《大学生职业生涯规划与就业指导》（李新伟） 项目1

大学生职业生涯规划与就业指导全书目录职业生涯认知项目一CONTENTS职业世界探索项目二职业生涯决策项目三职业能力提升项目四就业形势与政策项目五求职准备与调适项目六求职策略与技巧项目七就业权益与维护项目八大学生创业准备项目九扫码下载文旌课堂APP扫码签到（202X.XX.XXXX:XX至202X.XX.XXXX:XX）签到方式教师通过“文旌课堂APP”生成签到二维码，并设置签到时间，学生通过“文旌课堂APP”扫描“签到二维码”进行签到。签到项目一职业生涯认知职业生涯规划就是个体对影响职业选择的主观因素和客观因素进行分析和测定，进而确定奋斗目标，并为实现这一目标做出安排的过程。它能促使个体认识自我、筹划未来并确定职业发展方向和路线。大学生应当培养职业生涯规划意识，树立正确的职业价值观，将个人理想与社会理想有机地结合起来，做好自己的职业生涯规划。导言课堂学习了解职业的概念、特征和分类。理解职业生涯与职业生涯规划的概念，认知职业生涯规划的重要性。熟悉职业生涯规划的原则和步骤。了解气质、性格、兴趣、能力、价值观与职业发展之间的关系。通过测评工具，深入了解自己的气质、性格、兴趣、能力和价值观，客观地评价自己。素养培育培养职业生涯规划意识，做好人生规划，为将来顺利就业做好铺垫。树立正确的职业价值观。“90后”湖南姑娘许芳（化名）毕业于某大学植物科学与技术专业。毕业后，她来到长沙找工作，但她所学的专业很难找到对口的工作。无奈之下，她在某科技电商公司谋了一份客服工作。这份工作做了整整两年，每天的工作内容就是在计算机前回复客户的信息，解答他们的疑问。两年后，许芳发现这份工作没有发展前景，便果断辞职了。辞职后，许芳依然没思考过自己的职业发展问题。她花三个月时间学了一些平面设计知识之后，便进入一家新成立的装饰公司从事平面设计工作。令她没想到的是，平面设计属于入行容易但精通很难的工作。由于非设计专业出身，且工作中缺乏经验积累，许芳在做了两年平面设计工作之后遇到了职业发展瓶颈。她心里很清楚，如果想进大公司做设计工作，自己就必须具有较好的美术基础，且多数大公司要求应聘者毕业于专业院校。然而，毕业院校和专业已经无法改变，且美术基础并不是一两天就能打好的。……（详见教材）生涯之窗迷途知返——频繁跳槽之后的职业规划之旅（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）什么是职业生涯规划？怎样做好职业生涯规划？（3）职业生涯规划的步骤是怎样的？做职业生涯规划时应当遵循什么原则？（4）一个人的性格、兴趣、能力和价值观会对职业发展产生怎样的影响？（5）大学生可以通过哪些测评工具进一步认识自己？思考以下问题目录CONTENTS1初识职业生涯规划2学会认知自我任务一初识职业生涯规划一、职业概述（一）职业的概念职业是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定、可获得经济收入的专门类别的社会劳动，是一个人权利、义务、职责的载体。具体可从以下3方面理解：（1）职业能吸引劳动者长期稳定地投入其中，并能让劳动者取得合理的劳动报酬，满足劳动者的物质需求；（2）职业是劳动者获得的一种社会角色，劳动者必须按照这一社会角色的规范行事。（3）职业能为劳动者提供实现其个人价值和社会价值的机会。一、职业概述（二）职业的特征职业是社会分工的产物，人们在各自的职位上为社会贡献自己的力量，并实现自身的社会价值。（1）社会性劳动者从事某种职业的直接目的是获得经济收入，以维持自身及家庭生活。（2）经济性一、职业概述（二）职业的特征劳动者必须遵守相应的从业规范。某些专业性较强的职业，需要从业人员熟练掌握专业知识和专业技能。（3）专业性一种职业在其生命周期内具有稳定性。但科学技术与生产力的进步会催生新职业，淘汰一些老职业。（4）稳定性下列哪些是职业，哪些不是？A．教师B．公交车司机C．小偷D．调味品品评师E．志愿者F．护士G．广场舞大妈H．乞丐I．街头艺人J．在社区参加社会实践的大学生课堂互动右图可以直观地展示一支足球队中“职业”“工作”“职位”“职责”“技能”这些概念的区别与联系。视野纵横一、职业概述（三）职业的分类职业分类，是指依据一定的分类原则，采用一定的方法对从业人员所从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。根据《中华人民共和国职业分类大典》，我国职业分为8个大类、75个中类、434个小类、1481个细类。