新兴中学武术套路常见损伤部位的研究

精品文档-下载后可编辑新兴中学武术套路常见损伤部位的研究武术现在不仅是一种国粹，而且还是一种欣赏的节目。但是要想把武术练好，就要吃很多苦，而且损伤是再所难免的。随着体育产业的蓬勃兴起，社会对体育专业人才的培养赋予了许多内容，并对人才的质量提出了更高更新的要求。近年来，随着武术套路运动的迅速发展，竞技比赛日益激烈，尤其是“高、难、美、新”的发展方向，要求动作幅度大、腾空高、速度快等，难免在运动中会出现各种伤害事故，轻者影响教学训练，给学生的生活、学习带来不便；重者则致伤致残，与运动生涯无缘，造成终身遗憾。本人就收集一些关于武术运动员损伤的调查表，找出了他们在损伤时发生概率最多的部位，进行分析整和，并且还观察、询问了新兴中学学生总人数六十人，以及给他们上课的老师的上课情况，得出他们的损伤与过度疲劳未恢复、准备活动不充分、自我保护意识欠缺、局部负担量过大，以及教师自身等原因有密切的关系。本人的研究目的就是探讨在武术运动中发生损伤的原因和规律，为在教学及训练中预防和减少损伤提供理论依据。

一、研究对象：

新兴中学初一、初二、初三在校学生中练过武术套路的学生人数六十人，以及给他们上课的教师三人。总人数63人。

二、研究方法：

（一）访谈法

对六十名学生进行询问，了解他们的情况。

（二）观察法

观察给学生上课的教师的情况，并发现一些问题。

三、研究结果与分析：

（一）运动员常见损伤部位：通过访谈法了解到60名练过武术套路的学生在腰、膝关节、踝关节等部位受伤比例最大，套路运动员腰背部最易发生运动损伤，是与武术运动的技术特点相关。套路中绝大部分动作都要依赖腰的巧妙运转来完成，故有“腰为主宰”、“以腰为轴”的说法。在长年累月的俯、仰、折、叠、拧、转等动作变化中，腰背肌肉承受太多的牵扯、扭转和挤压，诱发了腰背部的运动损伤。武术套路运动中的各种跳跃动作皆是膝关节处于半屈位起跳，落地也是膝关节弯屈借以缓冲，另有不少单、双腿处于半蹲的动作，如虚步、马步、弓步等。根据膝关节的解剖结构，膝关节处于半屈位时最不稳定，加上髌骨集中受力，所以极易造成髌骨劳损。另外，武术套路运动向“高、难、美、新”的方向发展，提倡个人在比赛中“创新难度动作”，提高了武术动作的技术难度系数，这给膝关节带来了过重的负担量，故容易引起侧副韧带扭伤、髌骨劳损、十字韧带损伤和半月板损伤。踝关节的损伤多见于外侧副韧带损伤，其原因是外踝比内踝大，距骨体前宽后窄，当跖屈时踝关节有较大的活动度。造成踝关节损伤的动作主要是腾空跳跃动作落地时不稳定，着力点偏差失去平衡，致使足内翻，从而导致外侧副韧带损伤或内踝的扭伤。

武术套路运动员受伤原因：

（二）主要损伤原因：

1.专项准备活动不科学：准备活动的目的是通过多种运动练习提高中枢神经系统的兴奋性，加强对各器官系统的协调能力，克服人体机能惰性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短了人体对运动的适应过程，使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率.，/因专项准备活动不科学造成损伤的原因有：（1）准备活动过早。（2）准备活动的内容和正式运动的基本内容结合不好或缺乏专项准备活动。（3）准备活动量过大。（4）做动作时违反循序渐进原则。

2.技术动作不准确：每一项体育运动都有其自身的特点，武术运动是以踢、打、摔、拿、击、刺和各种器械配合身体组合而成，具有攻防特点的一项技术。动作复杂、难度大、造型美、富有节奏感的体育项目。有的学生追求快速的学习，就忽律了动作的细节和自己本身的素质，例如初学旋风脚时，由于摆腿力量不够，高度不够，导致旋转时上体后仰，落地时失去平衡，而造成踝关节扭伤。又如，在练习外摆莲时，外摆腿时高度不够，以致髋关节处于不合理旋转角度，往往造成髋关节韧带和股内侧肌肉拉伤。由此可见，武术专业学生在进行专项练习时，一定要弄清技术动作的特点。不能一知半解，只有熟练地掌握了技术，才能避免引起一些运动损伤。

3.局部负担量过大：在高、难、美、新的影响下，运动员多采用“单打一”的片面训练来追求单个动作的完美，甚至一次训练的内容都是安排同一个动作，例如，一般的时候要练习走动的弓步冲拳，膝关节一直处于半蹲状态，而且还是在一直旋转的过程中，这样就导致局部负担量过大、超过承受能力而引起运动损伤。因此教学与训练进度的制定应合乎科学原则，要科学安排运动量，注意运动器官的局部量和伤后教学训练问题，严格按照循序渐进的原则，避免“单打一”的训练方法，防止局部负担过重而损伤。

4.教师：除了以上的主要原因，教师在教学的作用是不可代替的。作为一名人民教师，不仅要有过硬的技术和理论，而且还要掌握各种课堂的组织方法。技术掌握不完全，细节动作没有琢磨透，这样教学生的时候一定模棱两可。学生在学习技术的时候会变形、错误，从而造成身体某部分的疼痛、受伤。理论不够，在讲解动作的时候就不能把动作的攻防含义讲明白，从而失去武术技击的意义。

四、结论

（一）教师自身的能力是学生学好武术的前提条件，教师的能力是上好一堂课的基础。

（二）专项准备活动不科学，专项准备不充分，就会使肌肉粘滞，从而产生