大暑节气民俗活动及养生秘诀

1/1大暑节气的民俗活动及养生秘诀大暑期间之所以这么酷热，首先是由于在这段时间里，我国多地受副热带高压掌握，高温酷暑，降水较少。下面一起来看看我为大家整理的大暑节气的民俗活动及养生秘诀，欢迎阅读，仅供参考。

大暑节气的民俗活动

1、送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地区，特殊是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

2、吃仙草

广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其奇妙的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

3、吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个季节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉利、生意兴隆的象征。

4、斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

5、吃荔枝

福建莆田人在大暑季节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有养分价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最满意、最滋补。

大暑节气的养生秘诀

精神调养

大暑季节，天气酷热，人们简单心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。

所谓“心静自然凉”，避开遇事急躁，避开生气愤怒，可多想轻松开心的人或事，也可多参与钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。

起居调养

大暑节气，天气酷热，此时要留意防暑，避开长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避开在正午烈日下出门，汗出后准时更换衣物，避开出汗后受凉感冒。

同时，室内要留意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避开出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。

此外，大暑时气温高，比较酷热，人比较简单感到疲乏，所以，这时候要留意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充足。

运动调养

大暑正处于“三伏天”，天气酷热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如漫步     、快步走、八段锦、太极拳等，宜在早晨或傍晚在凉爽的公园、河边、林荫道旁进行，留意避开运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避开进食冷饮，否则简单消失腹痛、腹泻等症状。

饮食调养

大暑不但天气酷热，而且雷电、暴雨多，此时人们简单受暑湿影响消失腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

大暑养生食谱

豆芽鸡丝

制作原料：绿豆芽100克，仔鸡胸肉200克，麻油、精盐、味精、醋、白糖、姜、蒜瓣适量。

制作方法

1、把生姜切成细丝，蒜除去皮捣成泥状，将鸡胸放入锅中煮到六成熟，之后捞出沥干切成丝。

1、绿豆芽去头脚洗净，放进开水锅内略烫，捞出沥干，也装入盛鸡丝的盘内，用适量的醋、麻油、白糖、精盐、姜丝、蒜泥调成卤汁，浇入盘内，拌匀入味即可。

泥鳅丝瓜汤

制作原料：丝瓜，泥鳅150克，姜5克，薄荷叶10克，香油4放入少许精盐、香油4克，即可食用。

相宜人群：可治痱子疖毒，人人皆宜。

此汤有清热解毒、利水渗湿的功效。

猪皮炖红枣

制作原料：猪皮250一500克，红枣10～20枚，盐或糖等调味品适量。

制作方法：将猪皮洗净去毛，切成小块，与红枣、适量红糖或盐隔水同炖半小时左右即可。

相宜人群：适用于血小板削减、血小板削减性紫癜、慢性出血、血友病、齿龈出血、贫血及咽喉肿痛、少阴下痢者。

禁忌：湿热痰壅者忌食。

百合莲子蛋羹

制作原料：百合、莲子肉各50克，鸡蛋2～3个，冰糖适量。

制作方法：先将整鸡蛋煮熟，去壳待用;百合、莲子肉洗净后，与鸡蛋同放入炖盅内，加适量冰糖，隔水炖半小时左右即可。

相宜人群：可用于妇女更年期综合征，还可抗年轻、补虚损。还适