（三）职业的分类一、职业概述第一大类党的机关、国家机关、群众团体和社会组织、企事业单位负责人第二大类专业技术人员第三大类办事人员和有关人员第四大类社会生产服务和生活服务人员（三）职业的分类一、职业概述第五大类农、林、牧、渔业生产及辅助人员第六大类生产制造及有关人员第七大类军人第八大类不便分类的其他从业人员按照《中华人民共和国职业分类大典》的职业分类，你希望自己今后从事的职业分属于哪个大类、哪个中类？课堂互动二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯职业生涯，是指个体一生中从事职业的全部历程，包括一个人所有的职业、职位及其变更，以及个人内心的成长与体验，整个历程可以是连续的或间断的。狭义的职业生涯只针对客观的工作经历及与工作有关的行为而言，开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休。广义的职业生涯则贯穿于人的一生，是个体在一生中关于职业的经历或历程。1.职业生涯的概念（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划维持阶段（45-65岁）维持已获得的成就和地位，力求晋升职务探索阶段（15-24岁）学习和打基础，使职业偏好逐渐具体化、特定化成长阶段（0-14岁）建立起自我概念，培养对职业世界的兴趣，了解工作的意义01020403衰退阶段（65岁以上）以积极地态度退出职场，结束职业生涯，适应新的角色05建立阶段（25-44岁）确定职业方向，寻求稳定职业，在职业中谋求发展著名职业管理专家休珀提出职业生涯阶段理论，将整个职业生涯分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段。2.休珀职业生涯发展阶段理论（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划第一时期：幻想期（10岁以前）以“需要”为主导，在幻想中进行职业角色扮演。第二时期：兴趣期（11～12岁）以“喜好”为主导，本着自己的喜好去理解和评价职业，并开始产生职业偏好。第三时期：能力期（13～14岁）以“能力”为主导，主要考虑自己能做什么，并且有意识地培养特定能力。2.休珀职业生涯发展阶段理论（1）成长阶段（0～14岁）（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划第一时期：试验期（15～17岁）初步确定职业方向，在幻想、讨论和实践当中进行尝试。第二时期：过渡期（18～21岁）进行专业训练实现就业，重视现实，明确某种职业倾向。第三时期：试验承诺期（22～24岁）初步确定职业生涯，尝试将最初探索转化为正式职业。2.休珀职业生涯发展阶段理论（2）探索阶段（15～24岁）（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划第一时期：尝试期（25～30岁）寻求职业上的稳定。第二时期：稳定期（31～44岁）致力于职业的稳定，谋求职业的发展。2.休珀职业生涯发展阶段理论（3）建立阶段（25～44岁）（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划2.休珀职业生涯发展阶段理论怎样进行职业生涯规划（4）维持阶段（45～64岁）这个阶段主要是“升迁”的过程或者实现“专”“精”的过程。（5）衰退阶段（65岁以上）随着年龄的不断增长，个体的体力、精力逐渐衰退。（二）职业生涯规划二、职业生涯与职业生涯规划职业生涯规划，是指个体在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长进行综合分析与权衡，再结合时代特点和自己的职业倾向，确定最理想的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。1.职业生涯规划的概念（二）职业生涯规划二、职业生涯与职业生涯规划（3）长期规划5~10年，较长远的目标（1）短期规划2~3年，近期的目标和任务（2）中期规划3~5年的目标和任务，通常是个人职业规划的重点（4）人生规划长达40年，整个职业生涯的规划2.职业生涯规划的类型智慧锦囊职业生涯规划的目的绝不仅仅是帮助个体找到一份合适的工作，而是帮助个体深入了解自己，并根据各种主客观条件确定一生的职业发展方向和目标。三、职业生涯规划的原则01

