高尿酸饮食大全

高尿酸饮食大全主食篇（单位：mg）不能吃：方便面限量吃：米粉（11.1mg）、燕麦（24.5mg）、白米饭（18.4mg）、馒头（含酵母粉，45mg）、通心粉（16.5mg）、木薯粉（6mg）、冬粉（7.8mg）、面线（19.8mg）、面条（19.8mg）、小米粥（0-25mg）、挂面（19.8mg）、无馅汤圆（0-25mg）放心吃：紫薯（8.6mg）、木薯（31mg）、番薯（5.6mg）、地瓜（5.6mg）、红薯（5.6mg）、大米（18.4mg）、麦片（24.4mg）、芋头（10.1mg）、面包（22.2mg）、苏打饼干（12mg）、八宝粥、馄饨、芝麻汤圆蔬菜篇（单位：mg）谨慎吃：菠菜（60.7mg，富含草酸，影响尿酸排出，建议少吃）限量吃：土豆（25-150mg）、白菜（25-150mg）、包菜（53.6mg）、黄瓜（98.9mg）、姜（53.6mg）放心吃：大部分蔬菜都能放心吃，如大蒜（38.2mg）、红萝卜（13mg）、芹菜（10.3mg）、番茄（4.3mg）、油菜（30.2mg）、韭菜（25mg）、冬瓜（2.8mg）、菜花（24.9mg）、萝卜（7.5mg）、胡萝卜（8.9mg）、茄子（14.3mg）、青椒（8.7mg）、大葱（38.2mg）、洋葱（3.5mg）、西蓝花（24mg）、油麦菜（9mg）、南瓜（2.8mg）、丝瓜（11.4mg）、莴苣（7.2mg）、紫甘蓝（9.7mg）、香葱（13mg）、香芹（10.3mg）、秋葵（16mg）、鲍鱼菇（32mg）、甘蓝（9.7mg）、荸荠（2.6mg）、苋菜（23.5mg）、四季豆（29.7mg）、空心菜（17.5mg）、竹叶菜（17.5mg）、西红柿（4.3mg）、大白菜（12.6mg）、包心白菜（12.4mg）、圆白菜（9.7mg）、卷心菜（9.7mg）、椰菜花（25mg）、茭白（10mg）、小黄瓜（14.6mg）、小番茄（7.6mg）、芥蓝菜（18.5mg）、马铃薯（3.6mg）水果篇（单位：mg）不能吃：樱桃（25mg）、车厘子（17mg）、桃子（1.4mg）、西瓜（1.1mg）、菠萝（0.9mg）、杨桃（肾病患者忌食）放心吃：大部分水果都能放心吃，如凤梨（1.3mg）、柠檬（1.2mg）、杏子（0.9mg）、李子（2.2mg）、蓝莓（3mg）、枇杷（15mg）、草莓（11.67mg）、梨子（4mg）、芒果（猕猴桃（50mg）、杨梅（50mg）、奇异果（50mg）不能吃：无橘子（25mg）、苹果（0.8mg）、香蕉（4.8mg）、葡萄（1.6mg）、橙子（0-1mg）海产品是人们日常饮食中不可或缺的一部分，但是其中某些种类的海产品含有过多的汞等有害物质，会对人体健康造成潜在威胁。因此，为了保障健康，我们需要了解哪些海产品是安全的，哪些需要适量食用，哪些则需要谨慎食用。以下是一份关于海产品中汞含量的清单，单位为毫克（mg）：安全食用：海参：4.2海蜇皮：9.3海藻：44.2桂花鱼：24裙带菜：0-25枪鱼：45需要适量食用：草鱼鲤鱼黑鲳鱼鳝鱼螃蟹对虾河蟹鲈鱼鲫鱼刀鱼白鳝金枪鱼鱿鱼基围虾谨慎食用：鳙鱼白鲫鱼带鱼小黄鱼鲢鱼火头鱼白鲳鱼吴敦鱼海苔武昌鱼草虾牡蛎蚌蛤生蚝蛤蜊文蛤紫菜三文鱼鱿鱼泥