2021年绍兴市继续教育公需科目题库

2021年绍兴市继续教育公需科目题库-做自己的心理

压力调节师

第1部分：判断题

1、死亡的不可避免是人类延续的必要条件。（A）

A正确B错误

2、努力改变他人的性格，可以促进人际关系。（B）

A正确B错误

3、压力是无时、无刻、无处不在的。（A）

A正确B错误

4、心理健康状态通常是动态的（A）

A正确B错误

5、人们常说，你不通一下自己，永远不知道自己有多优秀，压力越大，成绩就

会越好。（B）

A正确B错误

6、激发事件是引发情绪和行为后果的间接原因。（A）

A正确B错误

7、正念练习需要非常专注，因此决不能走神（B）

A正确B错误

8、肌肉的紧张和放松状态是不能同时并存的。（A）

A正确B错误

9、肌肉放松的基本原理是交互抑制，通过放松来拮抗紧张。（A）

A正确B错误

10、K呼吸放松的特点是深，只要深吸气就可以。（B）

A正确B错误

11、直面死亡会引发极大的焦虑，对人百害无一利。（B）

A正确B错误

12、疑病素质是指精神上向上的倾向性，尤其是担心自己患病的精神上的倾向性

（A）

A正确B错误

13、有些时候，人的想法会导致事与愿违，离目标越来越远。（A）

A正确B错误

14、生命的无意义感是一个可以国扰所有人的议题。（A）

A正确B错误

15、呼吸放松主要是腹式呼吸。（A）

A正确B错误

16、引发情绪和行为后果反应的直接原因是激发事件。（B）

A正确B错误

17、内观疗法和正念疗法类似，都是通过专注与内在体验的方法。（B）

A正确B错误

18、个体在亲密关系相处中，常常带着过往原生家庭的印记。（A）

A正确B错误

19、正念是特别复杂的训练方法，很多人都不适合使用。（B）

A正确B错误

20、压力没有任何积极意义，只会对人的息体和心理造成伤害（B）

A正确B错误

第2部分：单选题

1、事物都是由两个相对的部分组成一个整体，有好就有坏，有强就有弱，属于

认知的。（B）

A.认知的多维性

B.认知的相对性

C.认知的联想性

D.认知的整合性D

2、非正式正念练习STOP技术中，S是指。（A）

A.停止•

B.呼吸

C.觉察

D.继续

3、用来自我探索的方法。（D）

A.公开自我

B.障私自我B

C.盲点自我C

D.未知自我

4、系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是（A）

A.0分

B.10分

C.20分

D.30分

5、感恩日记属于哪种形式的内观训练?。（D）

A,分散内观B.集中内观

C.讲述内观D.体验内观

6、二人三足的游戏，就如同亲密关系中的模式。（A）

A,共生模式

B.寄生模式

C.独立模式

D.相互依存模式

7内观训练过度，容易引发内疚的是（A）。

A.第一主题

B.第二主题

C.第三主题

D.任何主题都不会

8、在进行正念练习时，如果走神了，正确的做法是。（B）得分：2.0

A.马上停下来

B.拉回到呼吸

C.批评自己

D.责备提醒自己

9、非正式正念练习STOP技术中T是指。（A）

A.停止

B.呼吸

C.觉察

D.继续

10、自己知道，同时别人也知道的自己的部分。（A）

A.公开自我

B.隐私自我

C.盲直点自我

D.未知自我

11、心理问题通常被称为。（B）

A.心理疾病B.心理感冒

C.心理异常

D.心理变态

12、情人眼里出西施，属于认知的。（C）

A.认知的多维性

B.认知的相对性

C.认知的联想性

D.认知的整合性

13、记忆、思维、想象等过程后获得的，属于认知的。（D）

A.认知的多维性

B.认知的相对性

C.认知的联想性

D.认知的整合性

14、非正式正念练习STOP技术中，0是指。（C）

A.停止

B.呼吸

C.觉察

D.继续

D.继续

15、个人应对压力的能力和压力事件的水平之间的关系最佳状态是。（D）

A.,压力水平和应对能力旗鼓相当

B.压力水平远远低于应对能力

C.压力水平远远高于应对能力

D.压力水平稍稍高于应对能力

第3部分：多选题

（共10题，共40.0分；默认单题4.0分）

1、系统脱敏法主要应用于情绪调节。（AB）

A.焦虑

B.恐惧

C.抑郁

D.债怒

2、性格带来的人际启示包括。（ABC）

A.认识和理解人与人之间的差异性

B.性格没有绝对的好坏之分

c.不要总是改变他人性格来适合自己

D.只有性格相近的人才能和谐相处

3、常见的呼吸只要有两种，分别为。(AC)

A.胸式呼吸

B.鼻腔呼吸

C.腹式呼吸

D.口腔呼吸：

4、了解自己的途径有。(ABD)

A.自我反思

B.他人反馈

C.趣味心理测试

D.专业的心理测试

5、能够引发觉醒体验的事件通常是一些重要的事件，例如。(ABCD)

A.患了癌症。

B.丧失亲人

C.亲密关系的破裂

D.失业

6、理解的心理活动。(ABC)

我

A自

人

&他

会

C杜

息

俏

D.

7、内观训练中回忆的线索包括。(AC)

A.人物

8.事件

C时间

D.地点

8、内观训练的种类包括。(ABCD)

A.分散内观

B.集中内观