社会需求原则职业生涯规划的原则02

专业相关原则03

人职匹配原则04

时间梯度原则三、职业生涯规划的原则（一）社会需求原则职业活动必然会受到社会需求的制约。个体的职业观念和职业规划应适应社会需求。进行职业生涯规划时，以社会需求作为出发点和归宿点，确保个人能力与社会需求相统一、个人愿望与社会需要相结合，以使职业生涯规划具有现实性和可行性。三、职业生涯规划的原则（二）专业相关原则每个专业都有特定的培养目标和就业方向，这是职业生涯规划的基本依据。为了避免对个人和社会造成资源浪费，个体的职业应尽量与其专业相匹配。在进行职业生涯规划时一定要分析自己所学的专业，强化专业知识与技能，以专业特色和能力要求为导向，规划自己的学习与生活，力求未来职业与所学专业相匹配。三、职业生涯规划的原则（三）人职匹配原则职业生涯规划强调岗位适应性和人职匹配。大学生在进行职业生涯规划时一定要充分考虑自己的个性倾向、个性心理特征及能力特长等方面。其中，个性倾向包括需求、兴趣、动机、理想、信念和世界观；个性心理特征包括气质与性格。只有个性倾向、个性心理特征及能力特长与岗位相匹配，个体才能充分发挥自己的优势。三、职业生涯规划的原则（四）时间梯度原则个人的职业生涯是短暂的，通常只有40年左右。职业生涯规划应根据人生的不同发展阶段和不同生涯周期分解为若干个阶段。每个阶段细化为多个时间段，每一个时间段都设置“起点”和“终点”，即“开始执行”和“完成目标”两个时间坐标，这样有利于个体按期完成规划任务。否则，职业生涯规划的执行容易陷入空谈。四、职业生涯规划的步骤12345进行自我评估分析职业环境做出职业生涯决策注意评估与修正制定行动计划四、职业生涯规划的步骤（一）进行自我评估自我评估就是对自己做全面而客观的分析。自我评估是职业生涯规划的基础。在自我评估过程中，个体应通过科学的认知方法对自己的职业价值观、职业兴趣、能力、气质类型、性格等进行全面认识，弄清楚自己的优势与长处、劣势与不足。（一）进行自我评估四、职业生涯规划的步骤大学生在进行自我评估时，可以通过思考下列问题来初步了解自己：（1）在职业发展方面，自己是追求更大的发展空间，还是追求更高的收入？是追求安稳舒适，还是追求成功带来的成就感？什么样的工作能满足自己的需求？（2）自己的兴趣爱好是什么？是喜欢做管理工作，还是喜欢做技术工作？（3）自己有哪些专业能力？这些能力比较适合什么样的工作？（4）自己的性格属于哪种类型？这种性格适合什么样的工作？（5）自己的专业是什么？该专业与哪些职业相匹配？（6）家庭对自己的职业生涯有怎样的影响？如何利用积极的影响？（7）自己在求职过程中可以利用哪些人脉资源？在自我评估之后仔细分析职业环境，将有利于个体做出科学、合理的职业生涯决策。大学生分析职业环境的主要内容包括职业环境的宏观发展趋势、环境对自身职业发展的影响、特定职业对从业人员的要求等。四、职业生涯规划的步骤（二）分析职业环境四、职业生涯规划的步骤（三）做出职业生涯决策职业生涯决策是个体在正确认识自我和职业环境的基础上所做出的选择和决定，包括对职业生涯目标的确定和对职业发展路径的选择。做职业生涯决策时，大学生应做到以下几方面：（1）了解自己平时的决策习惯，让自己尽可能保持一种平和、客观的心态；（2）综合分析“自我”和“工作世界”，确定适合自己的职业生涯奋斗目标；（3）将中长期目标分解为若干个短期目标，并制订具体的行动计划。（三）做出职业生涯决策四、职业生涯规划的步骤1.确定职业目标大学生应当确立职业生涯目标，即明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业。在确定职业生涯目标时，大学生应当以社会发展的需求为依据，充分考虑自己的兴趣爱好和专业能力。在初步确定了自己的职业生涯目标之后，应对其进行分解，列出中期和短期目标，以使长期目标具有可行性。2.明确生涯路径职业生涯路径是指个体实现自己职业目标的具体路线。发展路线不同，职业发展的要求也不相同。在职业发展道路中，每个人都有适合自身发展的路线。在职业生涯规划中，大学生必须做出选择，以使自己的学习、生活和工作沿着设定的职业生涯路径或预定的方向前进。（三）做出职业生涯决策四、职业生涯规划的步骤在确定职业生涯路径时，可以从志向取向、能力取向和机会取向三个方面进行（见图1-2）。四、职业生涯规划的步骤（四）制定行动计划这里的行动主要指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。例如，在职业素质方面，自己计划学习哪些知识，掌握哪些技能，开发哪些潜能，采取哪些措施，计划用多长时间实现目标等。这些计划应当内容具体、具有可行性，且具有截止期限，以便自己将计划内容付诸实施并定时检查完成情况。