情绪的管理+课件- 部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理情境导入材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？绪对人的影响很大，我们要学会以恰当的方式表达情绪合理调节自己的情绪。今天，我们一起探究《情绪的管理》。一、情绪表达怒目圆睁翘首以盼欢声笑语垂头丧气战战兢兢请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。喜悦（声调）愤怒（表情）哀伤（姿态）惧怕（动作）期待（动作）感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！①人与人的情绪是可以相互感染的！一、情绪的表达我国古代医学典籍《黄帝内经素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；思伤脾——想家而不想吃饭。②情绪的表达与自己的身心健康有关情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？2、表达自己的情绪时应注意什么？

③

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）一、情绪表达归纳小结①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。会感染影响健康关乎人际恰当方式情景说情绪情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。3.表达情绪，要考虑他人感受。2.怎样正确表达情绪？2、怎样以恰当的方式表达情绪?在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。做法①在合适的时间、场所，以合理的方式表达。②考虑他人的感受。③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。合时、合地、合理合情合德、合法02情绪调节4.2-2情绪调节老奶奶的故事一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！小儿子衣服干不了，顾客要找麻烦！”可是等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！大儿子的伞又卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，吃不下饭，睡不着觉。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：太好了！大儿子的伞可以卖出去了！出太阳时就想：太好了！小儿子衣服干的快，就会顾客盈门！”老奶奶真的照智者的话去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来。请问：1.老奶奶前后情绪的不同说明了什么？2.这个故事告诉我们什么道理？问题3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40①②①正面情绪：学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！积极的心态请问：看了这两张图片，你有什么感悟？

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！适应环境3、为什么要学会调节情绪？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；③有助于我们更好地适应环境。3、为什么要学会调节情绪？（意义、作用、影响）P40今天今天怎样调节情绪，保持良好的情绪状态呢？二、情绪的调节

老奶奶有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。

雨天，她担心小女儿卖不出鞋。老奶奶的烦恼情绪调节的方法

直到邻居对她说了一番话。

她转悲为喜。老奶奶的烦恼换个角度思考问题，保持积极乐观的心态，我们的生活会更加美好。①改变认知评价情绪调节的方法知识探究②转移注意法看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？即：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。不开心时③合理宣泄法

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。在适当的场合哭一场

向他人倾诉剧烈运动呐喊宣泄酗酒暴饮暴食打架斗殴网上谩骂注意：合理宣泄≠放纵、任性、胡闹。漫画探究：这样的发泄方式合理吗？不良情绪需要发泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体。知识探究④放松训练法看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？即：通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。方法①②改变认知评价转移注意法③合理宣泄法放松训练法④4、调节情绪的方法？①②③④P40学以致用:连连看①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了（3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了①有助于我们更好的适应环境。②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。学生会招聘新人，七年级2班的小梅和3班的小雪同时去参加面试。二人一开始都很紧张，但小梅深呼吸，很快冷静下来，在面试时对答如流，但小雪却始终过度紧张，有点语无伦次。结果小梅被录取了，小雪落选。问题5、合理调节情绪的意义（作用）？P40-41①②③

学会愤怒管理

《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？学会调节情绪，学会进行愤怒管理。思考①与信赖的长辈交流②自我提醒⑤写一封信③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。6、怎样管理愤怒？（怎么做）笔记区安慰他人小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？悲伤的小雨耐心地听她倾诉。为她做些体贴的事。设身处地，表示理解。帮她转移注意。4.2-2情绪调节方法与技能P41

7、如何安慰他人？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何管理（调节）情绪？①了解情绪，接受它们，用恰当的方式表达情绪。②学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。③学会合理调节情绪，成为情绪的主人。④掌握调节情绪的方法：改变认知评价、合理宣泄、转移注意和放松训练。调节情绪的方法有哪些掌握情绪调节的方法有什么用为什么要调节情绪情绪的管理情绪的表达情绪的调节为什么要学会表达情绪如何正确表达自己的情绪归纳新知1．高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以(

)A．看风景转移注意力B．与其对骂表达不满C．鼓动乘客嘲讽对方D．大声尖叫发泄情绪A巩固新知2．【温州】有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明(

)A．转移注意力能调控情绪B．消除烦恼更有利于工作C．换位思考可以调节情绪D．消极情绪也能锻炼意志A3．【2022•临沂】有人说，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们(

)A．做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气B．表达喜怒哀乐时要不忘关心他人C．有效地调节和控制好情绪，才