60道健康养生私房菜

凤凰卫视出品的美食节目60道健康养生私房菜内容摘要以下润色后的文章：在寻觅生活的完美新主张时，我们探索出了简单易学、轻松美食的全新健康饮食方式。这不仅是一种饮食选择，更是一种生活态度，一种追求健康、美丽与智慧的生活方式。凤凰卫视的美女主播沈星，将手把手教你做菜。她的烹饪方法既简单又实用，让你在享受美食的同时，也能体验到食疗养生的妙处。在她的指导下，你可以制作出各种美味佳肴，从减肥瘦身到美肤美颜，一应俱全。此外，沈星还将带大家走进禅意素食的世界。素食，不仅仅是一种饮食选择，更是一种修行，一种内心的净化。在快节奏的生活中，禅意素食将帮助大家找到内心的平静，让大家的生活更加充实与和谐。跟随沈星的脚步，大家将发现美食的力量。内容摘要美食不仅可以滋养我们的身体，更可以滋养我们的心灵。在全新的健康饮食理念下，我们将打造出完美生活的全新主张，让大家的生活更加精彩动人。01基本信息内容简介推荐目录目录030204基本信息基本信息配音语言：普通话字幕语言：中文音频格式：普通话（杜比数字5.1）地区：大陆碟片数：5介质：DVDISRC：CNA条形码：32基本信息出版社：九洲音像出版公司发行公司：广东星文文化传播有限公司市场价：￥83.60推荐推荐《美女私房菜》华人地区最受欢迎的美食节目！吃出美丽，吃出健康的60道私房菜谱，打造最简单易学食尚秘笈！内容简介内容简介《吃出美丽吃出健康：60道健康养生私房菜》60道养生私房菜，简单易学，轻松美食，全新健康饮食打造完美生活新主张。凤凰卫视美女主播沈星手把手教您做菜，美肤美颜、减肥瘦身，食疗养生、禅意素食！目录目录素食主义：01素脆鳝用鲜冬菇做成的素脆鳝吃起来浓香四溢，口感好，是环保又健康的新派素食。02草菇腐皮卷减肥降脂，美容抗癌，抗氧化，保护血管，低脂美味。03三鲜素锅贴吃素不仅清洁自己的身体，同时也是环保低碳的饮食观念。目录04翡翠玉扣&苦瓜天妇罗翡翠玉扣是一款日式素菜，素雅小食；苦瓜天妇罗是一款赏心悦目的东瀛美食。05茄子菜饭茄子含有丰富的维生素，可以瘦身、排毒，其热量比苹果要低一倍。06素烧双冬&柠香蜜汁芦荟减肥瘦身套餐。冬瓜可以有效的消除水肿并具有美白功效。芦荟美颜养肤，排毒功效非常良好。07莲花化生&观音斋清新朴素的禅息素食，素食者的首选。目录美丽养生坊：01绍酒鸡桂圆、红枣养血安神，与绍酒、鸡肉的巧妙结合，可以使肤色红润有光泽。02什果薏米饭瘦身美食推介。薏米具有消水肿的功效，同时它美白皮肤，使皮肤非常富有弹性。03咸酥莲藕莲藕补血，有收敛血管的作用，比较适合产奸产后一到两周食用，有很好的温补效果。04龙眼杏仁炖水梨&瓜子胡萝卜美肤系列。龙眼杏仁炖水梨清热解毒，可治疗青春痘。瓜子胡萝卜润肤明日，让皮肤白哲有弹性。目录05桃仁鸡丁核桃含有丰富的蛋白质和氨基酸，是益智健脑大王，此外，它也可以让情绪变得很安定和松弛。06红米炒饭驱走疲劳的炒饭。选用红色糙米，具行抗疲劳，提高机体抗氧化能力，延缓衰老等多种功效。美颜秘诀餐：01阳关早餐：鸡肉起司卷、蔬果沙拉鲜榨橙汁合理的早餐应包括：碳水化合物丰富的粮谷类；蛋山质中富的食物；维生素和矿物质丰富的新鲜蔬果等。目录02冬瓜薏仁瘦肉汤&烧二冬冬瓜低脂肪、低钠盐，既能消除水肿，又能够起到美肤功效，是减肥瘦身的朋友特别青眯的佳肴。03和风章鱼杏仁片&与无花果杏仁养颜汤东瀛风情的和风章鱼杏仁片清新爽口，滋养皮肤。无花果杏仁养颜汤健脾消食、润肠通便。04核桃花生糊&琥珀桃仁延缓衰老，保持青春靓丽的两款甜品。核桃花生糊是著名京剧大师梅兰芳的养生美肤秘诀。05竹丝鸡百合炖海底椰竹丝鸡义称乌鸡，主治气血两虚，是药用价值极高的珍禽。而海底椰具有滋阴养颤清肺之功效。目录06猪脚姜醋猪脚含有丰富的蛋白质和骨胶原是养颜润肤的最好原料。甜醋有醒胃提神、软化血管和养颜之功效。07猕猴桃明虾沙拉猕猴桃称之为水果之王。富含维生素c，有抗氧化、防衰老、坚固牙齿、保护牙龈等功效。食疗养生：01养心安神套餐：鲜藕肉片粥、莲子炒鸡丁、金丝莲子改善自己的情绪或者性格上的缺点可以从食物入手。目录02降血压套餐：玉米汁、芹菜炒香干、蛋白炒黑木耳针对中老年的常见病高血压而特别设计的食疗套餐。03糖尿病患者的食疗套餐：罗汉果茶、南瓜番薯粥、海蜇头拌菠菜、冈酿苦瓜罗汉果茶是糖尿病患者的最佳饮品；番薯粥是糖尿病患者最理想的主食。04孕产期女性的膳食套餐：瑶柱鲜芦笋、西红柿汁、黄豆黄花菜焖猪脚均衡的饮食是孕妇饮食的首要准则。目录05护眼套餐：枸杞菊花决明子茶、椰香栗子杂粮饭、豆酱银鳕鱼枸杞、菊花、决明子都是呵护眼睛的最佳食品。06猪腰核桃炖杜仲补肝益肾，强精健骨的美味汤羹。适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。07皮皮虾粥&麻辣椒盐皮皮虾皮皮虾对治疗小孩尿床有独特功效。皮皮虾营养丰富，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。08鱼头豆腐大蒜汤&五彩鱼米促进人体健康长寿的美味汤羹和懒人鱼米。目录四季养生：01春季食谱①：韭菜韭黄炒银芽&韭菜炒田螺四季养生提倡食用时令菜，韭菜足春天最好的养生食品。02春季食谱②：香干马兰头&翡翠春雨汤马兰头清热解毒、还有止血的功效。春天多吃马兰头，夏天就会不那么容易长疖子、疮等热症。03夏日午后甜点：软炸芝士配鲜莓夏日驱走疲劳的方法，一是午后小睡15—30分钟；二是稍微吃—点点甜食，驱走疲劳。04夏日养胃套餐：南瓜培根夹&栗子山药鸡养胃健康常识：要有均衡的饮食；要注意局部保暖；要保持愉快的心情。目录05降温防暑美食：夜香冬瓜盅冬瓜零脂肪，零热量，可以排出身体多余的水分。夜香花排毒、解暑、消炎。06秋季食谱：凉拌莲藕&干煸藕丝荷莲一身宝，秋藕