四、职业生涯规划的步骤（五）注意评估与修正由于人和事物都是在不断变化的，因此，个体需要定期对自己的职业生涯规划进行评估和调整。对职业生涯规划的评估与修正主要包括职业的重新选择、职业生涯路径的重新规划、阶段性目标的修正、实施措施与计划的变更等。①职业概述课堂总结②职业生涯与职业生涯规划③职业生涯规划的原则④职业生涯规划的步骤任务二学会认知自我（一）气质一、气质与性格气质是指个体心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。古希腊人把气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型。气质与职业之间存在一定的联系。（一）气质一、气质与性格特点：精力旺盛，热情直率，性情急躁；适合：竞争激烈、风险大、具有冒险性的工作，如探险、地质勘探、登山和体育运动等。1.胆汁质特点：活泼好动，反应敏捷，善于交际；适合：要求反应灵活的工作，如导游、律师、公安、军官等。2.多血质（一）气质一、气质与性格特点：安静沉稳，明显内向，自制稳重；适合：要求稳定、细致，具有持久性的工作，如会计、法官、管理人员、外科医生等。3.粘液质特点：行动缓慢，洞察力强，谨慎细致；适合：要求细致认真、敏锐观察的工作，如人事专员、编辑、档案管理员和机关秘书等。4.抑郁质一、气质与性格（二）性格性格是个体较稳定的态度和习惯化了的行为方式相结合而形成的人格特征，如日常生活中常说的外向、内向或者独立、顺从等。性格影响着一个人的职业适应性，拥有特定性格的个体适合从事特定的职业，同时，不同职业对从业者有着不同的性格要求。因此，大学生在选择职业时应当充分考虑自身性格与职业的匹配度。1.性格的概念2.性格与职业发展的关系（二）性格一、气质与性格人们通常将人的性格分为外向型和内向型。外向型适合从事与人打交道的职业:管理人员、记者、教师、政治家、推销员……内向型适合从事与物打交道且相对稳定的职业:会计师、统计员、资料管理员、技术人员和科学家……二、兴趣（一）兴趣与职业兴趣兴趣是个体积极探究某种事物的认识倾向。当兴趣直接指向与职业有关的活动时，兴趣就可以发展成职业兴趣。职业兴趣是指一个人积极探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出来的特殊心理倾向。职业兴趣对个体有着重要作用：（1）激发开展创造性活动的动机；（2）增强克服困难的信心和决心；（3）激发潜能，增强感知力、创造性思维能力和想象力。1.兴趣的概念2.职业兴趣的概念兴趣很重要有的人说自己的爱好是打游戏、看电影、购物、旅游等。这里所说的兴趣属于职业兴趣吗？如何区分兴趣和职业兴趣呢？课堂互动（二）职业兴趣与职业发展的关系二、兴趣大量研究表明，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在明显的关联。主要表现为以下方面：（1）职业兴趣可以影响人的职业定位；（2）职业兴趣能够激发人的发展潜能、探索欲和创造力；（3）职业兴趣可以增强人的职业稳定性和职业满意度。榜样人物——兴趣成就卓越人生我国著名的戏剧家曹禺在升入中学前就喜欢看“文明戏”、京剧、地方戏和电影。他升入天津南开中学以后，成了南开新话剧团的演员。通过演戏实践，曹禺对戏剧产生了浓厚的兴趣，虽然父亲希望他学医，但他的兴趣却在戏剧上。中学毕业后，曹禺进入清华大学学习西方语言和文学。其间，他在戏剧方面的兴趣得到进一步发展，于是他开始创作长篇小说和剧本。在大学的最后一年，他创作出了人生中第一个剧本《雷雨》。后来，曹禺潜心磨砺，精进不休，最终成为我国著名的戏剧家。职业兴趣的培养与发展，是一个人从事某种职业并且取得一定成就的基础。它能促使一个人各方面的能力得到良好发展，能激发一个人的潜能，并支撑一个人积极努力地开展工作，从而获得成功。职场故事二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论著名心理学教授、职业指导专家霍兰德认为，某一类型的职业通常会吸引具有某一类人格特质的人，这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣。大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（realistic，简称R）、研究型（investigative，简称I）、艺术型（artistic，简称A）、社会型（social，简称S）、企业型（enterprising，简称E）和事务型（conventional，简称C）。二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论表1-1霍兰德职业兴趣类型、特点及对应的典型职业类型共同特点典型职业实用型

