防暑降温教育

安全从我做起夏季防暑安全常识健康生活，快乐工作<安全从我做起>知识讲座夏季防暑主讲人富建华2015.07.235.夏季防暑良药使用篇1.夏季防暑降温小常识2.夏季防暑预防急就篇

4.夏季防暑科学降温篇3.夏季防暑合理膳食篇序炎炎夏日，酷暑难耐，为了更好的解暑降温，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要，以下提供一些防暑降温的小常识，对于有效控制体温、提高机体免疫力有很大的帮助。健康生活快乐工作01夏季防暑降温小常识一、及时补充水分，但应少喝饮料，尤其是碳酸饮料。果汁、雪碧、可乐、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质，饮用过度会对肠胃造成不良刺激影响消化和食欲，因此，饭前不宜饮用碳酸饮料，夏季应多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑的功效健康生活快乐工作01夏季防暑

夏季防暑降温小常识二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。因此补充水分不要等到口渴的时候再饮水。健康生活快乐工作01夏季防暑

夏季防暑降温小常识三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过剩是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，因此，不宜饮用冰镇啤酒，也不易喝酒吃海鲜，引起痛风疾病。健康生活快乐工作01夏季防暑

夏季防暑降温小常识四、切忌受热后“快速冷却”。夏日里，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇或空调就是立即冲个凉水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，引起血管迅速收缩，进而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。因此出汗后，需要等身体温度自然下降后，在进行降温措施。健康生活快乐工作01夏季防暑

夏季防暑降温小常识五、空调室内外温差不宜太大。使用空调不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到26度以下，建议在26-28度之间，健康又清凉。健康生活快乐工作01夏季防暑

夏季防暑降温小常识防暑安全，预防和急救尤为重要，合理的预防措施可以有效的避免中暑发生，而及时得当的抢救措施，可以将中暑对人的伤害降至最低。健康生活快乐工作02夏季防暑预防急救篇中暑的预防要注意以下几点：1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保障足够睡眠以保持充沛的体力2、科学合理饮食。吃大量的蔬菜、水果以及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热量，带好帽子，衣着尽量不太贴身，以便于散热4、合理饮水。每日饮水2-6升，以含NaCl0.3%-0.5%的饮品为宜，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。健康生活快乐工作02夏季防暑

夏季防暑预防篇出现中暑症状的处理：1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热，切忌人群围拥2、补充水及电解质3、采用急救药物，如风油精或清凉油涂抹头部太阳穴；口服仁丹，十滴水，藿香正气水等4、重度中暑的病人，采取有效措施的同时，及时送医救治健康生活快乐工作02夏季防暑

夏季防暑急就篇12342015年5月1日中午，云南河口县一建筑工地塔吊上1名中年男子人由于身患感冒,加之中午河口县温度较高,中暑昏倒，被困塔吊驾驶室内。12点47分，消防救援官兵到达现场，经询问该建筑工地负责人了解到，此塔吊高30米，塔吊驾驶员被困在驾驶室内，处于昏迷状态。现场指挥员立即派两名经验丰富消防官兵携带安全绳、挂钩等救援器材顺塔吊楼梯爬至被困地点。12点58分，救援人员成功到达塔吊驾驶室时，该中年男子已清醒了，但四肢无力无法自己爬下塔吊。健康生活快乐工作02夏季防暑

夏季防暑案例23●案例1某铸造企业采用电炉熔炼，造型、浇铸工作由两班人员分别进行作业，因受市场影响，产量下降，企业决定将造型班、浇铸班合并，造型人员即要造型又要浇铸。某日天气预报报告气温37℃，当第三炉熔炼结束，浇铸完成后，有数名造型工人出现头昏、心慌、恶心等中暑前兆，经送医院紧急医治后恢复正常。●案例2某带钢有限公司带钢生产流水线上，在夏季高温季节时，公司采取每班由两批工人每隔2小时轮流进行作业的方式进行生产。某日，流水线上一名工人有急事请假离厂，与他轮班的工人未让车间安排的顶岗工人前来作业，其在连续工作数小时后，出现头昏、恶心等症状，因发现及时，采取措施后逐渐恢复正常。健康生活快乐工作02夏季防暑

夏季防暑急就篇预防中暑，健康的饮食习惯非常重要。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，以下提供一些防暑降温饮食小常识。健康生活快乐工作03夏季防暑合理膳食篇最佳饮品：白开水（盐、糖）中医称白开水是“百药之王”。白开水经煮沸后冷却，具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用，夏季加糖、盐饮用，更是能较快补充体内钠离子的流失，达到防暑降温、补充水盐的目的。健康生活快乐工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇其它饮品：茶水茶叶中含钾比较多，占其比重的1.5%左右。钾离子容易随汗水流出，适度饮用温茶水，既解渴又解乏，以菊花茶为例，菊花有清热解毒，平肝明目的功能，菊花茶能够降温醒脑，解热疏风，所以说茶类，也是夏季清热解暑的首选饮品。健康生活快乐工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳蔬果：苦瓜中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆有益处，苦瓜泡制的凉茶也是消暑纳凉的好选择，我国民间自古就有“苦味清热“、”苦味健胃“的经验之谈。健康生活快乐工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳蔬果：番茄中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令时节，多喝番茄汤，既能补充水分，又能促进消化代谢，补充养分，可谓一举多得。健康生活快乐工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳蔬果：绿豆中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆本身对减少血液中胆固醇以及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。但需要注意的是，绿豆属寒凉，体虚者不宜食用。健康生活快乐工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳肉类：鸭肉中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。同时，鸭肉也富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，是夏季消暑滋补的首选肉类。健康生活快乐工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