液起别区地充。的度、有和。的健多疾疾病症状。硒25；硒50微克或5微国7%然食品于μg/k日常的硒摄入量低于的50μg有，0、食。硒的缺乏与硒是骨要影发后活。易严。5、维生素C：①.成②.病③.预防牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白、钙C时易产龈、。④.预防动脉硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉粥块。⑤.抗氧化剂：素维素止自由基对人体的伤害。⑥.治疗贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝助。⑦.C的抗氧基胞防的盐有对癌症死亡病人人的VC含。⑧.保护细脏⑨.提高人体的免疫力富的VC的VC急剧减少。C增。⑩.提高机体的应急能力：人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，常有体交经质皮素增。腺所的腺和肾素酪酸而，过要C。6、维生素B1维生素1的作用:促成长；是；神神、正；、；解科后；有助于对带状疱疹（herpeszoster）的治疗。维生素1摄素1的。维生素1还素1缺，其度依出下反：系反（脚病心系应性脚病及f综合症（多神。神症围肢觉局过觉症吸及高输出量型竭。7、维生素B2维生素2变故本品可用的素B2的储要由饮。维生素2的两个（（2可破。素B2病素B2酶些素B2的乏症。通常素2不会出现明显症状，但是严重缺乏维生素2时出如症状：1）口腔生殖综合征（orogenitalsyndrome。粘、胀图；易泪倦毛管、起炎；皮肤：丘疹或湿疹性阴；红上灰屑或疹为限性可。维生素2乏。2。3）严重缺乏它B。与维素B6素C及叶肠故不。乏2胞代失调生成伤性减性。于境理变致痛惧，勉过生，感。乏B2多食些素2、用B2每日3次次0克(于2片)。素B2旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B。1素B要1.mg，哺乳期头6个取1.8mg的6为1g；2、不常吃瘦素B2摄量；3素B2；4素B2患受食；5、建性1.3g，性1g。为防核素缺，注保食中核素（面时三一半的核黄素进入了面汤）8、维生素D维生素（vitaminD）生，。前认为素D素D是V麦角钙化和VD（醇素D均素D不含维素D，但维生素D原在动、植维素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物关是素D2素D3在的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转素D3素D的。乏】素D缺幼，表神精状骼化经神上为、惊激。龄素D缺骨骨珠骨多人多状。骨肉张。素D骨痛质过生素D离吸除，素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的免素D素D素D存在于皮素D3D3到化为维生素D的式5位单脱氧胆固醇，后5位单脱氧胆固醇又被转运到肾形矿脉并在那里被转化为15位钙种素D最有效的状态。然后维生素D衡钙别生素D钙的病人中的另和人小心使素D。皮质类对素D的作用有抵消作用。消胆胺和矿物油会抑制人体对维生素D的起生素D血缺维素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎张等等法自身合成足够的维生素D，还有一些疾病也影响维生素D的吸收，比如克罗恩氏病（e。症者症肾骨，等。需】1.成人的建议每是5g。2.妊娠期和哺乳加1。3.每天手脚露出30厘米晒30分钟素D缺。表入25μg维生素D素D较敏感的人，但入12g维生素D口，发，搔厌、、、泻频及血、脏部、和素D耐摄入为2g。病酸度：需人群：1.处于发素D所发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。.退关炎40上性关节素D对。.到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D。.老素D要的较对物食。要充生少体质。5.素D补充维素D素D好生行。6.素d容易错过正常的用餐，这生素D。7.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D，因此无法合成大量的维生素D补充维素D。.素D浓烟污染地方的人由于该变成人体素D。9.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D。.饮用素D牛素D的、牛素d3，素2中脱氢胆醇紫外线素d3（素d3过较，素d3达%，温度低时转换素d3体仍继素3为机体所利用。因其转变过程缓慢，不致产生毒性，血浆25（）维生素d3不超过80%皮素d3与血浆中有素d3，素d3从这。了得的，体断变生素3停照，肤储的仍续异素d3浆（h素3不超过80n·1摄者到400ng·ml-1。素D素D2素D3为重要。素D2来源素D3是动物细内7有日光作用而所素D由小肠壁与脂肪一约9%维生素D与乳与α球蛋，素D有效性为5维素D有16数活泄。0下天供20素，1岁至70岁的要400国单位0岁要60年龄的老化，制造维生素D越。儿童，大人和孕妇收2000国际单位，超反素D是素D过。每天摄入1000国际素D就会吃肝油素D自身会调节。如果你患有皮肤病的话，。补充素D尿患问到件致现众“”育来要。美国内之明素D与糖尿病，病素D含段者具有一定的有。锌子素D是益无的其不然完维生素D量，盲目的补充维生素D会有可能因摄。【临床】素d除素d3外，-（OH2-VD3可列病：①肾性骨病缺少1位羟基化成，（）2d3必须体摄取②难治疗抗维生素3佝多③甲状旁腺素缺少症，患者不能在低血浆ca生1，25（o）23④抗素d素d能1羧化比用（h3的剂为/天。此剂可治量素d中毒剂量与生理剂量相差不多婴儿服用50μ（200iu）或更少一些可以导致血钙过多肾功能不全成人中毒剂量个体差异较大有人口服2000iu中毒现象，口服5000iu者易中毒，口服量不能超过800iu素d钙素d毒性可由于中2（o）3水平高代替1，5h）23与蛋白受体结合，因此1，5（h3而使肾素d过员水平高素d时膳素血的。中毒出ca生成。维生素d及2（h）3可以素d储为～4达8个月之久。素d代谢物也可产生中毒现象，但由于其生物半衰期短，中毒时间也较短，25（o）3可达数周，，5h23。9、维生素E维生素E化之，对热不敏感素E活活和量还用治性不伤综发素E可梢发展维生素E生素E生。【缺乏症】维生素E：1素E碍节素综衰。2、生素E人氧，坏膜结功形脂；使白形酶素，疫降，。作】1、维生素E长性险2摄剂生素E具，时氧，此时素E了剂3、摄入大剂素E。需】1、维生素E光。2、服素E。3日素E0毫克使能内T细B细胞和核胞从病项期2调，究员将60多名60岁以上的健康老人分素E，另一组服安慰剂或糖丸期是68%和67%，服维素E约9占37剂或糖丸的老人患病时间大约14占25%素E感容更。4日素0毫、过因后域别，生发。5素E80用3酶高疾。6日素E20～1200。，素E必在营最。反】长期服用大剂量维生素E引，同这量素E可后肌衰口炎荨，酶；固甘水；增力免能。素酚用泻素E>0m/d显对素K作抗服凝此可的。禁】维生素E。阿司匹林维E与阿司匹林都能降素E与同服用时，医生整。维生素：维E对维生素K有并小降固性。因此，在做外科手术之前或是在维E同时服。洋地维E素E发洋中。：药会维素E的可能会降低两者的药物作用。过400mg素可发脉给。另外素E跟丙酮苄羟香豆素剂)。如c和消胆胺少维素E的。生素E环素物)。生可料。功】有，。②减少细胞耗氧量减。胞。脉来20年新英格兰医学杂志上就有过90人素E此之后再也没被推翻过。防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、。⑤维素E剂防静张凝。降。肤污少沉积愈。⑧促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育防。还现生素E液预和。人】1、饮用以氯素E2、服用避孕素E3、心血管病、帕金森症患素E。4素E素E用维生