（R）具有顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、有礼、害羞、稳健、节俭等特征；情绪稳定，有耐心，坦诚直率，动手能力强，但不善言辞，喜欢从事明确、具体的工作，按照既定的规则处理事务；善于解决实际工作中的具体问题，较缺乏处理人际关系方面的能力印制员、工程监理师、公交车或卡车司机、电工、工程师、急救护理、物流工作者、园林设计师、机器操作员、设备维修人员、飞行员、管道工或暖气工、调查员、电话网络安装员、车床工或模具工、木匠、汽车修理工、足球教练等研究型

（I）具有谨慎、批判、好奇、独立、聪明、内向、谦逊、严谨、理性等特征；喜欢观察、思考、分析与推理，喜欢按照自己的步调来解决问题，工作时不喜欢受太多规则的限制，不喜欢有太大的时间压力；能提出新的想法和策略，但对解决实际问题的细节不敢兴趣；不是很在意别人的看法，喜欢和有相同兴趣或者志向的人交往，往往缺乏领导方面的才能人类学家、建筑师、天文学家、生物学家、植物学家、化学专家、建筑工程师、程序员、软件工程师、系统分析员、法医、牙医、经济学家、电机工程师、食品分析员、地理学家、市场调查分析员、医疗实验技术员、气象研究员、网络运营管理者、海图绘制员、验光师、整形医生、病理分析员、药剂师、精神病医生、城市规划员、兽医实验员、生物学家、心理学家、大学教授等二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论表1-1霍兰德职业兴趣类型、特点及对应的典型职业（续表）类型共同特点典型职业艺术型

（A）具有善于想象、冲动、独立、情绪化、理想化、不顺从、有创意、不重实际等特征；直觉敏锐，善于表达与创新；希望凭借文字、声音、色彩等形式来表达创造力和美的感受；喜欢独立完成任务，在无拘无束的环境中工作时效率最高；喜欢创造不平凡的事物，不喜欢管人或被管；和朋友相处时比较随兴；富有较强的艺术表现力，重视审美演员、广告创作者、动画师、漫画工作者、编舞师、作曲家、设计师（包括产品设计师、时装设计师、花艺设计师、平面设计师、商标设计师、装修设计师、工业设计师、展台设计师等）、影视导演、画廊工作人员、编辑、教师、商品陈列员、音乐家、歌手、摄影师、电台主持人、记者、厨师等社会型

