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文档简介

心理健康知识进校园一、地点：遵义航天高中Ll一、地点：遵义航天高中Ll二、时间：2013年5月21日三、听课人员：高三、高二、高一学生四、授课老师：遵义市未成年人心理健康研究中心李仕卫五、授课内容纲要：高中生心理调适能力的调试一、心理调适能力的意义•高中生为什么要培训心理调适能力？据调查研究80%以上的高中生都存在着心理健康问题。其中90%以上的“学困生”不是智力问题，而是由于生活习惯导致的心理障碍造成的。什么让我们出错了？完全是我们错误的思维方式把我们引向了迷途，也就是错误的心理活动导致的。值得庆幸的是我们完全可以通过改变心理来改变我们目前的处境。二、心理健康的含义心理健康是指这样一种心理状态，即对内部环境具有安全感,能以社会上认可的形式适应外部环境,在遇到任何障碍和困难时,心理上都不会失调,都能予以克服。

三、心理健康的七大标准•1智力正常2情绪适中3意志健全•4人格统一•5人际关系和谐•6与社会协调一致•7心理特点符合年龄特征LL心理调适能力的方法LL心理调适能力的方法心理调适能力1-改变认知心理调适能力2-端正态度心理调适能力3-心理暗示心理调适能力4-学会感恩五、怎样培养积极的心态千万别认为是学习成绩影响了你的心态，反而应知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。1、学会微笑

2、学会接受接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。2、学会接受接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。4、学会不再埋怨寻找每个人身上最好的东西选择自己的态度用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。6、自律、坚持自律，是另一种快乐！选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚

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