（S）具有善于合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、善解人意、洞察力强等特征；对人和善，懂得考虑他人的感受，喜欢倾听和了解他人，愿意付出时间和精力去化解他人之间的冲突；容易相处，交友广泛，关心他人胜于关心具体事务；喜欢帮助他人，善于解决社交方面的问题，重视社会伦理方面的活动与问题，通常缺乏领导能力儿童看护员、心理治疗师、咨询师（包括教育咨询师、职业规划咨询师等）、健身教练或塑身教练、家庭健康助理、翻译、法律顾问、护士、公务员、社工、教师（包括幼师、小学教师、初高中教师、矫正教育教师、特殊教育教师、成人教育教师等）、牧师等二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论表1-1霍兰德职业兴趣类型、特点及对应的典型职业（续表）类型共同特点典型职业企业型

（E）具有爱冒险、有野心、独断、冲动、乐观、自信、精力充沛、擅长社交等特征；精力旺盛，喜欢冒险和竞争，做事有计划性，行动力强，不愿意花太多时间仔细研究某项事务；希望拥有权力，希望改变不合理的现象；具有领导能力与组织能力，希望自己的表现被人肯定，希望成为团体的焦点人物；重视权力，渴望在政治或经济方面取得成就，通常缺乏科学研究能力律师、采购员、理赔员、调查员（保险员）、项目经理、犯罪调查员、侦探员、人事经理、财务规划师、空乘人员、生产商、公共关系管理人员、销售员、推广人员、股票经纪人、导游、政治家、电视制片人等事务型

（C）具有顺从、谨慎、保守、自控、服从、规律、坚毅、实际、稳重、有效率但缺乏想象力等特征；做事循规蹈矩，稳扎稳打，认真负责，常给人以可靠、可信任的感觉；有较强的写作能力与计算能力，喜欢精打细算；不喜欢改变或创新，也不喜欢冒险和领导他人；愿意和自己志趣相投的人成为好朋友，渴望在经济方面取得成就会计师、精算师、行政助理、档案管理员、审计员、出纳员、图书管理员、收银员、计算机维护员、文字编辑、法庭书记员、客服人员、经济学家、财务分析员、办公室文职人员、校对员、前台接待员、助理教师、银行家、办事员、税务员等请根据表1-1中霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的兴趣类型，探索适合自己的职业。（1）请用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请找出表1-1中最符合自己特点的三句话，并结合自己的人生经历，分享三个故事。（3）请在表1-1的“典型职业”一栏中标出自己感兴趣的职业。然后，每3人一组，围绕所选职业开展头脑风暴，尽可能说出与这个职业相关的人格特质，然后说出与这些人格特质相吻合的其他职业。例如，空乘人员的特质：善于倾听、乐于助人、真情服务、紧急情况处理、喜欢旅行、待人友善等；与此类人格特质相吻合的其他职业：教师、旅行代理人等。课堂互动准确判断职业兴趣类型是关键某公司的一线员工总是被客户投诉，公司管理者产生了以下困扰：到底是一线员工处理客户事务的能力存在问题，还是管理制度存在问题？一天，该公司召开部门经理会议，对客户投诉一线员工的问题展开了讨论。总经理要求人力资源部门介入调查，在一个月内弄清楚情况并提出应对方案。……（详见教材）职场故事三、能力（一）能力倾向加德纳教授提出多元智能理论。该理论认为，人类至少有七种不同的智力，如左图所示。该理论告诉人们：对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同个体在哪个方面更聪明的问题。每个人都是独特的。如果每个人能将自己独特的天赋与才能充分发挥出来，那么每个人都可以是出色的。三、能力（二）技能及其分类技能是指个体在特定目标的指引下，通过运用已有的知识经验不断练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。技能的学习需要以程序性知识为前提，一般要经过感性认识（看或听）、模仿（学习）、练习反馈等环节，由不会到会，再到熟练。（二）技能及其分类三、能力需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，分为基础技能和专项技能良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题指能够从一个领域转移并运用到另一个领域的技能可迁移技能自我管理技能专业知识技能技能美国心理学家辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为如下三种类型。（三）能力与职业发展的关系三、能力每个人所具备的能力都不尽相同。因此，在进行职业选择时，应从自身能力的实际出发，充分考虑自身能力与职业定位的匹配度。能力与职业发展的关系主要体现在以下方面：（1）能力是职业选择的基础。任何一种职业都对从业者有一定的能力要求，只有具备相应的能力，才能胜任相应的职务。（2）能力影响个体职业定位。不同的职业对从业者的能力有着不同的要求。

一方面，应当注意一般能力与职业之间的关系。一般能力是大多数职业要求从业者具备的能力，具有通用性。另一方面，应当注意特殊能力与职业之间的关系。应实事求是地检测一下自己的学识水平和职业能力，确保职业定位与自己的能力水平相匹配。“中国飞人”苏炳添在2020年东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9.83秒的成绩，以半决赛第一的成绩闯入决赛并打破亚洲纪录，震惊世界。这个成绩比他2018年9.91秒的亚洲纪录快了0.08秒，使他成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。在决赛场上，苏炳添再次闯过10秒大关，以9.98秒的成绩获得了第六名。他超越了年龄，超越了伤病，超越了体能的局限，被称为“中国飞人”。职场故事三、能力（四）能力的探索能力探索是认识自我的重要组成部分。

大学生可以通过专业的测试工具，如职业能力倾向测验、职业技能词汇表等，对自己的语言能力、数理能力、空间判断能力、察觉细节能力、书写能力、运动协调能力、动手能力、社会交往能力、组织管理能力，以及自己所掌握的各项技能进行综合测评，以明确自身的能力特点，进而有针对性地锻炼和提升自身能力。（一）价值观与职业价值观四、价值观价值观是指个体对客观事物（包括人、物、事）及对自己行为结果的意义、作用、重要性的总体评价，是对“什么是好的”“什么是应该的”的总体看法。价值观是推动并指引个体做出决定和采取行动的原则、标准。价值观直接影响和决定个体的理想、信念、生活目标和追求方向，对个体自身行为的定向和调节起着非常重要的作用。价值观的作用主要包括两个方面：（1）价值观对动机有导向作用。在相同的客观条件下，具有不同价值观的人，其动机模式不同，做出的行为也不相同。（2）价值观反映个体的认知状况和需求状况。价值观既能反映个体的世界观和人生观，也能通过个体的行为表现反映个体的内心需求。1.价值观俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它通常表现为一种具有自觉性和坚定性的择业态度和行为，对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。四、价值观（一）价值观与职业价值观职业价值观是指个体对职业的认知和态度，及其对职业价值的向往和追求。2.职业价值观四、价值观（二）职业价值观与职业发展的关系职业与职业价值观之间的关系密切。职业价值观影响个体的职业期望值，进而影响其确定职业目标。职业价值观与职业的契合度越高，个体对职业的满意度就越高。这种满意度也在一定程度上决定着个体就业后的工作态度和工作质量。赤心报国——钱学森的爱国魂1947年，刚刚36岁的中国科学家钱学森，被美国麻省理工学院聘为终身教授。这是一份极高的荣誉，意味着钱学森能在美国大学里拥有优厚的待遇和远大的前程。然而，钱学森每时每刻都在思念着祖国，当他得知中华人民共和国成立的消息后，顿时沉浸在极大的喜悦之中。虽然他已经在美国生活了十多年，又被誉为“在美国处于领导地位的第一位火箭专家”，金钱、地位、声誉他都有了，但是他认为：“我是中国人，我的根在中国。我能够放下在美国的一切，但不能放下祖国。我就应早日回到祖国去，为建设新中国贡献自己的全部力量！”……（详见教材）职场故事四、价值观（三）职业价值观的探索不同的价值观会指引个体做出不同的行动选择。因此，大学生需要对自己的职业价值观进行探索，确定自己的真实需求。这样，大学生才能在现实与理想发生冲突时，做出更适合自己的选择。探索职业价值观的方法主要有：（1）价值观测评；（2）价值观分类卡；（3）价值观市场活动。（三）职业价值观的探索四、价值观价值观评测可以通过观测评工具进行。在价值观的研究中，价值观测评所采用的方法主要是问卷法，即通过使用价值观测量表来探索自己的价值观。例如，下为奥尔波特等编的“价值观研究量表”。1.价值观测评1科学研究的主要目的应该是发现规律而不是规律的实际应用。

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否（）2从总体看，《圣经》这部书最好是从神话和文学的角度去欣赏而不是领会神的启示。